ï»??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>亚洲av日韩精品久久久久久a,国产亚洲玖玖玖在线观看,亚洲精品一品区二品区三品区http://m.tkk7.com/jasmine214--love/åªæœ‰å½“你的内心æ€ÀL˜¯å……满快ä¹ã€ç¾Žå¥½çš„æ„¿æœ›å’Œå®é™æ—¶åQŒä½ æ‰èƒ½æ‹¥æœ‰å¼ºå£®çš„体™ì„和明朗ã€å¿«ä¹æˆ–者å®é™çš„é¢å®¹ã€?/description>zh-cnThu, 15 May 2025 11:19:40 GMTThu, 15 May 2025 11:19:40 GMT60shellé¢è¯•é¢?2016http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2016/04/27/430269.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Wed, 27 Apr 2016 14:43:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2016/04/27/430269.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/430269.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2016/04/27/430269.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/430269.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/430269.html1ã€?...100,求和ã€?/strong>
#! bin/sh
sum=0
i=0
while [ $i -le 100 ]
do
    sum=`expr $sum + $i`
    i=`expr $i + 1`;
done
echo "### sum is $sum ########"

2ã€?用sed修改test.txtçš?3行test为tsetåQ?

sed –e '23s/test/tset/g' test.txt

3ã€?nbsp;删除æ¯ä¸ªä¸´æ—¶æ–‡äšg的最åˆä¸‰è¡Œã€?nbsp;  
 sed –e '1,3d' /tmp/*.tmp

4ã€ç¼–写个shell脚本ž®†å½“å‰ç›®å½•下大于10K的文件è{¿UÕdˆ°/tmp目录ä¸?
  1. #!/bin/bash
  2. for FileName in `ls -l |awk '$5 >10240' {print $9}`  
  3. do  
  4. cp $FileName /tmp  
  5. done  
  6. ls -al /tmp  
  7. echo "Done!" 




]]>
¾~ºé’™æ€Žä¹ˆåŠžï¼Ÿhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413913.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Wed, 21 May 2014 02:08:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413913.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/413913.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413913.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/413913.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/413913.html
1ã€ç‰›å¥?

åŠæ–¤ç‰›å¥¶åQŒå«é’?00毫克åQŒè¿˜å«æœ‰å¤šç§æ°¨åŸºé…¸ã€äã^é…¸ã€çŸ¿ç‰©è´¨åŠç»´ç”Ÿç´ åQŒä¿ƒ˜q›é’™çš„æ¶ˆåŒ–å’Œå¸æ”¶ã€‚而且牛奶中的钙质äºÞZ½“更易å¸å–åQŒå› æ­¤ï¼Œç‰›å¥¶åº”è¯¥ä½œäØ“æ—¥å¸¸è¡¥é’™çš„ä¸»è¦é£Ÿå“。其他奶¾cÕdˆ¶å“如酸奶ã€å¥¶é…ªã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="72">奶片åQŒéƒ½æ˜¯è‰¯å¥½çš„é’™æ¥æºã€‚å¥åºäh½Cºï¼šå¤å­£ç‰›å¥¶é¥®ç”¨ä¹Ÿè¦éœ€æœ‰é€‰æ‹©

2ã€æ“v带和虄¡š®
‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš®æ˜¯é«˜é’™‹¹·äñ”å“,æ¯å¤©åƒä¸Š25克,ž®±å¯ä»¥è¡¥é’?00æ¯«å…‹å‘¢ã€‚åÆˆä¸”å®ƒä»¬è¿˜èƒ½å¤Ÿé™ä½Žè¡€è„‚,预防动脉¼‹¬åŒ–ã€?

‹¹·å¸¦ä¸Žè‚‰¾cÕdŒç…®æˆ–是煮熟åŽå‡‰æ‹ŒåQŒéƒ½æ˜¯ä¸é”™çš„¾ŸŽé£Ÿã€‚虾皮中å«é’™é‡æ›´é«˜ï¼Œ25å…‹è™¾çš®å°±å«æœ‰500毫克的钙åQŒæ‰€ä»¥ï¼Œç”¨è™¾çš®åšæ±¤æˆ–åšé¦…都是日常补钙的ä¸é”™é€‰æ‹©ã€?

勿ƒ…æé†’åQšå®¹æ˜“对‹¹·åˆ¶å“过æ•çš„äºÞZ»¬è¦å°å¿ƒé£Ÿç”¨å“Ÿã€?

3ã€è±†åˆ¶å“

大豆是高蛋白食物åQŒå«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜ã€?00克豆‹¹†å«é’?20毫克åQ?50克豆è…å«é’™å°±é«˜è¾¾500毫克åQŒå…¶ä»–豆制å“也是补钙的良å“ã€?

勿ƒ…æé†’åQšè±†‹¹†éœ€è¦åå¤ç…®å¼€7‹Æ¡ï¼Œæ‰èƒ½å¤Ÿé£Ÿç”¨ã€‚而豆è…则ä¸å¯ä¸ŽæŸäº›è”¬èœåŒåƒï¼Œæ¯”如è èœã€‚è èœä¸­å«æœ‰è‰é…¸åQŒå®ƒå¯ä»¥å’Œé’™ç›¸ç»“åˆç”Ÿæˆ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="54">è‰é…¸é’?/a>¾l“åˆç‰©ï¼Œä»Žè€Œå¦¨¼„ähä½“å¯¹é’™çš„å¸æ”¶åQŒæ‰€ä»¥è±†è…以åŠå…¶ä»–豆制å“å‡ä¸å®œä¸Žè èœä¸€èµïLƒ¹åˆ¶ã€‚但åQŒè±†åˆ¶å“若与肉类åŒçƒ¹åQŒåˆ™ä¼šå‘³é“å¯å£ï¼Œè¥å…»ä¸°å¯Œã€?

4ã€åŠ¨ç‰©éª¨å¤?

动物骨头é‡?0%ä»¥ä¸Šéƒ½æ˜¯é’™ï¼Œä½†æ˜¯ä¸æº¶äºŽæ°´åQŒéš¾ä»¥å¸æ”Óž¼Œå› æ­¤åœ¨åˆ¶ä½œæˆé£Ÿç‰©æ—¶å¯ä»¥äº‹å…ˆæ•²¼„Žå®ƒåQŒåР醋åŽç”¨æ–‡ç«æ…¢ç…®ã€‚åƒæ—¶åŽ»æŽ‰æÕQ油,放些é’èœå›_¯åšæˆä¸€é“美味鲜汤ã€?

勿ƒ…æé†’åQšé±¼éª¨ä¹Ÿèƒ½è¡¥é’™ï¼Œä½†è¦æ³¨æ„选择åˆé€‚çš„åšæ³•。干炔R±¼ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="39">ç„–é…¥é±?/a>都能佉K±¼éª¨é…¥è½¯ï¼Œæ›´æ–¹ä¾‰K’™è´¨å¸æ”Óž¼Œè€Œä¸”å¯ä»¥ç›´æŽ¥é£Ÿç”¨ã€?

5ã€è”¬è?

蔬èœä¸­ä¹Ÿæœ‰è®¸å¤šé«˜é’™çš„å“ç§ã€‚雪里蕻100å…‹å«é’?30毫克åQ›å°ç™½èœã€æÑaèœã€èŒ´é¦™ã€èŠ«è½ã€èйèœç­‰æ¯?00å…‹é’™å«é‡ä¹Ÿåœ¨150毫克左å³ã€?

勿ƒ…æé†’åQšè¿™äº›ç»¿å¶è”¬èœæ¯å¤©åƒä¸?50å…‹å°±å¯è¡¥é’?00毫克ã€?

6ã€è¡¥é’™è¯ç‰?

如今市场上的补钙è¯ç‰©é€‚åˆäºŽä¾é é£Ÿç‰©æ‘„å…¥ä¸èƒ½æ»¡­‘³é’™éœ€æ±‚的儿童ã€é’ž®‘å¹´ã€å­•/å“ÞZã^期妇奟ë€è€ähåQŒç”šè‡³äºŽå·¥ä½œç´§å¼ ã€åŽ‹åŠ›å¤§ã€ç”Ÿ‹zÀL²¡æœ‰è§„律的白领å¥Ïx€§ã€‚它的优ç‚ÒŽ˜¯æ“作½Ž€å•,òq¶ä¸”å®ÒŽ˜“控制补充é‡ã€?

勿ƒ…æé†’åQšåœ¨æœç”¨æ—‰™œ€è¦ä¸¥æ ¼éµå®ˆåŒ»å˜±ï¼Œä»¥å…æœç”¨˜q‡é‡åQŒå而对íw«ä½“造æˆä¸è‰¯å½±å“。一äº?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="1">å¤åˆ¾l´ç”Ÿç´?/a>和钙质补充剂åQŒå› ¾l´ç”Ÿç´ æœ¬íw«å¯ä»¥å’Œé’™è´¨äº§ç”ŸååŒä½œç”¨åQŒç›¸å¯¹äºŽå•纯补钙æ¥è¯´åQŒæœç”¨åŽç›Šå¤„更大ã€?

补钙˜q˜æ˜¯ä»¥é£Ÿè¡¥äØ“ä½?
¾l™å®å®è¡¥é’™éžå¸”R‡è¦ï¼Œ˜q™æ˜¯å¾ˆå¤šçˆ¶æ¯éƒ½å…³å¿ƒçš„è¯é¢˜ã€‚市åœÞZ¸Šæœ‰è®¸å¤šå“¿U的钙剂åQŒè™½ç„¶æœ‰äº›å¹¿å‘Šä¸­¿U°å…¶å¸æ”¶çŽ‡å¾ˆé«˜ï¼Œä½†å®žé™…æ•ˆæžœä¸ŽæœŸæœ›å€¼æœ‰ä¸€å®šå·®è·ã€‚一些医生主å¼?#8212;—补钙˜q˜æ˜¯ä»¥é£Ÿè¡¥äؓ佟ë€?

食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介¾l几¿U多钙食å“的烹调æ–ÒŽ³•åQ?

1ã€å¯ä»¥æŠŠž®é»„é±?/a>制æˆé…¥é±¼ã€‚åšæ³•是åQšæŠŠé”…çƒ§çƒ­ï¼Œåœ¨é”…å†…æ”¾å…¥è‘±ã€å§œé“ºåº•åQŒæŠŠ10公分左å³é•¿çš„ž®é»„é±?/a>排放在上é¢ï¼ŒåР适é‡é†‹ç”¨æ…¢ç«ç‚–烂åQŒç”šè‡›_¯ä»¥è¿žé±¼å¤´ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="92">鱼刺都å˜é…¥äº†ã€‚è¿™æ øP¼Œæ•´æ¡é±¼éƒ½å˜æˆäº†å¯ä»¥é£Ÿç”¨çš„钙剂ã€?

2ã€é«˜åŽ‹é”…é¥¨é¸¡ã€‚å¯ä»¥æŠŠé¸¡è‚‰ã€é¸¡éª¨å°½é‡é¥¨çƒ‚ã€é¥¨é…¥ï¼Œé¼“励å®å®æŠŠèÊY骨嚼¼„Žå’½ä¸‹ï¼Œä¹Ÿèƒ½å¤Ÿè¡¥å……钙质ã€?

当然åQŒä»¥ä¸Šè¿™ä¸¤ç§é£Ÿå“ä¸å¤ªé€‚åˆäº?å²ä»¥å‰çš„å®å®åQ?å²åŠä»¥åŽåQŒå¤šæ•°å®å®å·²é•¿å‡ºäº?0é¢?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="71">乳牙åQŒæœ‰äº†å’€åšÆDƒ½åŠ›ï¼Œæ‰å¯ä»¥ç»™å®å®åƒè¿™¾c»é£Ÿç‰©ï¼Œå¦åˆ™å®å®ä¹Ÿä¸æ˜“æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶ã€?

˜q˜å¯ä»¥åšå¤§éª¨å¤´æ±¤ã€‚将买æ¥çš„大‹‚’骨‹z—净åQŒæ•²è£‚或敲断åQŒå‡‰æ°´ä¸‹é”…,攑օ¥éª¨å¤´åQŒçƒ§å¼€åŽï¼Œæ’‡åŽ»‹¹®æ²«åQŒåŠ è‘±ã€å§œã€æ–™é…’,用å°ç«ç‚–煮,旉™—´å¯é•¿ä¸€äº›ã€‚让å®å®å–汤åQŒåƒéª¨é«“。这是一¿Uéžå¸¸å¥½çš„补钙食å“,适åˆå„年龄的å®å®ã€‚该汤还å¯ä»¥åŠ åœ¨å®å®çš„其它食å“中åQ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="12">æ··åˆå–‚养。比如用骨头æ±?/a>䏋颿¡ï¼Œè’”R¸¡è›‹ç¾¹½{‰ã€‚虾皮和豆è…中å«é’™é‡è¾ƒé«˜åQŒä¹Ÿåº”该¾l常¾l™å®å®é£Ÿç”¨ã€?

å¦å¤–åQŒæ–­å¥¶ä»¥åŽçš„å®å®æ¯å¤©ä¹Ÿåº”该ä¿è¯è‡³ž®‘摄入牛å¥?50毫å‡åQŒå¢žåŠ é’™çš„æ‘„å…¥é‡ã€?

很多äºÞZ»¥ä¸ºï¼Œé€šè¿‡é¥®é£Ÿå¯ä»¥è¡¥é’™åQŒä½†å®žé™…上在日常饮食中,很多ä¸ç»æ„ã€ä¸æ­£ç¡®çš„膳食行ä¸ÞZ¼šè®©ä½ ä¸¢å¤±å¤§é‡çš„é’™ã€?
¼‚·å¤šä¸¢å¤±é’™ï¼šé’™ç£·æ¯”例å¤Þp¡¡æ˜¯å¯¼è‡´äh们缺钙的元凶。正常情况下åQŒäh体内的钙∶¼‚äh¯”例是2∶1åQŒç„¶è€Œï¼ŒçŽ°å®žç”Ÿæ´»ä¸­ï¼ŒäºÞZ»¬˜q‡å¤šåœ°æ‘„å…?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="31">¼„³é…¸é¥®æ–™ã€å¯ä¹ã€å’–å•¡ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="60">汉堡åŒ?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="53">比è¨é¥?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="22">ž®éº¦èƒšèнã€åŠ¨ç‰©è‚è„ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="45">炸薯æ?/a>½{‰å¤§é‡å«¼‚ïLš„食物åQŒä‹Éé’?#8758;¼‚äh¯”例高è¾?∶10ï½?0åQŒè¿™æ øP¼Œé¥®é£Ÿ 中过多的¼‚·ä¼šæŠŠä½“内的é’?èµ?å‡ÞZ½“外ã€?
补钙ä¸è¡¥é•,åƒå®Œž®±åŽæ‚”:äºÞZ»¬è¡¥é’™çš„æ—¶å€™ï¼Œåªæ³¨æ„补充维生素DåQŒå´å¾€å¾€ä¸çŸ¥é“è¦è¡¥å……é•。钙与é•ä¼ég¸€å¯¹åŒèƒžèƒŽå…„弟åQŒæ€ÀL˜¯è¦æˆåŒæˆå¯¹åœ°å‡ºçްåQŒè€Œä¸”钙与é•的比例ä¸?∶1æ—Óž¼Œæ˜¯æœ€åˆ©äºŽé’™çš„叿”¶åˆ©ç”¨çš„了。所以,在补钙的时候,切记ä¸è¦å¿˜äº†è¡¥å……é•。å«é•è¾ƒå¤šçš„é£Ÿç‰©æœ‰ï¼šåšæžœ(如æä»ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="89">腰果和花ç”?ã€é»„豆ã€ç“œ¾c?呿—¥è‘늱½ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="59">å—瓜¾c?/a>)ã€è°·ç‰?特别是黑麦ã€å°¾c›_’Œå¤§éº¦)ã€æ“v产å“(金枪鱹{€é²­é±¹{€å°è™¾ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="79">龙虾)ã€?
大鱼大肉"å?掉钙åQšé«˜è›‹ç™½é¥®é£Ÿæ˜¯å¼•èµ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="4">éª¨è´¨ç–æ¾ç—?/a>的原因所在。有人嚘q‡è¿™æ ïLš„实验åQšAåQšæ¯å¤©æ‘„å…?0克的蛋白质,ž®†å¯¼è‡?7毫克的钙‹¹å¤±åQ›BåQšæ¯å¤©æ‘„å…?40克的蛋白质,é¢å¤–å¦è¡¥å…?400毫克的钙åQŒå°†å¯ÆD‡´137毫克钙的‹¹å¤±ã€‚é¢å¤–补充钙òq¶ä¸èƒ½é˜»æ­¢é«˜è›‹ç™½æ‰€å¼•è“v的钙‹¹å¤±åQŒè¿‡é‡æ‘„å…¥å¤§é±¼å¤§è‚‰è€Œä¸æ³¨æ„酸碱òqŒ™¡¡åQŒå°†å¯ÆD‡´é’™çš„大釋¹å¤±ã€‚那么,怎样饮食æ‰èƒ½ä¿ƒè¿›é’™å¸æ”Óž¼Ÿ¾l´ç”Ÿç´ Cä¿ƒè¿›å¸æ”¶é’™ï¼šæŠŠå«é’™é«˜çš„食物与¾l´ç”Ÿç´ Cå’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="69">æ³¡èœæ±ä¸€èµähœç”¨ï¼Œæˆ–者æ¯å¤©è‡ªå·±åˆ¶ä½œè„Š™™ã€æŸšå­ã€æ©˜å­ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="80">èŠ¦æŸ‘ã€æŸ æª¬é¥®ç”¨ï¼Œå…?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="3">生物利用åº?/a>è¦å¢žå¼?2%。显然是˜q™äº›æ°´æžœä¸­å¤§é‡çš„¾l´ç”Ÿç´ Cçš„å‚与,使得钙能更好地被ž®è‚ å¸æ”¶ã€?
è¤ç´ òqŒ™¡¡æé«˜é’™çš„利用率:比如豆è…ç‚–é±¼åQŒé±¼è‚‰ä¸­å«ç»´ç”Ÿç´ DåQŒè±†è…å«é’™ä¸°å¯Œã€‚维生素Då¯ä¿ƒ˜q›é’™çš„叿”Óž¼Œä½¿è±†è…中钙的利用率大大æé«˜ã€‚å¦å¤–,主食讲究谯‚±†¾cÀL؜食,ä¸ä»…能ä‹Éæ°¨åŸºé…æ€º’è¡¥è¾¾åˆ°æœ€ç†æƒ³åŒ–,˜q˜èƒ½ä¿ƒè¿›é’™çš„叿”¶ã€?

1.您需è¦è¡¥é’™ä¹ˆ?

世界许多专家的调查研½I¶è®¤ä¸ºï¼šé’™ç¼ºä¹ç—‡æ˜¯ç›®å‰å¨èƒäh¾cÈš„一¿U严é‡ç–¾æ‚£ï¼Œä½¿å…¨çƒäº¿ä¸‡ähå£é­å—ç²¾¼œžå’Œè‚‰ä½“的巨大折¼‚¨ï¼Œç›´æŽ¥å½±å“ç€äººç±»ç´ è´¨çš„æé«˜ã€‚专家们呼å½C¾ä¼šå„界应予以高度é‡è§†ï¼

胎儿从æ¯ä½“得到的钙,æœ?9åQ…用æ¥åˆ¶é€ éª¨éªû|¼Œä»…剩ä¸?åQ…以¼›Õd­é’™çš„形弿¸¸ç¦»åœ¨è¡€æ¶²ä¸­åQŒå«å?血清钙"。但资料表明åQšé™ç”Ÿä»¥åŽï¼Œæ¯ä¸ªäººéƒ½æ­¥å…¥ä¸åŒ½E‹åº¦çš„缺钙境地。ä“Q何年龄的人都¾~ºé’™åQŒå„¿ç«¥å’Œè€å¹´äººæ›´ä¸ÞZ¸¥é‡ã€‚科学家å‘现åQŒè‡ª20å²å¼€å§‹ï¼Œéª¨éª¼çš„æ€»é‡é‡ä»¥æ¯å¹´1åQ…的速度在递å‡åQ?0å²ä»¥åŽï¼Œéª¨æ€»é‡é‡å·²å‡è½»30åQ?#8212;—˜q™æ˜¯ä¸€ä¸ªç§‘å­¦è€ŒåˆæƒŠäh的结论ã€?

ç”׃ºŽ"钙饥é¥?åQŒå¯¼è‡´äº†ä½“内的所è°?é’™æ¬å®?。就是说åQŒéª¨å¤´çš„钙䏿–­è„±é€¸åˆ°è¡€æ¶²ä¸­åŽÈ»´æŒ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="37">血清钙的正常水òqŸë€‚骨钙åŒè¡€æ¸…é’™ä¹‹é—´çš„æ¯”ä¾‹ï¼Œå¿…é¡»é•¿æœŸä¿æŒç€òqŒ™¡¡åQŒå¦åˆ™ï¼Œž®×ƒ¼šäº§ç”Ÿ"é’™æ¬å®?åQŒè¿™æ ïLš„å常钙代谢失衡。一个äh在数天或一二个月内的钙饥饿暂ä¸å½±å“血清钙åQŒä½†è‹¥ç…§æ­¤ä¸‹åŽ»ï¼Œž®×ƒ¼šå‘生¾~ºé’™ç–„¡—…了:儿童表现为毛å‘稀ç–ã€åŽŒé£Ÿã€çƒ¦íw?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="91">夜惊ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="40">ä½å»ç—?/a>½{‰ï¼›é’å°‘òq´çš„骨骼å‘育ä¸è‰¯åQŒè§†åŠ›éšœ¼„ç­‰åQ›å­•妇的腰腿酸痛åQŒåƈ影å“胎儿å‘育åQŒç”šè‡³ç•¸èƒŽç­‰åQ›ä¸­è€å¹´äººçš„éª¨è´¨ç–æ¾ç—?/a>ã€éª¨è´¨é€€è¡Œæ€§å¢žç”Ÿã€ç»“石症ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€ç³–ž®¿ç—…ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="57">痴呆ç—?/a>½{‰ç­‰ã€?

昄¡„¶åQŒé’™åœ¨ç”Ÿå‘½è¿‡½E‹ä¸­å…ähœ‰ä¸¾èƒöè½»é‡ä½œç”¨ã€?

ä¸ÞZ»€ä¹ˆæˆ‘们æ¯å¤©éƒ½åœ¨åƒç€å«é’™çš„食物,如豆¾c…R€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="41">ä¹›_ˆ¶å“?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="35">æ°´äñ”å“?/a>ã€å£³¾c…R€éª¨¾cÈ­‰åQŒèín体还会缺钙呢。原æ¥ï¼Œé£Ÿç‰©ä¸­å«çš„é’™åQŒå¤šå±žäºŽæº¶è§£çš„é’™ç›ï¼Œä¸å®¹æ˜“è¢«å¸æ”¶ã€‚æ›´å› äØ“ä¸Žè°·¾c…R€èœè‚´åŒ˜q›é¤æ—Óž¼Œè°ïL‰©å«æœ‰çš?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="88">æ¤é…¸
或肉¾cÕd«æœ‰çš„è„‚é…¸åQŒéƒ½ä¼šæŠŠé’™å˜æˆä¸æº¶æ€§çš„é’™ç›è€Œæ— æ³•è¢«å¸æ”¶ã€‚按çŽîC»£è¥å…»æ ‡å‡†çš„计½Ž—是åQšæˆ‘å›½æˆäººéœ€é’™ï¼ˆæŒ?¼›Õd­é’?åQ‰çš„生物剂é‡åQŒä¸å¾—å°‘äº?00毫克åQŒå°å„¿ä¸å¾—å°‘äº?000æ¯«å…‹ã€‚å¯æƒœé•¿æœŸä»¥æ¥ï¼Œ 医è¯ç•ŒæŠŠé’™ç›é”™è¯¯åœ°å½“æˆçº¯é’™ï¼ˆå³ç¦»å­é’™åQ‰è®¡½Ž—了åQŒä»¥è‡´è¿‡åŽ»è®¸å¤šè¯ç”¨é’™éƒ½è“vä¸äº†çœŸæ­£çš„补钙功效。幸好近òq´æ¥å·²å‘现这¿U谬误,òq¶åŠ ä»¥çº æ­£ã€‚ä¸€ä¸ªåˆ†å­é’™åQŒä¸€ä¸ªç¦»å­é’™åQŒä»…ä¸€å­—ä¹‹å·®ï¼Œå¯ÆD‡´äº†äh¾cÈš„一åœÞZ¸–界性的"é’™é©å‘?åQ?

¾~ºé’™ž®±å¾—补钙åQŒäh人都应æé«˜è¡¥é’™çš„æ„è¯†åQŒé—®é¢˜æ˜¯åQŒè¡¥ä»€ä¹ˆæ ·çš„é’™åQŒè¯¥æ€Žæ ·è¡¥ï¼Ÿž®½ç®¡é•¿æœŸä»¥æ¥åQŒåŒ»ç•Œå…¬è®¤è¡¥é’™æ˜¯ä¸ªéš¾é¢˜ï¼Œä½†ç†æƒ³çš„钙剂应具备的三大æ¡äšgåQŒå³①æ—¢å«æœ‰é«˜æ•°é‡ã€åˆå«æœ‰é«˜è´¨é‡çš„¾U¯é’™åQ?#9313;能充分溶解;③æœç”¨åŽæ˜“è¢«å¸æ”¶ã€åˆ©ç”¨ã€‚ç›®å‰å·²ç ”åˆ¶å‡ø™®¸å¤šçš„ã€è¶Šæ¥è¶Š½W¦åˆ¿U‘å­¦è¦æ±‚çš„ã€æ–°åž‹å®‰å…¨é«˜æ•ˆé’™è¥å…»å¼ºåŒ–剂ã€?

æ—¥å¸¸é£Ÿç‰©ä¸­ï¼Œé’™çš„æ¥æºä»¥ç‰›¾ŸŠäã^å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="41">ä¹›_ˆ¶å“?/a>为最好,ä¸ä»…å«é‡ä¸°å¯ŒåQŒä¸”叿”¶çŽ‡é«˜ã€‚å·²æŸ¥æ˜ŽåQŒè™¾å¤´è™¾å£³ä¸­å«é’™é‡å¾ˆé«˜ï¼Œè¾?000毫克åQ?00克,溶解度好åQŒæ˜¯ä¸€¿Uç”Ÿç‰©è›‹ç™½é’™æ™¶ä½“çš„ç†æƒŒ™¡¥é’™ç‰©åQŒåƒè™‘֖壌™‚‰æ˜¯ä¸¿U‘学的ï¼å«é’™ä¸°å¯Œçš„常用食物,除上˜q°å¤–˜q˜æœ‰è±†ç±»åQˆé»„豆ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="70">é’豆ã€é»‘豆等åŠå…¶åˆ¶å“åQ‰ã€æ ¸æ¡ƒã€èŠéº…R€å‘èœã€æ“v带等ã€?

ä¸è¿‡åQŒè¯·è®îC½åQšè¡¥é’™æœ€å¥½æ˜¯åœ¨é¥­å‰ä¸€ž®æ—¶½Iø™…¹æœç”¨ã€?

2.补钙æ·å¾„——ž®‘åƒç›?

è®°å¾—å¤ä»£å…µä¹¦ä¸Šæœ‰˜q™æ ·çš„è¯åQšæˆ˜è€Œèƒœä¹‹ï¼Œéžä¸Š½{–ï¼›ä¸æˆ˜è€ŒèƒœåQŒä¸Šä¸Šç­–。把˜q™è¯ç”¨åœ¨è¡¥é’™é—®é¢˜ä¸Šå°±æ˜¯ï¼šå¦‚果采用ä¸è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒè€Œèƒ½è¾‘Öˆ°è¡¥é’™çš„ç›®çš„ï¼Œææƒ§½Ž—æ˜¯æœ€ç†æƒ³çš„补钙方法了。那么,有这样ä¸è¡¥é’™è€Œè¾¾åˆ°è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•å—?回答是肯定的åQŒè¿™ž®±æ˜¯è¡¥é’™æ·å¾„——ž®‘åƒç›ã€?

ž®‘åƒç›è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒæ˜¯è‹±å›½¿U‘学安™¦–å…ˆæå‡ºçš„。他们在研究中å‘玎ͼšé¥®é£Ÿä¸­ç›çš„æ‘„入釿˜¯é’™çš„æŽ’出é‡å¤šå¯¡çš„主è¦å†³å®šå› ç´ ã€‚å³ç›çš„æ‘„å…¥é‡è¶Šå¤šï¼Œž®¿ä¸­é’™çš„æŽ’出é‡ä¹Ÿ­‘Šå¤šåQŒè€Œä¸”ç›çš„æ‘„å…¥é‡è¶Šå¤šï¼Œé’™çš„叿”¶­‘Šå·®ã€‚因此他们得出结论:适当å‡å°‘ç›çš„æ‘„入寚wª¨è´¨çš„益处åQŒä¸Žå¢žåŠ 900毫克的钙质的作用相当åQè¿™ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œž®‘åƒç›ç­‰äºŽè¡¥é’™ï¼Œ ž®‘åƒç›å¯¹é’™å®žé™…è“våˆîCº†"ä¸è¡¥ä¹‹è¡¥"的作用ã€?

按照我国居民普é¾~ºé’™çš„è¯´æ³•ï¼Œæ­£å¸¸äººæ¯æ—¥åº”补钙800-1200 毫克åQŒæœ€ä¿å®ˆçš„è¯´æ³•ï¼Œæ¯æ—¥åº”è¡¥é’?00-500毫克。但ä¸ç®¡å“ªç§è¯´æ³•åQŒå°‘åƒç›½{‰äºŽæ¯æ—¥è¡¥å……900毫克的钙åQ?˜q™æ•°é‡å·²å¯æ»¡­‘³äh体对钙的基本需求。å³ä½¿è¿˜æœ‰äº›ä¸èƒöåQŒä¹Ÿå› å°‘åƒç›å¯ä»¥å¢žåŠ é’™çš„å¸æ”¶ã€?

ž®‘åƒç›è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒå¯¹æ‰€æœ‰çš„人æ¥è¯´éƒ½æ˜¯é€‚用的。比如:快速生长的ž®‘女åQŒåƒç›å¤šåQŒé’™çš„æŽ’出é‡å¢žå¤šã€å¸æ”‰™‡å‡å°‘åQŒå¯å¯ÆD‡´éª¨è´¨è„±é’™åQŒéª¨è´¨å‘育ä¸è‰¯ã€‚åˆå¦?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="78">¾lç»åŽå¦‡å¥»I¼Œéª¨è´¨ç–æ¾ç—?/a>çš„å‘病数本楞®±å¾ˆé«˜ï¼Œå¦‚æžœåƒç›å¤šï¼Œä¸ä»…ž®‰K’™é‡å¢žåŠ ï¼Œéª¨é’™çš„æµå¤×ƒ¹Ÿå¢žåŠ åQŒä¼šåŠ å¿«å…‰™ª¨è´¨ç–æ„¡š„å‘生。在一™å¹ç ”½I¶ä¸­åQŒæŠŠ¾lç»åŽå¦‡å¥³çš„æ¯æ—¥ç›æ‘„å…¥é‡ç”?0.6å…‹å‡è‡?.4克,钙的排出é‡å’Œè¡€‹¹†é’™çš„æµ“度都大大é™ä½Žã€?冿˜¯é«˜è¡€åŽ‹ç—…äººå¦‚æžœç‘ô¾l­é«˜ç›é¥®é£Ÿï¼Œå…¶å°¿é’™çš„æŽ’出é‡è¦æ¯”正常血压的人高得多åQŒå¯¼è‡´éª¨è´¨è„±é’™çš„æ½œåœ¨å±é™©ä¹Ÿæ¯”正常血压者大。å之,ž®‘åƒç›ï¼Œå´å¯ä½¿ä»–们尿钙凞®‘,骨密度增加ã€?

按照WHO推èçš„æ ‡å‡†ï¼Œæ¯æ—¥åƒç›é‡ä»¥5å…‹äØ“å®œï¼Œä¸è¦­‘…过6克。我们知é“,äº?4ž®æ—¶çš„æŽ’ç›é‡ä¸?-5å…‹ï¼Œé‚£ä¹ˆåœ¨é£Ÿç‰©ä¸­æ¯æ—¥è¡¥å……5å…‹ç›åQŒæ­£æ˜¯å¤±åŽÕd’Œè¡¥å……相当的数字,å¯ä»¥æ»¡èƒö正常需è¦ã€‚è€Œè¦æŠŠæ¯æ—¥çš„åƒç›é‡é™åˆ¶åœ¨5克以内,也ä¸å®ÒŽ˜“ã€‚è¿™éœ€è¦æ”¹å˜ä¸€ä¸‹æˆ‘们的饮食习惯æ‰è¡Œã€‚因为在我国åQŒå°¤å…¶æ˜¯åŒ—方居民åQŒåƒç›é‡æ™®éå多åQŒå¤šåœ¨æ¯æ—?2克以上,个别地方åQŒæœ‰é«˜è¾¾20-30å…‹çš„ã€‚è¦æŠŠäh们传¾lŸåƒå’¸çš„习惯åQŒä¸€ä¸‹å­æ”¹å˜˜q‡æ¥åQŒä¹Ÿæ˜¯ç›¸å½“å›°éš„¡š„。但当äh们知é“了ž®‘åƒç›å¯è¡¥é’™åQŒä¸èŠ±é’±ä¹Ÿå¯è¡¥é’™çš„é“ç†ï¼Œæˆ‘们在日常生‹zÖM¸­é€æ­¥ã€é€‚当å‡å°‘ç›çš„用é‡åQŒæˆ‘惌™¿˜æ˜¯å¯ä»¥åŠžåˆ°çš„ã€?

在北京ã€ä¸Š‹¹ïL­‰åœŽÍ¼Œå·²æœ‰å«é’¾ã€é•低钠的ç›ä¸Šå¸‚åQŒè¿™¿Uç›çš„å«é’ é‡åªæœ‰æ™®é€šç›çš?5åQ…。如果常åƒè¿™¿Uç›åQŒæœ¬íw«å·²å‡å°‘ç›é‡çš?åQ?了。中è¯ç§‹çŸ»I¼Œä¸»è¦æˆåˆ†æ˜?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="58">氯化é’?/a>åQŒæŠŠå®ƒä¹°æ¥ç ”¾l†ï¼Œä¸Žç›å¯¹åŠæ·ïL”¨åQŒä¹Ÿå¯ä»¥èµ·åˆ°å‡ç›1åQ?的作用ã€?

当然å‡ç›˜q˜èƒ½å¸®åŠ©ä½ é¢„é˜ŒÓ€æ²»ç–?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="18">高血压病åQŒå‡ž®?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="7">心脑血½Ž¡ç—…çš„å‘作å±é™©ï¼ŒåŒæ—¶ä½¿ä½ ä½“釿œ‰æ‰€ä¸‹é™åQŒè¾¾åˆ°å‡è‚¥å¥¾ŸŽçš„目的ã€?

3ã€è¡¥é’™å¤šòq´äؓ何仾~ºé’™åQ?

在补钙治疗中åQŒç»å¸æ€¼šé‡åˆ°ä¸€ä¸ªæ™®é性问题,ž®±æ˜¯æœ‰äº›äºø™¿žæœé’™å‰‚几òq´è¿˜æ˜¯ç¼ºé’™ï¼Œåœ¨æ£€æŸ¥éª¨å¯†åº¦æ—¶åŒ»ç”Ÿè¿˜æ˜¯è¯´éª¨è´¨ç–æ¾ã€‚è¿™æ˜¯äØ“ä»€ä¹ˆï¼Ÿå¯¹è¿™ä¸€é—®é¢˜è¦ä»Žä»¥ä¸‹å‡ ä¸ªæ–šw¢æ¥è®¤è¯†ã€?

补钙剂é‡åå° å¤šæ•°å­¦è€…æŽ¨èï¼Œé¢„é˜²éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡çš„钙元素摄入é‡è¦è¾¾åˆ°æ¯æ—?000—1500æ¯«å…‹ã€‚ç›®å‰æˆ‘国生产的钙制剂,大多数按照钙ç›é‡æ ‡æ˜Žå‰‚é‡åQŒè€Œé’™ç›é‡ä¸Žé’™å«é‡ç›¸å·®å¾ˆå¤§ã€‚例å¦?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="47">乳酸é’?/a>æ¯?å…‹åªå«é’™é‡?克。补钙的剂é‡åQŒå¿…™åÀLŒ‰é’™å«é‡å¤šž®‘æ¥è¡¥ã€‚比如常用的盖天力和‹zÕdŠ›é’™ç‰‡åQŒé’™å«é‡å‡äØ“25毫克åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯´å¦‚饮食补钙达æ¯å¤?00毫克的è¯åQ?臛_°‘˜q˜éœ€æ¯å¤©æœç›–天力和活力钙ç‰?4片(600毫克åQ‰ï¼Œ æ‰èƒ½æ»¡èƒöè€å¹´äººå’Œéª¨è´¨ç–æ¾ç—‡æ‚£è€…的需è¦ã€‚补充其他钙剂的原则也是一æ ïLš„åQŒå°±æ˜¯è¦æ ÒŽ®åŽ‚å®¶æ ‡æ˜Žçš„é’™å«é‡åQŒè€Œä¸æ˜¯é’™ç›é‡åQŒä¸€èˆ¬æ¯å¤©äØ“600毫克ã€?如果剂é‡åå°åQŒå½“然就收ä¸åˆ°è¡¥é’™çš„æ•ˆæžœã€?

钙磷比例å¤Þp°ƒ 在正常情况下åQŒç£·ä¸Žé’™åœ¨éª¨ä¸­çš„æ¯”率ä¸?.6åQ?åÏx¯3毫当é‡ï¼å‡é’™ž®±æœ‰2毫当é‡ï¼å‡ç£·ã€‚é’™¼‚äh¯”例ä¸åˆé€‚,ž®×ƒ¼šå½±å“é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚特别是¼‚ïLš„¾~ÞZ¹åQŒä¼šå¯ÆD‡´éª¨é‡å‡å°‘。è€å¹´äººç”±äºŽæ‘„入凞®‘,加之寚w±¼ã€è‚ã€è‚‰ã€è›‹½{‰å«¼‚·ä¸°å¯Œçš„é£Ÿç‰©æœ‰ææƒ§å¿ƒç†ï¼Œæ‘„å…¥ä¸èƒöåQŒå°½½Ž¡è¡¥å……了­‘›_¤Ÿçš„é’™åQŒä½†ç”׃ºŽæ²¡æœ‰­‘›_¤Ÿçš„磷åQŒé’™æ²‰ç§¯òq¶æ— æ˜Žæ˜¾å¢žåŠ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="34">鲜牛å¥?/a>ä¹‹æ‰€ä»¥å¯¹éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡æœ‰åˆ©ï¼Œž®±æ˜¯ç‰›å¥¶ä¸­é’™¼‚äh¯”例适当åQŒèƒ½è¾‘Öˆ°é’™ã€ç£·åŒè¡¥çš„作用ã€?

食物æˆåˆ†ä¸å½“ å¦‚æžœåœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—¶åQŒæ‘„入过多的å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="88">æ¤é…¸ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="75">è‰é…¸ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="86">鞣酸的食物(例如è èœ½{‰ï¼‰å’Œå«è„‚肪酔R£Ÿç‰©ï¼ˆä¸»è¦æŒ‡çŒªæ²¹å’Œè‚¥è‚‰åQ‰ï¼Œž®×ƒ¼šå’Œé’™ç›¸ç»“åˆè€Œå‡ž®‘é’™çš„å¸æ”¶ã€‚此外,一äº?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="6">优质蛋白è´?/a>åQˆå¦‚牛肉ã€é±¼ã€æ“v产å“ã€ç˜¦çŒªè‚‰½{‰ï¼‰åQŒåœ¨è‚ é“消化˜q‡ç¨‹ä¸­é‡Šæ”‘Ö‡ºçš„æ°}基酸åQŒå¯ä½¿è‚ é“酸度é™ä½Žï¼Œòq¶ä¸Žé’™åÅžæˆä¸æ˜“叿”¶çš„é’™ç›åQŒä¹Ÿå¯å‡ž®‘é’™çš„å¸æ”¶ã€‚æ‰€ä»¥åœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—Óž¼Œè¦é¿å…食物æˆåˆ†çš„ç›æ€º’作用和媄å“,以凞®‘钙的丢失ã€?

‹È€ç´ çš„å½±å“ æœ‰å¤š¿U激素å¯ä¿ƒè¿›è‚ é’™çš„叿”Óž¼Œæœ€ä¸»è¦çš„æ˜¯‹zÀL€§ç»´ç”ŸD3。è€å¹´äººçš„‹zÀL€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="16">¾l´ç”Ÿç´ D3æ°´åã^å低åQŒåª„å“é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚è¡¥é’™çš„åŒæ—¶éœ€è¡¥å……‹zÀL€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="16">¾l´ç”Ÿç´ D3ã€?å…¶ä»–ä¿ƒè¿›è‚ é’™å¸æ”¶çš„æ¿€ç´ è¿˜æœ‰ï¼šé›Œæ¿€ç´ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="33">雄激ç´?/a>ã€ç”Ÿé•¿æ¿€ç´ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="65">é™é’™ç´?/a>½{‰ã€‚妇å¥?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="78">¾lç»åŽï¼Œé›Œæ¿€ç´ å‡ž®‘ï¼Œè‚ é’™å¸æ”¶å‡å°‘åQŒè¡¥å……雌‹È€ç´ åŽå¯ä‹Éè‚ é’™å¸æ”¶å¢žåŠ åQŒéª¨é‡å¢žåŠ ã€‚è¡¥å……é›Œ‹È€ç´ ï¼Œå®œåœ¨¾lç»åŽå°½æ—©å¼€å§‹ï¼Œè‡›_°‘åšæŒè‡?5å²ã€‚其他激素也å¯é€‚é‡è¡¥å……åQŒä»¥å¢žåŠ è¡¥é’™æ•ˆæžœã€‚å½“ç„Óž¼Œè¡¥å……‹È€ç´ ä¸€å®šè¦åœ¨æœ‰¾l验的医生指å¯ég¸‹˜q›è¡Œã€?

户外˜q动å‡å°‘ ‹zÕdЍ˜q‡å°‘å¯ä»¥å¯ÆD‡´éª¨è´¨ç–æ¾æˆ–åŠ é€Ÿéª¨è´¨ç–æ„¡š„å‘ç”Ÿã€‚å¦‚æžœåšæŒæˆ·å¤–è¿åŠ¨ï¼Œæ¯å¤©æŽ¥å—阛_…‰ç…§å°„åQŒç”šè‡›_¯ä¸æœ‹zÀL€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="16">¾l´ç”Ÿç´ D3 。在我国åQŒå—æ–¹äh较北方äh骨å«é‡é«˜åQŒè¿™æ˜¯ç”±äºŽå—方较北方接å—çš?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="21">阛_…‰ç…§å°„å……èƒö的缘故ã€?

4ã€å“ªäº›äh¾Ÿ¤åº”补钙åQ?

补钙åQŒå¯¹äºŽå¾ˆå¤šähæ¥è¯´éƒ½è®¤ä¸ºåªæœ‰å°å­©å’Œä½å»ç—?/a>患者æ‰éœ€è¦ã€‚其实这¿U看法是ä¸å…¨é¢çš„。在临床上有很多病患者,他们都需è¦è¡¥é’™ã€?

¾p–å°¿ç—?¾p–å°¿ç—…ähçš„å…¸åž‹ç—‡çŠ¶äØ“"三多一ž®?åQŒå³å¤šé¥®ã€å¤šé£Ÿã€å¤šž®¿å’Œ
体é‡å‡è½»åQŒç”±äºŽæ¸—逿€§åˆ©ž®¿ä½œç”¨ï¼Œä½¿ä½“内钙排出增多åQŒç”±æ­¤å¯¼è‡´ç³–ž®¿ç—…性骨病的å‘生åQŒå‡ºçŽ°éª¨è´¨å˜è–„ï¼Œéª¨è´¨ç–æ¾ä¹ƒè‡³éª¨ç›†ç•¸åÅžæˆ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="2">ç—…ç†æ€§éª¨æŠ?/a>ã€?

è€å¹´æ€§éª¨è´¨ç–æ?äºø™¿‡ä¸­å¹´åQŒç”±äºŽå†…分泌功能å‡é€€åQŒæ´»åŠ¨è¿‡ž®‘,钙摄入中‘³ç­‰å› ç´ åQŒéª¨ä»£è°¢å‘生障ç¢åQŒæˆéª¨å‡ž®‘,钙丢å¤Þp¿‡å¤šï¼Œå‡ºçŽ°éª¨è´¨ç–æ¾åQŒéª¨é€€è¡Œæ€§å˜åQŒè¡¨çŽ°è…°è…¿ç–¼ç—›ï¼Œå¼¯è…°é©ÆDƒŒä¹ƒè‡³å‘ç”Ÿç—…ç†æ€§éª¨æŠ?/a>现象ã€?

孕妇 有的孕妇腰腿疼痛åQŒå°
腿抽½{?/a>。由于胎儿的生长å‘育åQŒå¯¹é’™çš„需求é‡å¢žåŠ è€Œå¯¼è‡´å­•å¦‡ç¼ºé’™ã€‚æ­¤å¤–ï¼Œä½Žä½“é‡å„¿ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="44">æ—©äñ”å„?/a>ã€è¥å…ÖM¸è‰¯å„¿ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="20">慢性腹æ³?/a>儿,应注æ„补钙。因ž®å„¿¾~ºé’™ä¸ä½†ä¼šåª„å“生长å‘è‚ÔŒ¼Œè€Œä¸”˜q˜ä¼šå› ç¼ºé’™ç‘ôå‘多¿U疾病的å‘生ã€?

癫痫病äh ˜q‘å¹´æ¥ï¼Œ¿U‘å­¦ç ”ç©¶è¯æ˜ŽåQŒé•¿æœŸåº”ç”?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="8">抗癫痫è¯
æ—Óž¼Œä½“内凿œ‰ä¸åŒ½E‹åº¦çš„骨密度低下ã€éª¨ä»£è°¢å¼‚常。一旦缺钙往往癫痫åˆä¸æ˜“控åˆÓž¼Œæ•…需长期æœç”¨ã€?

"三饮"è€?长期大é‡é¥®é…’或ç»å¸¸å–茶ã€å–咖啡者应注æ„补钙。因饮酒佉Kª¨ä»£è°¢å‘生障ç¢åQŒæ˜“引è“véª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ï¼Œé•¿æœŸé¥®èŒ¶å–咖啡,ç”׃ºŽåˆ©å°¿ä½œç”¨åQŒä‹É钙排出增加,å®ÒŽ˜“坯D‡´ä½“内¾~ºé’™ã€?

甲状æ—腺功能低下 "甲æ—"功能低下或缺ž®‘,å¯å¯¼è‡´è‚ é’™å¸æ”¶å‡ž®‘,从而引èµ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="90">è¡€é’?/a>é™ä½Žã€‚病人出çŽ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="29">四肢éºÀLœ¨ã€åˆºç—›ã€åƒµç›´ã€ç—‰æŒ›ç­‰ä¸€¾pÕdˆ—症状ã€?

补钙应注æ„以下几点:①ž®½é‡ä»Žé¥®é£Ÿä¸Šæ‘„å–钙,多食å«é’™ä¸°å¯Œé£Ÿç‰©ã€?#9313;¾p–å°¿ç—…éª¨ç—…è€…ï¼Œé™¤ç§¯æžæ²»ç–—ç³–ž®¿ç—…外,å¯é€‰ç”¨é™é’™ç´?/a>和钙剂è”åˆåº”用,增进骨细胞生æˆã€?#9314;è€å¹´äººï¼Œž®å„¿¾~ºé’™åº”注æ„增加户外活动,晒太队ë€?#9315;è¡¥é’™åŒæ—¶æ³¨æ„蛋白质ã€ç»´ç”Ÿç´ D的补充,以促˜q›é’™å¸æ”¶åQŒä½†è¡¥é’™å‰‚é‡ä¸å®œ˜q‡å¤§åQŒä»¥é˜²å¼•èµ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="0">泌尿¾pÈ»Ÿ¾l“石ã€?

5ã€è†³é£Ÿè¡¥é’™è¦¾l常åŒ?

补钙是ä¿å¥çš„é‡è¦è¯ùN¢˜ã€‚è€å¹´äºø™…°è…¿ç–¼ç—›éº»æœ¨ã€æŠ½½{‹ã€è‚¥èƒ–ã€æ°´è‚р便¿U˜ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–åŠéª¨è´¨ç–æ¾½{‰å¤š¿U疾病都与缺钙有兟뀂è€å¹´äººæ¯æ—¥æ‘„å–é’™ç†åº”åœ?000毫克以上åQŒè€Œæ—¥å¸”R¥®é£Ÿæ‘„入钙é‡åªæœ?00—500毫克。æœç”¨ä¸€äº›é«˜é’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="46">è¥å…»å“?/a>固然é‡è¦åQŒè€Œé€šè¿‡æ—¥å¸¸è†³é£Ÿè¡¥é’™åˆ™æ›´ä¸ºç»‹¹Žå®žç”¨ã€?

牛奶 åŠæ–¤ç‰›å¥¶åQŒå«é’?00毫克åQŒè¿˜å«æœ‰å¤šç§æ°¨åŸºé…¸ã€äã^é…¸ã€?矿物质劾l´ç”Ÿç´ ï¼Œä¿ƒè¿›é’™çš„æ¶ˆåŒ–叿”¶åQŒå› æ­¤ï¼Œç‰›å¥¶åº”ä½œä¸ø™¡¥é’™çš„ä¸»è¦æ¥æºã€?

大豆 大豆是高蛋白食物åQŒå«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜ã€?00克豆‹¹†å«é’?20毫克åQ?50克豆è…å«é’™å°±é«˜è¾¾500毫克åQŒå…¶ä»–豆制å“也是补钙良å“ã€?

‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš?‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš®æ˜¯é«˜é’™‹¹·äñ”å“。æ¯å¤©åƒä¸?5å…‹å°±å¯ä»¥è¡¥é’™300毫克åQŒè¿˜èƒ½é™ä½Žè¡€è„‚,预防动脉¼‹¬åŒ–。虾皮å«é’™é‡æ›´é«˜åQ?5 å…‹å°±æœ?00毫克ã€?

动物骨头 动物骨头80åQ…以上都是钙åQŒä½†æ˜¯ä¸æº¶äºŽæ°ß_¼Œéš¾ä»¥å¸æ”¶ã€‚å¯ä»¥æ¦¨¼„Žï¼ŒåŠ é†‹æ–‡ç«æ…¢ç…®åQŒè¿˜å¯åŠ é»„è±†ã€å§œç›ç­‰ã€?

ç–èœ ç–èœä¸­ä¹Ÿæœ‰è®¸å¤šé«˜é’™å“¿U,雪里è•?00å…‹å«é’?30毫克åQ›å°ç™½èœã€æÑaèœã€èŒ´é¦™ã€èŠ«è½ã€èйèœç­‰å«é‡ä¹Ÿåœ¨150毫克左å³ã€?˜q™äº›¾l¿å¶ç–èœæ¯å¤©åƒä¸Š250å…‹å°±å¯è¡¥é’?00毫克ã€?

èŠéº» èŠéº»æ˜¯è€å¹´ä¿å¥è‰¯å“åQŒä¹Ÿæ˜¯è¡¥é’™çš„æ¥æºåQŒå¯é€‚釿œç”¨ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="42">èŠéº»é…?/a>å«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜åQŒç¨€é¥­ã€é¢æ±¤åŠå‡‰æ‹Œè?/a>都å¯åŠ ç‚¹èŠéº»é…?/a>åQŒè¿›è¡Œè¡¥é’™ã€?

钙摄入äh体åŽåQŒåœ¨ä½“å†…çš„å¸æ”¶åˆ©ç”¨æ˜¯ä¸€ä¸ªå¤æ‚çš„éšùN¢˜ã€‚å°±æ˜¯æœ€æ˜“æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶çš„牛奶åQŒé’™çš„叿”¶çŽ‡ä¹Ÿåªæœ?0åQ…,其他的å«é’™é£Ÿç‰©å¸æ”¶çŽ‡æ›´ä½Žã€‚ç»´ç”Ÿç´ D能调节体内钙ã€ç£·ä»£è°¢åQŒä¿ƒ˜q›é’™çš„叿”¶åˆ©ç”¨ã€‚维生素Dçš„æ¥æºï¼Œä¸€æ˜¯é äºÞZ½“接å—室外阛_…‰ç´«å¤–¾U¿çš„ç…§å°„åœ¨ä½“å†…åˆæˆï¼›äºŒæ˜¯é é£Ÿç‰©ã€‚除鱯D‚油外åQŒå…¶ä»–食物å«é‡æžä½Žã€‚唯有香è‡å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ DåQŒæ¯å…‹å°±å«ç»´ç”Ÿç´ D40国际å•ä½ã€‚但是,必须¾lå®¤å¤–é˜³å…‰ç…§æ™’ï¼Œä½†å› ç…§æ™’çš„æ•ˆæžœä¼šé€æ—¥å‡é€€åQŒæ‰€ä»¥å­˜æ”¾ä¸€ä¸ªæœˆåŽåº”é‡å¤ç…§æ™’。æ¯å¤©åªéœ€æœ?—5å…‹å³å¯ï¼Œåˆ‡ç¢Žæ°´ç…Žæˆ–冲æœï¼Œä¹Ÿå¯åŠ å…¥½E€é¥­ã€èœæ±¤ä¸­é£Ÿç”¨ã€‚多åƒç‚¹é†‹å’Œå‘醇é¢é£Ÿä¹Ÿæœ‰åŠ©é’™çš„å¸æ”¶ã€?

我们现行çš?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="30">膳食¾l“æž„
åQŒå«é’™é‡éƒ½å¾ˆä½Žï¼Œå¿…须注æ„加用一些补钙食å“ã€‚ç”±äºŽé’™å¸æ”¶å›°éš¾åQŒè¡¥é’™æ•ˆæžœè¾ƒæ…¢ï¼Œè¦æ”¹å–„症犉™œ€è¦å‡ ä¸ªæœˆç”šè‡³ä¸€ã€äºŒòq´çš„æ—‰™—´åQŒåº”当è¯å½?多哿Uã€å¸¸å˜æ¢ã€å¤šæ‘„å…¥ã€ç»å¸¸åŒ–"çš„æ€æƒ³åQŒåšæŒä¸æ‡ˆï¼Œæ‰èƒ½èŽ·å¾—è¡¥é’™ä¿å¥çš„ç†æƒÏx•ˆæžœã€?

6ã€ç»“çŸÏx‚£è€…也需补钙

äºÞZ½“内ä¸è®ºæ˜¯èƒ†ç»“çŸ?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="36">è‚„¡»“çŸ?/a>或其它部ä½ç»“矻I¼Œä¸»è¦æˆåˆ†éƒ½æ˜¯ä¸æº¶æ€§é’™ç›ã€‚过åŽÖM¸€¿Uç†è®ø™®¤ä¸ºï¼Œå‘病原因是由于机体摄入了˜q‡å¤šçš„é’™åQŒå¼•起了钙在体内的沉¿U¯ã€‚在此ç†è®ºæŒ‡å¯ég¸‹åQŒæå‡ºç»“石症病ähè¦å°‘åƒå«é’™å¤šçš„食å“,以利于预防和æ²È–—¾l“石。但˜q‘年的研½I¶å‘玎ͼŒ¾l“çŸ³ç—‡åÆˆéžæ˜¯ç”±æ‘„入过多的钙所è‡ß_¼Œè€Œæ˜¯ä½“内钙代谢紊ä¹Þqš„¾l“æžœã€?

我国的è¥å…Õd­¦å’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="10">‹¹è¡Œç—…å­¦
调查表明åQŒä»Žé¥®é£Ÿä¸­æ‘„å–的钙目å‰å°šå¤„在æœÞZ½“需è¦é‡çš„下é™ä»¥è‡³ä½ŽäºŽä¸‹é™ï¼Œ˜q™å…¶ä¸­åŒ…括那些患有结石症的患者。大多数çŽîC»£äººç”±äºŽæ‘„入过于精制的饮食åQŒæ‰€ä»¥å¯¼è‡´é’™æ‘„å…¥ä¸èƒöåQŒæœºä½“ç»å¸¸å¤„于一¿U缺钙的状æ€ã€‚钙在体内的代谢òqŒ™¡¡æ˜¯ç”±ä¸€ä¸ªè¢«¿UîC¹‹ä¸ºé’™ä»£è°¢½E›_®š¾pÈ»ŸæŽ§åˆ¶çš„。这一¾pÈ»ŸåŒ…括甲状æ—è…ºå?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="9">甲状æ—腺素ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="65">é™é’™ç´?/a>ã€ç»´ç”Ÿç´ D½{‰ï¼Œæ ÒŽ®æ‘„å…¥åŠæŽ’å‡ºçš„é‡ï¼Œè°ƒæ•´ç€é’™åœ¨ä½“内å„部分的òqŒ™¡¡ã€‚ä¸»è¦æ˜¯è¡€‹¹†ä¸Žéª¨éª¼ä¸­é’™çš„åã^衡。äh体缺钙首先表现在血‹¹†ä¸­åQŒç”±äºŽè¡€‹¹†ä½Žé’™ï¼Œä¸ºç»´æŒå„¿U生ç†åŠŸèƒ½çš„æ­£å¸¸˜q›è¡ŒåQŒæœºä½“ä¸å¾—ä¸åŠ¨ç”¨éª¨éª¼è´®å­˜çš„é’™ã€‚å½“ä½“å†…¾l常处于一¿U缺钙的环境æ—Óž¼Œé’™åã^è¡¡ç³»¾lŸæ—¢è¦ç»´æŒè¡€‹¹†ä¸­é’™çš„æ­£å¸¸‹¹“度åQŒåˆè¦ç»´æŒéª¨éªég¸­çš„æ­£å¸¸å«é‡ï¼Œå¾€å¾€æ˜¯é¡¾æ­¤å¤±å½û|¼Œä¸¥é‡æ—¶å°±å‘生了代谢紊乱,åŒÕd­¦ä¸Šä¹Ÿ¿UîC¹‹ä¸?è¡€é’?/a>自稳定系¾lŸå¤±è°?。这¿U失调的¾l“æžœž®±æ˜¯å¼‚常çš?é’™è¿å¾?åQŒå³éª¨é’™å‡å°‘åQ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="90">è¡€é’?/a>å’ŒèÊY¾l„织钙å«é‡å¢žåŠ çš„å常现象ã€?

钙的异常˜qå¾™åQŒå¯å¼•è“v一些表é¢çœ‹ä¼ég¹Žå¾ˆçŸ›ç›„¡š„ç–„¡—…åQŒéª¨è´¨ç–æ¾ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="19">骨质增生
ã€ç»“矟ë€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ç­‰ã€‚è€Œä¸”˜q™äº›ç–„¡—…往往在一个患者èín上就有几¿UåÆˆå­˜ã€‚æ—¥æœ¬å†…åˆ†æ³Œä¸“å®¶è—¤ç”°æ‹“æŒ‡å‡ºï¼š"˜q™ç§é’™è´¨ä»Žéª¨éª¼å‘软组¾l‡å’Œè¡€æ¶²ä¸­˜q徙的现象是衰è€çš„典型特å¾"。其æ Ò޲»æ–ÒŽ³•åªæœ‰é€šè¿‡è¡¥é’™åQŒåˆº‹È€è¡€é’™è‡ª½E›_®š¾pÈ»Ÿæ¢å¤òqŒ™¡¡åQŒæœ€¾lˆè¾¾åˆ°é™ä½Žè¡€é’?/a>与èÊY¾l„织钙的的å«é‡ï¼Œå¢žåŠ éª¨é’™çš„ç›®çš„ã€‚å› æ­¤ï¼Œ¾l“石ä¸?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="19">éª¨è´¨å¢žç”Ÿçš„æ‚£è€…åŒæ ·éœ€è¦è¡¥é’™ã€?

¾l“石ç—?/a>äºø™¡¥é’™ï¼Œé¦–选活性离å­é’™å¦‚çç é’™ã€å·¨èƒ½é’™½{‰ã€‚åŒæ—¶æ³¨æ„大é‡é¥®æ°ß_¼Œé¿å…æ‘„å…¥å«æœ‰è‰é…¸å’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="62">¼‚·é…¸ç›?/a>的食å“,å¦?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="84">è¸è ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="83">è‹‹èœã€è èœã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="81">茭白å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="87">竹笋ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="76">½W‹å¹²½{‰ï¼Œå¦‚åƒä¸Šè¿°ç–èœä¹Ÿåº”用开水焯一下,除去è‰é…¸å’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="62">¼‚·é…¸ç›?/a>。适当é™åˆ¶æ‘„入高磷食å“åQŒå¦‚ä¹›_“和肉¾c…R€‚å¦å¤–注æ„多食å«é•å’Œ¾l´ç”Ÿç´ B6的食å“,å‰è€…如‹¹¯‚—»ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="63">葵花å­?/a>ã€é»„è±†ã€æä»ç­‰åQ›åŽè€…如酒酿ã€?¾p™ç±³ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="48">蜂王‹¹?/a>ã€é»„豆ã€é»‘豆åŠå‘é…µ¾c»é¢é£Ÿç­‰ã€?

7ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="5">ž®å„¿ä½å»ç—?/a>补钙˜q˜æ˜¯è¡?¾l´D"

éšç€æˆ‘国人å‡ç”Ÿæ´»æ°´åã^和婴儿ä¿å¥æ°´òq³çš„æé«˜åQŒå¤šæ•°æ¯äº²å¯¹ž®å„¿ä½å»ç—?/a>有一定的了解。由于儿U宣传媒介的影å“åQŒä¸€èˆ¬äh误认为在æ²È–—和预é˜?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="5">ž®å„¿ä½å»ç—?/a>æ—¶å¾€å¾€ä»¥è¡¥é’™äØ“ä¸»ï¼Œè€Œå®žé™…ä¸ŠåQŒå°å„?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="40">ä½å»ç—?/a>çš„æœ¬è´¨æ˜¯å› äØ“¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ D引è“v的钙¼‚·ä»£è°¢éšœ¼„ï¼Œåªæœ‰è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ Dæ‰æ˜¯æ²ÀLœ¬ã€‚也ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œ¾~ºé’™æ˜¯å°å„¿ä½åÈ—…的表现åÅžå¼ï¼Œè€ŒçœŸæ­£ç¼ºä¹çš„å´æ˜¯¾l´ç”Ÿç´ Dã€?

1å²ä»¥å†…çš„ž®å„¿¿U°å©´å„¿ï¼Œå…¶å–‚å…ÖM»¥ä¹³ç±»ä¸ÞZ¸»åQŒå©´å„¿æœŸå¸¸è§çš„ä½åÈ—…åˆç§°¾l´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹æ€§ä½åÈ—…åQŒå®ƒçš„å‘病原因是åQ?ã€?¾l´ç”Ÿç´ Dæ‘„å…¥ä¸èƒö防ç¢é’™ç£·å¸æ”¶ã€‚æ¯ä¹Ïxˆ–
牛äã^中所å«ç»´ç”Ÿç´ Då‡ä¸èƒ½æ»¡­‘›_©´å„¿è¥å…Èš„需è¦ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="67">牛äã^中钙¼‚·å«é‡æ¯”例ä¸é€‚当更妨¼„其叿”¶ã€?ã€?日光照射ä¸èƒöåQŒä½“内生æˆç»´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹ã€?ã€ç”Ÿé•¿å‘育速度快, 骨骼生长˜q…速,相对地缺ä¹ç»´ç”Ÿç´ Dã€?ã€è‚胆ã€?èƒƒè‚ é“æ…¢æ€§ç–¾ç—…媄å“维生素Dçš„å¸æ”¶ã€?

¾l´ç”Ÿç´ D对婴儿体内钙¼‚·ä»£è°¢çš„功能包括åQ?ã€?促进肠链_˜è†œ¾l†èƒžå¯šw’™¼‚ïLš„叿”¶ã€?ã€ä¿ƒ˜q›è‚¾å¯šw’™¼‚ïLš„å†å¸æ”Óž¼Œ é™ä½Žž®¿ä¸­é’™ç£·çš„æŽ’出é‡åQŒæé«˜è¡€é’?/a>‹¹“度ã€?ã€ä¿ƒ˜q›æˆéª¨ä»£è°¢ï¼Œåˆ©äºŽæ–°éª¨å½¢æˆã€?å› æ­¤¾~ÞZ¹¾l´ç´ Dæ—Óž¼Œæœç”¨å†å¤šçš„é’™åQŒèínä½“ä¹Ÿéš¾ä»¥å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚æ­£¼‹®çš„认识是,ž®å„¿ä½å»ç—…å‘ç—…çš„æ ÒŽœ¬åŽŸå› æ˜¯ä½“å†…ç»å¯ÒŽ€§å’Œç›¸å¯¹æ€§åœ°¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ DåQŒç‘ô而导致钙¼‚·å¸æ”‰™šœ¼„,其表çŽîCؓ常è§çš„ä½åÈ—…ã€?

预防ž®å„¿ä½å»ç—…的原则应包括:1ã€?å­•æ¯åŠäã^æ¯çš„饮食应富å«ç»´ç”Ÿç´ Dòq¶å¤šæ™’太队ë€?ã€å°å„¿å‡ºç”Ÿæ»¡æœˆåŽåº”常抱出户外‹zÕdЍã€?ã€å°å„¿ç”Ÿå?个月开始补充维生素DåQŒæ¯æ—?00å•ä½ã€?
æ—©äñ”å„?/a>出生å?周å³åº”补充维生素DåQŒæ¯æ—?00å•ä½åQ?个月åŽå‡è‡Ïx¯æ—?00å•ä½ã€?ã€?ç”׃ºŽå©´å„¿æœŸä»¥ä¹³ç±»å–‚å…»ä¸ÞZ¸»åQŒæ¯æ—¥æ‘„入的钙é‡å·²èƒ½æ»¡èƒö生长å‘育的需è¦ï¼Œä¸é¡»ç‰ÒŽ®Šè¡¥é’™ã€?ã€äºŒå²åŽž®å„¿ç”Ÿé•¿ç›¸å¯¹å‡æ…¢åQŒæˆ·å¤–活动增多, 故一般无™å»è¡¥å……维生素Dã€?ã€å½“¼‹®å®šå©´å„¿æ‚£ä½åÈ—…åQ?应当在医生指å¯ég¸‹è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ Dã€?

æ€ÖM¹‹åQŒè¡¥å……维生素Dæ¥é˜²æ²Õd°å„¿ä½åÈ—…åQŒæ‰æ˜¯æ ¹æœ¬ã€?

8ã€ç»™ž®å„¿è¡¥é’™å½“注æ„什么?

许多父æ¯è®¤äØ“åQŒå­©å­åº”该在出生之åŽåŠä¸ªæœˆåˆ°ä¸€ä¸ªæœˆå†å¼€å§‹è¡¥é’™ã€‚其实这¿Uè§‚ç‚ÒŽ˜¯ä¸ç§‘å­¦çš„ã€‚å› ä¸ø™ƒŽå„¿å‡ºç”Ÿä¹‹å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="73">è„带
被剪断,æ¯ä½“与胎儿之间的è¥å…»é€šé“也就此中断了åQŒå¯ž®å„¿çš„生长å‘育ä»åœ¨ç‘ô¾l­ï¼Œå› è€Œæ¯å¤©éƒ½¾~ºå°‘ä¸äº†å¯šw’™çš„需求,所以正¼‹®çš„åšæ³•应是在出生厽W¬ä¸‰å¤©å°±å¼€å§‹è¡¥é’™ï¼Œä¸€ç›´è¦è¡¥åˆ°ž®å„¿èƒ½å¤Ÿåƒä¸Žæˆäh一æ ïLš„æ™®é€šé£Ÿç‰©äؓ止ã€?

我们知é“åQŒå©´å„¿çš„è¥å…»ä¸»è¦æ¥è‡ªä¹³ç±»åQŒè€Œæ¯ä¹Ïx˜¯æœ€ç†æƒ³çš„婴儉K£Ÿå“。æ¯100æ¯«å‡æ¯äã^中å«é’?4毫克åQŒå«¼‚?5毫克åQŒä¸¤è€…ä¹‹æ¯”äØ“2.4:1åQŒè¿™¿U比例最适åˆå©´å„¿è‚ å£å¯šw’™çš„叿”¶ã€‚所ä»?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="11">æ¯äã^喂养的婴儿较ž®‘å‘生缺钙或者ä½åÈ—…。相å,æ¯?00毫å‡ç‰›äã^中å«é’?20毫克åQŒå«¼‚?3毫克åQŒä»Žé’™ç£·çš„ç»å¯¹å€¼æ¥çœ‹ï¼Œç‰›äã^中的钙磷é‡ç¡®å®žæ¯”æ¯äã^为多åQŒä½†æ˜¯ç‰›ä¹³ä¸­çš„é’™¼‚äh¯”例䨓1.2:1åQŒè¿™¿U比例是ä¸ç¬¦åˆå©´å„¿çš„生ç†éœ€æ±‚çš„åQ?也ä¸åˆ©äºŽè‚ å£å¯šw’™çš„叿”¶ã€‚äÍ床观察也è¯å®žåQŒç‰›ä¹›_–‚å…Èš„å©´å„¿å®ÒŽ˜“å‘生¾~ºé’™æˆ–者ä½åÈ—…。有时候虽然一些家长给ž®å„¿åƒäº†ä¸å°‘的钙剂,但是ž®å„¿¾~ºé’™çš„表现还是很明显åQŒç©¶å…¶åŽŸå› å°±æ˜¯å®¶é•¿æ²¡æœ‰æ­£¼‹®åœ°æŽŒæ¡è¡¥é’™çš„æ–¹æ³•。那么,¾l™å°å„¿è¡¥é’™çš„æ—¶å€™åº”该注æ„什么问题呢åQ?

1ã€é’™å‰‚ä¸å¯ä¸Žæ¤ç‰©æ€§çš„食物åŒåƒ——æ¤ç‰©æ€§çš„食物比如蔬èœä¸­å¤šæ•°å«æœ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="55">è‰é…¸ç›?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="62">¼‚·é…¸ç›?/a>½{‰ç›¾c»ï¼Œå®ƒä»¬å¯ä»¥å’Œé’™ç›¸ç»“åˆç”Ÿæˆå¤šèšä½“而沉定,从而妨¼„é’™å‰‚çš„å¸æ”¶åQŒæ‰€ä»¥è±†è…和豆制å“ä¸å®œä¸Žè”¬èœä¸€èµïLƒ¹åˆ¶ã€?

2ã€é’™å‰‚ä¸å¯ä¸Žæ²¹è„‚¾c»é£Ÿç‰©åŒå?#8212;—油脂分解之åŽç”Ÿæˆçš„脂肪酸与钙¾l“åˆå½¢æˆå¥¶å—åQŒè¿™ä¸å®¹æ˜“被肠é“叿”¶åQŒæœ€¾lˆéšå¤§ä¾¿æŽ’出体外ã€?

3ã€è¡¥é’™æ—¶é—´åº”适当掌桗—ç”׃ºŽå¥¶åˆ¶å“当中的脂肪酸媄å“é’™å‰‚çš„å¸æ”¶åQŒå› æ­¤è¡¥é’™æœ€å¥½å®‰æŽ’在两次喂奶之间ã€?

4ã€è¡¥é’™åº”注æ„的适当剂釗—通常2å²ä»¥ä¸‹çš„ž®å„¿æ¯å¤©éœ€è¦?00—600毫克åQ?—12岿¯å¤©éœ€800—1000毫克。按照正常的饮食åQŒå„¿ç«¥æ¯å¤©ä»Žé£Ÿç‰©ä¸­æ‘„å–çš„é’™å‰‚åªæœ‰éœ€è¦é‡çš„三分之二,所以æ¯å¤©å¿…™åÕd†é¢å¤–补钙åQŒä»¥å¡«è¡¥‹Æ ç¼ºçš„三分之一的钙剂。此外,äºÞZ½“内有一¾pÕdˆ—调节机制å¯ä»¥æŽ§åˆ¶é’™å‰‚的摄入é‡åQŒå¦‚果体内钙剂充­‘»I¼Œè‚ é“叿”¶é’™å‰‚ž®×ƒ¼šž®‘一些,å之ž®×ƒ¼šå¤šä¸€äº›ï¼Œå¤šä½™çš„钙也会éšå¤§ž®ä¾¿æŽ’å‡ºä½“å¤–ã€‚æ‰€ä»¥é’™å‰‚å£æœè¿‡å¤šä¹Ÿä¸ä¼šå‘生中毒åQŒå®¶é•¿å¯ä»¥æ”¾å¿ƒåœ°è®©å°å„¿æœç”¨ã€?

需è¦å¼ºè°ƒæŒ‡å‡ºçš„æ˜¯ï¼Œé’™å‰‚çš„å¸æ”¶å¿…™åÀLœ‰¾l´ç”Ÿç´ Dçš„å‚与,如果体内¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ DåQŒè‚ é“叿”‰™’™å‰‚çš„‹zÕdЍž®×ƒ¼šå¤§æ‰“æŠ˜æ‰£äº†ã€‚å¦‚æžœé’™å¸æ”¶è‰¯å¥½åQŒç£·çš„叿”¶ä¹Ÿž®±åŒæ—¶å¢žåŠ äº†åQŒåƈ在生长的骨骼部ä½å½¢æˆé’™ç£·çš„æ²‰¿U¯ï¼Œä½¿æ–°éª¨ä¸æ–­ç”Ÿé•¿å£®å¤§ã€‚äÍ床上使用最普é的维生素D制剂ž®±æ˜¯é±ÆD‚æ²¹ï¼Œå¦‚æžœåœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—¶ä¸è¡¥å……é±¼è‚æÑaçš„è¯åQŒåã^æ—¶å°å„¿åˆä¸æ™’太阳åQŒå°±ä¼šå‘生维生素D¾~ÞZ¹ç—‡è€Œå¯¼è‡´ä½åÈ—…。维生素D的预防剂é‡äØ“æ¯å¤©400个国际å•ä½ï¼Œä¸å¯˜q‡é‡åQŒå¦åˆ™ä¼šå¼•è“v中毒ã€?

å¦å¤–åQŒå­¦é¾„å„¿ç«¥ä¹ŸåŒæ ·éœ€è¦è¡¥å……é’™å‰‚ï¼Œä½†ä¸æ˜¯æœè¯ï¼Œè€Œæ˜¯é€šè¿‡ä¸€æ—¥ä¸‰˜¡?/a>的食物补¾l™ã€‚é£Ÿç‰©å½“ä¸­é’™çš„æ¥æºå¾ˆå¤šï¼Œä¾‹å¦‚乳类ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="41">ä¹›_ˆ¶å“?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="68">藕粉ã€ç»¿å¶è”¬èœã€æ ¹èŒŽç±»çš„æ¤ç‰©ã€é»„豆等½{‰ï¼Œž®¤å…¶æ˜¯è±†è…和豆浆åQŒç»å¸”R£Ÿç”¨ï¼Œé’™å‰‚ž®×ƒ¸ä¼šç¼ºä¹äº†ã€?

9ã€èŽ«æŠŠé’™å‰‚å½“è¡¥å“

钙是äºÞZ½“骨骼和牙齿的é‡è¦¾l„æˆæˆåˆ†åQ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="49">钙离å­?/a>˜q˜æ˜¯æ‰€æœ‰ç»†èƒžæ­£å¸¸ç”Ÿç†æœºèƒ½æ‰€å¿…需的物质,¾l´ç”Ÿç´ Då¯ä¿ƒ˜q›æœºä½“å¯¹é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ï¼Œå½“维生素DåŠé’™¾~ÞZ¹æ—Óž¼Œå©´å¹¼å„¿å¯å‡ºçްä½å»ç—…,æˆäh则å¯å‘生骨质软化病åŠéª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ã€‚å©´òq¼å„¿ç”Ÿé•¿å‘育较快åQŒè€Œå…¶æˆ·å¤–‹zÕdŠ¨è¾ƒå°‘åQŒå…‰ç…§ä¸­‘»I¼Œä»¥è‡´ä½“内ä¸èƒ½åˆæˆå†…æºæ€§ç»´ç”Ÿç´ DåQŒå¦å¤–,婴幼儿摄入食物秾c»è¾ƒž®‘,造戾l´ç´ D和钙摄入ä¸èƒöåQŒå› æ­¤ç»™å©´å¹¼å„¿è¡¥å……维生素D和钙是必è¦çš„ã€?/pre>

]]>香港儿童很少补钙的原å›?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413909.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Wed, 21 May 2014 02:06:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413909.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/413909.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413909.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/413909.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/413909.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div><strong> ¾~ºé’™å±?#8220;¾|•è§”åQŒåŒ»ç”Ÿä¸è´¸ç„¶å»ø™®®è¡¥é’™</strong><br /><br />  香港的掞®å§æ˜¯ä¸€ä½?å²å­©å­çš„妈妈åQŒå¥¹å‘Šè¯‰è®°è€…:“æ»?å²å‰ä»Žæ¥æ²¡æœ‰¾l™å­©å­è¡¥˜q‡é’™åQŒä¹Ÿå¾ˆå°‘å¬è§å‘¨å›´çš„妈妈说专门¾l™å­©å­è¡¥é’™ã€?#8221;<br /><br />  高世昌是一ä½åœ¨é¦™æ¸¯é“œé”£æ¹‘Ö¼€ä¸šçš„¿Uå®¶å„¿ç§‘åŒÈ”ŸåQŒä»Žä¸šå‡ åå¹´åQŒè§˜q‡è¥å…ÖM¸è‰¯çš„病例åQŒä½†ä»Žæ¥æ²¡æœ‰è§è¿‡å•纯¾~ºé’™çš„å„¿ç«¥ã€?#8220;我ä¸ä¼šå‘å©´å„¿çˆ¶æ¯æŽ¨è补钙产å“åQŒåªè¦å‡è¡¡é¥®é£Ÿï¼Œž®×ƒ¸ä¼šç¼ºé’™ã€?#8221;<br /><br />  香港特区政府å«ç”Ÿ¾|²é«˜¾U§åŒ»ç”Ÿé™†æ…§è´¤æ›„¡»åœ¨æ¯å©´å¥åº·é™¢å·¥ä½œåQŒå¥¹å½“æ—¶ž®±å‘玎ͼŒå¸¦å®å®åˆ°æ¯å©´å¥åº·é™¢å°±è¯Šçš„父æ¯ä¸­ï¼Œ“åŒéžåQˆçˆ¶æ¯çš†éžé¦™æ¸¯ähåQ?#8221;çˆ¶æ¯æ¯”较多的å‘医生咨询婴òq¼å„¿¾~ºé’™é—®é¢˜åQŒè€Œé¦™æ¸¯æœ¬åœ°çˆ¶æ¯åˆ™æžå°‘æåˆ°é’™ã€?br /><br />  “一开始觉得很奇怪,ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¿™ä¹ˆå¤šäººæ€€ç–‘自å·Þqš„å®å®¾~ºé’™ã€?#8221;åŽæ¥é™†åŒ»ç”Ÿå‘玎ͼŒ˜q™å¯èƒ½æ˜¯å†…地和香港对¾~ºé’™é—®é¢˜è®¤çŸ¥ä¸åŒæ‰€è‡´ã€?br /><br />  陆慧贤说åQŒæ¯ä¹›_’Œå¥¶ç²‰ä¸­å«æœ‰èƒö够的钙,所以在香港åQŒå©´å„¿ç¼ºé’™çš„æƒ…况å±?#8220;¾|•è§”ã€?br /><br />  å«ç”Ÿ¾|?010òq´çš„一份婴儿办®ç«¥é¥®é£Ÿè°ƒæŸ¥æ˜„¡¤ºåQŒé¦™æ¸¯å°æœ‹å‹çš„钙摄入é‡éžå¸¸å……­‘Ÿë€‚æ¯å¤©é¥®ç”?60—480毫å‡ç‰›å¥¶çš„儿童,83.2%钙摄入釭‘…过世界å«ç”Ÿ¾l„织标准ã€?br /><br /><strong>  å³ä‹É¾~ºé’™ä¹Ÿä¸ä¸€å®šè¦è¡¥é’™</strong><br /><br />ã€€ã€€é¦™æ¸¯å¦ˆå¦ˆä»¬äØ“ä½•å¦‚æ­¤è‡ªä¿¡å­©å­ä¸¾~ºé’™å‘¢ï¼Ÿå¥¹ä»¬æ˜¯å¦æœ‰ä¾¿æïLš„‹¹‹é‡æ‰‹æ®µåQ?br /><br />   “è¦ç¡®å®šå„¿ç«¥æ˜¯å¦ç¼ºé’™ï¼Œòq¶æ²¡æœ‰ç®€å•易行的æ–ÒŽ³•åQŒä¹Ÿæ²¡æœ‰ä¸€ä¸ªæ‰€è°“的标准ã€?#8221;陆医生说。但是,æ¯å©´ä¿å¥é™¢çš„åŒÈ”Ÿä¼šé€šè¿‡ä¸´åºŠè¯Šæ–­åQŒæ¯”如看婴儿是å¦å‘育˜qŸç¼“ã€å®¹ 易骨折ã€å‰èƒæ€¸‹æ–ÒŽœ‰æ¨ªå‘凹命{‰ï¼Œæ¥åˆ¤æ–­å©´òq¼å„¿æ˜¯å¦å› ç¼ºé’™æˆ–¾l´ç”Ÿç´ D而患有ä½åÈ—…。如果认为有å¯èƒ½æ‚£ç—…åQŒå°æœ‹å‹ž®×ƒ¼šè¢«è{介给专科åŒÈ”Ÿã€‚陆åŒÈ”Ÿè¯ß_¼Œä¸“ç§‘åŒÈ”Ÿåˆ?定是å¦ç¼ºé’™ï¼Œ˜q˜è¦çœ‹X光检查ã€è¡€ç”ŸåŒ–‹‚€æŸ¥ã€å°¿æ¶²æ£€æŸ¥ç­‰¾l“æžœã€?br /><br />  “å³ä‹ÉåŒÈ”Ÿ¼‹®è®¤å©´å„¿¾~ºé’™åQŒä¹Ÿä¸èƒ½½Ž€å•地一补了之ã€?#8221;陆医生说åQŒé€ æˆ¾~ºé’™çš„原因很多,譬如å¯èƒ½æ˜¯ç¼ºä¹ç»´ç”Ÿç´ Då½±å“钙叿”Óž¼Œä¹Ÿå¯èƒ½æ˜¯ç”²çжæ—è…º‹È€ç´ å¼‚常,˜q™ç§‹È€ç´ å¯¹íw«ä½“叿”¶é’™è´¨çš„æœºèƒ½æœ‰å½±å“ã€‚è¡¥é’™åÆˆéžæ²»ç–—缺钙的唯一手段ã€?br /><br />ã€€ã€€æœ‰å…³ä¸“å®¶è®¤äØ“åQŒåˆ¤æ–­æ˜¯å¦ç¼ºé’™æ˜¯ä¸€™å¹ä¸“业的工作åQŒè€Œæ‰¾åˆ°ç¼ºé’™åŽŸå› ï¼Œ˜q›è€Œç¡®å®šå¦‚何补钙æ‰èƒ½å¯¹ç—‡ä¸‹è¯ã€‚所以,婴儿父æ¯ä¸èƒ½ä»…凭几个½Ž€å•çš„æŒ‡æ ‡æˆ–è€…åŒ»ç”Ÿçš„ä¸´åºŠåˆæ­¥è¯Šæ–­åQŒå°±è´¸ç„¶ä¸ºå­©å­è¡¥é’™ã€?br /><br /><strong>ã€€ã€€ä¸“å®¶è®¤äØ“åQŒå†…åœîCh的饮食中òq¶ä¸¾~ºå°‘é’?/strong><br /><br />  是å¦å› äؓ香港人的饮食¾l“构与西方äh比较¾cÖM¼¼åQŒè¾ƒž®‘å‘生缺钙,而内åœîCh的饮食结构容易造戾~ºé’™åQ?br /><br />  陆医生说åQŒè¿™¿Uè§‚ç‚¹åÆˆä¸æ­£¼‹®ï¼Œä¸€æ–šw¢åQŒå©´òq¼å„¿æ˜¯ä»¥æ¯äã^æˆ–é…æ–¹å¥¶¾_‰äؓ主è¦é£Ÿå“åQŒå¦ä¸€æ–šw¢åQŒä¸­å›½å†…地的饮食¾l“构与香港没有太大差异ã€?br /><br />  高医生说åQŒè™½ç„¶ä¸­å›½äh饮食中牛奶较ž®‘,但也有其它å«é’™ä¸°å¯Œçš„食物åQŒæ¯”如豆è…以åŠèœå¿ƒã€èŠ¥èœã€èŠ¥è“ã€å°ç™½èœ½{‰ç»¿å¶è”¬èœã€‚这些蔬èœä¸­çš„钙堪比甚至高过牛奶。åƒ85å…‹èœå¿ƒæˆ–è€?4克芥èœç›¸å½“于å–一æ?40毫å‡çš„牛奶ã€?br /><br />  采访中,ä¸è®ºæ˜¯è¥å…Õd­¦æ•™æŽˆåQŒè¿˜æ˜¯å„¿¿U‘医生,都频频æåˆîC¸€ä¸ªæ¦‚å¿?#8220;è¥å…»å‡è¡¡”。专家认为,åªè¦åšåˆ°è¥å…»å‡è¡¡òq¶ä¸”有èƒö够的户外‹zÕdЍåQŒå°±æ— éœ€è¡¥ç»´ç”Ÿç´ DåQŒæ›´æ— éœ€è¡¥é’™ã€‚(ž®¹ä¸–昌) (æ¥æºåQšäh民网-《äh民日报ã€?</div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/413909.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-05-21 10:06 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/21/413909.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>指甲上的黑线-代表什ä¹?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/04/413236.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Sun, 04 May 2014 11:55:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/04/413236.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/413236.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/04/413236.html#Feedback</comments><slash:comments>1</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/413236.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/413236.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div><p>   都说手是人的½W¬äºŒå¼ è„¸åQŒè¿™ä¸ªç¬¬äºŒå¼ è„¸çš„å¥åº·å¤§å®¶æœ‰å…³å¿ƒè¿‡å?指甲ž®±æ˜¯˜q™ç¬¬äºŒå¼ è„¸çš„å¥åº·æ™´é›¨è¡¨å“¦!指甲上有竖纹ž®±æ˜¯ä½ å¥åºïLš„警报拉å“å•?一èµäh¥è·Ÿå°¾~–了解下是怎么回事å„?</p> <p>  <strong> 手指甲上有竖¾U?/strong></p> <p>  <strong> 主è¦è¡¨çŽ°ä¸ºç¥ž¾lè¡°å¼?å®ÒŽ˜“出现以下症状åQ?/strong></p> <p>   一.¼œžç»è¡°å¼±åQŒé•¿æœŸå¤±çœ ï¼Œå¤šæ¢¦åQŒæ˜“醒,隑օ¥ç¡ã€?/p> <center> </center> <p>   äº?è‚è‚¾æœø™ƒ½è¡°å¼±ã€æ¯’素积å­?指甲内的甲床出现黑色竖纹是,è¦ç‰¹åˆ«ç•™æ„,˜q™æ˜¯è‚è‚¾æœø™ƒ½è¡°å¼±ã€æ¯’素积存的å¾å…†åQŒè‚ã€è‚¾åŠŸèƒ½å…ähœ‰æŽ’泄体内废物的解毒作用, 当è‚肾机能衰弱时åQŒä½“内的废物便无法排å‡ÞZ½“外。因接触环境污染ã€é¥®é£Ÿæ±¡æŸ“,食å“å«å†œè¯é‡é‡‘属˜q‡å¤šåQŒè‚¿ç˜¤ç—…人在化疗åŽç­‰è¯ç‰©æ¯’ç´ èšé›†˜q‡å¤šæˆ–一‹Æ¡ä¸¥é‡çš„肠胃炎泄æ³ÕdŽåQŒå¾€å¾€åœ¨ç”²æ¿å†…å½¢æˆé»‘色竖纹ã€?/p> <p>   ä¸?æ¶ˆè€—æ€§ç–¾ç—…ï¼Œä½“åŠ›é€æ”¯(如èín心疲劳综åˆç—‡)ã€?/p> <center> </center> <p>   å›?如果竖纹特别明显åQŒå¾€å¾€æ˜¯ä¸€¿Uç—…ç†æ€§ç«–¾U¹ï¼Œè¯´æ˜Žíw«ä½“曄¡»˜q‡å¤§çš„疾病伤実ë€?/p> <p>   äº?å…疫功能差,å®ÒŽ˜“感冒åŠå¤šæ„Ÿå†’ã€?/p> <p> ã€€ã€€ä¸­åŒ»è®¤äØ“åQŒæŒ‡ç”²äØ“è„腑气血的外è£ï¼Œä¸Žäh体的è„è…‘¾l络有直接蔾p»ï¼Œå¯ä»¥å……æ²›åœ°åæ˜ äh体生ç†ã€ç—…ç†å˜åŒ–。观察指甲的外åÅžã€å¤§ž®ã€é¢œè‰²èƒ½å¤Ÿå映一个ähçš„å¥åº?基本状况åQŒç”šè‡³çœ‹å‡ÞZ»–潜在的å¥åº·å±æœ?而通过指甲的光泽ã€çº¹è·¯ã€æ–‘点等½{‰çš„å˜åŒ–åQŒåˆ™èƒ½å¤ŸæŽ¨æ–­å‡ø™ín体正在悄悄å‘生的病å˜ã€?/p> <p> </p> <p>  <strong> 指甲盖上有竖¾U?/strong></p> <p>   åŒÈ”ŸæŒ‡å‡ºåQŒç†æƒ³çжæ€ä¸‹çš„甲é¢åº”该是无纵横沟¾U¹çš„。所以一旦å‘现其表é¢å˜ç²—¾p™ï¼Œæ— å…‰æ³½ï¼Œç”šè‡³å‡ºçŽ°æ˜Žæ˜¾çš„çºµæ¡çº¹åQŒæ‘¸èµäh¥æ„Ÿè§‰æ²Ÿå£‘丛生åQŒå°±å¯èƒ½æ„å‘³ç€æ‚¨çš„íw?体最˜q‘正处在疲劳状æ€ä¸­åQŒåÆˆå› æ­¤å¯ÆD‡´äº†ä½“质虚弱,¾_„¡¥žæŒç®‹ç–²ä¹ã€å…疫力下陽{‰é—®é¢˜ã€‚此外,¾l´ç”Ÿç´ æˆ–å¾®é‡å…ƒç´ ¾~ÞZ¹ä¹Ÿä¼šå¯ÆD‡´æ¡çº¹ç«–线ã€?/p> <center> </center> <p>   指甲的å‘育å—多ç§å› ç´ å½±å“åQŒå°¤å…¶æ˜¯æŒ‡ç”²ä¸Šçš„æ˜Žæ˜¾ç«–线与饮食ã€ç”Ÿ‹z»è§„律ã€å¹´é¾„密切相养I¼Œæ¯”如¾l常熬夜åQŒå…ƒæ°”äºæŸçš„人,指甲ž®±å®¹æ˜“出现纵¾UV€‚当ç„Óž¼Œä¹Ÿæœ‰éƒ?分年è½ÖMh是由于感冒ã€è‚ºç‚Žç­‰å¼•è“v;中è€å¹´äºø™‹¥å‡ºçް˜q™ç§æƒ…况åQŒåˆ™å¤§å¤šå› äØ“òq´è€ä½“è¡°ã€èín体机能下é™ã€ä½“åŠ›æ¶ˆè€—ä¸æ˜“在短期内æ¢å¤æ‰€è‡´ã€‚所以具体疾病的¼‹®è¯ŠåQŒè¿˜è¦?¾l“åˆå…¶ä»–症状以åŠåŒÈ”Ÿçš„诊断予以确认ã€?/p> <center> </center> <p> ã€€ã€€è°ƒç†æ–ÒŽ³•åQšåŒ»ç”ŸæŒ‡å‡ºï¼ŒæŒ‡ç”²ä¸Šå‡ºçŽ°ç«–¾U¿çš„äººï¼Œé¦–å…ˆè¦æ³¨æ„å…»æˆè‰¯å¥½çš„生活规律åQŒå¦å¤–通过食疗åQŒåƒå¯Œå«ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨çš„饮食åQŒå¦‚奶类ã€è›‹¾c…R€è±†¾c…R€é±¼¾cÈ­‰åQŒåŒæ—¶æ‘„å–维生素åQŒä»¥åŠé”Œã€é“ã€é’™½{‰å¾®é‡å…ƒç´ æ¥è°ƒæ•´íw«ä½“æœø™ƒ½åQŒç›´æŽ¥é¢çš„ç«–¾U¿ä¼šéšä¹‹é€æ¸æ¶ˆå¤±ã€?/p> <p> </p> <p> <strong>  指甲上的竖纹</strong></p> <p>   <strong>指甲¾U¹ç†</strong></p> <p>   指甲凹å˜åQŒæŒ‡çš„æ˜¯æŒ‡ç”²ä¸Šå‡ºçŽîC¸€äº›æ¨ª¾UV€ç«–¾U¹ä»¥åŠæ–‘点等½{‰ã€‚中åŒÀLŒ‡å‡ºï¼ŒæŒ‡ç”²çš„è¿™¿Uå˜åŒ–与æœÞZ½“的组¾l‡å™¨å®˜çš„功能低下åQŒç»„¾l‡ç»“构的破åã€è޾~©ç­‰ç—…ç†å˜åŒ–都是密切相关的ã€?/p> <p> <strong>  竖纹</strong></p> <center> </center> <p>   指甲表é¢ä¸å¤Ÿå…‰æ»‘åQŒå‡ºçŽîC¸€æ¡æ¡çš„ç›´¾U¹ï¼Œä¸€èˆ¬ä¼šå‡ºçŽ°åœ¨æ“劌™¿‡åº¦ã€ç”¨è„‘过度åŽ;在ç¡çœ ä¸­‘³çš„æ—¶å€™ï¼Œ˜q™äº›ç«–纹会很清楚地显现出æ¥ã€‚如果竖¾U¹ä¸€ç›´å­˜åœ¨ï¼Œåˆ™å¯èƒ½æ˜¯ä½“内器官的慢性病å˜ã€?/p> <p> <strong>  横纹</strong></p> <p>   指甲上的横纹是一¿U对已ç»å‘生的病å˜çš„记录。开始的时候横¾U¹åªåœ¨æŒ‡ç”²çš„æœ€ä¸‹ç«¯åQŒéšç€æŒ‡ç”²çš„ç”Ÿé•¿ï¼Œé€æ¸å‘上¿UÕdЍã€?/p> <center> </center> <p>   <strong>斑点</strong></p> <p>   指甲上有ž®‘é‡ç™½ç‚¹åQŒé€šå¸¸æ˜¯ç¼ºé’™ã€ç¼º¼‹…或者寄生虫病的表现;ç™½ç‚¹æ•°é‡æ¯”较多,å¯èƒ½æ˜¯ç¥ž¾lè¡°å¼Þqš„å¾å…†;而指甲上出现黄色¾l†ç‚¹åQŒåˆ™å¯èƒ½æ‚£ä¸Šäº†æ¶ˆåŒ–ç³»¾lŸçš„ç–„¡—…;如果指甲上出现黑色斑点则è¦å°å¿ƒï¼Œè½»è€…åªæ˜¯æ“劌™¿‡åº¦ã€è¥å…ÖM¸è‰¯ã€?/p> <p>   <strong>¾l“语åQ?/strong>å¯è§ž®å°æŒ‡ç”²çš„一些å˜åŒ–直接关¾pÀLˆ‘们èín体的å¥åº·åQŒæ‰€ä»¥åœ¨æ—¥å¸¸ç”Ÿæ´»ä¸­å¦‚果我们的指甲æ²ÒŽœ‰äº†ä¸€äº›ä¸é€‚çš„å˜åŒ–åQŒæˆ–者一些细节问题,一定ä¸è¦æŽ‰ä»¥è½»å¿ƒå“¦!</p></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/413236.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-05-04 19:55 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/05/04/413236.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>两å°linux如何使用SSHå…密ç ç™»å½?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/09/412124.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Wed, 09 Apr 2014 02:08:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/09/412124.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/412124.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/09/412124.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/412124.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/412124.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div></div><div><div> A为本åœîC¸»æœ?å³ç”¨äºŽæŽ§åˆ¶å…¶ä»–主机的机器) ; </div> <div> B䏸™¿œ½E‹ä¸»æœ?匙¢«æŽ§åˆ¶çš„æœºå™¨Server), å‡å¦‚ipä¸?72.24.253.2 ; </div> <div> Aå’ŒB的系¾lŸéƒ½æ˜¯Linux </div> <div> <br /> </div> <div> 在A上的命ä×o: </div> <div> # ssh-keygen -t rsa (˜qžç®‹ä¸‰æ¬¡å›žèžR,å›_œ¨æœ¬åœ°ç”Ÿæˆäº†å…¬é’¥å’Œ¿Ué’¥,ä¸è®¾¾|®å¯†ç ? </div> <div> # ssh root@172.24.253.2 "mkdir .ssh;chmod 0700 .ssh" (需è¦è¾“入密ç ï¼Œ <strong>æ³?å¿…é¡»ž®?sshçš„æƒé™è®¾ä¸?00</strong>) </div> <div> # scp ~/.ssh/id_rsa.pub root@172.24.253.2:.ssh/id_rsa.pub (需è¦è¾“入密ç ? </div> <div> <br /> </div> <div> 在B上的命ä×o: </div> <div> # touch /root/.ssh/authorized_keys (如果已ç»å­˜åœ¨˜q™ä¸ªæ–‡äšg, è·Œ™¿‡˜q™æ¡) </div> <div> # chmod 600 ~/.ssh/authorized_keys  (# <strong>注æ„åQ?å¿…é¡»ž®†~/.ssh/authorized_keysçš„æƒé™æ”¹ä¸?00, 该文件用于ä¿å­˜ssh客户端生æˆçš„公钥åQŒå¯ä»¥ä¿®æ”ÒŽœåŠ¡å™¨çš„sshæœåŠ¡ç«¯é…¾|®æ–‡ä»?etc/ssh/sshd_configæ¥æŒ‡å®šå…¶ä»–文件å</strong>åQ?</div> <div> # cat /root/.ssh/id_rsa.pub  >> /root/.ssh/authorized_keys (ž®†id_rsa.pub的内容追加到 authorized_keys ä¸? <strong> 注æ„ä¸è¦ç”?> åQŒå¦åˆ™ä¼šæ¸…空原有的内容,使其他äh无法使用原有的密钥登å½?</strong> </div> <div> <br /> </div> <div> 回到A机器: </div> <div> # ssh root@172.24.253.2 (ä¸éœ€è¦å¯†ç ? ç™Õd½•æˆåŠŸ) </div> <div> <br /> </div> <div> å‡å¦‚在生æˆå¯†é’¥å¯¹çš„æ—¶å€™æŒ‡å®šäº†å…¶ä»–æ–‡äšgåï¼ˆæˆ–è€…éœ€è¦æŽ§åˆ¶Nå°æœºå™¨ï¼Œæ­¤æ—¶ä½ ä¼šç”Ÿæˆå¤šå¯¹å¯†é’¥åQ‰ï¼Œåˆ™éœ€è¦ä‹Éç”¨å‚æ•?i指定¿U钥文äšg </div> <div> # ssh root@172.24.253.2 -i /path/to/your_id_rsa </div></div>原文åQ?div>http://my.oschina.net/aiguozhe/blog/33994</div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/412124.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-04-09 10:08 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/09/412124.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>如何哄å®å®ç¡è§?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/04/411938.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Fri, 04 Apr 2014 03:08:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/04/411938.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/411938.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/04/411938.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/411938.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/411938.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div> 让å®å®é…£ç„¶å…¥ç?#8220;¿U房¾læ‹›”16则: <br /><br />  1ã€ä»Žä¸Šå¾€ä¸‹æ‘¸é¢å¤´ <br />  å®å®æ»¡æœˆçš„æ—¶å€™ä¸å¤ªå®¹æ˜“ç¡è§‰ï¼Œ˜q™ä¸ªæ—¶å€™åœ¨å®å®çš„é¢å¤´ä¸Šç”׃¸Šå…¥ä¸‹æŠšæ‘¸åQŒè®©ä»–把眼ç›é—­ä¸ŠåQŒä¸ä¹…å®å®å°±ä¼šæ‰“哈欠åQŒä¸ä¹…å°±ç¡è§‰äº†ã€? <br /><br />  2ã€è¾¹å”±æ­Œè¾ÒŽ‹èƒ? <br />  在我们家åQŒå“„奛_„¿ç¡è§‰æ˜¯çˆ¸çˆ¸å‡ºé©¬çš„。他会让奛_„¿­‘´åœ¨ä»–的肚å­ä¸Šï¼Œç„¶åŽè¾¹å”±æ­Œè¾¹æ‹å¥³å„¿èƒŒåQŒå¥³å„‰K©¬ä¸Šä¼šè§‰å¾—很舒æœï¼Œå¼€å§‹ç¡è§‰äº†ã€? <br /><br />  3ã€ç”¨‹¹´å·¾è£¹ç€å®å® <br />  把å®å®ç”¨‹¹´å·¾è£¹ä½æ”‘Öˆ°è¢«å­é‡Œä¹Ÿæ˜¯å¾ˆå¥½çš„一个方法,å®å®ä¼šè§‰å¾—åƒåœ¨å¦ˆå¦ˆçš„肚å­é‡Œä¸€ä¼šæœ‰å®‰å…¨æ„Ÿã€? <br /><br />  4ã€è½»æ•²è¢«å­?<br />  å¬åˆ°˜q™æ ·æœ‰è§„律的节å¥åQŒå®å®å¥½åƒæ˜¾å¾—很安心åQŒç¡å¾—很熟ã€? <br /><br />  5ã€æ”¾èƒŽæ•™éŸ³ä¹ <br />  ¾l™å®å®æ’­æ”¾èƒŽæ•™æ—¶çš„音ä¹ï¼Œå¬åˆ°ç†Ÿæ‚‰çš„声韻I¼Œä»–就能很安心地ç¡è§‰ã€? <br /><br />  6ã€ç”¨æ‰‹ç›–在å®å®çœ‰é—?<br />  用手盖在å®å®çœ‰é—´åQŒæ…¢æ…¢åœ°å®å®ž®Þp¿›å…¥ç¡çœ äº†åQŒæˆ‘都是用这¿U方法哄他ç¡è§‰çš„ã€? <br /><br />  7ã€è®©å®å®å¬å¿ƒè·›_£° <br />  我想èµäh¥åœ¨æ€€å­•æ—¶åQŒèƒŽå„¿å¬åˆ°å¿ƒè·Ïx—¶ž®×ƒ¼šç¡è§‰çš„事åQŒæ‰€ä»¥å°±è¯•ç€åœ¨å„¿å­çš„而™¾¹ç”¨å˜´æ¨¡ä»¿˜q™ä¸ªå£°éŸ³åQŒæ¯‹Æ¡å­©å­éƒ½å¾ˆå¿«å…¥ç¡åQŒå¤ª¼œžå¥‡äº†ã€? <br /><br />  8ã€åœ¨è†ç›–上摇æ™?<br />  我儿å­ä¸€ä¹˜èžRž®×ƒ¼šç¡ç€ã€‚由于éžå¸¸èˆ’æœçš„æ‘‡æ™ƒèƒ½ä¿ƒä½¿å®å®å¾ˆå¿«åœ°å…¥ç¡ã€? <br /><br />  9ã€æ¨ªæŠÞq€æ‘‡æ™ƒ <br />  把å®å®æ¨ªæŠÞq€ä¸Šä¸‹æ‘‡æ™ƒçš„è¯åQŒå®å®å°±ä¼šæ˜¾å¾—很舒æœå¾ˆå®‰é™ï¼Œå³ä‹É是åµé—¹çš„æ—¶å€™ä¹Ÿè‚¯å®šä¼šåœæ­¢å“­æ³£ã€? <br /><br />  10ã€åŒ…ä½å®å®çš„è„?<br />  首先和å®å®ä¸€èµïL¡åQŒæ¡ç€å®å®çš„æ‰‹ã€‚å®å®åµé—ÒŽ—¶ç”¨æˆ‘çš„æ‰‹æˆ–ç”¨ä¸€å—æ¯›å·¾ã€æÊŽå·„¡­‰æ¥åŒ…ä½å®å®çš„脚,å®å®ž®Þq¡ç€äº†ã€? <br /><br />  11ã€æŠ±ç€èµ°æ¥¼æ¢?<br />  奛_„¿4个月æ—Óž¼Œè¦æŠ±ç€å¥¹åœ¨æ¥¼æ¢¯ä¸Šèµ°ä¸Šèµ°ä¸‹æ‰ä¼šç¡å¾—ç€åQŒæ¨ªæŠÞq«–抱没有特别的讲究。这样也å¯ä»¥™åÞZ¾¿è®©æˆ‘å‡è‚¥ã€? <br /><br />  12ã€æ”¾åœ¨é•¿æž•å¤´ä¸Šç¡ <br />  5个月的时候,横抱ç€è®©å¥³å„¿ç¡è§‰äº†åŽï¼Œé©¬ä¸Šå†æŠ±åˆ°é•¿æž•头上去åQŒç”±äºŽæž•å¤´å’Œæˆ‘çš„æ‰‹è…•ç›æ€¼¼åQŒæ‰€ä»¥å¥³å„¿ä¸ä¼šæƒŠé†’,能ç¡å¾—很好ã€? <br /><br />  13ã€ç”¨ç¡è¢‹ <br />  先用ç¡è¢‹ç›–ä½å®å®å…¨èínåQŒå®å®å¿«è¦ç¡ç€çš„æ—¶å€™å†æŠ±å¥¹æ”‘Öˆ°ç¡è¢‹é‡Œï¼Œ˜q™å°±èƒ½ç»™å®å®˜q˜åœ¨å¦ˆå¦ˆè‚šå­é‡Œä¸€æ ïLš„安全感ã€? <br /><br />  14ã€è½»å£°å“¼æ­?<br />  儿å­3个月的时候ç»å¸æ€¸è‚¯ä¹–ä¹–ç¡è§‰ï¼Œæˆ‘è¯•ç€æŠŠæˆ¿é—´å¼„æš—ï¼Œè¾¹ç”¨æ‰‹æ‹å®å®åQŒåœ¨ä»–而™¾¹è½Õd£°å“¼æ­ŒåQŒä»–马上ž®Þq¡ç€äº†ã€‚å­©å­çˆ¸çˆ¸å¾ˆæ“…长用这个方法ã€? <br /><br />  15ã€èƒŒç€å­©å­‹z—东è¥?<br />  儿å­ä¸è‚¯ç¡çš„æ—¶å€™æˆ‘也会å®ÒŽ˜“烦èºã€‚åŽæ¥æˆ‘没有办法åªèƒ½è¾¹èƒŒç€ä»–è¾¹‹z—东è¥Ñ€‚没惛_ˆ°‹z—东西的时候摇晃感觉让儿å­é©¬ä¸Šç¡ç€äº†ã€? <br /><br />  16ã€ç”¨éŸ³ä¹å‚¬çœ  <br />  我习惯用音ä¹å‚¬å¥³å„¿å…¥çœ ã€‚在奛_„¿çš„床头挂ç€éŸ³ä¹è½¬è{ä¹ï¼Œä¸Šå¥½å‘æ¡åQŒç­‰éŸ³ä¹å“è“våŽæŠŠæˆ‰K—´å¼„æš—å†å‡ºåŽ…R€‚å分钟åŽå›žæ¥ä¸€çœ‹å¥³å„¿å°±å·²ç»ç¡ç†Ÿäº†ã€?br /><br /><div><div> <div exp-brief-step"=""> <div> <div> <p>首先åQŒæˆ‘们è¦äº†è§£å©´å„¿ç¡è§‰çš„习性:1ã€å©´å„¿ç¡è§‰ä¸€å¤©æ˜¯ž®‘é‡å¤šæ¬¡çš„ï¼Œæ¯æ¬¡æ—‰™—´ä¸ä¼šå¤ªé•¿åQ?ã€å©´å„¿ç¡è§‰æ˜“惊醒åQŒå©´å„¿åœ¨ç¡è§‰çš„æ—¶å€™å¾ˆå®ÒŽ˜“被一些细微的声音惊醒åQ?ã€å©´å„¿ç¡è§‰ä¸è€å®žåQŒå©´å„¿ç¡è§‰çš„æ—¶å€™ä¼šå‘出å“å£°æˆ–è€…äØ•åŠ¨ï¼Œ¾l™äh一¿U没ç¡è¸å®žçš„å‡è±¡<br /></p> </div> </div> </div> </div> <div> <h2> <a name="section-2"></a> å©´å„¿ç¡è§‰çš„æ­¥éª?</h2> <div> <ol><li list-item-1"=""> <div style="visibility: visible;">1</div> <div> <p>首先åQŒå…ˆè®©å­©å­åã^é™ä¸‹æ¥ï¼Œ<br />å¯ä»¥è½Õd£°æŸ”语的跟ä»?å¥?说è¯èŠèŠå¤©ï¼Œä»€ä¹ˆå†…定wƒ½å¯ä»¥åQŒæœ€å¥½æ˜¯å¸¦æœ‰æš—示性的内容åQŒæ¯”如说åQšå®å®ï¼Œæˆ‘们è¦ç¡è§‰äº†å•Šï¼Œç¡è§‰è§‰é•¿è‚‰è‚‰å•Šä¹‹¾cÈš„è¯ï¼Œå‘Šè¯‰ä»–现在是ç¡è§‰çš„æ—¶é—´äº†åQŒä¸è¦ä»¥ä¸ºå­©å­å°å¬ä¸æ‡‚,我两个孩å­çš„¾l验告诉我,å†å°çš„婴儉Kƒ½æ˜¯èƒ½æ„Ÿå—åˆîC½ çš„语气氛围的ã€?br />½{‰å­©å­ç¨å¾®åã^é™äº›çš„æ—¶å€™ï¼Œå¯ä»¥æŠŠä»–½Eå¾®æ‚çš„å†ç´§ä¸€äº›ï¼Œå¯ä»¥è®©ä»–的腿架在你的腿上åQŒä»–会感觉比较舒æœï¼Œòq¶ä¸”有安全感åQŒå¦‚果孩å­ä¸ä¹æ„åQŒè¯´æ˜Žä»–˜q˜æ²¡òq³é™ä¸‹æ¥åQŒå›žåˆîC¸Šé¢ä¸€æ­¥ï¼Œ<br />å¦?果他能接å—ä½ æ‚ç´§äº†ï¼Œè¯´æ˜Žä»–ä¹Ÿæœ‰ç‚¹ç¡æ„了,你å¯ä»¥è½»è½Èš„æ‹ä»–è‡€éƒ¨ï¼Œæˆ–è€…ç”¨æŒ‡å°–è½»è½»çš„åˆ’ä»–çš„å¤´éƒ¨åQŒä½ è‡ªå·±å¯ä»¥ž®è¯•下,˜q™ç§æ„Ÿè§‰å¾ˆèˆ’æœï¼Œå…ˆä»Žå¤´éƒ¨åŽéƒ¨å¼€å§‹ï¼Œæ…?慢的å†åˆ°å‰é¢åQŒå…ˆåœ¨å‰é¢çš„è¯ï¼Œå­©å­ä¸å¤ªæ„¿æ„闭上眼ç›åQŒæ‰€ä»¥è¦ä»Žå¤´éƒ¨åŽä¾§æ¸æ¸è¿‡æ¸¡åˆ°å‰é¢åQŒå¤§¾U¦äº”到å分钟左å³åQŒå­©å­ä¼šäº§ç”Ÿå€¦æ„åQŒåœ¨˜q™ä¸ªåŒæ—¶åQŒä½ è¦æ³¨æ„控制你 自己的呼å¸ï¼Œè¦åã^½E»I¼Œåƒä¸‡ä¸å¯è®©å­©å­æ„Ÿå—到你的急èºåQŒå¦åˆ™ä¸Šé¢æ–¹æ³•无效ã€?br />˜q™ä¸ªæ—¶å€™å¦‚果孩å­è¿˜æ˜¯ä¸æ„¿æ„闭上眼ç›åQŒä½ å¯ä»¥æœ‰æ„识的放慢自己眨眼ç›çš„频率åQŒç±»ä¼¼çŠ¯å›ŽÍ¼Œæƒ³ç¡çš„æ ·å­ï¼Œæ³¨æ„åQŒè¦è®©å­©å­çœ‹åˆîC½ çš„这个表情,原熾cÖM¼¼å‚¬çœ ã€?br />åœ¨ä»¥ä¸Šè¿™å‡ ä¸ªæ­¥éª¤ä¸­ï¼Œè¦æ—¶åˆÈ”¨å¿ƒæ„Ÿå—å­©å­çš„呼å¸çš„频率,你会感å—到孩å­å¤„在哪一个步骤了åQŒåƈ用心控制自己呼å¸å’Œå¿ƒè·³çš„频率åQŒå®å®èƒ½æ„Ÿå—åˆîC½ çš„åã^é™çжæ€ï¼Œ<br />一般ä¸èƒ½å¾ˆå¥½çš„å“„å­©å­ç¡è§‰ï¼Œéƒ½æ˜¯å¤§äh自己的心情比较急èºçƒ¦èºæ‰€å¼•è“vçš„ã€?br /></p> </div> <div>END</div></li></ol> </div> </div> <div> <h2> <a name="section-3"></a> å©´å„¿ç¡è§‰å¸¸å‡ºçŽ°çš„ç—‡çŠ¶åŠåŽŸå›?</h2> <div> <ol><li list-item-1"=""> <div> <p>症状一åQšå©´å„¿åœ¨åˆšå…¥ç¡æ—¶æˆ–峞®†é†’时满头大æ±? <br />å¯ä»¥è¯´å¤§å¤šæ•°å©´å„¿å¤œé—´å‡ºæ±—都是正常çš?但如果大汗淋æ¼?òq¶ä¼´æœ‰å…¶ä»–ä¸é€‚的表现,ž®Þp¦æ³¨æ„观察,加强护ç†,å¿…è¦æ—¶åŽ»åŒ»é™¢‹‚€æŸ¥å†¶ç–?比如婴儿伴有四方å¤?出牙æ™?囟门关闭太迟½{‰å¾è±?ž®±æœ‰å¯èƒ½æ˜¯æ‚£äº†ä½åÈ—…. </p> </div> </li><li list-item-2"=""> <div> <p>症状二:婴儿ç¡çœ æ—¶å“­é—?时常摇头,抓è€?有时˜q˜å‘çƒ? <br />å©´å„¿å¯èƒ½æ˜¯æ‚£äº†å¤–耳é“ç‚?湿疹或是中耳炎.åº”è¯¥åŠæ—¶‹‚€æŸ¥å©´å„¿çš„è€³é“æœ‰æ— ¾U¢è‚¿çŽ°è±¡,çš®è‚¤æ˜¯å¦æœ‰çº¢ç‚¹å‡ºçŽ?如果有的è¯?åŠæ—¶ž®†å©´å„‰K€åŒ»é™¢è¯Šæ²? </p> </div> </li><li list-item-3"=""> <div> <p>症状三:婴儿ç¡è§‰æ—¶å››è‚¢æŠ–åŠ? <br />˜q™ä¸€èˆ¬æ˜¯ç™½å¤©˜q‡åº¦ç–²åŠ³æ‰€å¼•è“vçš?ä¸å¿…担心.éœ€è¦æ³¨æ„çš„æ˜?å©´å„¿ç¡è§‰æ—¶å¬åˆ°è¾ƒå¤§å“声而抖动是正常å应;相å,若是毫无å应,而且òqÏx—¥çˆÞq¡è§?则当心å¯èƒ½æ˜¯è€Œ™‹. </p> </div> </li><li list-item-4"=""> <div> <p>症状四:婴儿ç¡è§‰åŽä¸æ–­åœ°å’€åš? <br />å©´å„¿å¯èƒ½æ˜¯å¾—了蛔虫病,或是白天åƒå¾—太多,消化ä¸è‰¯.å¯ä»¥åŽÕdŒ»é™¢æ£€æŸ¥ä¸€ä¸?若是蛔虫病å¯ç”¨å©´å„¿ä¸“用的é©Þp™«è¯é©±é™?若是排除了蛔虫病,则应该åˆç†å®‰æŽ’婴儿的饮食.</p> </div> </li><li list-item-5"=""> <div> <p>症状五:婴儿ä¸èƒ½ç¡å¾—æ²?¾l常¾˜ÕdЍíw«ä½“. <br />其实ž®å®å®å…¥ç¡åŽåœ¨åºŠä¸Šç¿»æ»šçš„çŽ°è±¡è¾ƒäØ“å¸¸è§.有时被å­åž«å¾—ä¸èˆ’æœæˆ–被å­å¤ªåŽš½{‰éƒ½ä¼šåª„å“å©´å„¿çš„ç¡çœ  è´¨é‡.有些安™•¿æ€•å°å„¿ç¡è§‰æ—¶å†?让他½I¿ç€è¡£æœç¡è§‰,ž®å„¿æ„Ÿåˆ°ä¸é€?于是¾˜ÀL¥æ»šåŽ».有的安™•¿æ€ÀL˜¯æ‹…心ž®å„¿åƒä¸é¥?晚上ç¡å‰˜q˜è®©ä»–åƒå¾ˆå¤šçš„东è¥?使得ž®å„¿ç¡è§‰ åŽè‚šå­æ€ÀL˜¯èƒ€å¾—éš¾å?所以ç¡è§‰ç¡ä¸è¸å®? </p> </div> <div>END</div></li></ol> </div> </div> <h2> <a name="section-4"></a> 注æ„事项 </h2> <ul "=""><li list-item-1"=""> <div> <p>一ã€å©´å„¿ç¡è§‰çŸ­çš„问题,一般æ¥è¯ß_¼Œåˆšå‡ºç”?å²çš„婴儿一天ç¡è§‰æ€ÀL—¶é—´èƒ½è¾‘Öˆ°15ä¸ªå°æ—¶å·¦å³äؓ正常åQŒä¸€å¤©ç¡3-6‹Æ¡äؓ正常åQŒå®¶é•¿ä¸è¦å¤§æƒŠå°æ€ªã€?br /></p> </div> </li><li list-item-2"=""> <div> <p>二ã€å©´å„¿å®¹æ˜“惊醒的问题åQŒå©´å„¿è™½ç„¶åœ¨æ¯ä½“里也会接å—到å„ç§å£°å“åQŒä½†æ˜¯ç”±äºŽå­å®«çš„包裹所以感觉很安全åQŒå½“å©´å„¿æ¥åˆ°˜q™ä¸ªä¸–界上,ä¸ç®¡æ˜¯åœ¨å©´å„¿åºŠè¿˜æ˜¯æ¯äº²çš„æ€€æŠ×ƒ¸­éƒ½æ²¡æœ‰åœ¨å­å®«ä¸­é‚£ä¹ˆçš„紧密åQŒæ‰€ä»¥ï¼Œå½“å…¶ç¡è§‰å¬åˆ°ä¸ç†Ÿæ‚‰çš„声音æ—Óž¼Œä»–就会惊醒,˜q™æ˜¯äººçš„天性ã€?br /></p> </div> </li><li list-item-3"=""> <div> <p>三ã€å©´å„¿ç¡è§‰ä¸è€å®žçš„问题,婴儿ç¡è§‰æ˜¯ç¿»æ»šæˆ–è€…æ‰‹è„šåŠ¨ä¸»è¦æ˜¯ç”±äºŽå‘¨å›´çŽ¯å¢ƒä¸èˆ’æœé€ æˆçš„,注æ„观察ž®±å¯ä»¥äº†</p></div></li></ul></div></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/411938.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-04-04 11:08 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/04/04/411938.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>å¦‚ä½•å®Œæˆæ ‡å‡†çš„æ·±íyÔŒ¼Ÿhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/28/411622.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Fri, 28 Mar 2014 07:47:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/28/411622.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/411622.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/28/411622.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/411622.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/411622.htmlíy²å‡ ä¹Žæ˜¯æ‰€æœ‰è¿åŠ¨é¡¹ç›®ä¸­éƒ½ä¼šå‡ºçŽ°çš„åŠ¨ä½œæ¨¡å¼ï¼Œæ·Þp¹²ä¹Ÿåƒæ˜¯ä¸€é—¨æ–‡åŒ?从一个ähå¯ÒŽ·±íy²çš„ç†è§£å¯ä»¥çœ‹å‡ºä»–è®­¾lƒçš„å¤§è‡´ç›®æ ‡å’Œä¸ªäºø™®­¾lƒæ¶‰åŠçš„知识范围.å¦ä¸€ä¸ªè§’度讲,如果你想知é“一个多òq´è®­¾lƒçš„人或一个ç§äººæ•™¾lƒçš„专业½E‹åº¦å¦‚何,问问他深íy²æ€Žä¹ˆ¾l?æˆ‘ä»…ä»Žä¸ªäºø™§’度å‘表点看法ã€?br /> 一直以培养å¥èín房ç§äººæ•™¾lƒäؓ主è¦å·¥ä½œçš„亚‹z²è¿åЍåŠä½“适能学院åQˆAASFPåQ‰å¯¹æ·Þp¹²çš„æ ‡å‡†è¯´æ˜Žå¤§æ¦‚是˜q™æ ·çš„(òq´ä»£å·²ä¹…åQŒå¦‚有åå·®ä¸è¦è¿½½IÓž¼‰åQ?br />动作训练目的åQšé”»ç‚ég¸‹è‚¢è‚Œ¾Ÿ?br />动作路线åQšä¸Šä¸‹ç›´¾U¿è¿åŠ?br />动作òq…度åQšä¸Šè‡Œ™†ç›–å¾®å±?下至大腿与地é¢åã^è¡?br />动作è¦é¢†åQšåŒè„šåˆ†å¼€ä¸Žè‚©åŒå®½åQŒåŒè„šè„šž®–å†²å¤–ï¼Œ11ç‚?5æ–¹å‘。收è…ÒŽŒºèƒ¸ï¼ŒåŽèƒŒæŒºç›´åQŒä¸‹è‡›_¤§è…¿ä¸Žåœ°é¢òqŒ™¡Œæˆ–è†å…Œ™Š‚½Eå°äº?0度,è†ç›–ä¸è¦­‘…过脚尖åQŒä¸Šè‡Œ™†å…Œ™Š‚微屈åQŒä¸è¦è¶…伸ã€?br />呼å¸åQšä¸‹å怸Šå‘?br />节å¥åQ?-4æ‹?br />到目å‰äؓ止,很多äºÞZ¹Ÿä¼šè®¤ä¸ø™¿™æ ïLš„æ·Þp¹²ž®±æ˜¯æ ‡å‡†æ·Þp¹²äº†ã€‚但是实际训¾lƒå½“䏭便—§å¾ˆå¤šé—®é¢˜ï¼Œå³ä‹É按这个标准执行还是å¯èƒ½å—伤或没有效果ã€?br />
最先需è¦ç¡®è®¤çš„æ˜¯ç»ƒæ·Þp¹²ä½œä»€ä¹ˆç”¨åQŸå¸¸è§çš„åQŒå¥³æ€§é”»ç‚¼æ·±íy²äؓ塑åŞ或æé«˜ä¸‹è‚¢åŠ›é‡ï¼Œç”äh€§é”»ç‚¼æ·±íy²äØ“æé«˜ä¸‹è‚¢åŠ›é‡åQŒæˆ–æ˜¯äØ“äº†æé«˜å¼¹è·Ÿë€‚è¿™å¥è¯çš„æ½œå°è¯å…¶å®žæ˜¯è¯´åQ?#8220;æŠŠèƒ½ç”¨çš„è‚Œè‚‰éƒ½ç”¨ä¸Šï¼ŒåŒæ—¶é¿å…˜q动 æŸä¼¤”ã€?br /> 那回åˆîCh体功能,æ·Þp¹²åŠ¨ä½œå¯¹äºŽå…Œ™Š‚çš„æ´»åŠ¨è¦æ±‚是è†å…³èŠ‚å’Œé«‹å…³èŠ‚çš„ä¼¸å±ˆåQŒä¸¥è°¨ç‚¹è¯´æ·±íy²æ—¶é«‹å…³èŠ‚å’Œè†å…³èŠ‚è¦åŒæ—¶å±ˆå’Œä¼¸ã€‚而实际情况中很多人是è†ç›–伸展良好而髋兌™Š‚伸展ä¸èƒöåQŒå¾ˆå¤šäh下蹲˜q‡ç¨‹ä¸­å±ˆè†è‰¯å¥½ï¼Œè€Œå±ˆé«‹ä¸­‘Ÿë€?br /> 屈髋ä¸èƒöçš„äh表现ž®±æ˜¯íy²ä¸ä¸‹åŽ»åQŒè¯´å¥½äº†çš?0度就是到ä¸äº†åQŒè°ä¹Ÿæ²¡åŠžæ³•åQŒè¿™æ ¯‚®­¾lƒä¹Ÿž®±æ²¡æœ‰æ•ˆæžœï¼Œä½ éžè¦å¥¹íy²åˆ°90度,动作ž®±å˜å½¢äº†ã€‚很多ähç”׃ºŽíy²ä¸åˆ?0度,得到的答案往往æ˜?#8220;多练¾lƒå°±å¥½äº†”åQŒè¿™æ ¯‚®­¾lƒæœ€æ‰“击人的¿U¯æžæ€§ã€?br /> ä¼”R«‹ä¸èƒöçš„äh看è“væ¥æŸ”韧性比屈髋ä¸èƒö的好åQŒè‡³ž®‘是íy²çš„下去的,ä¸è¿‡ä»–们在训¾lƒä¸Šå´æ›´å±é™©åQŒè†ç›–äŽ×直之åŽé«‹å…Œ™Š‚˜q˜æ²¡å……分打开åQŒè¿™è¯´æ˜Žä¸ä¼šè°ƒåЍ伔R«‹çš„è‚Œè‚‰å‘ åŠ›ï¼Œä¾‹å¦‚è‡€å¤§è‚Œã€‚é•¿æ—‰™—´˜q™ä¹ˆæ·Þp¹²åQŒå…¨éƒ¨ç»ƒè‚¡å››å¤´è‚ŒåQŒå¤§è…¿åŽä¾§å’Œè‡€éƒ¨æ²¡æœ‰è®­¾lƒæ•ˆæžœï¼Œå¯ÆD‡´å‰é¢è‚Œè‚‰ç´§å¼ æŠŠèº¯òq²å‘å‰å‘下拉åQŒåÅžæˆéª¨ç›†å‰å€‘Ö§¿æ€ï¼Œè…°æ¤Žä¼šæ‰¿æ‹…整个上 åŠèín压力åQŒäºŽæ˜¯ä¸€ŒD‰|—¶é—´åŽè…°ç–¼æˆ–腰肌劳æŸã€‚很多ähåœ¨è´Ÿé‡æ·±íy²åŽè…°ç–¼åQŒæ—¶é—´ä¸€é•¿è†ç›–也跟ç€ç–û|¼Œž®Þp¯´æ·Þp¹²å¯¹èín体ä¸å¥½ï¼Œä½†ä»–䏿˜Žç™½è‡ªå·±å¯èƒ½è¿˜æ²¡åšå¥½æœ€åŸºæœ¬çš„å¾’æ‰?æ·Þp¹²ã€?img style="width: 198px; height: 197px; display: block;" src="http://p3.zhimg.com/2f/f9/2ff9d125a68573060dfc073b2d45d0a2_m.jpg" data-rawwidth="198" data-rawheight="197" lazy"="" data-actualsrc="http://p3.zhimg.com/2f/f9/2ff9d125a68573060dfc073b2d45d0a2_m.jpg" width="198" alt="" />åQˆéª¨ç›†å‰å€¾ï¼‰
ä¸ÞZº†æ”¹å–„ä»¥ä¸Šä¸¤ç§æƒ…况出现了两¿U基本深íy²æ¨¡å¼ï¼Œä¸€¿UåŒæ‰‹åœ¨å‰ï¼Œ˜q™ç§æ˜¯äؓ了维æŒåŠ¨ä½œåã^衡,让在你大腿åŽä¾§è‚Œè‚‰é“¾æ¡æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ䏭‘³çš„æƒ…况下让你蹲得下去而设计出æ¥çš„动作ã€?br />

˜q˜æœ‰ä¸€¿Uæ˜¯åŒæ‰‹æŠ±å¤´åœ¨åŽåQŒåƒæˆ‘å‘的那张图åQŒè¿™æ˜¯çœŸæ­£çš„ä¸ÞZº†ä½ æ‰¾åˆ°è‚Œè‚‰åã^衡而设计的动作。这个动作让èµïL«‹˜q‡ç¨‹ä¸­å¤§è…¿åŽä¾§åŠå†…ä¾§å‚与伔R«‹çš„肌肉能更好å‘力åQŒè®©é«‹å…³èŠ‚èƒ½å……åˆ†æ‰“å¼€ã€?br />

å¦å¤–有关æ·Þp¹²òq…度问题åQŒè†å…Œ™Š‚æ˜?0度?åQŒè¿˜æ˜¯å°äº?0度?åQŒè¿˜æ˜¯è¹²åˆ°åº•åQ?br /> 先回™å¾ä¸€ä¸‹äºšä½“曾¾læåˆ°çš„关于æ·Þp¹²çš„基本è¦é¢†ï¼šåŒè„šåˆ†å¼€æ¯”è‚©½Eé«‹åQŒè„šž®–å‘两侧分开11ç‚?5æ–¹å‘åQŒä¸‹íy²æ—¶æŒø™ƒ¸æ”¶è…¹åQŒåŽèƒŒæŒºç›ß_¼ŒèµïL«‹æ—¶è†ç›–ç¨å¾®å¼¯æ›²ä¸è¦å®Œå…?ä¼¸ç›´ã€‚åŸºäºŽè¿™ä¸ªå‰æè¯´è¯´æ·±íy²å¹…度问é¢?90度是个分界线åQŒä½†æ˜¯å°äº?0度,˜q˜æ˜¯å¤§äºŽ90度完全是因äh而异åQŒå°±åƒå‰é¢æåˆ°çš„æœ‰äh屈髋ä¸èƒöåQŒé‚£ž®±æ˜¯åˆîC¸äº?0 度。在ä¸äº†è§£æ¯ä¸ªähíw«ä½“特å¾çš„æƒ…况下ä¸èƒ½è¦æ±‚别äh或自己åšåˆ?0度或更低åQŒæ›´ä¸èƒ½è·Ÿähè¯?#8220;ä¸è¹²åˆ?0度就没效果或者尽é‡è¹²çš„低”ã€?
如果一个ähíy²ä¸ä¸‹åŽ»åQŒæ·±íy²åˆ°ä¸äº†90度,å¯ä»¥é€‰æ‹©åŒæ‰‹åœ¨å‰çš„æ–¹å¼å…ˆè¾‘Öˆ°90度,慢慢æé«˜æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ之åŽå˜æˆåŒæ‰‹åœ¨è„‘åŽï¼Œå­¦ä¹ å¦‚何让更多肌肉å‘力。如果此äºÞZ‹É ç”¨åŒæ‰‹åœ¨å‰çš„æ·Þp¹²˜q˜æ˜¯íy²ä¸åˆ?0度,è¦è€ƒè™‘到è¸å…Œ™Š‚ç‰|´»æ€§ä¸­‘³çš„问题åQŒè€Œä¸æ˜¯é«‹å…Œ™Š‚。一旦他能很熟练íy²åˆ°90度时åQŒåº”è¯¥é€æ¸˜q‡åº¦åˆ°åŒæ‰‹åœ¨åŽçš„æ·Þp¹²ã€?br /> å¯¹äºŽä¸€ä¸ªåŒæ‰‹åœ¨åŽæ·±íy²å¯ä»¥è¾¾åˆ?0度的人æ¥è®ÔŒ¼Œå¦‚果他å¯ä»¥ä¿æŒä¸Šé¢è¯´çš„åŠ¨ä½œæ ‡å‡†ï¼Œé‚£åº”è¯¥å†æ ‡å‡†ä¸€ç‚¹ï¼Œåˆ°åº•怎样æ‰ç®—最标准åQŸï¼Œæ ‡å‡†åŠ¨ä½œž®±æ˜¯æŠŠèƒ½ç”¨çš„肌肉都用 上,让训¾lƒæ•ˆçއ尽é‡é«˜åQŒæ‰€ä»¥éœ€è¦ä»Žè§£å‰–学更多地ç†è§£˜q™ä¸ªé—®é¢˜ã€‚å‚与äŽ×髋的肌肉除了臀大肌åQŒå…¶å®žè¿˜æœ‰è…˜¾lŒ™‚Œä¸Žè‚¡å†…收肌的大收肌部分ã€?img style="width: 239px; height: 800px; display: block;" src="http://p4.zhimg.com/79/46/7946cca055f7527c0f3ab1d67d129ed7_m.jpg" data-rawwidth="239" data-rawheight="800" lazy"="" data-actualsrc="http://p4.zhimg.com/79/46/7946cca055f7527c0f3ab1d67d129ed7_m.jpg" width="239" alt="" />åQˆå¤§æ”¶è‚ŒåQ?img style="width: 280px; height: 300px; display: block;" src="http://p4.zhimg.com/38/0e/380ec187d724a41fce220e3540948db6_m.jpg" data-rawwidth="280" data-rawheight="300" lazy"="" data-actualsrc="http://p4.zhimg.com/38/0e/380ec187d724a41fce220e3540948db6_m.jpg" width="280" alt="" />åQˆè…˜¾lŒ™‚ŒåQ?br />ä¸?了让˜q™äº›è‚Œè‚‰ä¹Ÿå‚与å‘力,下蹲˜q‡ç¨‹ä¸­é™¤äº†åŽèƒŒæŒºç›ß_¼Œ˜q˜è¦ž®½é‡ä¿æŒè‡€éƒ¨ç­hç´§åÆˆè¯•å›¾å‘上¾˜˜è“våQŒå°¾éª¨åž‚ç›´å‘下。å‚照这个标准,很多人都å¯èƒ½íy²ä¸åˆ?0度了。如æž?åŽèƒŒæŒºç›´ä½†æ˜¯è‡€éƒ¨çš„˜q™ä¸ªçŽ¯èŠ‚æ”¾æ¾åQŒä¼šå‡ºçŽ°éª¨ç›†çš„åå‘å·åŠ¨ï¼Œè…˜ç‘Ñ肌,大收肌甚臌™‡€å¤§è‚Œå˜å¾—æ‘Ö¼›åQŒä¸å‚与å‘力åQŒé”»ç‚¼çš„æ•ˆçŽ‡ä¹Ÿå°±é™ä½ŽåQŒè†å…Œ™Š‚压力则更大ã€?br />从图中å¯ä»¥çœ‹åˆ°å·¦å›¾äؓ标准动作åQŒçº¢¾U¿è¡¨½Cºç›¸å…Œ™‚Œè‚‰ä¿æŒç´§å¼ ï¼Œå›_›¾éª¨ç›†å‡ºçްåå‘å·åЍåQŒè“¾U¿è¡¨½Cø™‡€éƒ¨ç›¸å…Œ™‚Œè‚‰å˜å¾—比较æ¾å¼›ä¸å‚与工作åQŒæœ‰å…Œ™¿™ä¸ªé—®é¢˜å…·ä½“说明查çœ?a wrap="" external"="" target="_blank" rel="nofollow">ã€ç»å…¸è¯‘介】深íy²çš„力学
å¦å¤–íy²åˆ°ž®äºŽ90åº¦çš„äººå¾€å¾€æ˜¯ä»¥ä¸ø™‡ªå·±æ·±íy?0度没有问题的人,如果按上˜q°è¦æ±‚è¹²ä¸åˆ°90度,那å¾è®®ç«‹åˆÀL”¾å¼ƒå°äº?0度的æ·Þp¹²æˆ–者全íyŒÓ€‚因䏸™¹²ä¸åˆ°90 度,说明伔R«‹è‚Œç¾¤å…¶å®žä¸ä»…仅没有完全调动è“væ¥ä¹Ÿæ„味˜q™æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ䏭‘»I¼Œåœ¨äŽ×髋肌¾Ÿ¤æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ䏭‘³çš„æƒ…况下,˜q˜è¹²åˆ?0度以下,那过多å‚与äŽ×é«‹å‘力的是离骨骼最 ˜q‘的深层肌肉梨状肌,梨状肌å‘åŠ›åˆæœŸä¼šè®©è‚¡éª¨å¤–æ—‹ä¹‹åŽæ‰æ˜¯äŽ×髋,˜q™æ ·ä¼šåÅžæˆè‚¡éª¨ä¸Žé«Œéª¨å…Œ™Š‚é¢çš„æ»‘动ä¸å»åˆï¼Œè‚¡éª¨ä¸Žé«Œéª¨å‡ºçŽ°æ‘©æ“¦ï¼Œæ—‰™—´ä¸€é•¿å°±ä¼šå‡ºçŽ°å…³èŠ‚å¼¹å“?å’Œè†å…Œ™Š‚疼痛。所以全íy²æœ‰äºø™ƒ½¾lƒæœ‰äºÞZ¸èƒ½ç»ƒåQŒåœ¨äºŽèín体能力ä¸ä¸€æ øP¼Œå’ŒåŠ¨ä½œæ²¡å…³ç³»ã€?img style="width: 454px; height: 278px; display: block;" src="http://p1.zhimg.com/d9/4a/d94a2576ad5ca830729f7e1cab7689d1_m.jpg" data-rawwidth="454" data-rawheight="278" zh-lightbox-thumb="" lazy"="" data-original="http://p1.zhimg.com/d9/4a/d94a2576ad5ca830729f7e1cab7689d1_r.jpg" data-actualsrc="http://p1.zhimg.com/d9/4a/d94a2576ad5ca830729f7e1cab7689d1_m.jpg" width="454" alt="" />åQˆæ¢¨çŠ¶è‚ŒåQ?br /> å†è¯´è¯´è†å…Œ™Š‚­‘…中‘…过脚尖的问题。这个è¦ç‚¹ï¼Œæ—©æœŸå¯èƒ½æ˜¯ä¸€äº›è¿åŠ¨åº·å¤æœºæž„或亚体æå‡ºæ¥çš„åQŒæˆ‘䏿¸…æ¥šè°æ˜¯ç¬¬ä¸€ä¸ªè¯´è†ç›–ä¸è®©­‘…过脚尖的,ä¸ç®¡è°è¯´çš„,˜q™å¥è¯æœ‰ æ„义但是没有完全对,è†ç›–­‘…过脚尖è†ç›–周围肌腱的压力会比较大,对肌肉力é‡è€ƒéªŒä¼šç›¸å¯šw«˜åQŒå¤§æ¦‚出于ä¿å®ˆæ‰æœ‰è¿™æ ïLš„è®­ç»ƒå»ø™®®ã€‚但实际上很多äh¾lƒæ·±íy²æ˜¯ä¸ÞZº†æ›?好é¿å…è¿åЍæŸä¼¤æ›´å¥½æé«˜è¿åŠ¨èƒ½åŠ›ï¼Œé‚£è¿™ä¸ªæ·±íy²è®­¾lƒéœ€è¦å’Œå…·ä½“˜q动™å¹ç›®ä¸­çš„íy²å’Œè·›_Š¨ä½œç›¸ä¸€è‡ß_¼Œå¦åˆ™˜q™ä¸ªæ·Þp¹²ž®±å˜æˆäº†ä¸€ä¸ªæ²¡æœ‰å®žé™…æ„义的“新动ä½?#8221;åQŒå®žé™…上æ˜?ä»ÖM½•体育˜q动™å¹ç›®å½“中åQŒæ²¡æœ‰è¹²çš„æ—¶å€™è†ç›–ä¸èƒ½è¶…˜q‡è„šž®–è¿™ä¸ªè¯´æ³•ï¼Œç«‹å®šè·Œ™¿œå¦‚æžœè†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–肯定跳丘qœï¼Œè·‘步如果è†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–ä½ å¯ä»¥æƒ³è±¡é‚£ä¸ªå§¿åŠ¿å¾ˆæ»‘ç¨½ã€‚æ‰€ 以深íy²å¾ˆå¤šæ—¶å€™æ˜¯è†ç›–­‘…过脚尖æ‰èƒ½å¯¹ä¸“™å¹è¿åЍè“v到帮助,我们åªè¦ä¿æŒé‡å¿ƒåœ¨èƒöåº•ï¼Œä¿æŒè†ç›–一直和脚尖方å‘一ç›ß_¼Œä¸è¦å·¦å³æ™ƒåЍåQŒè†ç›–å°±ä¸ä¼šå—伤åQŒè€Œä¿æŒè†ç›?䏿™ƒåŠ¨çš„ä¸»è¦è‚Œè‚‰ž®±æ˜¯å‰é¢æåˆ°çš„äŽ×髋肌¾Ÿ¤ï¼Œæ‰€ä»¥åšå¥½ä¸Šä¸€æ­¥æ¯”è†ç›–是妭‘…过脚尖更é‡è¦ã€‚我个äh喜欢修改æ·Þp¹²åŠ¨ä½œåQŒè®©ä¸€äº›è¹²ä¸åˆ°90度的人在æŸç§è§’度下尽é‡è† ç›–è¶…˜q‡è„šž®–ï¼Œå¾ˆå¤šäººå¯ä»¥é€šè¿‡1分钟之内的训¾lƒè¹²åˆ°æ ‡å‡†çš„90度。我从徒手训¾lƒå’Œ˜q动表现角度分æžè®¤äØ“è†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–弊端更多åQŒå®žé™…上负é‡çš„æ·±íy²è®­¾lƒå¦‚æžœè†ç›?ä¸è¶…˜q‡è„šž®–é‚£é—®é¢˜åˆ™æ›´ä¸¥é‡ã€?br />肩关节的作用在深íy²é‡Œæ˜¯ä»€ä¹ˆï¼ŸåQŒä¸½Ž¡æ˜¯å›šçНæ·Þp¹²åQˆåŒæ‰‹æŠ±è„‘åŽçš„æ·±íyÔŒ¼‰˜q˜æ˜¯è´Ÿé‡æ·Þp¹²åQŒè‚©å…Œ™Š‚å‘åŽæ”¶ç´§å’ŒæŠ¬å¤´éƒ½æ˜¯åœ¨å¸¦åЍåŽèƒŒçš„多裂肌与竖脊肌å‘力åQŒå¸®åŠ©æ›´å¥½ç¨³å®šè„Šæ¤Žä¸Žéª¨ç›†åQŒä¿æŒåŠ¨ä½œçš„é«˜æ•ˆæ€§ä¸Žå®‰å…¨æ€§ã€‚åŒæ—¶è‚©å…Œ™Š‚å‘åŽæ”¶ç´§ä¼šè®©é‡å¿ƒé åŽåQŒè¿«ä½¿ä½ æé«˜ä¼”R«‹è‚Œç¾¤æŽ§åˆ¶èƒ½åŠ›ã€?img style="width: 432px; height: 692px; display: block;" src="http://p3.zhimg.com/23/e4/23e4bb04e76783d9fa573c90381cdd56_m.jpg" data-rawwidth="432" data-rawheight="692" zh-lightbox-thumb="" lazy"="" data-original="http://p3.zhimg.com/23/e4/23e4bb04e76783d9fa573c90381cdd56_r.jpg" data-actualsrc="http://p3.zhimg.com/23/e4/23e4bb04e76783d9fa573c90381cdd56_m.jpg" width="432" alt="" />åQˆå¤šè£‚肌åQ?br />
æ€È»“一下:
æ‰?在å‰çš„æ·±íyÔŒ¼šå¦‚果你蹲ä¸ä¸‹åŽ»ï¼Œå¤§æ¦‚ž®Þp¹²åˆ?5度左å»I¼Œé‚£å°±ä½¿ç”¨˜q™ç§æ·Þp¹²å…ˆè¹²åˆ?0度慢慢练习,熟悉æ·Þp¹²çš„动作结构,熟悉æ·Þp¹²è†ç›–å’Œé«‹åŒæ—¶å‘力打开的感觉, 慢慢˜q‡æ¸¡åˆ°æ‰‹åœ¨åŽçš„æ·±íyŒÓ€‚如果手伸å‰é¢è¿˜æ˜¯è¹²ä¸åˆ°90度,那你的选择是åšå¥èínçƒæ·±íyÔŒ¼ˆ¾|‘上查查åQ‰æˆ–脚底垫高åQŒæˆ–者æé«˜è¸å…Œ™Š‚ç‰|´»æ€§è®©ä½ çš„æ·Þp¹²òq…度辑ֈ°90 度ã€?br />
手在åŽçš„æ·Þp¹²åQšç»ƒæ·Þp¹²å¿…é¡»¾lƒè¿™ä¸ªåŠ¨ä½œï¼Œåœ¨æŒºèƒ¸æ”¶è…¹ï¼ŒåŽèƒŒæŒºç›´çš„å‰æä¸‹æ³¨æ„加上两个è¦ç‚¹åQŒè‚©èƒ›éª¨å‘åŽæ”¶å›žå’Œè‡€éƒ¨ç­hç´§åÆˆè¯•å›¾å‘上¾˜˜è“våQŒé¿å…骨盆出现åå‘å·åŠ¨ï¼Œè®©è‚¡å†…æ”¶è‚Œä¹Ÿå‚与å‘力ã€?br />åQˆéš¾åº¦å¢žåŠ å¯ä»¥æ”¹˜q›åˆ°˜q‡é¡¶æ·Þp¹²åQŒåŒè‡‚äŽ×ç›ß_¼Œè‚©èƒ›å‘åŽæ”¶å›žä¸Žå¤´å’Œèº¯òq²åœ¨ä¸€ä¸ªåã^é¢ä¸ŠåQ?br />


è†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–的蹲与过脚尖的蹲åQ?br />ä¸è¿‡è„šå°–是一¿Uä¿å®ˆè®­¾lƒæŽ¨òq¿ç†å¿µï¼Œæ²¡æœ‰å®žé™…功能性,对è¿åЍæŸä¼¤é¢„防与˜q动表现起ä¸åˆîC»€ä¹ˆä½œç”¨ï¼Œè´Ÿé‡è®­ç»ƒæ—¶è¿‡åº¦å¼ºè°ƒè†ç›–丘q‡è„šž®–ä¼šå‡ºçŽ°æ›´é«˜çš„æŸä¼¤é£Žé™©ã€‚下íy²è†ç›–è¶…˜q‡è„šž®–æ˜¯™åºåº”äºÞZ½“自然‹zÕdŠ¨åŠ¨ä½œçš„æ–¹æ³•ï¼Œä¸ä¼šä¼¤å®³è†ç›–åQŒåªè¦é‡å¿ƒä¿æŒåœ¨­‘›_º•ž®Þp¡Œã€?br />
从我的角度看åQŒæ ‡å‡†çš„æ·Þp¹²æ˜¯åº”该是˜q™ä¹ˆåšï¼š
动作è¦é¢†åQ?br /> 站姿åQŒåŒè„šåˆ†å¼€æ¯”è‚©½E宽åQŒåŒè„šè„šž®–ç¨å¾®å†²å¤–æˆ11ç‚?5æ–¹å‘åQŒæŒºèƒ¸æ”¶è…¹ï¼ŒåŒæ‰‹äº¤å‰æŠ±åœ¨è„‘åŽåQŒç¨å¾®æŠ¬å¤ß_¼Œè‚˜å…³èŠ‚æ‰“å¼€è‚©èƒ›éª¨å‘åŽæ”¶ç´§ï¼Œä¸‹è¹²æ—¶ä¿æŒåŽèƒŒæŒºç›ß_¼Œæ”?ç´§å°è…¹åÆˆä¸”åŠªåŠ›ä¿æŒè„Šæ¤Žç¬”ç›ß_¼ˆå½“ç„¶ä¸æ˜¯è¦ä½ ç ´å生ç†å¼¯æ›²åQŒå°±æ˜¯åŽèƒŒçœ‹èµäh¥å§‹ç»ˆæ˜¯ç›´çš„,ä¸è¦å¼“背åQ‰ï¼Œè®©è‡€éƒ¨ç­hç´§åÆˆ½Eå¾®å‘上¾˜˜è“våQŒä¿æŒé‡å¿ƒåœ¨­‘›_º•åQŒè“vç«‹æ—¶é‡å¿ƒ ½Eå¾®é åŽåQŒåƈ且注æ„å‘力次åºï¼Œž®½é‡è®©è†å…Œ™Š‚和髋兌™Š‚åŒæ—¶æ‰“å¼€åQŒè†ç›–å§‹¾lˆä¿æŒç¨³å®šåƈ与脚ž®–æ–¹å‘一致。深íy²å¹…åº¦åœ¨åŠ¨ä½œæ ‡å‡†çš„å‰æä¸‹­‘Šä½Ž­‘Šå¥½ã€?br />呼å¸åQšä¸½Ž¡ã€?br />节å¥åQšæ…¢ã€?br />训练目标åQšç†Ÿ¾lƒæ·±íy²è¿™ä¸ªåŠ¨ä½œï¼Œæ‰‘Öˆ°è‰¯å¥½çš„肌肉本体感觉与å‘力‹Æ¡åºåQŒä»¥æ­¤äؓ基础åŽÕd­¦ä¹ å…¶ä»–下肢类动作ã€?br /> 我说的深íy²åŠ¨ä½œå¯èƒ½è¿˜ä¸æ˜¯æœ€æ ‡å‡†çš„,ä¸ùN‡˜q动å¯ÒŽ·±íy²ä¼šæœ‰æ›´æ·Þqš„解读åQŒä½†æ˜¯æˆ‘在改善肩兌™Š‚与骨盆佾|®ç»ƒä¹ æ·±íy²åŽåQŒåœ¨çˆ†å‘力没有ä“Q何æé«˜çš„æƒ…况下,立定跌™¿œæ?高了10cmã€? æ·Þp¹²˜q™ä¸ªåŠ¨ä½œèµ·åˆ°çš„ä½œç”¨ä¸ä»…是塑åŞ或增加肌肉力é‡ï¼Œå®ƒæ˜¯ä¸€¿Uäh体的基本动作模å¼åQŒå‡ºçŽ°åœ¨å¤šç§ä¸åŒçš„è¿åŠ¨é¡¹ç›®å½“ä¸­ï¼Œè‰¯å¥½çš„æ·±íy²åŠ¨ä½œä¸Žå‘力模å¼å¯ä»¥å¸¦æ¥æ›´å¥½çš?˜q动表现åQŒå’Œé™ä½Ž˜q动æŸä¼¤çš„风险。塑形å˜å¾—æ›´åƒæ˜¯èƒ½åŠ›æé«˜åŽçš„附属å“ã€?/div>原文åQ?div>http://www.zhihu.com/question/20768038

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Ubuntu 讄¡½®crontab的编辑器http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/19/411221.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Wed, 19 Mar 2014 06:14:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/19/411221.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/411221.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/19/411221.html#Feedback1http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/411221.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/411221.html

Ubuntu System Admin 在一¾U¿ä¸ŠæœåŠ¡å™¨ä¸Šè®„¡½®è®¡åˆ’ä»ÕdŠ¡åQ?ä¸å°å¿ƒé€‰æ‹©äº†nanoåQ?ç”׃ºŽä»¥å‰æŽ¥è§¦çš„æ˜¯redhat¾pÕdˆ—的, ä¸ä¹ æƒ¯ç”¨nanoåQ?于是想é‡è®¾ä¸‹åQ?¾|‘上查了下, 貌似没有。ã€?/p>

无奈之下åQŒé‡è£…䏀尿œåС噍‹¹‹è¯•åQ?å‘现当你½W¬ä¸€‹Æ¡crontab -e选择¾~–辑器的时候就会æé†’ä½ åQ?以åŽè‹¥è¦è¯¥æ”¹å˜é€‰æ‹©åQ?输入select-editor 唉,˜q˜æ˜¯ä¸å¤Ÿ¾l†å¿ƒå•Šã€‚ã€?sudo select-editor 选择vim æžå®šã€‚ã€?/p>

001
002
003
004
005
006
root@ubuntu:/var/www# select-editor
 Select an editor. To change later, run 'select-editor'.
 1. /bin/ed
 2. /bin/nano <---- easiest
 3. /usr/bin/vim.basic
 4. /usr/bin/vim.tiny

选择的数字是“3”åQ?/usr/bin/vim.basicã€?/p>



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æ¢ç‰™æ—‰™—´http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/11/410854.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Tue, 11 Mar 2014 03:05:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/11/410854.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/410854.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/11/410854.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/410854.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/410854.html

æ¢ç‰™æ—‰™—´

通常情况下,6ï½?岿—¶ä¸‹é¢Œçš„äã^中切ç‰?中门ç‰?开始摇动ã€è„±è½ï¼Œä¸ä¹…åQŒåœ¨æ­¤å¤„长出æ’中切牙åQ›åŒæ—Óž¼Œåœ¨ç¬¬äºŒäã^¼‚¨ç‰™çš„åŽæ–šw•¿å‡ºç¬¬ä¸€¼‚¨ç‰™ã€‚æ­¤åŽï¼Œå…¶ä»–牙也陆箋替æ¢ã€?a target="_blank" >æ’牙的啞®–牙和匞®–牙åQŒä¹Ÿæ˜¯åœ¨åŒä¸€ä½ç½®çš?a target="_blank" >乳牙è„Þp½åŽï¼Œæ‰èƒ½é•¿å‡ºæ¥ã€‚ç›´åˆ?2ï½?3å²ï¼Œä¹³ç‰™å…¨éƒ¨è„Þp½åQŒæ’牙替æ¢å®Œæ¯•。å†ä»¥åŽåQŒå•出æ’牙:12ï½?4å²åœ¨½W¬ä¸€¼‚¨ç‰™åŽé¢é•¿ç¬¬äºŒç£¨ç‰™ï¼Œ18å²ä»¥åŽé•¿½W¬ä¸‰¼‚¨ç‰™ã€‚有些äh没有½W¬ä¸‰¼‚¨ç‰™ä¹Ÿå±žæ­£å¸¸çŽ°è±¡ã€?sup>[1]
æ¢ç‰™çš„顺åºå’Œæ—‰™—´å¤§è‡´å¦‚下åQ?/strong>
ç‰™ä½ é¢—æ•° æ¢ç‰™æ—‰™—´
中切�4�6 - 7�
½W¬ä¸€åŒå°–ç‰?4é¢?10å²?
å•å°–ç‰?4é¢?11å²?
½W¬äºŒåŒå°–ç‰?4é¢?12å²?
½W¬ä¸€¼‚¨ç‰™ 4é¢?6å²?
½W¬äºŒ¼‚¨ç‰™ 4é¢?13å²?sup>[1]


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婴儿出牙™åºåºhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/11/410851.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Tue, 11 Mar 2014 03:01:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/11/410851.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/410851.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/11/410851.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/410851.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/410851.html
 
 
  6-8个月åQšä¸‹é½¿æ§½é•?wbr>å‡ÞZ¸¤é¢—中间的门牙åQŒè·Ÿç€ä¸Šé‹Éæ§½åˆé•¿å‡ºä¸¤é¢—é—?wbr>牙ã€?/div>
 
  8-12个月åQšä¸Šé½¿æ§½é•¿å‡ºå¤–é¢ä¸¤é¢—门牙åQŒç„¶åŽä¸‹é½¿æ§½çš„两颗外侧门牙冒出牙龈ã€?/div>
 
  12-16个月åQšå…ˆå?wbr>在上下é‹É槽出现第一ä¹?wbr>¼‚¨ç‰™ã€?/div>
 
  16-20个月åQšå…ˆå?wbr>在上下é‹É槽长出犬牙ã€?wbr>
 
  20-30个月åQšé•¿å‡?wbr>下é‹É槽的两颗½W¬äºŒä¹³ç£¨ç‰™ï¼Œä¸Šé‹É槽的两颗½W¬äºŒä¹³ç£¨ç‰™ï¼Œè‡Ïx­¤20颗äã^牙长é½äº†ã€?/div>
 


]]>Python之科普篇 http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/06/410676.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Thu, 06 Mar 2014 03:37:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/06/410676.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/410676.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/06/410676.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/410676.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/410676.html软äšg业的特点åQŒå°±æ˜¯å±‚å‡ÞZ¸½IïLš„æ–îC¸œä¸œæ¶ŒçŽ°ã€‚Windowsæ—©å°±é©äº†DOS的命åQŒæµè§ˆå™¨å·®ä¸å¤šé©äº†æ¡Œé¢èÊY件的命,云计½Ž—准备å†é©æ‰€æœ‰èÊY件的命,最åŽè¿˜˜q½ä¸Šä¸ªä¹”布斯说一切å¬ä»–çš„ã€?

动è¡çš„èÊY件界åQŒè®©äººçœ¼èŠÞq݋乱。这一切的åŽé¢åQŒæ˜¯å¤Þp½çš„ç¼–½E‹æ—åQšå¥½å®ÒŽ˜“æ‰ç²¾é€šçš„东西åQŒéšä¹‹å˜å¾—一é’׃¸å€¹{€‚曾¾l的人æ‰åQŒå¦‚åŒæ•°ç äñ”å“般的迅速贬倹{€‚乃臛_¥½å¤šäh怀疑,¾~–程是åƒé’春饭的行当ã€?

在我å‰?0òq´çš„¾~–程¾l历里,é‡å¤ç€åŒæ ·çš„æ¯å…—÷€‚Turbo C学完了,用Borland CåQŒVisual C++太麻烦,开始用PowerBuilder快速开å‘,接上去Delphiã€C++Builderã€JBuilderåQŒå八般武艺都学完了åQŒç»“æžœåˆíy¦å‡º 个新旉™«¦ã€‚哪天有个终¾l“?在èÊYä»¶çš„‹¹ªæ½®é‡Œï¼Œ½E‹åºå‘˜å¤ªæ¸ºå°äº†ã€‚我们害怕自己,会匘q‡æ°”的语­a€ä¸€æ äh˜™èŠ×ƒ¸€çŽŽÍ¼ŒæˆäØ“˜q‡çœ¼çƒŸäº‘ã€?

䏿˜¯æˆ‘è§å¼‚æ€è¿åQŒè€Œæ˜¯æ½®æµä¸å¯é˜ÀLŒ¡ã€‚但直至Python出现åQŒæ•…事开始è{折ã€?

èµähºäºŽä¸Šä¸–纪80òq´ä»£æœ«çš„Python语言åQ?a target="_blank" rel="nofollow">http://python.orgåQ‰ï¼Œæ˜¯ä¸€¿U开放æºä»£ç çš„解释型高çñ”动æ€ç±»åž‹è¯­­a€åQŒè¯­æ³•简¾lƒã€ç±»åº“ä¸°å¯Œï¼Œä»¥å¼€å‘æ•ˆçŽ‡é«˜è‘—ç§°ã€?

20多年的å‘展时é—ß_¼ŒPython是愈久å×I香,¾l历ä½äº†æ—‰™—´çš„考验。Python是Goolge的三大语­a€ä¹‹ä¸€åQ›å…¨çƒæœ€å¤§çš„视频¾|‘ç«™ YouTubeåQŒä»¥åŠå›½å†…的豆瓣¾|‘也是采用Pythonå¼€å‘;最新最热的行当中,python是往往web game的首选开å‘语­a€ä¹‹ä¸€åQŒè°·æ­Œå’Œå›½å†…的易度云计算开å‘åã^åîC¹Ÿéƒ½é€‰æ‹©äº†Python语言ã€?

˜q™å°±æ˜¯ç¥žå¥‡çš„PythonåQŒåœ¨äº¤é”™çš„语­a€å¤§æˆ˜ä¸­ï¼ŒPythonå´æˆä¸ÞZ¸€é¢—é•¿é’æ ‘åQŒä¸æ–­ç„•呿–°çš„光彩ã€?

而Python也æˆä¸ºæˆ‘最˜q?òq´çš„¾~–程生æ„Ó的主体,或许˜q™å°†æ˜¯æˆ‘ä½œäØ“½E‹åºå‘˜çš„归属åQŒä¸€ç›´èµ°ä¸‹åŽ»ã€‚è®©æˆ‘ä»¬ä¸€èµ·åˆ†äº«ä¸‹˜q™ä¸ä¸€æ ïLš„Pythonã€?

½Ž€å•是¼‹¬é“ç?
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php被很多严肃的开å‘äh员诟病,太简å•ã€å¤ªè„了。然而phpå´è¢«ä¼ä¸šæ‰€å–œæ¬¢åQŒè¿žyahooå’Œfacebook都选择了phpåQ?php䏿–­åœ¨å‘展,生命力异常旺盛ã€?

ä¸ÞZ»€ä¹ˆï¼Ÿå› äØ“½Ž€å•ã€?

½E‹åºè¯­è¨€åQŒä»Žæœºå™¨è¯­è¨€åˆ°æ±‡¾~–,到高¾U§è¯­­a€åQŒä¸ž®±æ˜¯½Ž€å•在驱动å—?½E‹åºå‘˜ä¹Ÿæ˜¯ähåQŒéœ€è¦æ›´å®ÒŽ˜“使用的语­a€ã€‚时髦点的è¯åQŒå°±æ˜¯è¯­­a€ä¹Ÿè¦å¤šäØ“å’Þq¨‹åºå‘˜æœåŠ¡äº†ï¼ŒäººæœºæŽ¥å£ã€ç”¨æˆ·ä½“验è¦å¥½ã€?

因䨓½Ž€å•ï¼Œæ‰€ä»¥å¼€å‘æ•ˆçŽ‡é«˜åQ›å› ä¸ºç®€å•,所以容易阅è¯Õd’Œ¾l´æŠ¤åQ›å› ä¸ºç®€å•ï¼Œæ‰€ä»¥ä¸æ€•æ²¡äººæŽ¥æ‰‹ï¼›å› äØ“½Ž€å•ï¼Œé‡æž„下也无妨åQ›å› ä¸ºç®€å•,™å¹ç›®¾l熞®×ƒ¸å¿…写伪代ç äº†åQŒç›´æŽ¥Coding出框架代ç å§.

½Ž€å•带æ¥çš„优势åQŒæ˜¯æˆæŒ‡æ•°çñ”别增é•Ñ€‚简å•çœäº†é’±åQŒåŠ å¿«çš„˜q›åº¦åQŒå‡ž®‘çš„™å¹ç›®é£Žé™©åQŒé¦–å…ˆè€æ¿ä¼šå–œ‹Æ¢ã€‚ç®€å•æ˜¯¼‹¬é“ç†ã€?netåŒæ ·æ˜¯é ½Ž€å•å é¢†äº†ä¸å°çš„市åœÞZ†¾é¢ã€?

pythonè¯­è¨€æœ€æ—©è®¾è®¡æŒ‡å¯¼æ€æƒ³ä¹‹ä¸€åQŒå°±æ˜¯æƒ³æé«˜ä»£ç çš„å¯è¯ÀL€§ã€‚Python语言采用¾~©è¿›æ¥æ ‡è¯†ä»£ç å—åQŒè€ŒJava采用的是é…å¯¹çš„å¤§æ‹¬å·æ¥æ ‡ 识。ä¸ä»…仅是排版更漂亮åQŒPython的数æ®ç»“æž„éžå¸¸ç®€å•å’Œ¾lŸä¸€åQŒPython自带éžå¸¸åºžå¤§çš„类库,很多东西拿æ¥å›_¯ã€‚è¿™æ øP¼Œç›¸åŒçš„逻辑åQŒä‹Éç”?pythonå¯èƒ½åªéœ€è¦java五分之一的代ç é‡ã€?

很多软äšg爱拿自己“数百万行代研出æ¥è¯´äº‹åQŒè¡¨æ˜Žè‡ªå·±å¾ˆå¼ºå¤§ã€‚而在Python的世界里åQŒäh们在炫耀相åŒçš„功能åŽåQŒå–œ‹Æ¢è¯´æˆ‘åªæœ‰å‡ åƒè¡Œä»£ç åQˆæ¯”å¦?Python上的对象数æ®åº“ç³»¾lŸZODBž®±åªæœ‰ä¸åˆ?åƒè¡Œä»£ç åQ‰ã€‚背åŽçš„æ„æ€æ˜¯åQŒæ”¾å¿ƒç”¨å§ï¼Œæœ‰é—®é¢˜ä½ ä¹Ÿå¾ˆå®ÒŽ˜“¾l´æŠ¤˜q™ä¸ª¾pÈ»ŸåQ›æˆ–者如果有旉™—´åQŒä½ è‡ªå·±ä¹Ÿå¯ä»?接管˜q™ä¸ªä»£ç ã€?

Pythonic之美
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phpé ä¸€ä¸?#8220;½Ž€å?#8221;å é¢†äº†å¸‚场,php的哲学是quick and dirtyåQ›PythonåŒæ ·½Ž€å•,但Python的哲学是Pythonic。Pythonic是什么?Pythonic是quick and not dirtyåQŒä¹Ÿž®±æ˜¯quick and beautiful.

˜q™ä¸ªPythonic之美åQŒä»£è¡¨äº†½E‹åºå‘˜çš„素养和å“呟뀂什么是好的代ç åQŸä»€ä¹ˆæ˜¯æ¼‚亮的代ç ï¼Ÿæœ‰ä¸€æœ¬ä¹¦åQŒå«åšã€Šunix¾~–程艺术》,实际上一本对¾~?½E‹å®¡¾ŸŽè¿›è¡Œæ´—è„‘çš„¾l典书ç±ã€‚而Python语言的设计ç†å¿µï¼Œæ­£ç¬¦åˆäº†˜q™ç§¾~–程审美。因此,Pythonæ·±å—高端开å‘äh员的喜欢åQŒPythonå’Œä»–ä»¬æœ‰ç›¸åŒ çš„æ–‡åŒ–ã€‚è¿™å¦‚åŒåQŒå¾ˆå¤šähž®†æ‹¥æœ‰MacæœÞZ½œä¸ø™‡ªå·±å®¡¾ŸŽå“味的象å¾ä¸€æ —÷€?

让我们å†ä¸€‹Æ¡é¢†ç•¥ä¸‹Pythonic的禅æ„,它作ä¸ÞZ¸€ä¸ªå½©è›‹éšè—在pythonçš„this模å—::

>>> import this

䏋颿˜¯æˆ‘åŸÞZºŽèµ–勇‹¹©å…ˆç”Ÿçš„首译åQŒç¨ä½œæ›´æ”¹åŽçš„ç¿»è¯?:

åQˆè®©æˆ‘们æ¥è¯´è¯´è¯¥å¦‚何写代ç ï¼šåQ?
优美胜于丑陋åQ?
清晰明了胜于晦æÓ†åQ?
½Ž€‹zèƒœäºŽå¤æ‚,
è€Œå¤æ‚åˆèƒœäºŽæ‚䨕ã€?
æ‰åã^胜于多层嵌套åQ?
适当½Iø™¡Œã€é”™è½æœ‰è‡´èƒœäºŽæ‹¥æŒ¤ä¸å ªï¼Œ
å¯è¯»æ€§å¾ˆé‡è¦ã€?
虽然实用ä¸ÖM¹‰å¾€å¾€å’Œä¸Š˜q°è§„则矛盾,
但所有特例都ä¸èƒö以打破他们ã€?
¾lä¸è¦å¿½ç•¥å¼‚å¸?ä¸å†™ except:pass)åQ?
除éžä½ è¿›è¡Œç²¾å‡†åœ°æ•获ã€?
当你é‡åˆ°å«ç³Šä¸æ¸…åQŒä¸è¦å°è¯•猜‹¹‹å¯èƒ½ï¼Œ
一定有一¿U,而且¾l对是唯一的一¿U明昄¡š„å¤„ç†æ–ÒŽ³•ã€?
虽然你å¯èƒ½ä¸€å¼€å§‹å¾ˆé𾿉¾åˆ°è¿™æ¡èµ\åQŒé™¤éžä½ æ˜?Python 之父ã€?
现在ž®±åŠ¨æ‰‹å¥½˜q‡æ°¸˜qœä¸åšï¼Œ
虽然ä¸åšé€šå¸¸å¥½äºŽè›®å¹²ã€?
实现æ–ÒŽ³•如果难以表述åQŒé‚£˜q™æ€èµ\ž®Þp‚¯å®šä¸å¯¹ï¼›
å之如果å®ÒŽ˜“表述åQŒé‚£å¯èƒ½æ˜¯ä¸ªå¥½æƒ³æ³•ã€?
命å½Iºé—´æ˜¯ä¸€ä¸ªå€¼å¾—å«å¥½çš„æƒ³æ³•,我们应当多加利用ã€?

Pythonå®åº“
===================
PythonåïL§°è‡ªå¸¦ç”‰|± (Battery Included)åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯æœ‰å¼ºå¤§çš„¾cÕdº“ã€?

Python内å¾çš„类库就已ç»éžå¸¸å…¨é¢äº†ã€‚从web抓å–åQŒåˆ°xmlè§£æžåQŒåˆ°åµŒå…¥å¼æ•°æ®åº“åQŒåˆ°åŽ‹ç¾ƒåŒ…çš„å¤„ç†åQŒåˆ°é‚®äšgåè®®åQŒåˆ°jsonè§£æžåQŒè€Œä¸”䏿–­åœ¨å¢žé•Ñ€?

如果你还觉得ä¸å¤ŸåQŒå¯åˆ?a target="_blank" rel="nofollow">http://pypi.python.orgä¸?åŽÀL‰¾åQŒè¿™é‡Œæœ‰1万多¿U第三方的类库。从囄¡‰‡å¤„ç†ã€åˆ°åР坆½Ž—法åQŒåˆ°excelæ–‡äšgè§£æžç”ŸæˆåQŒåˆ°pdfæ–‡äšg转æ¢åQŒå¯è°“应有尽有,无所ä¸èƒ½ã€‚探访这里的ä¹è¶£åQŒå°± 如匋¹¯‚¾¹æ‹¾è´åQŒå¦‚åŒå±±é—´é‡‡èŒï¼Œé‚£ç§æƒŠå–œåQŒé‚£¿U?#8220;大国大民”的优­‘Šæ„ŸåQŒè®©ä½ åœ¨å¿ƒåº•涌现出投íw«Python的幸¼›ï¼Œ˜q›è€Œå½’属感å€å¢žã€?

æ›´é‡è¦çš„æ˜¯ï¼Œæ‰€æœ‰çš„˜q™äº›å®è´åQŒå…¨éƒ¨å¼€æºï¼Œè€Œä¸”大都是类 BSDå议的开æºï¼Œæ‚¨ç›´æŽ¥ç”¨äºŽå•†ä¸šã€‚有了这些,我会¾l叏䏸™‡ªå·±é€‰æ‹©äº†Python而庆òq¸ï¼Œ˜q™ä‹Éå¾—æˆ‘ä»¬åƒæ˜“度˜q™æ ·åºžå¤§çš„åº”ç”¨å¿«é€Ÿæž„å»ø™“væ¥ã€?

Python自带强大的包½Ž¡ç†æœºåˆ¶åQŒç®€½Ž€å•å•一个easy_install命ä×oåQŒæ‚¨ž®±å¯ä»¥åœ¨¾U¿å®‰è£…凾U§ã€å¸è½½è¿™äº›åŒ…。这¾cÖM¼¼debian/ubuntuçš„aptåŒ…ç®¡ç†æœºåˆ¶ä¸€èˆ¬æ–¹ä¾Ñ€?

全能选手
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å¯èƒ½æ˜¯å› ä¸ºPython语言¾lƒå°±äº†åЍæ€è¯­­a€çš„以柔克刚ã€å€ŸåŠ›æ‰“åŠ›çš„å¤ªæžæŽ¨æ‰‹åŠŸå¤«ï¼ŒåŠ ä¸ŠPython½Ž€å•导致的生äñ”力指数çñ”增长效应åQŒPython应该是应用最全é¢çš„一¿U语­a€äº†ã€?
从脚本ã€åˆ°webå¼€å‘ã€åˆ°åµŒå…¥ä½¿ç”¨ã€åˆ°å®¢æˆ·ç«¯ã€åˆ°äº‘计½Ž—,python都干得ä¸é”™ã€‚ä½ åªéœ€è¦å­¦ä¼šPython˜q™ä¸€é—¨è¯­­a€åQŒè€æ¿¾l™ä½ ä»€ä¹ˆä“Q务你几乎都能完æˆã€‚让我们éšç€æ—‰™—´çš„年轮滚˜q›ï¼Œçœ‹çœ‹Python应乎潮æµçš?2å˜ã€?

æ“作¾pÈ»Ÿè„šæœ¬
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几乎所有的Linuxå‘行版本和Mac都自带了Python解释环境åQŒè¿˜æœ‰Nokiaçš„S60手机òq›_°åQŒå¯ç›´æŽ¥˜q行python脚本。简‹zçš„ Python语法åQŒå³ä¾¿æ˜¯ä¸å¤§æ‡‚å¼€å‘çš„¾pÈ»Ÿ½Ž¡ç†å‘˜æˆ–者ä¼ä¸šIT人员åQŒä¹Ÿå¯ä»¥å¿«é€ŸæŽŒæ¡ã€‚事实上Ubuntuå’ŒRed Hat的安装程åºï¼Œä»¥åŠ Gentoo的包½Ž¡ç†¾pÈ»Ÿä¹Ÿæ˜¯ç”¨pythonå¼€å‘çš„ã€?

ž®±æˆ‘所知,Google的那些爬虫,ž®±å¤§éƒ½é‡‡ç”¨python¾~–写完æˆã€‚料想他们调整一‹Æ¡è°ƒæ•´ä¸€‹Æ¡æŽ’å算法ä¸ä¼šå¤ªéºÈƒ¦å§ã€?

最佳伴�
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很多软äšg往往选择会选择ž®†æ•´ä¸ªPython接上åŽÕd†…嵌到软äšgä¸­ï¼Œä½œäØ“ä¸€ä¸ªæ“æŽ§èÊY件的脚本语言ã€?

最典型的是å„ç§3D动画软äšgåQŒå¤§éƒ½ä‹É用Pythonæ¥åšç‰ÒŽ•ˆã€‚比如Mayaã€Blender½{‰ï¼›ä¸€äº?D的图åƒå¤„ç†èÊYä»Óž¼Œæ¯”如GIMP½{‰ä¹Ÿå¯Pythonæ¥æ›´ç‰|´»çš„处ç†å›¾ç‰‡ã€?

其他的,OpenOfficeå¯ä»¥å†…嵌Python¾~–写å®ï¼›çŸ¥å的地ç†ä¿¡æ¯ç³»¾lŸArcGIS采用Pythonä½œäØ“è„šæœ¬è¯­è¨€åQ›ä¸€äº›æ¸¸æˆå¼•擎,也通常 选择Pythonä½œäØ“æ¸¸æˆé€»è¾‘çš„ç¼–å†™å·¥å…øP¼›˜q˜æœ‰ä¸€äº›æœ‰é™å…ƒåˆ†æžè½¯äšg和数æ®ç»Ÿè®¡åˆ†æžå’ŒæŒ–掘的èÊYä»Óž¼Œä¹Ÿé‡‡ç”¨Pythonä½œäØ“ä½¿ç”¨æŽ¥å£ã€?

客户端程�
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现在的桌é¢ï¼Œå·²ç»ä¸æ˜¯Windows一¾lŸå¤©ä¸‹äº†åQŒLinuxå’ŒMacçš„ç”¨æˆ·åœ¨é€æ¸å¢žå¤šã€‚è°éƒ½æƒ³è‡ªå·±å†™çš„½E‹åºåQŒèƒ½å¤Ÿåœ¨å¤šä¸ªòq›_°ä¸Šè¿è¡Œã€‚Pythonž®±æ˜¯˜q™äØ“æ•îC¸å¤šçš„选择之一ã€?

国内limodou¾~–写的UliPad文本¾~–辑器就是用Python¾~–写的;而最早的BT下è²å®¢æˆ·ç«¯ï¼Œä¹Ÿæ˜¯é‡‡ç”¨Pythonã€?

Web 应用
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Web应用是Python大放光彩的领域。豆瓣网站很pythonicåQŒç½‘站风格完全符åˆpython½Ž€‹zã€æ¼‚亮ã€ä¼˜¾ŸŽçš„审美。而豆瓣也是采用了python上的一个å«åšquixoteçš„web框架开å‘完æˆã€‚更大的YouTue.com案例我就ä¸å¤šè¯´äº†ã€?

Python上的web轻釾U§æ¡†æžÓž¼Œå…¶å®žå¯èƒ½æœ‰æ•°åç§ä¹‹å¤š(˜q™å¯èƒ½éœ€è¦å½’功于Python的生产效çŽ?。最‹¹è¡Œçš„æ˜¯DjangoåQŒå…¶ä»–的包括 TurboGearsã€Pylonsã€BFG½{‰ã€‚éšç€Python上的webæœåŠ¡¾|‘关接å£åQˆWSGIåQ‰çš„逿¸æ™®åŠåQŒå„个web框架直接的公共部åˆ?(WSGI中间ä»?也越æ¥è¶Šå¤šï¼Œæœ‰å¾ˆå¤šæ¡†æž¶ä¹Ÿäº§ç”Ÿç›æ€º’åˆåƈ的æ„图。分久必åˆï¼Œæˆ‘相信统一是web框架之间竞争的最åŽç»“æžœã€?

在今天webgame“肆虔的风潮里åQŒPythonåŒæ ·é«˜è°ƒç™Õdœºã€?分钟版的开心农场就是采用Pythonå¼€å‘的。Python是众多webgame工作室的首选游æˆé€»è¾‘语言ã€?

ä¼ä¸šåº”用
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Python上的ä¼ä¸šåº”用代表åQŒè‘—å的包括开æºçš„ERP软äšgOpenERP。OpenERP从åŽå°åˆ°å®¢æˆ·ç«¯ï¼Œåˆ°web端,全部是采用Pythonå¼€å‘完æˆã€?

å¦å¤–一个就是Plone。Plone是一个世界çñ”的开æºå†…容管ç†èÊYä»Óž¼Œè¢«åŒ…括美国中情局在内的全世界众多政府大机构ã€å†›æ–¹å’Œå¤§ä¼ä¸šä‹É用。PloneåŸÞZºŽPython上的一个é‡é‡çñ”web应用框架Zopeå¼€å‘ã€?

云时代的新生
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在如今云计算风生水è“v的时代,Python被谷歌云开å‘åã^å°Goolge App Engineå¥‰äØ“é¦–é€‰çš„äº‘è®¡½Ž—语­a€ã€‚而国内的易度云办公åã^åŽÍ¼Œä»Žå†…部实现到½W¬ä¸‰æ–¹çš„PaaSå¼€å‘,都采用了Python语言。当å‰åœ¨äº‘存储方é¢çš„æ–°æ˜Ÿ DropBoxåQŒæ›´æ˜¯ä»ŽåŽå°åˆ°å®¢æˆïL«¯åQŒå…¨é¢é‡‡ç”¨äº†Python语言ã€?

如果云代表了软äšg业未æ¥ä¹‹ä¸€åQŒé‚£Python˜q™ä¸€‹Æ¡çœŸæ­£å¼€å§‹èµ°åœ¨æœ€å‰é¢ã€?

说说¾~ºç‚¹
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没有哪个人是完美的,Python也一栗÷€?

Python的一个大问题是,对多处ç†å™¨æ”¯æŒä¸å¥½ã€‚也ž®±æ˜¯ä¸€ä¸ªPython˜q›ç¨‹åQŒç›®å‰åªèƒ½åœ¨ä¸€ä¸ªå¤„ç†å™¨ä¸Šè¿è¡Œã€‚这对于日益普åŠçš„多处ç†å™¨æž¶æž„,ä¸?能说是一个缺憾。当然对于web应用åQŒé‡‡ç”¨å¤š˜q›ç¨‹è´Ÿè²å‡è¡¡ä¾¿èƒ½è§£å†³˜q™ä¸€é—®é¢˜ã€‚ç›®å‰Python也正在æä¾›ä¸€ä¸ªæ”¯æŒå¤šå¤„ç†å™¨çš„版本åQŒä½†æ˜¯è¿˜æ²¡æœ‰è¾‘Öˆ°½E›_®šçš„版 本,相应ä¸ä¹…的未æ¥è¿™ä¸ªé—®é¢˜å¯ä»¥å¾—到解冟ë€?

å¦å¤–一个问题是解释型语­a€çš„通病åQŒå°±æ˜¯æ€§èƒ½é—®é¢˜ã€‚这个问题,Python½C‘ÖŒºæœ‰ä¸ªpypy™å¹ç›®åQŒå°†Python的解释型执行åQŒè{æ¢äØ“¾~–译执行åQŒå¤§ 大æå‡æ•ˆçŽ‡ã€‚åªæ˜¯è¿™ä¸ªpypy˜q˜æ²¡æœ‰åˆ°æ­£å¼ç‰ˆæœ¬ã€‚谷歌内部也å¯åŠ¨äº†ä¸€ä¸ªé¡¹ç›®ï¼ŒåïL§°ç›®æ ‡æ˜¯å°†Python的执行效率æå?å€ï¼Œè®©æˆ‘们拭目以待ã€?

ž®‘Ö£°
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我们是èŒä¸šç¨‹åºæ‰‹åQŒæˆ‘们需è¦ç»ä¹…è€ç”¨ã€å¤šå¿«å¥½çœã€åŠŸåŠ›å¼ºå¤§çš„è¯­è¨€ã€‚æˆ‘é€‰æ‹©äº†PythonåQŒä½ å‘¢ï¼Ÿ
原文åQ?div>http://www.douban.com/group/topic/13347288/


]]>婴儿也会åšå™©æ¢?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/03/410529.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Mon, 03 Mar 2014 03:17:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/03/410529.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/410529.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/03/410529.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/410529.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/410529.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div> <strong>婴儿也会åšå™©æ¢¦å—?</strong><p>ã€€ã€€åšæ¢¦æ˜¯å¤§å®‰™ƒ½æœ‰çš„¾l验。有些梦境是那么的美好,值得回味å†ä¸‰åQŒå¯æ˜¯æœ‰äº›å™©æ¢¦å´è®©äh䏿•¢å†å…¥ç¡ï¼Œå®Ïx€•å†å…¥æ¢¦å¢ƒã€‚æ¯ä¸ªähéƒ½ä¼šåšæ¢¦å?<a target="_blank" >å©´å¹¼å„?/a>会ä¸ä¼šå‘¢?</p><p>  先从<a target="_blank" >ç¡çœ </a>çš„ç”Ÿç†æ¥è°ˆï¼Œ<a target="_blank" >ç¡è§‰</a>çš?˜q‡ç¨‹å…¶å®žä¸æ˜¯½Ž€å•的入ç¡å’Œé†’æ¥ä¸¤ä¸ªé˜¶ŒDµè€Œå·²ã€‚ç¡çœ å¯åˆ†äؓ两大¾c»ï¼Œä¸€æ˜¯ç§°ä¹‹äؓ快速动眼期。在˜q™æ—¶æœŸäh虽ç¡ç€äº†ï¼Œçœ¼ç›å´æ˜¯ä¸åœçš„动æ¥åŠ¨åŽ…R€‚åœ¨æ­¤æ—¶æœŸä¹Ÿæ˜¯åšæ¢¦çš„ æ—¶å€™ã€‚å¦ä¸€é˜¶æ®µ¿UîCØ“éžå¿«é€ŸåŠ¨çœ¼æœŸã€‚è¿™æ—¶æœŸé™¤äº†çœ¼çƒä¸å†è½¬åЍåQŒå¿ƒè·›_’Œå‘¼å¸ä¹Ÿå‘ˆçŽ°æ­£å¸¸è€Œè§„åˆ™çš„çŽ°è±¡ã€‚åœ¨ç¡ä¸€è§‰çš„几个钟头内,眼çƒåЍä¸åŠ¨çš„æ—¶æœŸå·²åó@çŽ¯äº†æ•°æ¬¡ã€‚æ¢ å¥è¯è¯ß_¼Œåœ¨ç¡˜q™ä¹ˆä¸€è§‰ä¸­åQŒå·²¾låšäº†å‡ ‹Æ¡æ¢¦ã€‚å¦‚æžœé†’æ¥æ—¶åœ¨éžå¿«é€ŸåŠ¨çœ¼æœŸä¼šä¸è§‰å¾—åšè¿‡æ¢¦ã€‚但若在快速动眼期åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯åœ¨åšæ¢¦é˜¶ŒD‰|—¶è¢«åµé†’,å¯èƒ½ž®×ƒ¼šæ¸…楚的记ç€åˆ?æ‰çš„æ¢¦å¢ƒã€?/p><p>  <strong>ž®?a target="_blank" >å®å®</a>ä¹Ÿä¼šåšæ¢¦</strong></p><p>  ˜q™ç§ç¡çœ å‘¨æœŸåœ¨èƒŽå„¿å…«ä¸ªæœˆå·¦å³ž®±æœ‰äº†ï¼Œæ‰€ä»¥æŽ¨‹¹‹è¿žåˆç”Ÿçš„å®å®éƒ½åº”è¯¥ä¼šåšæ¢¦ï¼Œåªæ˜¯æˆ‘们ä¸çŸ¥é“他们的ž®è„‘袋到底åšäº†ä»€ä¹ˆæ¢¦ã€?/p><p>  那么åšå™©æ¢¦åˆæ˜¯æ€Žä¹ˆå›žäº‹å‘?噩梦åˆå¯åˆ†äؓ两类åQŒä¸€¿U是真正的åšå™©æ¢¦åQŒåˆ¿UîCؓ梦魇。这是å‘生在快速动眼期的阶ŒDüc€?a target="_blank" >学龄儿童</a>中有五分之一å¯èƒ½æœ‰æ­¤ææ€–ç»éªŒã€?/p><p>  <a target="_blank" >å­©å­</a>ä»?ç¡æ¢¦ä¸­æƒŠé†’,˜q˜ä¼šè®°ç€åˆšæ‰çš„坿€•梦境,因此会å·å••å¤§å“­ï¼Œä¸”ä¸æ•¢é©¬ä¸Šå…¥ç¡ï¼Œå¸”Rœ€è¦å®¶é•¿çš„安慰和陪伴æ‰èƒ½ç¡ç€ã€‚常­a€é“:“日有所æ€ï¼Œå¤œæœ‰æ‰€æ¢¦ã€?#8221;对这¿U梦™ì‡æ¥ è¯ß_¼Œæ˜¯æœ‰é“ç†çš„。家长倒ä¸å¿…在åŠå¤œæ€¥ç€è¦é—®å‡ºå­©å­å¿ƒç†åœ¨æ€•什么,˜q™æ—¶ä¸å¦¨å…ˆç»™äºˆä»–们立å³çš„安全感,让他们放下心ç¡ç€ã€‚隔日白天时åQŒå†å’Œå­©å­å¥½å¥½è°ˆè°ˆï¼Œä»–们 çœŸæ­£ææƒ§çš„æ˜¯ä»€ä¹ˆï¼Œæƒ›_Šžæ³•è§£å†›_¿ƒç†çš„压力ã€?/p></div><div><strong>åŠå¤œé†’æ¥æœªå¿…是åšäº†æ¢¦</strong><p>  å¦ä¸€¿Uåšå™©æ¢¦åQŒåÆˆä¸æ˜¯çœŸæ­£çš„åšæ¢¦ã€‚我们称ä¸?#8220;夜间悚栗”ã€?a target="_blank" >å­©å­</a>åœ?a target="_blank" >ç¡çœ </a>中çªç„¶å起大声嘶喊或说梦è¯ï¼Œç”šè‡³å‘¼å¸ã€å¿ƒè·›_Š å¿«åˆ<a target="_blank" >ç›—æ±—</a>åQŒä¸¤çœ¼å‘†æ»žï¼Œå«ä»–们也ä¸å›ž½{”。几分钟åŽå­©å­åˆè‡ªå·±å®‰é™íwÞZ¸‹ç¡ç€åQŒç¬¬äºŒå¤©æ—©ä¸Šé—®ä»–们也完全ä¸è®°å¾—这么一回事ã€?/p><p>  ˜q™ç§å¤œé—´æ‚šæ —æ˜¯å‘生在éžå¿«é€ŸåŠ¨çœ¼æœŸåQŒæ‰€ä»¥è¯´ä¸ç®—çœŸæ­£çš„åšæ¢¦ã€‚大¾U¦æœ‰ç™‘Öˆ†ä¹‹äº”的儿童有˜q‡æ­¤çŽ°è±¡åQŒå’Œå®¶æ—<a target="_blank" >é—ä¼ </a>有关åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯´å®¶é‡Œå…¶ä»–ähå¯èƒ½ä¹Ÿæœ‰˜q‡ç›¸ä¼¼çš„æƒ…况。这¿U情况颇为骇人,是å“ç€çœ‹åˆ°çš„å®¶äººï¼Œè€Œä¸æ˜¯ä»–ä»¬æœ¬äººã€‚ä»–ä»¬ä¼šè¢«è¯¯ä»¥äØ“™ì‚飞了,而被带去收惊åQŒæˆ–è¢«è¯¯è®¤äØ“æ˜¯ä»€ä¹ˆé™„íw«ç­‰½{‰ã€?/p><p>  其实å¯ÒŽœ¬äººæ²¡ä»€ä¹ˆä¼¤å®Ïx€§ï¼Œå¤§éƒ¨ä»½åªæ˜¯å¶ž®”å‘生一两次ž®±å¾ˆž®‘å†å‡ºçŽ°ã€‚åªæ˜¯å“å了ä¸çŸ¥æ‰€ä»¥çš„父æ¯è€Œå·²ã€‚如果父æ¯ç¢°ä¸Šå­©å­æœ‰˜q™ç§çŽ°è±¡æ—Óž¼Œåƒä¸‡ä¸è¦æ‹…心ã€?/p><p>  å‘生当时安慰孩å­ä¹Ÿæ²¡ä»€ä¹ˆæ•ˆæžœï¼Œåªè¦å¸®ä»–们擦擦汗ž®Þp¡Œäº†ã€?a target="_blank" >比较</a>值得留æ„的是åQŒæœ‰ž®éƒ¨ä»½å­©å­å¯èƒ½å‡ºçŽ°æ¢¦æ¸¸çŽ°è±¡ï¼Œä¹Ÿå°±æ˜¯çˆ¬ä¸‹åºŠåQŒèµ°å‡ºåŽ»åQŒä¸€æ—¦å­©å­å‡ºçŽ°æ¢¦æ¸¸ï¼Œåªè¦çœ‹å¥½ä»–们åQŒåˆ«è®©æ¢¦æ¸¸è€…走出门外é­å—碰撞就好,˜q™ç»ä¸æ˜¯çµé­‚附èínåQŒæ²¡ä»€ä¹ˆå¤§ä¸äº†çš„ã€?/p></div><div><strong><a target="_blank" >ä¸ÞZ»€ä¹?/a>å®å®ä¼šåšå™©æ¢¦?你该怎么åŠ?</strong><p>  噩梦åQšäÍç¡åˆ«åƒè¿‡é¥?噩梦一般出现在ç¡çœ çš„åŽåŠé˜¶ŒDüc€‚与夜惊ä¸åŒçš„æ˜¯åQŒåœ¨å™©æ¢¦ä¸­æƒŠå“­çš„å®å®å¸¸å¸¸ä¼šè‡ªå·×ƒ»Žæ¢¦ä¸­æƒŠé†’或者被妈妈å«é†’。å®å®é€šå¸¸èƒ½è®°å¾—è®©ä»–ææ€–的梦境åQŒå¾ˆå®ÒŽ˜“接å—妈妈的慰抚ã€?æç¤ºåQšäؓ了é¿å…梦™ì‡ï¼Œä¸´ç¡å‰ä¸è¦ç»™<a target="_blank" >å®å®å?/a>得过饱,也ä¸è¦è®©å®å®æŽ¥è§¦ææ€–紧张的场景或故事情节。å‘生梦™ì‡åŽåQŒåˆ«é—®å®å®æ¢¦å¢ƒçš„¾l†èŠ‚åQŒåªè¦æŠ±ä½å®å®è½»å£°å®‰æŠšå³å¯ã€?/p><p>  饥饿åQšé€‚当增加奉™‡ å®å®å› é¥¥é¥‰K€ æˆç¡çœ ä¸ç¨³åQŒä¸€èˆ¬ä¼šæœ‰æ‰¾é£Ÿçš„动作åQŒè¿˜ä¼šå®æŒ‡ã€å•ƒæ‹›_¤´½{‰ï¼Œå¦‚æžœ˜q˜æ²¡è¢«å¦ˆå¦ˆå‘现而喂哺,ž®×ƒ¼šå¤§å£°å“­é—¹ã€‚一般情况下åQŒåªè¦å–‚é¥×ƒº†åQŒå®å®å°±èƒ½å®‰ç„¶å…¥ç¡ã€?æç¤ºåQšå¦‚果是<a target="_blank" >æ¯äã^å–‚å…»</a>åQŒå½“å®å®é¥¿æ—¶ž®Þp¦å–‚哺他,˜q™æ ·å®å®ž®×ƒ¼šæœ‰æ»¡­‘Ïx„Ÿã€‚如果å®å®åœ¨åƒå¥¶æ—¶ç¡ç€åQŒå¦ˆå¦ˆå¯ä»¥å¼¹å¼¹ä»–çš„å°è„šå¿ƒåQŒè®©å®å®åƒé¥±åŽå†ç¡ã€?/p><p>  痉挛åQšè…¹éƒ¨ä¸‹åž«æž•å¤?å©´å„¿ç¡çœ ä¸­çªç„¶å•¼å“­ï¼Œä¼´æœ‰æŒ£æ‰Ž¾˜ÀL»šåQŒä¸¤è…¿èœ·¾~©ã€?a target="_blank" >é¢è‰²è‹ç™½</a>åQŒå–‚奶或抱抚也ä¸è§å®‰é™ï¼Œä½†è½»è½ÀL‰ä»–的腚wƒ¨åQŒå“­å£°å¯æš‚æ—¶åœæ­¢åQŒè¿™å¤šåŠæ˜¯æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ï¼Œå¯ÆD‡´<a target="_blank" >è‚ ç—‰æŒ?/a>引è“v的腹痛ã€?æç¤ºåQšäØ“å‡å°‘肠内¿U¯æ°”åQŒå–‚奶åŽè¦æŠŠå©´å„¿ç«–è“v抱åŽè½ÀL‹èƒŒéƒ¨åQŒè®©ä»–打å—。如果å®å®å‡ºçŽ°è‚ ç—‰æŒ›åQŒè®©ä»–äÔ’å§ï¼Œè…šwƒ¨ä¸‹åž«ä¸ªæž•头ã€?/p><p>  ¾~ºé’™åQšå¸¦å®å®æ™’太é˜?¾~ºé’™ä¹Ÿæ˜¯å¼•è“vå®å®ä¸èƒ½å®‰ç¡çš„原因之一。低钙的å®å®é™¤äº†å¤œé‡Œå®ÒŽ˜“惊醒外,˜q˜ä¼šå‡ºçް‹È€æ€’ã€çƒ¦íwã€å¤šæ±—ã€æž•¿Uƒã€æ–¹é¢…ã€å›Ÿé—¨æ™šé—­ã€ä¸²ç æ ·è‚‹éª¨æ”¹å˜½{‰ã€?æç¤ºåQšåœ¨<a target="_blank" >å®å®çš„饮é£?/a>中多æ·ÕdŠ äº›å«é’™é£Ÿå“,如鱼ã€è™¾ã€æ“vå¸¦ã€æŽ’éª¨æ±¤åQŒä»¥åŠçŒªè‚ã€?a target="_blank" >鱯D‚æ²?/a>½{‰å«<a target="_blank" >¾l´ç”Ÿç´?/a>D的食ç‰?å¤šå¸¦å­©å­æ™’太阳也是éžå¸”R‡è¦çš„åQŒç—‡çж䏥釿—¶è¦åŠæ—¶å°±åŒ…R€?/p></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/410529.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-03-03 11:17 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/03/03/410529.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>æ·‹å·´ç™?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/22/409226.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Wed, 22 Jan 2014 07:37:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/22/409226.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/409226.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/22/409226.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/409226.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/409226.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div><pre id="answer-content-296438433" mb-10"="">淋巴癌的预防<br /> 研究表明åQ?br /> ① 癌症ä¸èƒ½åœ¨å¼±¼„±æ€§çš„äºÞZ½“中åÅžæˆï¼›<br /> ② 癌症åªèƒ½åœ¨é…¸æ€§èín体中形æˆåQ?br /> ③ 如果你有癌症åQŒè¯´æ˜Žèín体是酸性的åQ?br /> ④ 癌症åªèƒ½åœ¨ä¸€ä¸ªé…¸æ€§çš„íw«ä½“扩展åQ?br /> ⑤ 如果你的íw«ä½“å˜å¼±¼„±æ€§ï¼Œç™Œç—‡ä¸èƒ½æ‰©å±•åQ?br /> ⑥ 如果你能òqŒ™¡¡ä½ çš„íw«ä½“PHå€û|¼Œè®©ä½ çš„èín体è{å˜æˆå¼Þq¢±æ€§ï¼Œä¸ç®¡ä½ å¾—的是什么癌症都有è{å˜å’Œè¢«æ²»å¥½ï¼›<br /> ⑦ ä¸ç®¡ä½ çš„æƒ…况多么¾pŸç³•åQŒå“ªæ€•åªèƒ½æ´»6个月åQŒå¦‚果你能è{å˜ä½ çš„èín体PH值到å¼Þq¢±æ€§ï¼Œä½ çš„癌症ž®×ƒ¸ä¼šæ‰©å±•,ž®×ƒ¼šå¥½ï¼›<br /> ⑧ ä¸ç”¨æ‹…心你的家æ—中你的妈妈ã€çˆ¸çˆ¸æˆ–ä»ÖM½•人有癌症åQŒåªè¦ä½ çš„èín体是å¼Þq¢±æ€§çš„åQŒä½ ä¸ä¼šå¾—,如果你已¾l有了,它将会è{å˜ï¼›<br /> ⑨ 癌症都是酸性体液中生存的,没别的。如果你的èín体是酸的åQŒä½ ž®×ƒ¼šå¾—癌症。如果是å¼Þq¢±çš„,你就ä¸ä¼šå¾—癌症。如果你已有了癌症,åªè¦ä½ èƒ½è°ƒæ•´ä½ èín体的PH值到å¼Þq¢±æ€§ï¼Œç™Œç—‡ž®×ƒ¼š¼›ÖM½ è€ŒåŽ»ã€?br /> 预防癌症的秘诀å分½Ž€å•,ž®±æ˜¯å¸¸åƒ¼„±æ€§é£Ÿç‰©ä»¥é˜²æ­¢é…¸æ€§åºŸç‰©çš„累积åQŒå› ä¸ºé…¸åŒ–的体液环境åQŒæ˜¯æ­£å¸¸¾l†èƒžç™Œå˜çš„肥沃土壤,调整体液酸碱òqŒ™¡¡åQŒæ˜¯é¢„防癌症的有效途径ã€?br /> AåQ?å…ÀLˆè‰¯å¥½çš„生‹zÖM¹ æƒ¯ï¼Œæˆ’烟é™é…’。å¸çƒŸï¼Œä¸–界å«ç”Ÿ¾l„织预言åQŒå¦‚æžœäh们都ä¸å†å¸çƒŸåQ?òq´ä¹‹åŽï¼Œä¸–界上的癌症ž®†å‡ž®?/3åQ›å…¶‹Æ¡ï¼Œä¸é…—酒。烟和酒是æžé…¸çš„酸性物质,长期å¸çƒŸå–é…’çš„ähåQŒæžæ˜“导致酸性体质ã€?br /> BåQ?ä¸è¦˜q‡å¤šåœ°åƒå’¸è€ŒèÇG的食物,ä¸åƒ˜q‡çƒ­ã€è¿‡å†—÷€è¿‡æœŸåŠå˜è´¨çš„食物;òq´è€ä½“弱或有柿U疾病é—传基因者酌情åƒä¸€äº›é˜²ç™Œé£Ÿå“å’Œå«ç¢±é‡é«˜çš„碱性食å“ï¼Œä¿æŒè‰¯å¥½çš„ç²¾¼œžçжæ€ã€?br /> CåQ?有良好的心æ€åº”对压力,劳逸结åˆï¼Œä¸è¦˜q‡åº¦ç–²åŠ³ã€‚å¯è§åŽ‹åŠ›æ˜¯é‡è¦çš„ç™Œç—‡è¯±å› ï¼Œä¸­åŒ»è®¤äØ“åŽ‹åŠ›å¯ÆD‡´˜q‡åŠ³ä½“è™šä»Žè€Œå¼•èµ·å…疫功能下é™ã€å†…分泌å¤Þp°ƒåQŒä½“å†…ä»£è°¢ç´Šä¹±ï¼Œå¯ÆD‡´ä½“内酸性物质的沉积åQ›åŽ‹åŠ›ä¹Ÿå¯å¯¼è‡´ç²¾¼œžç´§å¼ å¼•èµäh°”æ»žè¡€æ·¤ã€æ¯’ç«å†…é™ïL­‰ã€?br /> DåQ?加强体育é”È‚¼åQŒå¢žå¼ÞZ½“质,多在阛_…‰ä¸‹è¿åŠ¨ï¼Œå¤šå‡ºæ±—å¯ž®†ä½“å†…é…¸æ€§ç‰©è´¨éšæ±—液排出体外åQŒé¿å…åÅžæˆé…¸æ€§ä½“è´¨ã€?br /> EåQ?生活è¦è§„律,生活习惯ä¸è§„å¾‹çš„äººï¼Œå¦‚å½»å¤œå”±å¡æ‹‰OKã€æ‰“éºÕd°†ã€å¤œä¸å½’宿等生活无规律,都会加é‡ä½“质酸化åQŒå®¹æ˜“患癌症。应当养æˆè‰¯å¥½çš„生活习惯åQŒä»Žè€Œä¿æŒå¼±¼„±æ€§ä½“质,使儿U癌症疾病远¼›»è‡ªå·±ã€?br /> FåQ?ä¸è¦é£Ÿç”¨è¢«æ±¡æŸ“的食物åQŒå¦‚被污染的æ°ß_¼Œå†œä½œç‰©ï¼Œå®¶ç¦½é±ÆD›‹åQŒå‘霉的食哽{‰ï¼Œè¦åƒä¸€äº›ç»¿è‰²æœ‰æœºé£Ÿå“,è¦é˜²æ­¢ç—…从å£å…¥ã€?br />[¾~–辑本段]淋巴癌的诊断<br /> 在日常生‹zÖM¸­åQŒå®šæœŸåŽ»ä½“æ£€åQŒæ—¶å¸¸æ³¨æ„自å·Þqš„íw«ä½“有无脑癌的å¾å…†ï¼Œå¦‚果有一些å应就è¦å¼„清楚到底是什么原因造æˆçš„ä¸é€‚。覼‹®è¯Šæ˜¯ä¸æ˜¯è„‘癌需è¦åˆ°åŒ»é™¢åŽÕdšå…·ä½“的检查,看自å·Þqš„è¡€‹‚€æŒ‡æ ‡åQŒCEAåQŒCA125åQŒåšæ ¸ç£å…±æŒ¯½{‰æ£€æŸ¥ç¡®è¯Šã€?br /> æ¶æ€§æ·‹å·´ç˜¤çš„诊断包括两个方é¢ï¼šä¸€æ˜¯è‚¯å®šæ·‹å·´ç˜¤çš„类型,匙‚¯å®šè¯Šæ–­ï¼›äºŒæ˜¯¼‹®å®šç—…å˜ç´¯åŠçš„部ä½åŠèŒƒå›´åQŒå³ä¸´åºŠåˆ†æœŸã€‚其他检查尚有血ã€å°¿å¸¸è§„ã€è‚è‚‘ÖŠŸèƒ½ï¼Œã€è¡€æ¶²ç”ŸåŒ–检查ã€X¾U¿æ£€æŸ¥ã€B­‘…检查ã€CT‹‚€æŸ¥ã€MRI‹‚€æŸ¥ã€ä¸‹è‚¢æ·‹å·´é€ åª„ã€?7Ga扫æ½{‰æ£€æŸ¥ã€?br /> 如果¼‹®è¯Šæ˜¯æ·‹å·´ç™ŒåQŒé¦–å…ˆä¸è¦æ…ŒåQŒä¸€å®šè¦æ ÒŽ®å…·ä½“çš„æƒ…å†µåšåˆ¤æ–­åº”该如何æ²È–—åQŒè¿›è¡Œå¤šæ–šw¢çš„å’¨è¯¢ã€‚ä¸€èˆ¬æ·‹å·´è‚¿ç˜¤ä¸æ˜“åšæ‰‹æœ¯åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯è‚¿ç˜¤å¤§çš„å·²ç»åŽ‹è¿«¼œžç»æˆ–者領q‘大血½Ž¡çš„æƒ…况åQŒå¾è®®ä¿å®ˆæ²»ç–—,˜q›è¡Œé£Ÿç–—ã€?br /> 淋巴癌的食疗<br /> 今天我们æ²È–—癌症所采å–的方法手术和化疗ä¸ÞZ»€ä¹ˆæ²¡æœ‰çœŸæ­£çš„æ²ÀL„ˆç™Œç—‡åQŒå‡è½ÀL‚£è€…的痛苦呢,äºÞZ»¬æœ€¾lˆæ²¡æœ‰å¾—到康å¤çš„真正原因ž®±æ˜¯ä½“液是酸化的åQŒé…¸æ€§ä½“æ¶²ä¸æ”¹å˜ç™Œç»†èƒžä¹Ÿž®×ƒ¸ä¼šæ­»äº¡ï¼Œ˜q™å°±æ˜¯å› ä¸ºåšäº†æ‰‹æœ¯å’ŒåŒ–ç–—åŽç™Œ¾l†èƒžå†åº¦è½¬ç§»å’Œå¤å‘çš„åŽŸå› ã€‚è¦æ²È–—癌症˜q˜å¾—从改善自íw«çš„体质开始,从æºå¤´ä¸Šé¥¿æ­»ç™Œç»†èƒžã€‚多åƒç¢±æ€§é£Ÿå“,改善自èínçš„é…¸æ€§ä½“è´¨ï¼ŒåŒæ—¶è¡¥å……äºÞZ½“å¿…é¡»çš„æœ‰æœø™¥å…ȉ©è´¨ï¼Œ˜q™æ ·æ‰èƒ½åœ¨é¥¿æ­È™Œ¾l†èƒžçš„åŒæ—Óž¼Œæ¢å¤è‡ªèínçš„å…疫力ã€?br /> 1.<span style="color: red;">强酸性食å“:蛋黄ã€å¥¶é…ªã€ç™½¾p–åš</span>的西ç‚ÒŽˆ–柿å­ã€ä¹Œé±¼å­ã€æŸ´é±¼ç­‰ã€?br /> 2.中酸性食å“:ç«è…¿ã€åŸ¹æ V€é¸¡è‚‰ã€é²”é±¹{€çŒªè‚‰ã€é³—é±¹{€ç‰›è‚‰ã€é¢åŒ…ã€å°éº¦ã€å¥¶æ²V€é©¬è‚?br /> ½{‰ã€?br /> 3.弱酸性食å“:白米ã€è½èŠÞq”Ÿã€å•¤é…’ã€é…’ã€æÑa炸豆è…ã€æ“vè‹”ã€æ–‡è›¤ã€ç« é±?泥鳅ã€?br /> 4.å¼Þq¢±æ€§é£Ÿå“:¾U¢è±†ã€èåœã€è‹¹æžœã€ç”˜è“èœã€?‹z‹è‘±ã€è±†è…ç­‰ã€?br /> 5.中碱性食å“:èåœòqŒÓ€å¤§è±†ã€çº¢èåœã€è•ƒèŒ„ã€?é¦™è•‰ã€æ©˜å­ã€ç•ªç“œã€è‰èŽ“ã€è›‹ç™½ã€æ¢…òqŒÓ€è èœç­‰ã€?<br /> 6.<span style="color: red;">强碱性食å“:æ°çŽ›å¤ã€è‘¡è„ã€èŒ¶å¶ã€æ“vå¸¦èŠ½ã€æ“v带,½{‰ã€?/span><br />[¾~–辑本段]淋巴癌的æ²È–—<br /> 淋巴癌容易在é”骨åQŒè…‹ä¸‹ï¼Œè…¹è‚¡æ²Ÿä¼šå‡ºçŽ°è‚¿å¤§æ·‹å·´¾l“,攑֌–疗对正常¾l†èƒžå’Œæ¶æ€§æ·‹å·´ç»†èƒžæ²¡æœ‰èöL别能力,ä¸èƒ½åšäؓ唯一æ²È–—æ–ÒŽ³•åQŒå¯ä»¥è¾…ä½ä¸­åŒ»è¯æ²È–—ã€‚æ¶æ€§æ·‹å·´ç˜¤æºƒçƒ‚åŽï¼Œä¼¤å£ä¸æ˜“愈åˆã€‚所以å¾è®®ä¸è¦æˆ–者少用外贴è†è¯ï¼Œä»¥é˜²æºƒçƒ‚。中åŒÕd†…æœè¯ç–—效较好。中åŒÕd†…æœåˆ‡å¿Œä¸å®œä»¥æ¯’攻毒ã€?/pre></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/409226.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-01-22 15:37 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/22/409226.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>scp å¯ä»¥åœ?2ä¸?linux ä¸ÀLœºé—´å¤åˆ¶æ–‡ä»?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/21/409180.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Tue, 21 Jan 2014 08:59:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/21/409180.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/409180.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/21/409180.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/409180.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/409180.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div><p>Linux scp命ä×o用于Linux之间å¤åˆ¶æ–‡äšg和目录,具体如何使用˜q™é‡Œå¥½å¥½ä»‹ç»ä¸€ä¸‹ï¼Œä»Žæœ¬åœ°å¤åˆ¶åˆ°˜qœç¨‹ã€ä»Ž˜qœç¨‹å¤åˆ¶åˆ°æœ¬åœ°æ˜¯ä¸¤ç§ä½¿ç”¨æ–¹å¼ã€‚这里有具体举例åQ?/p> <p>==================</p> <p><strong>Linux scp 命ä×o</strong></p> <p>==================</p> <p>scp å¯ä»¥åœ?2ä¸?linux ä¸ÀLœºé—´å¤åˆ¶æ–‡ä»Óž¼›</p> <p>命ä×o基本格å¼åQ?/p> <p>scp [å¯é€‰å‚æ•°] file_source file_target</p> <p>======</p> <p><strong>ä»?本地 å¤åˆ¶åˆ?˜qœç¨‹</strong></p> <p>======</p> <p>* å¤åˆ¶æ–‡äšgåQ?/p> <p>* 命ä×oæ ¼å¼åQ?/p> <p>scp local_file remote_username@remote_ip:remote_folder</p> <p>或è€?/p> <p>scp local_file remote_username@remote_ip:remote_file</p> <p>或è€?/p> <p>scp local_file remote_ip:remote_folder</p> <p>或è€?/p> <p>scp local_file remote_ip:remote_file</p> <p>½W?,2个指定了用户å,命ä×o执行åŽéœ€è¦å†è¾“入密ç åQŒç¬¬1个仅指定了远½E‹çš„目录åQŒæ–‡ä»¶åå­—ä¸å˜ï¼Œ½W?个指定了文äšgåï¼›</p> <p>½W?,4个没有指定用户ååQŒå‘½ä»¤æ‰§è¡ŒåŽéœ€è¦è¾“入用户å和密ç ï¼Œ½W?个仅指定了远½E‹çš„目录åQŒæ–‡ä»¶åå­—ä¸å˜ï¼Œ½W?个指定了文äšgåï¼›</p> <p>* 例å­åQ?/p> <p>scp /home/space/music/1.mp3 root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music</p> <p>scp /home/space/music/1.mp3 root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music/001.mp3</p> <p>scp /home/space/music/1.mp3 www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music</p> <p>scp /home/space/music/1.mp3 www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music/001.mp3</p> <p>* å¤åˆ¶ç›®å½•åQ?/p> <p>* 命ä×oæ ¼å¼åQ?/p> <p>scp -r local_folder remote_username@remote_ip:remote_folder</p> <p>或è€?/p> <p>scp -r local_folder remote_ip:remote_folder</p> <p>½W?个指定了用户å,命ä×o执行åŽéœ€è¦å†è¾“入密ç åQ?/p> <p>½W?个没有指定用户ååQŒå‘½ä»¤æ‰§è¡ŒåŽéœ€è¦è¾“入用户å和密ç ï¼›</p> <p>* 例å­åQ?/p> <p>scp -r /home/space/music/ root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/</p> <p>scp -r /home/space/music/ www.cumt.edu.cn:/home/root/others/</p> <p>ä¸Šé¢ å‘½ä×o ž®?本地 music 目录 å¤åˆ¶ åˆ?˜qœç¨‹ others 目录下,å›_¤åˆ¶åŽæœ?˜qœç¨‹ æœ?../others/music/ 目录</p> <p>======</p> <p><strong>ä»?˜qœç¨‹ å¤åˆ¶åˆ?本地</strong></p> <p>======</p> <p>ä»?˜qœç¨‹ å¤åˆ¶åˆ?本地åQŒåªè¦å°† ä»?本地 å¤åˆ¶åˆ?˜qœç¨‹ 的命ä»?çš?å?ä¸ªå‚æ•?调梙åºåº å›_¯åQ?/p> <p>例如åQ?/p> <p>scp root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music /home/space/music/1.mp3</p> <p>scp -r www.cumt.edu.cn:/home/root/others/ /home/space/music/</p> <p>最½Ž€å•的应用如下 :</p> <p>scp 本地用户å?@IP åœ°å€ : æ–‡äšgå?1 ˜qœç¨‹ç”¨æˆ·å?@IP åœ°å€ : æ–‡äšgå?2</p> <p>[ 本地用户å?@IP åœ°å€ :] å¯ä»¥ä¸è¾“å…?, å¯èƒ½éœ€è¦è¾“入远½E‹ç”¨æˆ·å所对应的密ç ?.</p> <p>å¯èƒ½æœ‰ç”¨çš„å‡ ä¸ªå‚æ•?:</p> <p>-v 和大多数 linux 命ä×o中的 -v æ„æ€ä¸€æ ?, ç”¨æ¥æ˜„¡¤º˜q›åº¦ . å¯ä»¥ç”¨æ¥æŸ¥çœ‹˜qžæŽ¥ , è®¤è¯ , 或是é…置错误 .</p> <p>-C 使能压羃选项 .</p> <p>-P é€‰æ‹©ç«¯å£ . æ³¨æ„ -p å·²ç»è¢?rcp 使用 .</p> <p>-4 å¼ø™¡Œä½¿ç”¨ IPV4 åœ°å€ .</p> <p>-6 å¼ø™¡Œä½¿ç”¨ IPV6 åœ°å€ .</p> <p>Linux scp命ä×oçš„ä‹É用方法应该å¯ä»¥æ»¡­‘›_¤§å®¶å¯¹Linuxæ–‡äšg和目录的å¤åˆ¶ä½¿ç”¨äº†ã€?/p></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/409180.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-01-21 16:59 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/21/409180.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>GitæœåС噍Gitosis安装讄¡½®-gitæƒé™½Ž¡ç†http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/15/408987.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Wed, 15 Jan 2014 09:48:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/15/408987.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/408987.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/15/408987.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/408987.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/408987.html

1. 准备环境åQŒå®‰è£…æ›´æ–?/h1>
1sudo apt-get update 
2sudo apt-get upgrade

2. 安装 opensshæœåŠ¡å™?/h1>
1sudo apt-get install openssh-server openssh-client

3. 安装 gitæœåŠ¡å™?/h1>
1sudo apt-get install git-core

4. é…ç½® gitæœåŠ¡å™?/h1>
  • 创å¾gitæœåŠ¡å™¨ç®¡ç†ç”¨æˆ?/p>

    1sudo useradd -m git
    2sudo passwd git

用户å和密ç å‡äØ“git

  • 创å¾git仓库存储目录

    1sudo mkdir /home/git/repositories
  • 讄¡½®git仓库æƒé™

    1sudo chown git:git /home/git/repositories
    2sudo chmod 755 /home/git/repositories
  • åˆå§‹åŒ–全局讄¡½®

    1git config --global user.name "myname"
    2git config --global user.email "myname@server"

5. 安装python的setup tool

1sudo apt-get install python-setuptools

6. 获å–òq¶å®‰è£…gitosis

1cd /tmp
2git clone https://github.com/res0nat0r/gitosis.git
3cd gitosis
4sudo python setup.py install

7. é…ç½®gitosis

1cp ~/.ssh/id_rsa.pub /tmp
2sudo -H -u git gitosis-init < /tmp/id_rsa.pub
3sudo chmod 755 /home/git/repositories/gitosis-admin.git/hooks/post-update

8.创å¾ä¸ªäh公钥和ç§é’¥ï¼Œå¦å¤–一å°pc机(git客户端)

  • 在默认用æˆïLš„ä¸È›®å½•èµ\径下åQŒè¿è¡Œä»¥ä¸‹å‘½ä»¤ï¼ŒæŒ‰ç…§æç¤ºåˆ›å¾å…¬é’¥å’Œç§é’?/p>

    1ssh-keygen -t rsa
  • 默认情况下,公钥和ç§é’¥ä¼šä¿å­˜åœ¨~/.ssh目录下,如下所½Cºï¼š

    1id_rsa  id_rsa.pub  known_hosts

9. ½Ž¡ç†gitosisé…ç½®

  • 在git客户ç«?/p>

    1cd ~
    2git clone git@hostname:用户å?gitosis-admin.git
    3cd gitosis-admin/
  • å„个用户按照å‰é¢æåˆ°çš„办法生æˆå„自的ssh公钥文äšgåŽï¼ŒæœåŠ¡å™¨ç®¡ç†å‘˜æŠŠæ‰€æœ‰ähçš?ssh公钥文äšg都拿æ¥ï¼Œæ‹¯‚´åˆ°keydir目录下。修改gitosis.confæ–‡äšgåQŒå¦‚下所½C?/p>

    01[gitosis]
    02 
    03[group gitosis-admin]
    04writable = gitosis-admin
    05members = a@server1
    06 
    07[group developers]
    08writable = helloworld
    09members = a@server1 b@server2
    10 
    11[group test]
    12readonly = helloworld
    13members = c@server3
  • ˜q™ä¸ªé…置文äšg表达了如下å«ä¹‰ï¼šgitosis-admin¾l„æˆå‘˜æœ‰aåQŒè¯¥¾l„对gitosis-admin仓库有读写æƒé™ï¼› developers¾l„有aåQŒb两个æˆå‘˜åQŒè¯¥¾l„对helloworld仓库有读写æƒé™ï¼› test¾l„有c一个æˆå‘˜ï¼Œå¯¹helloworld仓库有åªè¯ÀLƒé™ã€? 当然目剘q™äº›é…置文äšgçš„ä¿®æ”¹åªæ˜¯åœ¨ä½ çš„æœ¬åœ°åQŒä½ å¿…须推é€åˆ°gitserver上æ‰èƒ½çœŸæ­£ç”Ÿæ•ˆã€?åŠ å…¥æ–°æ–‡ä»¶ã€æäº¤åÆˆpush到gitæœåŠ¡å™¨ï¼š

    1git add .
    2git commit -am "add helloworld project and users"
    3git remote add origin ssh://git@hostname/helloworld.git
    4git push origin master

10. 安装apache2 

1sudo apt-get install apache2

11. 安装gitweb

1sudo apt-get install gitweb

12. é…ç½® gitweb

  • 默认没有 css 加è²åQŒæŠŠ gitweb è¦ç”¨çš„陿€æ–‡ä»¶è¿žæŽ¥åˆ° DocumentRoot 下:

    1cd /var/www/
    2sudo ln -s /usr/share/gitweb/* .
  • 修改é…ç½®åQ?/p>

    1sudo vi /etc/gitweb.conf

ž®?$projectroot æ”¹äØ“git仓库存储目录(例如åQ?home/git/repositories)åQŒä¿å­˜åŽåˆäh–°‹¹è§ˆå™¨ã€?
如果没有扑ֈ°™å¹ç›®åQŒä½ éœ€è¦å°†$projectroot/*.git 的属性改ä¸?55åQŒè®©apache用户有å¯è¯ÀLƒé™ã€‚å¯ä»¥åªæ”¹ä½ éœ€è¦è®©åˆ«äh通过web讉K—®çš„那个gitã€?http://localhost/cgi-bin/gitweb.cgi

  • 修改/etc/gitweb.conf 内容åQ?/p>

    01# path to git projects (<project>.git)
    02#$projectroot = "/var/cache/git";
    03$projectroot = "/home/git/repositories";
    04 
    05# directory to use for temp files
    06$git_temp = "/tmp";
    07 
    08# target of the home link on top of all pages
    09$home_link = $my_uri || "/";
    10 
    11# html text to include at home page
    12$home_text = "indextext.html";
    13 
    14# file with project list; by default, simply scan the projectroot dir.
    15$projects_list = $projectroot;
    16 
    17# stylesheet to use
    18@stylesheets = ("/gitweb/static/gitweb.css");
    19 
    20# javascript code for gitweb
    21$javascript = "/gitweb/static/gitweb.js";
    22 
    23# logo to use
    24$logo = "/gitweb/static/git-logo.png";
    25 
    26# the 'favicon'
    27$favicon = "/gitweb/static/git-favicon.png";
    28 
    29# git-diff-tree(1) options to use for generated patches
    30#@diff_opts = ("-M");
    31@diff_opts = ();

13. é…ç½®apache2

ubuntu中默认的web目录æ˜?var/wwwåQŒé»˜è®¤çš„cgi目录æ˜?/usr/lib/cgi-bin/,安装完æˆgitwebåŽï¼Œgitwebçš„gitweb.cgi会自动放¾|®åˆ°è¯¥ç›®å½•下ã€?/p>

如果你的cgiè·¯å¾„ä¸æ˜¯é»˜è®¤çš?usr/lib/cgi-bin/åQŒéœ€è¦å°†gitweb安装åœ?usr/lib/cgi-bin中的 gitweb.cgiå¤åˆ¶åˆ°åŽŸæ¥é…¾|®çš„cgi-bin路径åQŒåƈ在apache的酾|®æ–‡ä»?etc/apache2/apache.conf末尾加上以下å†?容:

01SetEnv  GITWEB_CONFIG   /etc/gitweb.conf
02<Directory "/srv/www/cgi-bin/gitweb">          
03     Options FollowSymlinks ExecCGI         
04     Allow from all                         
05     AllowOverride all                      
06     Order allow,deny                       
07     <Files gitweb.cgi>
08          SetHandler cgi-script
09     </Files>                   
10     RewriteEngine on
11     RewriteCond %{REQUEST_FILENAME} !-f
12     RewriteCond %{REQUEST_FILENAME} !-d
13     RewriteRule ^.* /gitweb.cgi/$0 [L,PT]
14</Directory>

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ç爱生命中的1800å¤?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/09/408724.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Thu, 09 Jan 2014 03:12:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/09/408724.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/408724.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/09/408724.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/408724.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/408724.html</trackback:ping><description><![CDATA[<strong>åˆæ½®——女ähçš„è“vç‚?/strong><br /><br />   ˜q˜è®°å¾—当åˆé‚£¿U慌乱和ž®´å°¬çš„æ„Ÿè§‰å—åQŸåˆæ½®è®©å¤§éƒ¨åˆ†å¥³å­©æƒŠæ…Œå¤±æŽªï¼Œ˜q˜æœ‰è®¸å¤šå¥›_­©åœ¨æœ€åˆçš„几个月,会éžå¸¸ç•™æ‹ä»Žå‰é‚£¿U无所™å‘Ö¿ŒåQŒéšæ—‰™ƒ½èƒ½æ¬¢íy¦äؕ跳的儿童æ—?ä»£ã€‚åŒæ—Óž¼Œ˜q˜ä¼šå¯¹è¿™æ¯æœˆä¸€‹Æ¡çš„“éºÈƒ¦äº?#8221;产生疑问åQšäؓ什么我会有月ç»åQŸåªä¸è¿‡å½“åˆæˆ‘们大多æ•îCh没有勇气公开æå‡º˜q™ä¸ªé—®é¢˜åQŒè€Œä»…ä»…é™äºŽä¸Žé—ÞZ¸­å¯†å‹çš„窃½Hƒç§è¯?和从书上得æ¥çš„一知åŠè§£ã€‚æ¸æ¸çš„åQŒæˆ‘们对月ç»ä¹ ä»¥ä¸ºå¸¸è€Œé€æ¸æ·¡å¿˜ã€‚但是也许有一天,我们会é¢å¯¹å¹´è½Õd¥³å„¿äº®æ™¶æ™¶çš„眼ç›ï¼Œå¸®å¥¹ä»¬è§£½{”这个问题。现在,让我们彻 底æ­å¼€˜q™ä¸ªéšè—多年的谜底å§åQ?br /><br />  在生ç†ä¸ŠåQŒå¥³æ€§ç”¨ä¸€ç”Ÿçš„¾l大部分旉™—´ä¸ÞZh¾cȹè¡åŽä»£åšå‡†å¤‡ã€‚月¾l的出现表明你被赋予了巨大的æƒåˆ©åQŒä»Žæ­¤æ‹¥æœ‰äº†åˆ›é€ ç”Ÿå‘½çš„<img src="http://images.39.net/woman_20050524001.jpg" align="right" border="0" alt="" />能力。从˜q™ä¸ªæ„义上æ¥è¯ß_¼Œåœ¨æ­¤ä¹‹å‰åQŒä½ ˜q˜æ˜¯ä¸€ä¸ªå­©å­ï¼Œä»Žåˆæ½®çš„那一刻è“våQŒä½ æ‰çœŸæ­£æˆé•¿äؓ一个女人ã€?br /><br />  å¥Ïx€§ä»ŽèƒŽå„¿èµ·å³æœ‰åµå·¢ï¼Œå…¶ä¸­å¯†å¯†éº»éº»åœ°æŽ’列ç€100多万个嵾l†èƒžåQŒå…¶ä¸?00个~500个,ž®†åœ¨å¥³äh一生中å‘育为æˆç†Ÿçš„å늻†èƒžã€‚在生育òq´é¾„åQŒæ¯æœˆæœ‰ä¸€ä¸ªåµ¾l†èƒžå‘育完全òq¶å…·æœ‰å—¾_¾èƒ½åŠ›ï¼Œ¿UÕd‘åµå°l表é¢åQŒæÕQ游而出。医学上¿UîC¹‹ä¸?#8220;排嵔ã€?br /><br />  在排å늚„åŒæ—¶åQŒå¥³æ€§çš„å­å®«ä¹Ÿåœ¨ä¸ºæŽ¥å—å—¾_‘Öµåšå‡†å¤‡ã€‚å­å®«çš„å†…è†œé€æ¸å¢žåŽšåQŒå†…膜中的腺体增多,ž®±åƒä¸€ç‰‡å¾…开垦的沃土åQŒäØ“å—ç²¾åµå’ŒèƒŽç›˜çš„生长æä¾›è‰¯å¥½çš„环境ã€?br /><br />   若åµå­é‡åˆîCº†¾_‘Ö­òq¶å®Œæˆå—¾_¾ï¼ŒæˆäØ“å—ç²¾åµï¼Œä¾¿ä¼šåœ¨å­å®«é‡Œå®‰å±…下楗—åŒÕd­¦ä¸Šå«åšç€åºŠã€‚ç€åºŠåŽå—ç²¾åµé€æ¸æˆé•¿ä¸ø™ƒŽå„Ñ€‚而如果åµå­æ²¡æœ‰å—¾_¾ï¼Œå®ƒä¼šåœ¨å­å®«å†…å‡?亡。在排åµå?ï½?0天,雌激素和孕激素分泌çªç„¶ä¸‹é™ï¼Œç”׃ºŽ¾~ÞZ¹‹È€ç´ çš„æ”¯æŒåQŒå¢žåŽšçš„å­å®«å†…膜血½Ž¡å‘生断裂ã€å死,内膜è„Þp½åQŒä¼´éšç€ç”Þq ´è£‚è¡€½Ž¡æµå‡ºçš„è¡€æ¶²ç» é˜´é“æŽ’å‡ºåQŒåÅžæˆæœˆ¾l。æˆòq´å¥³æ€§çš„åµå°læ¯æœˆæŽ’åµä¸€‹Æ¡ï¼Œå¦‚果没有å—å­•ž®×ƒ¼šäº§ç”Ÿæœˆç»ã€‚å¯ä»¥è¯´åQŒå¥³æ€§çš„生殖¾pÈ»Ÿæ¯ä¸ªæœˆéƒ½è¦äؓ人类åŽä»£çš„å‡ºç”Ÿã€æˆé•¿åšå‡†å¤‡ã€‚而月¾lçš„ 产生则是˜q™äº›å‡†å¤‡ä¸æ–­æ›´æ–°çš„结果ã€?br /><br />ã€€ã€€åˆæ½®å?ï½?òq´å†…åQŒç”±äºŽåµå·¢åŠŸèƒ½è¿˜ä¸å¥å…¨ï¼Œ‹È€ç´ æ°´òq³ä¹Ÿä¸ç¨³å®šï¼Œæ‰€ä»¥æœˆ¾l周期ç»å¸æ€¸å¤Ÿè§„律,˜q™æ˜¯æ­£å¸¸çŽ°è±¡ã€?<p>  <a target="_blank">关于å«ç”Ÿå·¾ä‹É用的六大æé†’</a>   <a target="_blank">å¥Ïx€§ä¸€ç”Ÿçš„¾l期手册</a>   <a target="_blank">ç‰Òޮп—¶æœŸã€€ç‰ÒŽ®Šå…³çˆ±</a></p> <p>   <a target="_blank">调教ä¸å¬è¯çš„“è€æœ‹å?#8221;</a>  <a target="_blank">特别的日å­ç‰¹åˆ«çš„宠爱</a>  <a target="_blank">¾l期ä¸å®œçš„å¦8件事</a></p> <p>    <a target="_blank">ç”Ÿç†æœ?å¼ç‘œçˆå‡ç—›æ³•</a>  <a target="_blank">è¯ç‰©å¯ÒŽœˆ¾l有影å“</a>  <a target="_blank">¾l期æœè¯ 女äh无言的痛</a><br /><br />  <strong>月ç»å‘¨æœŸ——æ½®æ±æ¶¨è½</strong><br /><br />  æˆå¹´å¥Ïx€§æ¯æœˆæœ‰ä¸€‹Æ¡å‡ºè¡€åQŒè¿™åªæ˜¯æˆ‘们看到的表é¢çŽ°è±¡ã€‚åœ¨å¥³ähçš„èín体里åQŒå‘ç”Ÿç€æ›´åŠ å¥‡å¦™çš„å˜åŒ–,其精密和完美åQŒèƒœ˜q‡ä¸–上最çµåéy的工匠制造的机器ã€?br /><br />  ˜q™ä¸ªå˜åŒ–ä»?8天(一个月åQ‰äؓ一个周期,ž®±æ˜¯æœˆç»å‘¨æœŸã€‚以最½Ž€‹zçš„æ–¹å¼æè¿°åQšæœˆ¾l期7天,之åŽå¢žæ®–æœ?天,然åŽåˆ†æ³Œæœ?4天,月ç»å‘¨æœŸæ€Õd…±28天。其中排å‰|˜¯åœ¨å¢žŒD–期末分泌期å‰ï¼Œä¹Ÿå°±æ˜¯æœˆ¾l过å?天,˜q™é™„˜q‘的几天是最易å—孕的旉™—´ã€?br /><br />   是什么推动你的èínä½“æŒ‰ç€æœˆç»å‘¨æœŸå‘¨è€Œå¤å§‹åœ°å˜åŒ–åQŒçŠ¹å¦‚æ½®æ±çš„æ¶¨è½åQŸæ˜¯‹È€ç´ ã€‚åµå·¢å’Œå­å®«éšç€è¡€æ¶²ä¸­é›Œæ¿€ç´ å’Œå­•激素浓度高低而å‘生å˜åŒ–,雌ã€å­•‹È€ç´ çš„多少å?是由脑垂体分泌的促性腺‹È€ç´ å†³å®šçš„åQ›è€Œè„‘垂体产生多少促性腺‹È€ç´ å¬å‘½äºŽä¸‹ä¸˜è„‘的安排。所以,下丘è„?#8212;垂体—åµå°läº§ç”Ÿçš„æ¿€ç´ è°ƒèŠ‚ç€æœˆç»å‘¨æœŸåQŒè€Œè¿™¿Uèáu一æ ïLš„ è”ç³»åˆå—中枢¼œžç»¾pÈ»Ÿçš„调控。毫ä¸å¤¸å¼ åœ°è¯ß_¼Œæœˆç»æ˜¯å¥³æ€§èín体一个神奇而微妙的å˜åŒ–˜q‡ç¨‹ã€?br /><br />ã€€ã€€æˆ‘ä»¬ä¾æ®å­å®«å†…膜的å˜åŒ–将月ç»å‘¨æœŸåˆ†äØ“3个阶ŒDüc€?br /><br />   (一)æœˆç»æœŸï¼ˆå‡ø™¡€æœŸï¼‰ã€€åŽ†æ—¶¾U?ï½?天。此时血液中孕激素和雌激素é™åˆ°æœ€ä½Žæ°´òq»I¼Œå­å®«å†…膜的生长失åŽÖMº†æ”¯æŒåQŒå†…膜中血½Ž¡ç—‰æŒ›ã€ç ´è£‚,引è“v凸™¡€åQŒåƈž®†å æ­Èš„内膜冲入å­å®«è…”内。å¦å¤–,å­å®«åˆ†æ³Œä¸€¿Uå«åšå‰åˆ—腺素的物质åQŒå®ƒå¯ÆD‡´å­å®«æ”¶ç¾ƒåQŒä¿ƒä½¿è¡€æ¶²å’Œå†…膜从å­å®«è…”¾lé˜´é“æŽ’å‡ºï¼Œå½¢æˆäº†æœˆ¾l。  <a target="_blank">¾l期养颜 天天动äh</a><br /><br />  (äº?增殖期(åˆç§°å‰|ˆö期)¾U¦ä»Žæ¥æœˆ¾l厽W?天开始,历时7ï½?0天,此时血液中雌激素水òq³é€æ¸å‡é«˜ã€‚å­å®«å†…膜开始修å¤ï¼Œå†…è†œé€æ¸å¢žåŽšåQŒè¡€½Ž¡å’Œå­å®«è…ÞZ½“也éšä¹‹ç”Ÿé•Ñ€?br /><br />   (ä¸?分泌期(åˆç§°é»„体期)¾U¦ä»Žæ¥æœˆ¾l厽W?5天开始,历时14天左åŸë€‚此时åµå·¢ä¸­çš„嵿³¡å·²¾l排åµï¼ŒæŽ’åµåŽåÅžæˆé»„体,分泌的孕‹È€ç´ ï¼Œä½¿å·²å¢žåŽšçš„å†…è†œä¸­è¡€ ½Ž¡å¢žç”Ÿã€å……è¡€åQŒåƈ使å­å®«è…ºä½“扩张弯æ›ÔŒ¼Œåˆ†æ³Œ¾_˜æ¶²ã€‚这些内膜å˜åŒ–有利于å—ç²¾å늀床。å‡å¦‚è¿™‹Æ¡æœˆ¾l周期中未å—孕,黄体ž®×ƒ¼šç”׃ºŽå¾—ä¸åˆ°æœ‰å…Ïx¿€ç´ çš„æ”¯æŒä½œç”¨è€Œå‘ç”?èŽç¾ƒåQŒä»Žè€Œåœæ­¢åˆ†æ³Œå­•‹È€ç´ å’Œé›Œæ¿€ç´ ã€‚此时就åˆè¿›å…¥äº†æœˆç»æœŸã€?/p> <p> <a target="_blank">æŽ’åµæœŸçš„å¥Ïx€§æ˜¯èšŠå­æœ€çˆ?/a>  <a target="_blank">怎样知é“自己的排å‰|˜¯å¦æ­£å¸?/a>  <a target="_blank">å¥Ïx€§åœ¨æŽ’嵿œŸæ˜“患牙龈炎</a><br /><br /> <br />  <strong>æ›´å¹´æœ?#8212;—与月¾l告åˆ?/strong><br /><br />   大约ä»?5å²å·¦å›_¼€å§‹ï¼Œå¥³äh˜q›å…¥ç”Ÿå‘½ä¸­ä¸€ä¸ªæ–°çš„阶ŒDµï¼šæ›´å¹´æœŸã€‚月¾l逿¸é‡å°‘ã€ç¨€ç–ï¼Œç›´åˆ°å®Œå…¨åœæ­¢ã€‚对˜q™ä¸ªç›æ€¼´å¤šå¹´çš„è€æœ‹å‹ï¼Œè®¸å¤šå¥³ähæ‹æ‹ä¸èˆåQŒä½†ä¹Ÿæœ‰çš?女äh会觉得æ¾äº†ä¸€å£æ°”åQšç»ˆäºŽä¸ç”¨æ‹…心痛¾l和怀孕了åQ大多数女äh能够安然无æ™åœ°åº¦˜q‡æ›´òq´æœŸåQŒä¹Ÿæœ‰çš„女äh会出现秿Uèín体上的ä¸é€‚感åQšæ½®çƒ­ã€ç–²åŠŸë€å¿ƒæ‚¸ã€å¤±çœ ã€?情çÈAä¸ç¨³å®šï¼Œ½{‰ç­‰ã€‚心ç†å­¦å®¶è®¤ä¸ºï¼Œæ›´å¹´æœŸæ—¶åQŒå¥³æ€§å¿ƒç†ä¸Šçš„æ”¹å˜è¦æ¯”生ç†ä¸Šçš„æ›´åŠ é‡è¦ã€‚许多女人担心自å·×ƒ»Žæ­¤å°±æ˜¯ä¸ªä¸é—®æ€§äº‹çš„è€å¤ªå©†äº†åQŒå› è€Œå€æ„Ÿå¤Þp½ä¸Žå¯‚ 寞,˜q™ç§æƒ…çÈA会加é‡èín体的ä¸é€‚ã€?br /><br />  犹如树木在深¿U‹å¸ä¸‹å¦†åŽï¼Œæ›´å¹´æœŸä¸ä½†æ˜¯æ¯ä¸ªå¥³äh的必¾l之路,也是一个自然的生熘q‡ç¨‹ã€‚åªè¦æˆ‘ä»¬äº‹å…ˆåš å¥½å……åˆ†å‡†å¤‡ï¼Œ¿U¯æžã€è½»æ‘Öœ°åŽ»é¢å¯¹è¿™ä¸ªæ—¶æœŸï¼Œæˆ‘们ä»ç„¶èƒ½å¤Ÿäº«æœ‰é’春ã€å¥åº·å’Œ¾ŸŽå¥½çš„æ€§ç”Ÿ‹z…R€‚何况还有现代医学的帮助。最é‡è¦çš„æ˜¯åQŒä»ŽçŽ°åœ¨å¼€å§‹ï¼Œæˆ‘ä»¬ž®Þp¦å»ºç«‹ä¿?心和å‘展享å—生活的潜能,令äh担心的事情è¦åŠæ—¶è§£å†³åQŒä¸å®‰ã€ä¸æ»¡çš„æƒ…çÈAä¸è¦å¸¦å…¥æ›´å¹´æœŸã€?/p>   专题推èåQ?a target="_blank">å¥Ïx€§æ›´òq´æœŸçš„解忧处æ–?/a> <br /><br />  <strong>你的他知é“这些å—åQ?/strong><br /><br />  在女人的ç‰Òޮп—¶æœŸåQŒç”·äºÞZ¸€ä¸ªä½“è´´çš„¾l†èŠ‚åQŒèƒœ˜q‡ä¸‡è¯­åƒ­a€ã€‚女人无一例外地对此éžå¸¸æ•感:<br /><br />  1.æœˆç»æœŸï¼Œé˜´é“中酸性æ€èŒåˆ†æ³Œç‰©è¢«ç»è¡€å†²æÙEåQŒæ˜“引è“v感染。因此,¾l期¼›æ­¢æ€§ç”Ÿ‹z»ï¼Œž®¤å…¶è¡€é‡å¤šçš„那几天。 <a target="_blank">¾l期行房事埋下ä¸å­•æ ¹</a><br /><br />  2.阴天时æé†’她带伞åQŒä»¥å…淋雨å—凉ã€?br /><br />  3.¾U¦ä¼šæ—¶ä¸è¦æè®®æ¸¸æ³Ÿë€çˆ¬å±Þq­‰‹zÕdЍåQŒæ”¹ä¸ø™Œ¶å®¤ã€å¬éŸ³ä¹½{‰ã€?br /><br />  4.接近å¥ÒŽ¥æœˆç»çš„æ—¥æœŸæ—¶åQŒå…³å¿ƒåœ°è¯¢é—®ä¸€ä¸‹ï¼Œå¥¹ä¼šè§‰å¾—è‡ªå·±åœ¨ä½ å¿ƒé‡Œå æœ‰ä½ç½®åQŒè€Œæš—暗感动ã€?br /><br />  5.月ç»å‰å’Œæœˆç»å½“中åQŒæœ‰äº›å¥³äºÞZ¼šå˜å¾—éžå¸¸æ€¥èºæˆ–脆弱,容å¿å¥¹å¶ž®”çš„å脾气。激素å˜åŒ–有时ä‹É女äh情çÈA出现波动åQŒå¥¹ä¸æ‰¾ä½ å½“出气æ¡Óž¼ŒéšùN“æ‰¾è€æ¿å½“出气桶å—?<br /><br />  6.当她感觉ä¸é€‚或心烦æ„䨕æ—Óž¼ŒæŠŠå¥¹æ½å…¥æ€€ä¸­ï¼Œä½ æ¸©æš–çš„íw«ä½“åQŒç†Ÿæ‚‰çš„æ°”æ¯åQŒæœ‰åŠ›çš„åŒè‡‚都会å‡è½»å¥¹çš„ä¸é€‚。如果å†èƒ½è¯´äº›ç”œèœœçš„废è¯åQŒåˆ™æœ‰åŒ–è…æœ½ä¸ºç¥žå¥‡çš„功效ã€?img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/408724.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2014-01-09 11:12 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2014/01/09/408724.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>冬天里骑自行车的注æ„事项http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/30/408208.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Mon, 30 Dec 2013 07:36:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/30/408208.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/408208.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/30/408208.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/408208.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/408208.html大部分喜‹Æ¢è¿åŠ¨çš„äººï¼Œéƒ½å–œ‹Æ¢åœ¨å¯ç¨‹æ—‰™€‰æ‹©éª‘自行èžRåQŒè¿™ä¸ä»…能有助于你的íw«ä½“å¥åº·åQŒä‹Éíw«ä½“得到一个良好的é”È‚¼æ–¹å¼åQŒè¿˜ä¼šä‹É你个人得到è€åŠ›çš„ç£¨¾lƒã€‚在å¯?å†ïLš„冬季åQŒéª‘自行车的时候é¿å…ä¸äº†ä¼šå‡ºçŽ°ä¸€äº›å¼‚æƒ³ä¸åˆ°çš„问题åQŒé‚£ä¹ˆï¼Œæˆ‘们在骑自行车时应该注æ„哪些事项呢?下颞®Þp·Ÿç€æˆ‘们一èµäh¥å­¦ä¹ ä¸€ä¸‹å§åQ?

  冬季骑行ä¸åŒäºŽæ˜¥ã€å¤ã€ç§‹ä¸‰å­£åQŒè‡ªç„¶æ¡ä»¶ç›¸å¯¹è‰°è‹¦ï¼Œä¸ç®¡æ˜¯éª‘手还是èžRè¾†ï¼Œè¦æ³¨æ„的地方很多åQŒä¸‹é¢ï¼Œž®×ƒ¸ªäººç»éªŒå’Œå¤§å®¶æŽ¢è®¨ä¸€ä¸‹ã€?/p>

  骑行时ä¸èƒ½æˆ´å£ç½©,如果戴上å£ç½©,因呼出的热气会在ä¸çŸ¥ä¸è§‰ä¸­åœ¨å£ç½©å¤–颾l“æˆè–„冰,造æˆé¢éƒ¨å†ÖM¼¤ã€‚冬季最å®ÒŽ˜“å†ÖM¼¤çš„éƒ¨ä½æ˜¯è€Ïxœµã€éËEå­å’Œæ‰‹è„š,è¦?特别注愘q™äº›éƒ¨ä½çš„ä¿æ¸©ã€‚å¯é‡‡å–骑行和推车步行结åˆçš„æ–ÒŽ³•,以促˜q›å’Œæ”¹å–„å…¨èín血液åó@环。还è¦å‡†å¤‡ä¸€ä»‰™›¨æ‰?除防雨外,˜q˜æœ‰å…¶ä»–许多用途。冬季骑行时,如感 到皮肤å‘ç—’ã€çº¢è‚р麻木甚臌™“væ°´ç–±æ—?è¦å°½å¿«ç”¨å†È–®è†è½»è½ÀL¶‚æŠ¹åÆˆåšå¥½å±€éƒ¨ä¿æ¸©ã€‚切ä¸å¯å› å‘痒而ä‹ÉåŠ²æ“æ‰ã€?/p>

  首先åQŒç€è£…æ–¹é¢ï¼Œå†¬å­£æ°”温比较低,äºÞZ½“çƒ­é‡æ¶ˆè€—大åQŒåœ¨ç€è£…上应首先考虑防风ã€é€æ°”ã€ä¿æš–这三个原则åQŒé˜²é£ŽæŒ‡çš„的有é™é™ä½Žå¤–界å†ïL©ºæ°”直接接触èín 体,造æˆíw«ä½“ä¸é€‚ï¼Œé€æ°”是指äºÞZ½“自然排汗åQŒæŽ’热åŽåQŒçƒ­æ°”和水气ä¸ä¼šæ»žç•™æœè£…å†…ï¼Œè¾ƒå¿«æŽ’å‡ºã€‚ä¿æš–,™å‘Öæ€ä¹‰åQŒå°±æ˜¯ä¿æŒèín体温度。基于这三方é¢ï¼Œé€‰æ‹©æ­£ç¡®çš„è¡£ 瀘q˜æ˜¯å¾ˆé‡è¦çš„ã€?/p>

  骑èžR旅行安全½W¬ä¸€åQ?/strong>

  当温度在5ï½?5度的时候,å¯ä»¥é€‰æ‹©ä¸Šèín速干内衣+长袖骑行æœï¼Œä¸‹èín抓绒骑行裤或¿U‹è£¤+骑行裤的æ­é…åQŒæ¸©åº¦ä¸æ˜¯å¾ˆä½Žï¼Œéª‘行˜q‡ç¨‹ä¸­ï¼Œçƒ­æ¶ˆè€—䏿˜¯å¾ˆ 大,速干内衣和骑行æœéƒ½æœ‰å¾ˆå¥½çš„逿°”æ€§ï¼Œä¸ªåˆ«é€Ÿå¹²å†…è¡£åœ¨èƒ¸å‰æœ‰ä¸€å±‚纤¾l´å±‚的加厚处ç†ï¼Œéª‘è¡Œè£¤äØ“ç´§èín设计åQŒæœ‰æ•ˆé™ä½Žè¿Žé¢æ¥é£Žä¸Žè…‰Kƒ¨çš„直接接触,é™ä½Žé˜ÕdŠ›ä¸Žçƒ­ æŸè€—ã€?/p>

  当温度在-5ï½?5度的时候,å¯ä»¥é€‰æ‹©ä¸Šèín速干内衣+抓绒+防风衣的æ­é…åQŒä¸‹íw«é•¿åŽšéª‘è¡Œè£¤åQŒæˆ–短骑行裤+¾ŸŠæ¯›è£?˜q动裤,现在高çñ”的冬季骑行æœä¸€èˆ¬éƒ½æ˜¯å†…在抓¾l’è®¾è®¡ï¼Œå¤–å±‚é˜»é£Žææ–™è®¾è®¡åQŒå¾ˆé€‚刘q™ä¸ªæ¸©åº¦ä¸‹çš„骑行‹zÕdЍã€?/p>

  当温度在-5以下的时候,部推è进行长途的骑行‹zÕdЍåQŒçŸ­é€”骑行推èä‹É用,速干内衣+抓绒+冲锋衣的æ­é…åQŒä¸‹íw«å¯è€ƒè™‘ä¿æš–内衣+加厚骑行裤的æ­é…ã€?/p>

  手套斚w¢åQšå†¬å­£åº”选择全指手套åQŒæ‰‹èƒŒè¦æœ‰åŠ å¼ø™®¾è®¡ï¼Œé¿å…æ„外å¯Òމ‹éƒ¨é€ æˆæŸä¼¤ã€?/p>

  骑行温馨æç¤ºåQŒå‡ ç‚ÒŽ³¨æ„事™å¹ï¼š

  1ã€æ²¡æœ‰é€Ÿå¹²å†…è¡£åQŒå¯ä»¥ç”¨çŸ­è¢–骑行æœä»£æ›¿ï¼Œæ¯•ç«Ÿææ–™å·®ä¸å¤šï¼Œé€æ°”性更好ã€?/p>

  2ã€ä¸å»ø™®®½I¿å¤ªåŽšæˆ–å¤ªå¤§çš„å¤–å¥—ï¼Œè£¤å­éª‘行åQŒè¿™æ ·ä¼šå¢žåŠ é£Žé˜»åQŒé€ æˆä¸å¿…è¦çš„热æŸè€—。宽大的ç€è£…也会对骑行带æ¥ä¸å°çš„éšæ‚£ã€?/p>

  3ã€å†¬å­£éª‘行ç€è£…åŒå…¶ä»–ä¸‰å­£ä¸€æ øP¼šæœè£…颜色ž®½é‡é²œè‰³åQŒå®¹æ˜“引赯‚µ\上èžR辆注æ„,安全½W¬ä¸€ã€?/p>

  4ã€æŠ¤ç›®é•œçš„é€‰æ‹©å¾ˆé‡è¦ï¼Œå¯æœ‰æ•ˆé™ä½Žé£Žå¯¹çœ¼ç›çš„刺激。雪åŽéª‘行尤光™‡è¦ã€‚坿œ‰æ•ˆå‡å°‘阛_…‰å射对眼ç›é€ æˆçš„伤実ë€?/p>

  5ã€å¦‚å…¨æŒ‡æ‰‹å¥—æ„Ÿè§‰å†øP¼Œå¯ä»¥å¸¦ä¸€å‰¯è–„的白手套在内åQŒç„¶åŽå¤–éƒ¨å¸¦ä¸Šå…¨æŒ‡æ‰‹å¥—ã€‚è¿™æ ·ä¼šæœ‰æ•ˆä¿æš–ã€?/p>

  6ã€ä¸€äº›å°ä¸œè¥¿ä¼šç»™ä½ çš„骑行带æ¥èŽ«å¤§çš„å¸®åŠ©ï¼Œ˜q动围巾是很ä¸å¤šçš„选择åQŒæ—¶ä¸‹æµè¡Œçš„™ì”术围巾åQŒå¯å˜æ¢å¤šç§é€ åž‹åQŒå˜åŒ–多¿U用途,ä¸ç®¡æ˜¯é¢¾|©è¿˜æ˜¯å¤´å·¾ï¼Œå›´å·¾åQŒç›¸ä¿¡ä½ ä¼šéœ€è¦ã€?/p>

  ¾l¼åˆä»¥ä¸Šæ‰€˜qŽÍ¼Œæˆ‘们å¯ä»¥æ€È»“出冬季骑自行车时应注æ„:½I¿ç€ä¸èƒ½å¤ªå¤§ã€é¢œè‰²è¦é²œè‰³ã€å†…è¡£æ˜¯é€Ÿå¹²çš„ã€æŠ¤ç›®é•œçš„é€‰æ‹©ã€å…¨æŒ‡æ‰‹å¥—的选择˜q˜æœ‰å›´å·¾çš„选择½{‰ç­‰åQŒè¿™äº›å°é—®é¢˜ä½ ä¸€å®šè¦åœ¨è¿™ä¸ªå­£èЂ引èµäh³¨æ„哦åQ?/p>

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shell date 相关使用http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/27/408109.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Fri, 27 Dec 2013 06:13:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/27/408109.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/408109.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/27/408109.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/408109.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/408109.html
#æ ¼å¼åŒ–输å‡?nbsp;                                                                               
$> date +"%Y-%m-%d"                                                                        
2009-12-07                                                                                 
                                                                                           
#输出昨天日期                                                                              
$> date -d "1 day ago" +"%Y-%m-%d"                                                         
2012-11-19                                                                                 
                                                                                           
#2¿U’åŽè¾“出                                                                                 
$> date -d "2 second" +"%Y-%m-%d %H:%M.%S"                                                 
2012-11-20 14:21.31                                                                        
                                                                                           
#传说中的 1234567890 ¿U?nbsp;                                                                   
$> date -d "1970-01-01 1234567890 seconds" +"%Y-%m-%d %H:%m:%S"                            
2009-02-13 23:02:30                                                                        
                                                                                           
#普通è{格张                                                                               
$> date -d "2009-12-12" +"%Y/%m/%d %H:%M.%S"                                               
2009/12/12 00:00.00                                                                        
                                                                                           
#apacheæ ¼å¼è½¬æ¢                                                                            
$> date -d "Dec 5, 2009 12:00:37 AM" +"%Y-%m-%d %H:%M.%S"                                  
2009-12-05 00:00.37                                                                        
                                                                                           
#æ ¼å¼è½¬æ¢åŽæ—¶é—´æ¸¸èµ?nbsp;                                                                       
$>date -d "Dec 5, 2009 12:00:37 AM 2 year ago" +"%Y-%m-%d %H:%M.%S"                        
2007-12-05 00:00.37                                                                        
                                                                                           
#åŠ å‡æ“作                                                                                  
date +%Y%m%d                   //昄¡¤ºå‰å¤©òq´æœˆæ—?nbsp;                                           
date -d "+1 day" +%Y%m%d       //昄¡¤ºå‰ä¸€å¤©çš„æ—¥æœŸ                                          
date -d "-1 day" +%Y%m%d       //昄¡¤ºåŽä¸€å¤©çš„æ—¥æœŸ                                          
date -d "-1 month" +%Y%m%d     //昄¡¤ºä¸Šä¸€æœˆçš„æ—¥æœŸ                                          
date -d "+1 month" +%Y%m%d     //昄¡¤ºä¸‹ä¸€æœˆçš„æ—¥æœŸ                                          
date -d "-1 year" +%Y%m%d      //昄¡¤ºå‰ä¸€òq´çš„æ—¥æœŸ                                          
date -d "+1 year" +%Y%m%d      //昄¡¤ºä¸‹ä¸€òq´çš„æ—¥æœŸ                                          
                                                                                           
                                                                                           
#è®‘Ö®šæ—‰™—´                                                                                  
date -s                        //讄¡½®å½“剿—‰™—´åQŒåªæœ‰rootæƒé™æ‰èƒ½è®„¡½®åQŒå…¶ä»–åªèƒ½æŸ¥çœ?nbsp;         
date -s 20120523               //讄¡½®æˆ?0120523åQŒè¿™æ ·ä¼šæŠŠå…·ä½“时间设¾|®æˆ½I?0:00:00          
date -s 01:01:01               //讄¡½®å…·ä½“æ—‰™—´åQŒä¸ä¼šå¯¹æ—¥æœŸåšæ›´æ”?nbsp;                           
date -s "01:01:01 2012-05-23"  //˜q™æ ·å¯ä»¥è®„¡½®å…¨éƒ¨æ—‰™—´                                      
date -s "01:01:01 20120523"    //˜q™æ ·å¯ä»¥è®„¡½®å…¨éƒ¨æ—‰™—´                                      
date -s "2012-05-23 01:01:01"  //˜q™æ ·å¯ä»¥è®„¡½®å…¨éƒ¨æ—‰™—´                                      
date -s "20120523 01:01:01"    //˜q™æ ·å¯ä»¥è®„¡½®å…¨éƒ¨æ—‰™—´                                      
                                                                                           
æœ‰æ—¶éœ€è¦æ£€æŸ¥ä¸€¾l„命令花费的旉™—´åQŒä‹D例:                                                     
                                                                                           
#!/bin/bash                                                                                
                                                                                           
start=$(date +%s)                                                                          
nmap www.1987.name &> /dev/null                                                            
                                                                                           
end=$(date +%s)                                                                            
difference=$(( end - start ))                                                              
echo $difference seconds.                                                                  



















































































































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防治晕èžR七法 http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/23/407900.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Mon, 23 Dec 2013 01:39:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/23/407900.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407900.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/23/407900.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407900.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407900.html防治晕èžR七法

1.胃å¤å®‰ï¼šèƒƒå¤å®?片,晕èžR䏥釿—¶å¯æœ?片,儿童剂é‡é…Œå‡åQŒäºŽä¸ŠèžRå‰?0ï½?5åˆ†é’ŸåžæœåQŒå¯é˜²æ™•车。行½E?ž®æ—¶ä»¥ä¸Šåˆå‡ºçŽ°æ™•è½¦ç—‡çŠ¶è€…ï¼Œå¯å†æœ? 片。途中临时æœè¯è€…应在æœè¯åŽç«™ç«‹15ï½?0分钟åŽå下,以便è¯ç‰©å¸æ”¶ã€‚此法有效率è¾?7%åQŒä¸”无其它晕车片引è“vçš„å£òqŒÓ€å¤´æ™•等副作用ã€?

2.鲜姜åQšè¡Œé©‰™€”中ž®†é²œå§œç‰‡æ‹¿åœ¨æ‰‹é‡ŒåQŒéšæ—¶æ”¾åœ¨éËE孔下é¢é—»åQŒä‹Éè¾›èÇGå‘›_¸å…¥éËE中。也å¯äº¤å§œç‰‡è´´åœ¨è‚šè„上,用伤湿止痛è†å›ºå®šå¥½ã€?

3.桔皮åQšä¹˜è½¦å‰1ž®æ—¶å·¦å³åQŒå°†æ–°é²œæ¡”çš®è¡¨é¢æœå¤–åQŒå‘内对折,然åŽå¯¹å‡†ä¸¤éËE孔两手指挤压åQŒçš®ä¸­ä¾¿ä¼šå–·ž®„也带芳香味的æÑa雾。å¯å¸å…¥10余次åQŒä¹˜è½¦é€”ä¸­ä¹Ÿç…§æ­¤æ³•éšæ—¶å”R—»ã€?

4.风æÑa¾_¾ï¼šä¹˜èžR途中åQŒå°†é£ŽæÑa¾_¾æ½äºŽå¤ªé˜³ç©´æˆ–é£Žæ± ç©´ã€‚äº¦å¯æ»´ä¸¤æ»´é£ŽæÑa¾_¾äºŽè‚šè„眼处åQŒåÆˆç”¨ä¼¤æ¹¿æ­¢ç—›è†æ•ïL›–ã€?

5.食醋åQšä¹˜è½¦å‰å–一æ¯åŠ é†‹çš„æ¸©å¼€æ°ß_¼Œé€”中也ä¸ä¼šæ™•车ã€?

6.伤湿止痛è†ï¼šä¹˜èžRå‰å–伤湿止痛è†è„“于肚è„眼处,防止晕èžR疗效显著ã€?

7.指æŽå†…å…³½Iß_¼šå½“å‘生晕车时åQŒå¯ç”¨å¤§æ‹‡æŒ‡æŽåœ¨å†…å…³½Iß_¼ˆå†…å…³½I´åœ¨è…•关节掌侧,腕横¾U¹ä¸Š¾U¦äºŒæ¨ªæŒ‡åQŒäºŒ½{‹ä¹‹é—´ã€?

˜q动症的预防

˜qåŠ¨ç—‡å°±æ˜¯æ™•è½¦ã€æ™•æœºã€æ™•船等½{?#8230;…˜q动症的预防

1.ä¸è¦ç´§å¼ ã€‚è¦ä¿æŒ¾_„¡¥žæ”¾æ¾åQŒä¸è¦æ€ÀLƒ³ç€ä¼šæ™•。最好找个ähè·Ÿä½ èŠå¤©åQŒåˆ†æ•£æ³¨æ„力ã€?

2.旅行å‰åº”有èƒö够的ç¡çœ ã€‚ç¡çœ å……­‘»I¼Œ¾_„¡¥žž®±å¥½åQŒå¯æé«˜å¯¹è¿åŠ¨åˆº‹È€çš„æŠ—衡能力ã€?

3.乘å交通工具ä¸å®œè¿‡é¥¥æˆ–˜q‡é¥±ã€‚åªåƒä¸ƒã€å…«åˆ†é¥±åQŒå°¤å…¶ä¸èƒ½åƒé«˜è›‹ç™½å’Œé«˜è„‚食å“åQŒå¦˜q™å®¹æ˜“出现æ¶å¿ƒã€å‘•å等症状ã€?

4.ž®½é‡å比较åã^½E³ä¸”与行使方å‘一致的座ä½ã€‚åÆˆä¸”ä¿æŒç©ºæ°”æµé€šã€?

5.头部适当固定åQŒé¿å…过渡摆动ã€?

6.乘å交通工具å‰åŠå°æ—Óž¼Œå£æœæ™•èžRè¯ã€?

7.ž®½é‡ä¸è¦çœ‹çª—外快速移动的景物。最好闭目养¼œžï¼Œè‹¥æœ‰ç¡é­”侵袭åQŒé‚£ž®±æ­å–œæ‚¨äº†ï¼

å¦ï¼šæœ‰äh试用跌打止痛è†è„“于肚è„上åQŒæœ‰ä¸€å®šæ•ˆæžœï¼Œä½†æœºç†æœ‰å¾…探讨ã€?

˜q动症的æ²È–—

晕èžRã€æ™•æœºã€æ™•船等½{‰å‘生了åQŒè¿™å¯çœŸæ˜¯ç—›è‹¦ï¼Œæ™•èžRã€æ™•机到˜q˜å¥½äº›ï¼Œè¦æ˜¯æ™•船åQŒå“Ž……那么åQŒæœ‰ä»€ä¹ˆæ–¹æ³•å¯ä»¥å‡è½»è¿åŠ¨ç—‡çš„ç—‡çŠ¶å‘¢åQŸæœ‰çš„,看好äº?

1.å‘生晕èžRã€æ™•æœºã€æ™•èˆÒŽ—¶åQŒæœ€å¥½æ˜¯é™å§ä¼‘æ¯ã€‚有æ¡äšg的应ž®½é‡ž®†åñ”椅å‘åŽæ”¾òq»I¼Œç„¶åŽé—­ç›®å…È¥žã€‚åƒä¸‡ä¸èƒ½åœ¨è½¦åŽ¢å†…èµ°åŠ¨ï¼Œ˜q™æ ·ä¼šåŠ é‡ç—‡çŠ¶å“Ÿã€?

2.å‘生˜q动症时åQŒä¸å¯è¿›é£Ÿé¥®æ°´ã€?

3.适当通风åQŒä¿æŒç©ºæ°”æµé€šå’Œæ–°é²œã€?

4.有æ¶å¿ƒã€å‘•åç­‰å¾å…†æ—Óž¼Œå¯ä½œæ·±å‘¼å¸ã€?

5.有æ¡ä»¶çš„åQŒç”¨çƒ­æ¯›å·¾æ½è„¸ï¼›æˆ–在é¢å¤´æ”„¡½®å‡‰çš„æ¹¿æ¯›å·¾ã€?

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产åŽè„±å‘是怎么回事http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/20/407806.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Fri, 20 Dec 2013 05:40:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/20/407806.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407806.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/20/407806.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407806.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407806.htmlæ®ç»Ÿè®¡ï¼Œ¾U?5åQ…~40åQ…çš„å¦‡å¥³äº§åŽæœ‰è„±å‘现象,无怪乎常有人抱怨说åQ?#8220;以å‰å¤´å‘很多åQŒç”Ÿ˜q?a target="_blank">å­©å­åŽä¸ä¹…头å‘嘞®‘了”。还有ähè¯ß_¼š“我月å­é‡Œæ¯å¤©è¦æŽ‰å¾ˆå¤šå¤´å‘”。这到底是怎么回事呢?产åŽè„±å‘的原因,目å‰åœ¨åŒ»å­¦ä¸Š˜q˜ä¸å分清楚åQŒå¯èƒ½ä¸Žä»¥ä¸‹å› ç´ æœ‰å…³ã€?/strong>



  åQ?åQ‰å†…分泌的作用äh体内的雌‹È€ç´ æœ‰åˆºæ¿€æ¯›å‘生长的作用,妇女怀å­?/a>期间åQŒé›Œ‹È€ç´ åˆ†æ³Œå¢žå¤šï¼Œè€?a target="_blank">分娩åŽä½“内雌‹È€ç´ æ°´òqÏx˜Žæ˜¾ä¸‹é™ï¼Œå¯ÆD‡´æ¯›å‘自然è„Þp½ã€?/p>

  åQ?åQ‰ç²¾¼œžå› ç´ è‚²å„¿çš„辛苦åQŒå®¶åŠ¡ç事增多,开始往往ä¸é€‚应åQŒæ„Ÿåˆ°èín心比较疲劻I¼Œå½±å“æœÞZ½“的代谢功能,使头部血循环ä¸è‰¯åQŒè‡´ä½¿æ¯›å‘çš„è¥å…»ä¾›åº”短缺ã€?/p>

  åQ?åQ‰ç¡çœ ä¸­‘³äñ”妇è¦ç…§é¡¾å©´å„¿å–‚å¥¶ã€æ¢ž®¿å¸ƒå¾€å¾€ç¡çœ ä¸èƒöåQŒå¾—ä¸åˆ°å¾ˆå¥½çš„休æ¯ï¼Œé•¿æ—¶é—´çš„ç¡çœ ä¸èƒöåQŒä¹Ÿå½±å“头部的血液供应,出现脱å‘ã€?/p>

  åQ?åQ‰å¤´éƒ¨å«ç”Ÿæ¬ ä½Œ™®¸å¤šäñ”å¦‡åšæœˆå­æœŸé—´åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯æœ‰è€ähåœ¨ä¼ºå€™æœˆå­æ—¶éƒ½ä¸è®©æ´—å¤ß_¼Œç”šè‡³æ¢›_¤´åQŒæ€•è½ä¸‹å¤´çš®ç—›çš„æ¯›ç—…,¾l“æžœå¯ÆD‡´å¤´å‘¿U¯èšä¸€å±‚æÑaè„‚ã€ç°ž®˜ï¼Œè€Œäñ”åŽå‡ºæ±—åˆæ¯”较多,头å‘常是湿漉漉的åQŒå®¹æ˜“引起儿U头皮炎或毛囊感染,使毛å‘自然脱è½ã€?/p>

  åQ?åQ‰ä¸Žå¤´éƒ¨è¡€å¾ªçŽ¯æœ‰å…³äº§åŽ˜q‡äºŽè‚¥èƒ–的妇奻I¼Œçš®è„‚腺增加,皮脂˜q‡å¤šæº¢å‡ºåQŒé˜»¼„毛囊血液供应,毛囊è¥å…»¾~ÞZ¹åQŒå¤´å‘ä¸èƒ½æ­£å¸¸ç”Ÿé•р代谢,造æˆè„±å‘ã€?/p>

  产åŽè„±å‘大多是生ç†çŽ°è±¡ï¼Œä¸éœ€æ²È–—åQŒå¤§å¤šæ•°èƒ½åœ¨6ï½?个月æ¢å¤ã€‚䨓é¿å…和纠正脱å‘,产åŽåº”注æ„è¥å…Õdˆç†ï¼Œä¿æŒ¾_„¡¥žæ„‰å¿«åQŒå¿ƒæƒ…舒畅,休æ¯ç¡çœ è¦å……­‘»I¼Œå¦å¤–è¦æ³¨æ„头皮å«ç”Ÿã€‚如果脱å‘较严é‡åQŒå¯åœ¨åŒ»ç”Ÿçš„æŒ‡å¯¼ä¸‹ï¼Œæœç”¨¾l´ç”Ÿç´ B1åQŒè°·¾l´ç´ ½{‰ã€?/p>

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钙缺ä¹ç—‡æ˜¯ç›®å‰å¨èƒäh¾cÈš„一¿U严é‡ç–¾æ‚?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407740.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Wed, 18 Dec 2013 08:02:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407740.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407740.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407740.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407740.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407740.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div>世界许多专家的调查研½I¶è®¤ä¸ºï¼šé’™ç¼ºä¹ç—‡æ˜¯ç›®å‰å¨èƒäh¾cÈš„一¿U严é‡ç–¾æ‚£ï¼Œä½¿å…¨çƒäº¿ä¸‡ähå£é­å—ç²¾¼œžå’Œè‚‰ä½“的巨大折¼‚¨ï¼Œç›´æŽ¥å½±å“ç€äººç±»ç´ è´¨çš„æé«˜ã€‚专家们呼å½C¾ä¼šå„界应予以高度é‡è§†ï¼ <br /><br />èƒ?儿从æ¯ä½“得到的钙åQŒæœ‰99åQ…用æ¥åˆ¶é€ éª¨éªû|¼Œä»…剩ä¸?åQ…以¼›Õd­é’™çš„形弿¸¸ç¦»åœ¨è¡€æ¶²ä¸­åQŒå«å?血清钙"。但资料表明åQšé™ç”Ÿä»¥åŽï¼Œæ¯ä¸ªäººéƒ½æ­¥å…¥ä¸åŒ½E‹åº¦çš„缺钙境 地。ä“Q何年龄的人都¾~ºé’™åQŒå„¿ç«¥å’Œè€å¹´äººæ›´ä¸ÞZ¸¥é‡ã€‚科学家å‘现åQŒè‡ª20å²å¼€å§‹ï¼Œéª¨éª¼çš„æ€»é‡é‡ä»¥æ¯å¹´1åQ…的速度在递å‡åQ?0å²ä»¥åŽï¼Œéª¨æ€»é‡é‡å·²å‡è½»30åQ?#8212;— ˜q™æ˜¯ä¸€ä¸ªç§‘å­¦è€ŒåˆæƒŠäh的结论ã€?<br /><br />ç”׃ºŽ"钙饥é¥?åQŒå¯¼è‡´äº†ä½“内的所è°?é’™æ¬å®?。就是说åQŒéª¨å¤´çš„钙䏿–­è„±é€¸åˆ°è¡€æ¶²ä¸­åŽÈ»´æŒè¡€æ¸…钙的正常水 òqŸë€‚骨钙åŒè¡€æ¸…é’™ä¹‹é—´çš„æ¯”ä¾‹ï¼Œå¿…é¡»é•¿æœŸä¿æŒç€òqŒ™¡¡åQŒå¦åˆ™ï¼Œž®×ƒ¼šäº§ç”Ÿ"é’™æ¬å®?åQŒè¿™æ ïLš„å常钙代谢失衡。一个äh在数天或一二个月内的钙饥饿暂ä¸å½±å“血清钙åQ?但若照此下去åQŒå°±ä¼šå‘生缺钙疾病了åQšå„¿ç«¥è¡¨çŽîCؓ毛命E€ç–ã€åŽŒé£Ÿã€çƒ¦íw夜惊ã€ä½åÈ—…½{‰ï¼›é’å°‘òq´çš„骨骼å‘育ä¸è‰¯åQŒè§†åŠ›éšœ¼„ç­‰åQ›å­•妇的腰腿酸痛åQŒåƈ影å“胎儿å?è‚ÔŒ¼Œç”šè‡³ç•¸èƒŽ½{‰ï¼›ä¸­è€å¹´äººçš„éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ã€éª¨è´¨é€€è¡Œæ€§å¢žç”Ÿã€ç»“石症ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€ç³–ž®¿ç—…ã€ç—´å‘†ç—‡½{‰ç­‰ã€?<br /><br />昄¡„¶åQŒé’™åœ¨ç”Ÿå‘½è¿‡½E‹ä¸­å…ähœ‰ä¸¾èƒöè½»é‡ä½œç”¨ã€?<br /><br />ä¸?什么我们æ¯å¤©éƒ½åœ¨åƒç€å«é’™çš„食物,如豆¾c…R€äã^制å“ã€æ°´äº§å“ã€å£³¾c…R€éª¨¾cÈ­‰åQŒèín体还会缺钙呢。原æ¥ï¼Œé£Ÿç‰©ä¸­å«çš„é’™åQŒå¤šå±žäºŽæº¶è§£çš„é’™ç›ï¼Œä¸å®¹æ˜“è¢«å¸æ”¶ã€‚æ›´å› äØ“ 与谷¾c…R€èœè‚´åŒ˜q›é¤æ—Óž¼Œè°ïL‰©å«æœ‰çš„æ¤é…¸æˆ–è‚‰ç±»å«æœ‰çš„è„‚é…¸ï¼Œéƒ½ä¼šæŠŠé’™å˜æˆä¸æº¶æ€§çš„é’™ç›è€Œæ— æ³•è¢«å¸æ”¶ã€‚按çŽîC»£è¥å…»æ ‡å‡†çš„计½Ž—是åQšæˆ‘å›½æˆäººéœ€é’™ï¼ˆæŒ?¼›Õd­é’?åQ?的生物剂é‡ï¼Œä¸å¾—ž®‘于800毫克åQŒå°å„¿ä¸å¾—å°‘äº?000æ¯«å…‹ã€‚å¯æƒœé•¿æœŸä»¥æ¥ï¼Œ 医è¯ç•ŒæŠŠé’™ç›é”™è¯¯åœ°å½“æˆçº¯é’™ï¼ˆå³ç¦»å­é’™åQ‰è®¡½Ž—了åQŒä»¥è‡´è¿‡åŽ»è®¸å¤šè¯ç”¨é’™éƒ½è“vä¸äº†çœŸæ­£çš„补钙功效。幸好近òq´æ¥å·²å‘现这¿U谬误,òq¶åŠ ä»¥çº æ­£ã€‚ä¸€ä¸ªåˆ†å­é’™åQŒä¸€ä¸ªç¦» å­é’™åQŒä»…ä¸€å­—ä¹‹å·®ï¼Œå¯ÆD‡´äº†äh¾cÈš„一åœÞZ¸–界性的"é’™é©å‘?åQ?<br /><br />¾~ºé’™ž®±å¾—补钙åQŒäh人都应æé«˜è¡¥é’™çš„æ„è¯†åQŒé—®é¢˜æ˜¯åQŒè¡¥ä»€ä¹ˆæ ·çš„é’™åQŒè¯¥æ€Žæ ·è¡¥ï¼Ÿž®?½Ž¡é•¿æœŸä»¥æ¥ï¼ŒåŒÈ•Œå…¬è®¤è¡¥é’™æ˜¯ä¸ªéšùN¢˜åQŒä½†ç†æƒ³çš„钙剂应具备的三大æ¡ä»Óž¼Œå?#9312;æ—¢å«æœ‰é«˜æ•°é‡ã€åˆå«æœ‰é«˜è´¨é‡çš„¾U¯é’™åQ?#9313;能充分溶解;③æœç”¨åŽæ˜“è¢«å¸æ”¶ã€åˆ©ç”¨ã€‚ç›®å‰?已研制出许多的ã€è¶Šæ¥è¶Š½W¦åˆ¿U‘å­¦è¦æ±‚çš„ã€æ–°åž‹å®‰å…¨é«˜æ•ˆé’™è¥å…»å¼ºåŒ–剂ã€?<br /><br />æ—¥å¸¸é£Ÿç‰©ä¸­ï¼Œé’™çš„æ¥æºä»¥ç‰›¾ŸŠäã^åŠäã^制å“为最好,ä¸ä»…å«é‡ä¸°å¯ŒåQŒä¸”å?收率高。已查明åQŒè™¾å¤´è™¾å£³ä¸­å«é’™é‡å¾ˆé«˜ï¼Œè¾?000毫克åQ?00克,溶解度好åQŒæ˜¯ä¸€¿Uç”Ÿç‰©è›‹ç™½é’™æ™¶ä½“çš„ç†æƒŒ™¡¥é’™ç‰©åQŒåƒè™‘֖壌™‚‰æ˜¯ä¸¿U‘学的ï¼å«é’™ä¸°å¯Œçš„常ç”?食物åQŒé™¤ä¸Šè¿°å¤–还有豆¾c»ï¼ˆé»„豆ã€é’豆ã€é»‘豆等åŠå…¶åˆ¶å“åQ‰ã€æ ¸æ¡ƒã€èŠéº…R€å‘èœã€æ“v带等ã€?<br /><br />ä¸è¿‡åQŒè¯·è®îC½åQšè¡¥é’™æœ€å¥½æ˜¯åœ¨é¥­å‰ä¸€ž®æ—¶½Iø™…¹æœç”¨ã€?<br /><br />2.补钙æ·å¾„——ž®‘åƒç›?<br /><br />è®°å¾—å¤ä»£å…µä¹¦ä¸Šæœ‰˜q™æ ·çš„è¯åQšæˆ˜è€Œèƒœä¹‹ï¼Œéžä¸Š½{–ï¼›ä¸æˆ˜è€ŒèƒœåQŒä¸Šä¸Šç­–。把˜q™è¯ç”¨åœ¨è¡¥é’™é—®é¢˜ä¸Šå°±æ˜¯ï¼šå¦‚果采用ä¸è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒè€Œèƒ½è¾‘Öˆ°è¡¥é’™çš„ç›®çš„ï¼Œææƒ§½Ž—æ˜¯æœ€ç†æƒ³çš„补钙方法了。那么,有这样ä¸è¡¥é’™è€Œè¾¾åˆ°è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•å—?回答是肯定的åQŒè¿™ž®±æ˜¯è¡¥é’™æ·å¾„——ž®‘åƒç›ã€?<br /><br />ž®?åƒç›è¡¥é’™çš„æ–¹æ³•,是英国科学家首先æå‡ºçš„。他们在研究中å‘玎ͼšé¥®é£Ÿä¸­ç›çš„æ‘„入釿˜¯é’™çš„æŽ’出é‡å¤šå¯¡çš„主è¦å†³å®šå› ç´ ã€‚å³ç›çš„æ‘„å…¥é‡è¶Šå¤šï¼Œž®¿ä¸­é’™çš„æŽ’出é‡ä¹Ÿ­‘?多,而且ç›çš„æ‘„å…¥é‡è¶Šå¤šï¼Œé’™çš„叿”¶­‘Šå·®ã€‚因此他们得出结论:适当å‡å°‘ç›çš„æ‘„入寚wª¨è´¨çš„益处åQŒä¸Žå¢žåŠ 900毫克的钙质的作用相当åQè¿™ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œž®‘åƒç›ç­‰äºŽè¡¥ 钙, ž®‘åƒç›å¯¹é’™å®žé™…è“våˆîCº†"ä¸è¡¥ä¹‹è¡¥"的作用ã€?<br /><br />按照我国居民普é¾~ºé’™çš„è¯´æ³•ï¼Œæ­£å¸¸äººæ¯æ—¥åº”补钙800-1200 毫克åQŒæœ€ä¿å®ˆçš„è¯´æ³•ï¼Œæ¯æ—¥åº”è¡¥é’?00-500毫克。但ä¸ç®¡å“ªç§è¯´æ³•åQŒå°‘åƒç›½{‰äºŽæ¯æ—¥è¡¥å……900毫克的钙åQ?˜q™æ•°é‡å·²å¯æ»¡­‘³äh体对钙的基本需求。å³ä½¿è¿˜æœ‰äº›ä¸èƒöåQŒä¹Ÿå› å°‘åƒç›å¯ä»¥å¢žåŠ é’™çš„å¸æ”¶ã€?<br /><br />ž®?åƒç›è¡¥é’™çš„æ–¹æ³•,å¯Òމ€æœ‰çš„人æ¥è¯´éƒ½æ˜¯é€‚用的。比如:快速生长的ž®‘女åQŒåƒç›å¤šåQŒé’™çš„æŽ’出é‡å¢žå¤šã€å¸æ”‰™‡å‡å°‘åQŒå¯å¯ÆD‡´éª¨è´¨è„±é’™åQŒéª¨è´¨å‘育ä¸è‰¯ã€‚åˆå¦‚绾låŽå¦?奻I¼Œéª¨è´¨ç–æ¾ç—‡çš„å‘病数本æ¥å°±å¾ˆé«˜åQŒå¦‚æžœåƒç›å¤šåQŒä¸ä»…å°¿é’™é‡å¢žåŠ åQŒéª¨é’™çš„‹¹å¤±ä¹Ÿå¢žåŠ ï¼Œä¼šåŠ å¿«å…¶éª¨è´¨ç–æ¾çš„å‘生。在一™å¹ç ”½I¶ä¸­åQŒæŠŠ¾lç»åŽå¦‡å¥³çš„æ¯æ—¥ç›æ‘„å…¥é‡ ç”?0.6å…‹å‡è‡?.4克,钙的排出é‡å’Œè¡€‹¹†é’™çš„æµ“度都大大é™ä½Žã€? 冿˜¯é«˜è¡€åŽ‹ç—…äººå¦‚æžœç‘ô¾l­é«˜ç›é¥®é£Ÿï¼Œå…¶å°¿é’™çš„æŽ’出é‡è¦æ¯”正常血压的人高得多åQŒå¯¼è‡´éª¨è´¨è„±é’™çš„æ½œåœ¨å±é™©ä¹Ÿæ¯”正常血压者大。å之,ž®‘åƒç›ï¼Œå´å¯ä½¿ä»–们尿钙凞®‘, 骨密度增加ã€?<br /><br />按照WHO推èçš„æ ‡å‡†ï¼Œæ¯æ—¥åƒç›é‡ä»¥5å…‹äØ“å®œï¼Œä¸è¦­‘…过6克。我们知é“,äº?4ž®æ—¶çš„æŽ’ç›é‡ä¸?-5å…‹ï¼Œé‚£ä¹ˆåœ¨é£Ÿç‰©ä¸­æ¯æ—¥ 补充5å…‹ç›åQŒæ­£æ˜¯å¤±åŽÕd’Œè¡¥å……相当的数字,å¯ä»¥æ»¡èƒö正常需è¦ã€‚è€Œè¦æŠŠæ¯æ—¥çš„åƒç›é‡é™åˆ¶åœ¨5克以内,也ä¸å®ÒŽ˜“ã€‚è¿™éœ€è¦æ”¹å˜ä¸€ä¸‹æˆ‘们的饮食习惯æ‰è¡Œã€‚因为在æˆ?国,ž®¤å…¶æ˜¯åŒ—方居民,åƒç›é‡æ™®éåå¤šï¼Œå¤šåœ¨æ¯æ—¥12克以上,个别地方åQŒæœ‰é«˜è¾¾20-30å…‹çš„ã€‚è¦æŠŠäh们传¾lŸåƒå’¸çš„习惯åQŒä¸€ä¸‹å­æ”¹å˜˜q‡æ¥åQŒä¹Ÿæ˜¯ç›¸å½“å›°éš„¡š„ã€?但当äºÞZ»¬çŸ¥é“了少åƒç›å¯è¡¥é’™ï¼Œä¸èбé’׃¹Ÿå¯è¡¥é’™çš„é“ç†åQŒæˆ‘ä»¬åœ¨æ—¥å¸¸ç”Ÿæ´»ä¸­é€æ­¥ã€é€‚当å‡å°‘ç›çš„用é‡åQŒæˆ‘惌™¿˜æ˜¯å¯ä»¥åŠžåˆ°çš„ã€?<br /><br />在北京ã€ä¸Š‹¹ïL­‰åœŽÍ¼Œå·²æœ‰å«é’¾ã€é•低钠的ç›ä¸Šå¸‚åQŒè¿™¿Uç›çš„å«é’ é‡åªæœ‰æ™®é€šç›çš?5åQ…。如果常åƒè¿™¿Uç›åQŒæœ¬íw«å·²å‡å°‘ç›é‡çš?åQ?了。中è¯ç§‹çŸ»I¼Œä¸»è¦æˆåˆ†æ˜¯æ°¯åŒ–é’¾åQŒæŠŠå®ƒä¹°æ¥ç ”¾l†ï¼Œä¸Žç›å¯¹åŠæ·ïL”¨åQŒä¹Ÿå¯ä»¥èµ·åˆ°å‡ç›1åQ?的作用ã€?<br /><br />当然å‡ç›˜q˜èƒ½å¸®åŠ©ä½ é¢„é˜ŒÓ€æ²»ç–—é«˜è¡€åŽ‹ç—…åQŒå‡ž®‘心脑血½Ž¡ç—…çš„å‘作å±é™©ï¼ŒåŒæ—¶ä½¿ä½ ä½“釿œ‰æ‰€ä¸‹é™åQŒè¾¾åˆ°å‡è‚¥å¥¾ŸŽçš„目的ã€?<br /><br />3ã€è¡¥é’™å¤šòq´äؓ何仾~ºé’™åQ?<br /><br />在补钙治疗中åQŒç»å¸æ€¼šé‡åˆ°ä¸€ä¸ªæ™®é性问题,ž®±æ˜¯æœ‰äº›äºø™¿žæœé’™å‰‚几òq´è¿˜æ˜¯ç¼ºé’™ï¼Œåœ¨æ£€æŸ¥éª¨å¯†åº¦æ—¶åŒ»ç”Ÿè¿˜æ˜¯è¯´éª¨è´¨ç–æ¾ã€‚è¿™æ˜¯äØ“ä»€ä¹ˆï¼Ÿå¯¹è¿™ä¸€é—®é¢˜è¦ä»Žä»¥ä¸‹å‡ ä¸ªæ–šw¢æ¥è®¤è¯†ã€?<br /><br />è¡?钙剂é‡åž®? 多数学者推èï¼Œé¢„é˜²éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡çš„钙元素摄入é‡è¦è¾¾åˆ°æ¯æ—?000—1500æ¯«å…‹ã€‚ç›®å‰æˆ‘国生产的钙制剂,大多数按照钙ç›é‡æ ‡æ˜Žå‰‚é‡åQŒè€Œé’™ç›é‡ä¸Žé’™å«é‡ç›¸å·® 很大。例如äã^é…”R’™æ¯?å…‹åªå«é’™é‡?克。补钙的剂é‡åQŒå¿…™åÀLŒ‰é’™å«é‡å¤šž®‘æ¥è¡¥ã€‚比如常用的盖天力和‹zÕdŠ›é’™ç‰‡åQŒé’™å«é‡å‡äØ“25毫克åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯´å¦‚饮食补钙达æ¯å¤?600毫克的è¯åQ?臛_°‘˜q˜éœ€æ¯å¤©æœç›–天力和活力钙ç‰?4片(600毫克åQ‰ï¼Œ æ‰èƒ½æ»¡èƒöè€å¹´äººå’Œéª¨è´¨ç–æ¾ç—‡æ‚£è€…的需è¦ã€‚补充其他钙剂的原则也是一æ ïLš„åQŒå°±æ˜¯è¦æ ÒŽ®åŽ‚å®¶æ ‡æ˜Žçš„é’™å«é‡åQŒè€Œä¸æ˜¯é’™ç›é‡åQŒä¸€èˆ¬æ¯å¤©äØ“600毫克ã€? 如果剂é‡åå°åQŒå½“然就收ä¸åˆ°è¡¥é’™çš„æ•ˆæžœã€?<br /><br />钙磷比例å¤Þp°ƒ 在正常情况下åQŒç£·ä¸Žé’™åœ¨éª¨ä¸­çš„æ¯”率ä¸?.6åQ? åÏx¯3毫当é‡ï¼å‡é’™ž®±æœ‰2毫当é‡ï¼å‡ç£·ã€‚é’™¼‚äh¯”例ä¸åˆé€‚,ž®×ƒ¼šå½±å“é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚特别是¼‚ïLš„¾~ÞZ¹åQŒä¼šå¯ÆD‡´éª¨é‡å‡å°‘。è€å¹´äººç”±äºŽæ‘„入凞®‘,加之寚w±¼ã€è‚ã€?肉ã€è›‹½{‰å«¼‚·ä¸°å¯Œçš„é£Ÿç‰©æœ‰ææƒ§å¿ƒç†ï¼Œæ‘„å…¥ä¸èƒöåQŒå°½½Ž¡è¡¥å……了­‘›_¤Ÿçš„é’™åQŒä½†ç”׃ºŽæ²¡æœ‰­‘›_¤Ÿçš„磷åQŒé’™æ²‰ç§¯òq¶æ— æ˜Žæ˜¾å¢žåŠ ã€‚é²œç‰›å¥¶ä¹‹æ‰€ä»¥å¯¹éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡æœ‰åˆ©ï¼Œž®±æ˜¯ç‰›å¥¶ä¸?钙磷比例适当åQŒèƒ½è¾‘Öˆ°é’™ã€ç£·åŒè¡¥çš„作用ã€?<br /><br />食物æˆåˆ†ä¸å½“ å¦‚æžœåœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—¶åQŒæ‘„å…¥è¿‡å¤šçš„å«æ¤é…¸ã€è‰é…¸ã€éž£é…¸çš„食物åQˆä¾‹å¦‚è èœç­‰åQ‰å’Œå«è„‚肪酸食物åQˆä¸»è¦æŒ‡çŒªæÑa和肥肉)åQŒå°±ä¼šå’Œé’™ç›¸¾l“åˆè€Œå‡ž®‘é’™çš„å¸æ”¶ã€‚此外,一些优 质蛋白质åQˆå¦‚牛肉ã€é±¼ã€æ“v产å“ã€ç˜¦çŒªè‚‰½{‰ï¼‰åQŒåœ¨è‚ é“消化˜q‡ç¨‹ä¸­é‡Šæ”‘Ö‡ºçš„æ°}基酸åQŒå¯ä½¿è‚ é“酸度é™ä½Žï¼Œòq¶ä¸Žé’™åÅžæˆä¸æ˜“叿”¶çš„é’™ç›åQŒä¹Ÿå¯å‡ž®‘é’™çš„å¸æ”¶ã€‚所以在è¡?é’™çš„åŒæ—¶åQŒè¦é¿å…食物æˆåˆ†çš„相互作用和影å“åQŒä»¥å‡å°‘钙的丢失ã€?<br /><br />‹È€ç´ çš„å½±å“ æœ‰å¤š¿U激素å¯ä¿ƒè¿›è‚ é’™çš„叿”Óž¼Œæœ€ä¸»è¦çš„æ˜¯‹zÀL€§ç»´ç”ŸD3。è€å¹´äººçš„‹zÀL€§ç»´ç”Ÿç´ D3æ°´åã^å低åQŒåª„å“é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚è¡¥é’™çš„åŒæ—¶éœ€è¡¥å……‹zÀL€§ç»´ç”Ÿç´ D3ã€? å…¶ä»–ä¿ƒè¿›è‚ é’™å¸æ”¶çš„æ¿€ç´ è¿˜æœ‰ï¼šé›Œæ¿€ç´ ã€é›„‹È€ç´ ã€ç”Ÿé•¿æ¿€ç´ ã€é™é’™ç´ ½{‰ã€‚妇女绾låŽåQŒé›Œ‹È€ç´ å‡ž®‘ï¼Œè‚ é’™å¸æ”¶å‡å°‘åQŒè¡¥å……雌‹È€ç´ åŽå¯ä‹Éè‚ é’™å¸æ”¶å¢žåŠ åQŒéª¨é‡å¢žåŠ ã€‚è¡¥ 充雌‹È€ç´ ï¼Œå®œåœ¨¾lç»åŽå°½æ—©å¼€å§‹ï¼Œè‡›_°‘åšæŒè‡?5å²ã€‚其他激素也å¯é€‚é‡è¡¥å……åQŒä»¥å¢žåŠ è¡¥é’™æ•ˆæžœã€‚å½“ç„Óž¼Œè¡¥å……‹È€ç´ ä¸€å®šè¦åœ¨æœ‰¾l验的医生指å¯ég¸‹˜q›è¡Œã€?<br /><br />户外˜q动å‡å°‘ ‹zÕdЍ˜q‡å°‘å¯ä»¥å¯ÆD‡´éª¨è´¨ç–æ¾æˆ–åŠ é€Ÿéª¨è´¨ç–æ„¡š„å‘ç”Ÿã€‚å¦‚æžœåšæŒæˆ·å¤–è¿åŠ¨ï¼Œæ¯å¤©æŽ¥å—阛_…‰ç…§å°„åQŒç”šè‡›_¯ä¸æœ‹zÀL€§ç»´ç”Ÿç´ D3 。在我国åQŒå—æ–¹äh较北方äh骨å«é‡é«˜åQŒè¿™æ˜¯ç”±äºŽå—方较北方接å—的阳光照ž®„å……­‘³çš„¾~˜æ•…ã€?<br /><br />4ã€å“ªäº›äh¾Ÿ¤åº”补钙åQ?<br /><br />补钙åQŒå¯¹äºŽå¾ˆå¤šähæ¥è¯´éƒ½è®¤ä¸ºåªæœ‰å°å­©å’Œä½å»ç—…患者æ‰éœ€è¦ã€‚其实这¿U看法是ä¸å…¨é¢çš„。在临床上有很多病患者,他们都需è¦è¡¥é’™ã€?<br /><br />¾p–å°¿ç—?¾p–å°¿ç—…ähçš„å…¸åž‹ç—‡çŠ¶äØ“"三多一ž®?åQŒå³å¤šé¥®ã€å¤šé£Ÿã€å¤šž®¿å’Œä½“é‡å‡è½»åQŒç”±äºŽæ¸—逿€§åˆ©ž®¿ä½œç”¨ï¼Œä½¿ä½“内钙排出增多åQŒç”±æ­¤å¯¼è‡´ç³–ž®¿ç—…性骨病的å‘生åQŒå‡ºçŽ°éª¨è´¨å˜è–„ï¼Œéª¨è´¨ç–æ¾ä¹ƒè‡³éª¨ç›†ç•¸åÅžæˆ–ç—…ç†æ€§éª¨æŠ˜ã€?<br /><br />è€å¹´æ€§éª¨è´¨ç–æ?äºø™¿‡ä¸­å¹´åQŒç”±äºŽå†…分泌功能å‡é€€åQŒæ´»åŠ¨è¿‡ž®‘,钙摄入中‘³ç­‰å› ç´ åQŒéª¨ä»£è°¢å‘生障ç¢åQŒæˆéª¨å‡ž®‘,钙丢å¤Þp¿‡å¤šï¼Œå‡ºçŽ°éª¨è´¨ç–æ¾åQŒéª¨é€€è¡Œæ€§å˜åQŒè¡¨çŽ°è…°è…¿ç–¼ç—›ï¼Œå¼¯è…°é©ÆDƒŒä¹ƒè‡³å‘ç”Ÿç—…ç†æ€§éª¨æŠ˜çŽ°è±¡ã€?<br /><br />孕妇 有的孕妇腰腿疼痛åQŒå°è…¿æŠ½½{‹ã€‚由于胎儿的生长å‘育åQŒå¯¹é’™çš„需求é‡å¢žåŠ è€Œå¯¼è‡´å­•å¦‡ç¼ºé’™ã€‚æ­¤å¤–ï¼Œä½Žä½“é‡å„¿ã€æ—©äº§å„¿ã€è¥å…ÖM¸è‰¯å„¿ã€æ…¢æ€§è…¹æ³Õd„¿åQŒåº”注æ„补钙。因ž®å„¿¾~ºé’™ä¸ä½†ä¼šåª„å“生长å‘è‚ÔŒ¼Œè€Œä¸”˜q˜ä¼šå› ç¼ºé’™ç‘ôå‘多¿U疾病的å‘生ã€?<br /><br />癫痫病äh ˜q‘å¹´æ¥ï¼Œ¿U‘å­¦ç ”ç©¶è¯æ˜ŽåQŒé•¿æœŸåº”ç”¨æŠ—ç™«ç—«è¯æ—¶åQŒä½“内凿œ‰ä¸åŒç¨‹åº¦çš„骨密度低下ã€éª¨ä»£è°¢å¼‚常。一旦缺钙往往癫痫åˆä¸æ˜“控åˆÓž¼Œæ•…需长期æœç”¨ã€?<br /><br />"三饮"è€?长期大é‡é¥®é…’或ç»å¸¸å–茶ã€å–咖啡者应注æ„补钙。因饮酒佉Kª¨ä»£è°¢å‘生障ç¢åQŒæ˜“引è“véª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ï¼Œé•¿æœŸé¥®èŒ¶å–咖啡,ç”׃ºŽåˆ©å°¿ä½œç”¨åQŒä‹É钙排出增加,å®ÒŽ˜“坯D‡´ä½“内¾~ºé’™ã€?<br /><br />甲状æ—腺功能低下 "甲æ—"功能低下或缺ž®‘,å¯å¯¼è‡´è‚ é’™å¸æ”¶å‡ž®‘,从而引赯‚¡€é’™é™ä½Žã€‚病人出现四肢麻木ã€åˆºç—›ã€åƒµç›´ã€ç—‰æŒ›ç­‰ä¸€¾pÕdˆ—症状ã€?<br /><br />è¡?钙应注æ„以下几点åQ?#9312;ž®½é‡ä»Žé¥®é£Ÿä¸Šæ‘„å–钙,多食å«é’™ä¸°å¯Œé£Ÿç‰©ã€?#9313;¾p–å°¿ç—…éª¨ç—…è€…ï¼Œé™¤ç§¯æžæ²»ç–—ç³–ž®¿ç—…外,å¯é€‰ç”¨é™é’™ç´ å’Œé’™å‰‚è”åˆåº”用åQŒå¢ž˜q›éª¨¾l†èƒžç”Ÿæˆã€?#9314;è€å¹´ 人,ž®å„¿¾~ºé’™åº”注æ„增加户外活动,晒太队ë€?#9315;è¡¥é’™åŒæ—¶æ³¨æ„蛋白质ã€ç»´ç”Ÿç´ D的补充,以促˜q›é’™å¸æ”¶åQŒä½†è¡¥é’™å‰‚é‡ä¸å®œ˜q‡å¤§åQŒä»¥é˜²å¼•èµäh³Œž®¿ç³»¾lŸç»“矟ë€?<br /><br />5ã€è†³é£Ÿè¡¥é’™è¦¾l常åŒ?<br /><br />è¡?钙是ä¿å¥çš„é‡è¦è¯¾é¢˜ã€‚è€å¹´äºø™…°è…¿ç–¼ç—›éº»æœ¨ã€æŠ½½{‹ã€è‚¥èƒ–ã€æ°´è‚р便¿U˜ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–åŠéª¨è´¨ç–æ¾½{‰å¤š¿U疾病都与缺钙有兟뀂è€å¹´äººæ¯æ—¥æ‘„å–é’™ç†åº”åœ?000 毫克以上åQŒè€Œæ—¥å¸”R¥®é£Ÿæ‘„入钙é‡åªæœ?00—500毫克。æœç”¨ä¸€äº›é«˜é’™è¥å…Õd“固然é‡è¦åQŒè€Œé€šè¿‡æ—¥å¸¸è†³é£Ÿè¡¥é’™åˆ™æ›´ä¸ºç»‹¹Žå®žç”¨ã€?<br /><br />牛奶 åŠæ–¤ç‰›å¥¶åQŒå«é’?00毫克åQŒè¿˜å«æœ‰å¤šç§æ°¨åŸºé…¸ã€äã^é…¸ã€?矿物质劾l´ç”Ÿç´ ï¼Œä¿ƒè¿›é’™çš„æ¶ˆåŒ–叿”¶åQŒå› æ­¤ï¼Œç‰›å¥¶åº”ä½œä¸ø™¡¥é’™çš„ä¸»è¦æ¥æºã€?<br /><br />大豆 大豆是高蛋白食物åQŒå«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜ã€?00克豆‹¹†å«é’?20毫克åQ?50克豆è…å«é’™å°±é«˜è¾¾500毫克åQŒå…¶ä»–豆制å“也是补钙良å“ã€?<br /><br />‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš?‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš®æ˜¯é«˜é’™‹¹·äñ”å“。æ¯å¤©åƒä¸?5å…‹å°±å¯ä»¥è¡¥é’™300毫克åQŒè¿˜èƒ½é™ä½Žè¡€è„‚,预防动脉¼‹¬åŒ–。虾皮å«é’™é‡æ›´é«˜åQ?5 å…‹å°±æœ?00毫克ã€?<br /><br />动物骨头 动物骨头80åQ…以上都是钙åQŒä½†æ˜¯ä¸æº¶äºŽæ°ß_¼Œéš¾ä»¥å¸æ”¶ã€‚å¯ä»¥æ¦¨¼„Žï¼ŒåŠ é†‹æ–‡ç«æ…¢ç…®åQŒè¿˜å¯åŠ é»„è±†ã€å§œç›ç­‰ã€?<br /><br />ç–èœ ç–èœä¸­ä¹Ÿæœ‰è®¸å¤šé«˜é’™å“¿U,雪里è•?00å…‹å«é’?30毫克åQ›å°ç™½èœã€æÑaèœã€èŒ´é¦™ã€èŠ«è½ã€èйèœç­‰å«é‡ä¹Ÿåœ¨150毫克左å³ã€?˜q™äº›¾l¿å¶ç–èœæ¯å¤©åƒä¸Š250å…‹å°±å¯è¡¥é’?00毫克ã€?<br /><br />èŠéº» èŠéº»æ˜¯è€å¹´ä¿å¥è‰¯å“åQŒä¹Ÿæ˜¯è¡¥é’™çš„æ¥æºåQŒå¯é€‚釿œç”¨ã€‚èŠéº»é…±å«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜åQŒç¨€é¥­ã€é¢æ±¤åŠå‡‰æ‹Œèœéƒ½å¯åŠ ç‚¹èŠéº»é…±åQŒè¿›è¡Œè¡¥é’™ã€?<br /><br />é’?æ‘„å…¥äºÞZ½“åŽï¼Œåœ¨ä½“å†…çš„å¸æ”¶åˆ©ç”¨æ˜¯ä¸€ä¸ªå¤æ‚çš„éšùN¢˜ã€‚å°±æ˜¯æœ€æ˜“æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶çš„牛奶åQŒé’™çš„叿”¶çŽ‡ä¹Ÿåªæœ?0åQ…,其他的å«é’™é£Ÿç‰©å¸æ”¶çŽ‡æ›´ä½Žã€‚ç»´ç”Ÿç´ D能调节体内钙ã€ç£· 代谢åQŒä¿ƒ˜q›é’™çš„叿”¶åˆ©ç”¨ã€‚维生素Dçš„æ¥æºï¼Œä¸€æ˜¯é äºÞZ½“接å—室外阛_…‰ç´«å¤–¾U¿çš„ç…§å°„åœ¨ä½“å†…åˆæˆï¼›äºŒæ˜¯é é£Ÿç‰©ã€‚除鱯D‚油外åQŒå…¶ä»–食物å«é‡æžä½Žã€‚唯有香è‡å¯Œå«ç»´ç”?ç´ DåQŒæ¯å…‹å°±å«ç»´ç”Ÿç´ D40国际å•ä½ã€‚但是,必须¾lå®¤å¤–é˜³å…‰ç…§æ™’ï¼Œä½†å› ç…§æ™’çš„æ•ˆæžœä¼šé€æ—¥å‡é€€åQŒæ‰€ä»¥å­˜æ”¾ä¸€ä¸ªæœˆåŽåº”é‡å¤ç…§æ™’。æ¯å¤©åªéœ€æœ?—5å…‹å³å¯ï¼Œåˆ‡ç¢Ž 水煎或冲æœï¼Œä¹Ÿå¯åŠ å…¥½E€é¥­ã€èœæ±¤ä¸­é£Ÿç”¨ã€‚多åƒç‚¹é†‹å’Œå‘醇é¢é£Ÿä¹Ÿæœ‰åŠ©é’™çš„å¸æ”¶ã€?<br /><br />我们现行的膳食结构,å«é’™é‡éƒ½å¾ˆä½ŽåQŒå¿…™åÀL³¨æ„加用一些补钙食å“ã€‚ç”±äºŽé’™å¸æ”¶å›°éš¾åQŒè¡¥é’™æ•ˆæžœè¾ƒæ…¢ï¼Œè¦æ”¹å–„症犉™œ€è¦å‡ ä¸ªæœˆç”šè‡³ä¸€ã€äºŒòq´çš„æ—‰™—´åQŒåº”当è¯å½?多哿Uã€å¸¸å˜æ¢ã€å¤šæ‘„å…¥ã€ç»å¸¸åŒ–"çš„æ€æƒ³åQŒåšæŒä¸æ‡ˆï¼Œæ‰èƒ½èŽ·å¾—è¡¥é’™ä¿å¥çš„ç†æƒÏx•ˆæžœã€?<br /><br />6ã€ç»“çŸÏx‚£è€…也需补钙 <br /><br />äº?体内ä¸è®ºæ˜¯èƒ†¾l“石ã€è‚¾¾l“石或其它部ä½ç»“矻I¼Œä¸»è¦æˆåˆ†éƒ½æ˜¯ä¸æº¶æ€§é’™ç›ã€‚过åŽÖM¸€¿Uç†è®ø™®¤ä¸ºï¼Œå‘病原因是由于机体摄入了˜q‡å¤šçš„é’™åQŒå¼•起了钙在体内的沉¿U¯ã€‚åœ¨æ­¤ç† è®ºæŒ‡å¯ég¸‹åQŒæå‡ºç»“石症病ähè¦å°‘åƒå«é’™å¤šçš„食å“,以利于预防和æ²È–—¾l“石。但˜q‘年的研½I¶å‘玎ͼŒ¾l“çŸ³ç—‡åÆˆéžæ˜¯ç”±æ‘„入过多的钙所è‡ß_¼Œè€Œæ˜¯ä½“内钙代谢紊ä¹Þqš„¾l“æžœã€?<br /><br />æˆ?国的è¥å…»å­¦å’Œ‹¹è¡Œç—…学调查表明åQŒä»Žé¥®é£Ÿä¸­æ‘„å–的钙目å‰å°šå¤„在æœÞZ½“需è¦é‡çš„下é™ä»¥è‡³ä½ŽäºŽä¸‹é™ï¼Œ˜q™å…¶ä¸­åŒ…括那些患有结石症的患者。大多数çŽîC»£äººç”±äºŽæ‘„入过于精 制的饮食åQŒæ‰€ä»¥å¯¼è‡´é’™æ‘„å…¥ä¸èƒöåQŒæœºä½“ç»å¸¸å¤„于一¿U缺钙的状æ€ã€‚钙在体内的代谢òqŒ™¡¡æ˜¯ç”±ä¸€ä¸ªè¢«¿UîC¹‹ä¸ºé’™ä»£è°¢½E›_®š¾pÈ»ŸæŽ§åˆ¶çš„。这一¾pÈ»ŸåŒ…括甲状æ—è…ºåŠç”²çжæ—è…?ç´ ã€é™é’™ç´ ã€ç»´ç”Ÿç´ D½{‰ï¼Œæ ÒŽ®æ‘„å…¥åŠæŽ’å‡ºçš„é‡ï¼Œè°ƒæ•´ç€é’™åœ¨ä½“内å„部分的òqŒ™¡¡ã€‚ä¸»è¦æ˜¯è¡€‹¹†ä¸Žéª¨éª¼ä¸­é’™çš„åã^衡。äh体缺钙首先表现在血‹¹†ä¸­åQŒç”±äºŽè¡€‹¹†ä½Žé’™ï¼Œä¸ºç»´ æŒå„¿U生ç†åŠŸèƒ½çš„æ­£å¸¸˜q›è¡ŒåQŒæœºä½“ä¸å¾—ä¸åŠ¨ç”¨éª¨éª¼è´®å­˜çš„é’™ã€‚å½“ä½“å†…¾l常处于一¿U缺钙的环境æ—Óž¼Œé’™åã^è¡¡ç³»¾lŸæ—¢è¦ç»´æŒè¡€‹¹†ä¸­é’™çš„æ­£å¸¸‹¹“度åQŒåˆè¦ç»´æŒéª¨éªég¸­çš„æ­£å¸?å«é‡åQŒå¾€å¾€æ˜¯é¡¾æ­¤å¤±å½û|¼Œä¸¥é‡æ—¶å°±å‘生了代谢紊乱,åŒÕd­¦ä¸Šä¹Ÿ¿UîC¹‹ä¸?血钙自½E›_®š¾pÈ»Ÿå¤Þp°ƒ"。这¿U失调的¾l“æžœž®±æ˜¯å¼‚常çš?é’™è¿å¾?åQŒå³éª¨é’™å‡å°‘åQŒè¡€é’™å’Œè½¯ç»„¾l?é’™å«é‡å¢žåŠ çš„å常现象ã€?<br /><br />钙的异常˜qå¾™åQŒå¯å¼•è“v一些表é¢çœ‹ä¼ég¹Žå¾ˆçŸ›ç›„¡š„ç–„¡—…åQŒéª¨è´¨ç–æ¾ã€éª¨è´¨å¢žç”Ÿã€ç»“矟ë€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ç­‰ã€‚è€Œä¸”˜q™äº›ç–„¡—…往往åœ?一个患者èín上就有几¿UåÆˆå­˜ã€‚æ—¥æœ¬å†…åˆ†æ³Œä¸“å®¶è—¤ç”°æ‹“æŒ‡å‡ºï¼š"˜q™ç§é’™è´¨ä»Žéª¨éª¼å‘软组¾l‡å’Œè¡€æ¶²ä¸­˜q徙的现象是衰è€çš„典型特å¾"。其æ Ò޲»æ–ÒŽ³•åªæœ‰é€šè¿‡è¡¥é’™åQŒåˆº‹È€è¡€ 钙自½E›_®š¾pÈ»Ÿæ¢å¤òqŒ™¡¡åQŒæœ€¾lˆè¾¾åˆ°é™ä½Žè¡€é’™ä¸Žè½¯ç»„¾l‡é’™çš„çš„å«é‡åQŒå¢žåŠ éª¨é’™çš„ç›®çš„ã€‚å› æ­¤ï¼Œ¾l“çŸ³ä¸Žéª¨è´¨å¢žç”Ÿçš„æ‚£è€…åŒæ ·éœ€è¦è¡¥é’™ã€?<br /><br />¾l“石病ähè¡?钙,首选活性离å­é’™å¦‚çç é’™ã€å·¨èƒ½é’™½{‰ã€‚åŒæ—¶æ³¨æ„大é‡é¥®æ°ß_¼Œé¿å…æ‘„å…¥å«æœ‰è‰é…¸å’Œç£·é…¸ç›çš„食å“,如è¸è ã€è‹‹èœã€è èœã€èŒ­ç™½åŠç«¹ç¬‹ã€ç¬‹òq²ç­‰åQŒå¦‚åƒä¸Š˜q°ç–èœä¹Ÿåº?用开水焯一下,除去è‰é…¸å’Œç£·é…¸ç›ã€‚适当é™åˆ¶æ‘„入高磷食å“åQŒå¦‚ä¹›_“和肉¾c…R€‚å¦å¤–注æ„多食å«é•å’Œ¾l´ç”Ÿç´ B6的食å“,å‰è€…如‹¹¯‚—»ã€è‘µèбå­ã€é»„è±†ã€æä»ç­‰åQ›åŽè€…如 é…’é…¿ã€?¾p™ç±³ã€èœ‚王浆ã€é»„豆ã€é»‘豆åŠå‘é…µ¾c»é¢é£Ÿç­‰ã€?<br /><br />7ã€å°å„¿ä½åÈ—…补钙˜q˜æ˜¯è¡?¾l´D" <br /><br />éšç€æˆ‘国人å‡ç”Ÿæ´»æ°´åã^å’Œå©´å„¿ä¿ å¥æ°´òq³çš„æé«˜åQŒå¤šæ•°æ¯äº²å¯¹ž®å„¿ä½å»ç—…有一定的了解。由于儿U宣传媒介的影å“åQŒä¸€èˆ¬äh误认为在æ²È–—和预防å°å„¿ä½åÈ—…æ—¶å¾€å¾€ä»¥è¡¥é’™äØ“ä¸»ï¼Œè€Œå®žé™…ä¸ŠåQŒå°å„¿ä½åÈ—… çš„æœ¬è´¨æ˜¯å› äØ“¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ D引è“v的钙¼‚·ä»£è°¢éšœ¼„ï¼Œåªæœ‰è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ Dæ‰æ˜¯æ²ÀLœ¬ã€‚也ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œ¾~ºé’™æ˜¯å°å„¿ä½åÈ—…的表现åÅžå¼ï¼Œè€ŒçœŸæ­£ç¼ºä¹çš„å´æ˜¯¾l´ç”Ÿç´ Dã€?<br /><br />1 å²ä»¥å†…çš„ž®å„¿¿U°å©´å„¿ï¼Œå…¶å–‚å…ÖM»¥ä¹³ç±»ä¸ÞZ¸»åQŒå©´å„¿æœŸå¸¸è§çš„ä½åÈ—…åˆç§°¾l´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹æ€§ä½åÈ—…åQŒå®ƒçš„å‘病原因是åQ?ã€? ¾l´ç”Ÿç´ Dæ‘„å…¥ä¸èƒö防ç¢é’™ç£·å¸æ”¶ã€‚æ¯ä¹Ïxˆ–牛äã^中所å«ç»´ç”Ÿç´ Då‡ä¸èƒ½æ»¡­‘›_©´å„¿è¥å…Èš„需è¦ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯ç‰›ä¹³ä¸­é’™ç£·å«é‡æ¯”例ä¸é€‚当更妨¼„其叿”¶ã€?ã€? 日光照射ä¸èƒöåQŒä½“内生æˆç»´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹ã€?ã€ç”Ÿé•¿å‘育速度快, 骨骼生长˜q…速,相对地缺ä¹ç»´ç”Ÿç´ Dã€?ã€è‚胆ã€?èƒƒè‚ é“æ…¢æ€§ç–¾ç—…媄å“维生素Dçš„å¸æ”¶ã€?<br /><br />¾l?生素D对婴儿体内钙¼‚·ä»£è°¢çš„功能包括åQ?ã€?促进肠链_˜è†œ¾l†èƒžå¯šw’™¼‚ïLš„叿”¶ã€?ã€ä¿ƒ˜q›è‚¾å¯šw’™¼‚ïLš„å†å¸æ”Óž¼Œ é™ä½Žž®¿ä¸­é’™ç£·çš„æŽ’出é‡åQŒæé«˜è¡€é’™æµ“度ã€?ã€ä¿ƒ˜q›æˆéª¨ä»£è°¢ï¼Œåˆ©äºŽæ–°éª¨å½¢æˆã€? å› æ­¤¾~ÞZ¹¾l´ç´ Dæ—Óž¼Œæœç”¨å†å¤šçš„é’™åQŒèínä½“ä¹Ÿéš¾ä»¥å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚æ­£¼‹®çš„认识是,ž®å„¿ä½å»ç—…å‘ç—…çš„æ ÒŽœ¬åŽŸå› æ˜¯ä½“å†…ç»å¯ÒŽ€§å’Œç›¸å¯¹æ€§åœ°¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ DåQŒç‘ô而导致钙¼‚·å¸æ”?éšœç¢åQŒå…¶è¡¨çŽ°ä¸ºå¸¸è§çš„ä½å»ç—…ã€?<br /><br />预防ž®å„¿ä½å»ç—…的原则应包括:1ã€? å­•æ¯åŠäã^æ¯çš„饮食应富å«ç»´ç”Ÿç´ Dòq¶å¤šæ™’太队ë€?ã€å°å„¿å‡ºç”Ÿæ»¡æœˆåŽåº”常抱出户外‹zÕdЍã€?ã€å°å„¿ç”Ÿå?个月开始补充维生素DåQŒæ¯æ—?00å•ä½ã€? æ—©äñ”儿出生åŽ2周å³åº”补充维生素DåQŒæ¯æ—?00å•ä½åQ?个月åŽå‡è‡Ïx¯æ—?00å•ä½ã€?ã€? ç”׃ºŽå©´å„¿æœŸä»¥ä¹³ç±»å–‚å…»ä¸ÞZ¸»åQŒæ¯æ—¥æ‘„入的钙é‡å·²èƒ½æ»¡èƒö生长å‘育的需è¦ï¼Œä¸é¡»ç‰ÒŽ®Šè¡¥é’™ã€?ã€äºŒå²åŽž®å„¿ç”Ÿé•¿ç›¸å¯¹å‡æ…¢åQŒæˆ·å¤–活动增多, 故一般无™å»è¡¥å……维生素Dã€?ã€å½“¼‹®å®šå©´å„¿æ‚£ä½åÈ—…åQ?应当在医生指å¯ég¸‹è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ Dã€?<br /><br />æ€ÖM¹‹åQŒè¡¥å……维生素Dæ¥é˜²æ²Õd°å„¿ä½åÈ—…åQŒæ‰æ˜¯æ ¹æœ¬ã€?<br /><br />8ã€ç»™ž®å„¿è¡¥é’™å½“注æ„什么? <br /><br />è®?多父æ¯è®¤ä¸ºï¼Œå­©å­åº”该在出生之åŽåŠä¸ªæœˆåˆîC¸€ä¸ªæœˆå†å¼€å§‹è¡¥é’™ã€‚其实这¿Uè§‚ç‚ÒŽ˜¯ä¸ç§‘å­¦çš„ã€‚å› ä¸ø™ƒŽå„¿å‡ºç”Ÿä¹‹åŽè„带被剪断åQŒæ¯ä½“与胎儿之间的è¥å…»é€šé“也就此中æ–?了,å¯å°å„¿çš„生长å‘育ä»åœ¨¾l§ç®‹åQŒå› è€Œæ¯å¤©éƒ½¾~ºå°‘ä¸äº†å¯šw’™çš„需求,所以正¼‹®çš„åšæ³•应是在出生厽W¬ä¸‰å¤©å°±å¼€å§‹è¡¥é’™ï¼Œä¸€ç›´è¦è¡¥åˆ°ž®å„¿èƒ½å¤Ÿåƒä¸Žæˆäh一æ ïLš„æ™®é€šé£Ÿç‰?为止ã€?<br /><br />我们知é“åQŒå©´å„¿çš„è¥å…»ä¸»è¦æ¥è‡ªä¹³ç±»åQŒè€Œæ¯ä¹Ïx˜¯æœ€ç†æƒ³çš„婴儉K£Ÿå“。æ¯100æ¯«å‡æ¯äã^中å«é’?4毫克åQŒå«¼‚?5毫克åQŒä¸¤è€…ä¹‹æ¯”äØ“ 2.4:1åQŒè¿™¿U比例最适åˆå©´å„¿è‚ å£å¯šw’™çš„叿”¶ã€‚所以æ¯ä¹›_–‚å…Èš„婴儿较少å‘生¾~ºé’™æˆ–者ä½åÈ—…。相å,æ¯?00毫å‡ç‰›äã^中å«é’?20毫克åQŒå«¼‚?3毫克åQŒä»Ž 钙磷的ç»å¯¹å€¼æ¥çœ‹ï¼Œç‰›äã^中的钙磷é‡ç¡®å®žæ¯”æ¯äã^为多åQŒä½†æ˜¯ç‰›ä¹³ä¸­çš„é’™¼‚äh¯”例䨓1.2:1åQŒè¿™¿U比例是ä¸ç¬¦åˆå©´å„¿çš„生ç†éœ€æ±‚çš„åQ?也ä¸åˆ©äºŽè‚ å£å¯šw’™çš„叿”¶ã€‚äÍ åºŠè§‚å¯Ÿä¹Ÿè¯å®žåQŒç‰›ä¹›_–‚å…Èš„å©´å„¿å®ÒŽ˜“å‘生¾~ºé’™æˆ–者ä½åÈ—…。有时候虽然一些家长给ž®å„¿åƒäº†ä¸å°‘的钙剂,但是ž®å„¿¾~ºé’™çš„表现还是很明显åQŒç©¶å…¶åŽŸå› å°±æ˜¯å®¶é•¿æ²¡æœ‰æ­£ ¼‹®åœ°æŽŒæ¡è¡¥é’™çš„æ–¹æ³•。那么,¾l™å°å„¿è¡¥é’™çš„æ—¶å€™åº”该注æ„什么问题呢åQ?<br /><br />1ã€é’™å‰‚ä¸å¯ä¸Žæ¤ç‰©æ€§çš„食物åŒåƒ——æ¤ç‰©æ€§çš„食物比如蔬èœä¸­å¤šæ•°å«æœ‰è‰é…¸ç›ã€ç£·é…¸ç›½{‰ç›¾c»ï¼Œå®ƒä»¬å¯ä»¥å’Œé’™ç›¸ç»“åˆç”Ÿæˆå¤šèšä½“而沉定,从而妨¼„é’™å‰‚çš„å¸æ”¶åQŒæ‰€ä»¥è±†è…和豆制å“ä¸å®œä¸Žè”¬èœä¸€èµïLƒ¹åˆ¶ã€?<br /><br />2ã€é’™å‰‚ä¸å¯ä¸Žæ²¹è„‚¾c»é£Ÿç‰©åŒå?#8212;—油脂分解之åŽç”Ÿæˆçš„脂肪酸与钙¾l“åˆå½¢æˆå¥¶å—åQŒè¿™ä¸å®¹æ˜“被肠é“叿”¶åQŒæœ€¾lˆéšå¤§ä¾¿æŽ’出体外ã€?<br /><br />3ã€è¡¥é’™æ—¶é—´åº”适当掌桗—ç”׃ºŽå¥¶åˆ¶å“当中的脂肪酸媄å“é’™å‰‚çš„å¸æ”¶åQŒå› æ­¤è¡¥é’™æœ€å¥½å®‰æŽ’在两次喂奶之间ã€?<br /><br />4ã€?补钙应注æ„的适当剂釗—通常2å²ä»¥ä¸‹çš„ž®å„¿æ¯å¤©éœ€è¦?00—600毫克åQ?—12岿¯å¤©éœ€800—1000毫克。按照正常的饮食åQŒå„¿ç«¥æ¯å¤©ä»Žé£Ÿç‰©ä¸­æ‘„ å–çš„é’™å‰‚åªæœ‰éœ€è¦é‡çš„三分之二,所以æ¯å¤©å¿…™åÕd†é¢å¤–补钙åQŒä»¥å¡«è¡¥‹Æ ç¼ºçš„三分之一的钙剂。此外,äºÞZ½“内有一¾pÕdˆ—调节机制å¯ä»¥æŽ§åˆ¶é’™å‰‚的摄入é‡åQŒå¦‚果体内钙å‰?å……èƒöåQŒè‚ é“叿”‰™’™å‰‚就会少一些,å之ž®×ƒ¼šå¤šä¸€äº›ï¼Œå¤šä½™çš„钙也会éšå¤§ž®ä¾¿æŽ’å‡ºä½“å¤–ã€‚æ‰€ä»¥é’™å‰‚å£æœè¿‡å¤šä¹Ÿä¸ä¼šå‘生中毒åQŒå®¶é•¿å¯ä»¥æ”¾å¿ƒåœ°è®©å°å„¿æœç”¨ã€?<br /><br />需 è¦å¼ºè°ƒæŒ‡å‡ºçš„æ˜¯ï¼Œé’™å‰‚çš„å¸æ”¶å¿…™åÀLœ‰¾l´ç”Ÿç´ Dçš„å‚与,如果体内¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ DåQŒè‚ é“叿”‰™’™å‰‚çš„‹zÕdЍž®×ƒ¼šå¤§æ‰“æŠ˜æ‰£äº†ã€‚å¦‚æžœé’™å¸æ”¶è‰¯å¥½åQŒç£·çš„叿”¶ä¹Ÿž®±åŒæ—¶å¢žåŠ äº†åQ?òq¶åœ¨ç”Ÿé•¿çš„骨骼部ä½åÅžæˆé’™¼‚ïLš„æ²‰ç§¯åQŒä‹Éæ–°éª¨ä¸æ–­ç”Ÿé•¿å£®å¤§ã€‚äÍ床上使用最普é的维生素D制剂ž®±æ˜¯é±ÆD‚æ²¹ï¼Œå¦‚æžœåœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—¶ä¸è¡¥å……é±¼è‚æÑaçš„è¯åQŒåã^æ—¶å°å„¿åˆä¸æ™’ 太阳åQŒå°±ä¼šå‘生维生素D¾~ÞZ¹ç—‡è€Œå¯¼è‡´ä½åÈ—…。维生素D的预防剂é‡äØ“æ¯å¤©400个国际å•ä½ï¼Œä¸å¯˜q‡é‡åQŒå¦åˆ™ä¼šå¼•è“v中毒ã€?<br /><br />å¦å¤–åQŒå­¦é¾„å„¿ç«¥ä¹ŸåŒæ ·éœ€è¦è¡¥å……é’™å‰‚ï¼Œä½†ä¸æ˜¯æœè¯ï¼Œè€Œæ˜¯é€šè¿‡ä¸€æ—¥ä¸‰˜¡çš„é£Ÿç‰©è¡¥ç»™ã€‚é£Ÿç‰©å½“ä¸­é’™çš„æ¥æºå¾ˆå¤šï¼Œä¾‹å¦‚乳类ã€äã^制å“ã€è—•¾_‰ã€ç»¿å¶è”¬èœã€æ ¹èŒŽç±»çš„æ¤ç‰©ã€é»„豆等½{‰ï¼Œž®¤å…¶æ˜¯è±†è…和豆浆åQŒç»å¸”R£Ÿç”¨ï¼Œé’™å‰‚ž®×ƒ¸ä¼šç¼ºä¹äº†ã€?<br /><br />9ã€èŽ«æŠŠé’™å‰‚å½“è¡¥å“ <br /><br />é’?是äh体骨骼和牙é‹Éçš„é‡è¦ç»„æˆæˆåˆ†ï¼Œé’™ç¦»å­è¿˜æ˜¯æ‰€æœ‰ç»†èƒžæ­£å¸¸ç”Ÿç†æœºèƒ½æ‰€å¿…需的物质,¾l´ç”Ÿç´ Då¯ä¿ƒ˜q›æœºä½“å¯¹é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ï¼Œå½“维生素DåŠé’™¾~ÞZ¹æ—Óž¼Œå©´å¹¼å„¿å¯å‡?çŽîC½åÈ—…åQŒæˆäººåˆ™å¯å‘生骨质èÊY化病åŠéª¨è´¨ç–æ„¡—‡ã€‚å©´òq¼å„¿ç”Ÿé•¿å‘育较快åQŒè€Œå…¶æˆ·å¤–‹zÕdŠ¨è¾ƒå°‘åQŒå…‰ç…§ä¸­‘»I¼Œä»¥è‡´ä½“内ä¸èƒ½åˆæˆå†…æºæ€§ç»´ç”Ÿç´ DåQŒå¦å¤–,婴幼儿摄入食 物秾c»è¾ƒž®‘,造戾l´ç´ D和钙摄入ä¸èƒöåQŒå› æ­¤ç»™å©´å¹¼å„¿è¡¥å……维生素D和钙是必è¦çš„。钙剂中除了钙外åQŒè¿˜æœ‰å¤§é‡çš„¾l´ç”Ÿç´ D。切ä¸å¯ž®†é’™å‰‚当滋补å“,å¦åˆ™ä¼šå‘生维 生素D中毒ã€?<br /><br />正常ž®å„¿è‹¥æ¯æ—¥æœç”¨ç»´ç”Ÿç´ D2万~5万å•ä½ï¼Œç”¨è¯1ï½?个月ž®±å¯èƒ½å‘生维生素D中毒。中毒症状主è¦å› è¡€é’™æµ“度åŠé’™ç›æ²‰ç€å¼?èµøP¼Œå½“血钙过高时åQŒåˆº‹È€èƒƒæ³Œç´ åˆ†æ³Œå¢žåŠ ï¼Œæ‚£å„¿ä¼šå‡ºçŽ°åŽŒé£Ÿã€æ¶å¿ƒã€å‘•å劙å½å›ºæ€§ä¾¿¿U˜ï¼Œèƒ°è…ºé’™ç›æ²‰ç€åQŒå¯å‡ºçŽ°æ€¥æ…¢æ€§èƒ°è…ºç‚Žã€‚é’™¼›Õd­ç”Þp‚¾è„æŽ’å‡ºï¼Œå› æ­¤é’™ç¦»å­æµ“åº?增高å¯å‡ºçŽ°å¤šé¥®å¤šž®¿ï¼Œè‚¾è„é’™ç›æ²‰ç€åQŒè¿˜ä¼šå‡ºçŽ°å°¿é¢‘ã€è¡€ž®Ñ€å°¿¾l“çŸ³åŠæ³Œž®‰K“å夿„ŸæŸ“åQŒç”šè‡›_‡ºçŽ°è‚¾åŠŸèƒ½è¡°ç«­åQŒå½“é’™ç›æ²‰ç€äºŽå°æ”¯æ°”½Ž¡ã€æ¯›¾l†æ”¯æ°”管和肺泡时åQŒå¯å‡?现呼å”R“å夿„ŸæŸ“。钙¼›Õd­‹¹“度增高åQŒä¼šé€ æˆæˆéª¨¾l†èƒžå¢žå¤šåŠæ´»æ€§å¢žé«˜ï¼Œå‘生¾U¤ç»´åŒ–骨炎,出现骨骼畸åÅžã€éª¨ç—›ï¼Œíw«ä½“å‘育出现障ç¢ã€‚维生素D中毒˜q˜ä¼šå‡ºçް¾_„¡¥žä¸?振ã€å—œç¡ã€è¡¨æ€§æÙEæ¼ åŠòq»è§‰ã€ç‹‚íw甚è‡Ïx˜˜qïL­‰¾_„¡¥žç—‡çжã€?<br /><br />一旦å‘生维生素D中毒åQŒåº”ç«‹å³åœç”¨¾l´ç”Ÿç´ DåQŒé™åˆ‰™’™ç›æ‘„入,òq¶ç”¨è¯ç‰©é™ä½Žè¡€é’™æµ“度。医学专家告诫,对ä½åÈ—…的预防é‡åœ¨åŠ å¼ºæˆ·å¤–æ´»åŠ¨ï¼Œå¤šæ™’å¤ªé˜³åQŒåƈ加大˜q›é£Ÿè›‹ç±»ã€è±†¾cÈ­‰å¯Œå«¾l´ç”Ÿç´ DåŠé’™çš„食物é‡ã€‚è‹¥è¦è¡¥å……钙剂,也应在医生指å¯ég¸‹æœç”¨åQŒåˆ‡ä¸å¯ž®†é’™å‰‚å½“æˆæ»‹è¡¥å“滥æœã€?<br /><br />10ã€åˆç†åº”用补钙剂 <br /><br />æ®æœ‰å…³éƒ¨é—¨ç»Ÿè®¡ï¼Œä¸­å›½äºÞZ¸¥é‡ç¼ºé’™ï¼Œæ—¥æ‘„å…¥é‡ä»…äØ“æ ‡å‡†çš?0åQ…,中å°å­¦ç”Ÿ¾~ºé’™æ¯”例更高åQŒæ‰€ä»¥è¡¥é’™æ—¥ç›Šå—åˆîCh们的é‡è§†ã€?<br /><br />ç›?å‰åº”用的钙剂å“ç§¾J多åQŒä½†å¯å°†å…¶åˆ†ä¸ÞZ¸‰¾c»ï¼š①传统沿用的化学钙åQšå¦‚多ç§é’™ã€é’™ç´ æ¯ã€è‘¡è„ç³–é…”R’™ã€äã^é…”R’™ã€ç¢³é…”R’™½{‰ã€‚è¿™¾cȺ¯åŒ–学钙剂都因å«é’™é‡ä½ŽåQŒè¦è¾‘Öˆ°è¡?钙的日需é‡ï¼Œå¾€å¾€è¦æœç‰‡å‰‚10—40片,如长期æœç”¨å¾ˆä¸å®¹æ˜“åšæŒã€?#9313;‹¹äh´‹ç”Ÿç‰©é’™ï¼šå¦‚ç”Ÿç‰¡è›Žé’™ã€æ´»æ€§é’™½{‰ã€‚什么嫋zÀL€§é’™åQŸæ´»æ€§é’™æ˜¯æ—¥æœ¬ä¼ å…¥çš„一¾cÕdˆ¶å‰‚çš„æ€?¿UŽÍ¼Œ‹zÀL€§å³å½¢å®¹å…‰™’™åˆ¶å‰‚良好有效åQŒå›½å†…除沿用日本"‹zÀL€?两字外,有的è¯åŽ‚˜q˜æœ‰"‹zÕdŠ›"æˆ?强力"字样。活性钙是以‹¹äh´‹ç”Ÿç‰©ç‰¡è›Žå£³äؓ原料åQŒç»ç‰ÒŽ®Šå·¥è‰ºä½¿å…¶ ¼›Õd­åŒ–,¾l粉¼„Žè€ŒæˆåQŒäؓ水溶性的易被äºÞZ½“叿”¶ã€‚活性离å­é’™åœ¨èƒƒæ¶²ä½œç”¨ä¸‹åQŒèƒ½æœ€å¤§ç¨‹åº¦è§£¼›ÀLˆé’™ç¦»å­è€Œè¿…é€Ÿå¸æ”¶ã€‚有的è¯åŽ‚åº”ç”¨é…¸å¤„ç†çš„ç§°å¯æº¶æ€§ç‰¡è›Žé’™åQŒå«æœ‰å¤š ¿Uå¾®é‡å…ƒç´ ï¼Œä½†ä¹Ÿä¸æŽ’除å¯èƒ½å«æœ‰æ±¡æŸ“的有害金属的ä¸åˆ©æ–¹é¢ã€?#9314;其它钙制剂:骨粉ã€è›‹å£³ç­‰åQŒå«é’™é‡ä¸ä¸€åQŒæœ‰äºø™®¤ä¸ø™¿™¾c»é’™éš¾äºŽè¢«äh体叿”Óž¼Œæ•…䏿˜¯ç†æƒ³çš„钙剂ã€? <br /><br />补钙应根æ®ä¸åŒçš„òq´é¾„ä¸Žç”Ÿç†æƒ…况供¾l™ã€‚中国è¥å…Õd­¦ä¼šæŽ¨èçš„æ¯æ—¥è†³é£Ÿè¥å…»ç´ ä¾›é‡ï¼Œå…¶ä¸­é’™äØ“åQšåˆç”Ÿè‡³6个月ä¸?00毫克åQ? 7个月—2å²äØ“600毫克åQ?—9å²äØ“800毫克åQ?0—12å²äØ“1000毫克åQ?3—15å²äØ“1200毫克åQ?6è‡Ïxˆòq´ähä¸?00毫克åQ›å­•妇䨓1000 毫克åQ?å“ÞZã^妇女ä¸?500毫克åQ›è€å¹´äºÞZØ“800毫克。ä¸åŒå›½å®¶ä¸åŒæ°‘æ—的食物ä¸åŒåQ?æ¯æ—¥åº”补钙é‡ä¹Ÿæœ‰æ‰€åŒºåˆ«ã€?如果说中国ähçš„ähå‡è†³é£Ÿå«é’™é‡å低åQ? ¾U?00毫克åQæ—¥åQŒé‚£ä¹ˆæ¯å¤©åº”从钙剂中补充400毫克åQŒå³è¾‘Öˆ°800 æ¯«å…‹è¾ƒäØ“åˆç†ã€?<br /><br />补充钙剂应按钙元素å«é‡è®¡½Ž—:如葡è„ç³–é…”R’™å«è‘¡è?¾p–酸根和钙元素,乳酸钙å«ä¹³é…¸æ ¹å’Œé’™å…ƒç´ ï¼Œç”׃ºŽè‘¡è„¾p–的分å­é‡è¾ƒä¹³é…¸çš„分å­é‡å¤§å¾—多,æ•?å…‹è‘¡è„ç³–é…”R’™çš„å«é‡è¦æ¯?å…‹äã^é…”R’™çš„é’™å«é‡ž®‘。æ“v‹z‹ç”Ÿç‰©é’™çš„化å­?¾l“æž„å¼ä¸ä¸€åQŒå¤šä¸ºæ°§åŒ–é’™åŠæ°¢æ°§åŒ–钙的混åˆç‰©ï¼Œå«é’™é‡çº¦ä¸?3åQ…,一般äh体叿”?000毫克钙,需˜q™ç±»é’™å‰‚ä¸?.05å…‹ã€‚è¡¥é’™æ—¶è‹¥ä¸æ³¨æ„钙剂中钙的å«é‡ï¼Œåˆ?¾l™é’™çš„剂é‡å¿…然是盲目的ã€?<br /><br />äºÞZ½“å†…é’™çš„å¸æ”¶åˆå—诸多因素媄å“ï¼Œåœ¨é€šå¸¸è†³é£Ÿæƒ…å†µä¸‹ï¼Œè‚ å‡€é’™å¸æ”¶çއä¸?4åQ…ã€‚è›‹ç™½è´¨è¢«æ¶ˆåŒ–æˆæ°¨åŸºé…¸ï¼Œå¦‚èµ–ã€?艌Ӏ精ã€äº®ã€ç»„½{‰æ°}基酸与钙形æˆå¯æº¶æ€§é’™ç›ï¼Œä¿ƒè¿›é’™çš„叿”¶åQ›æ¤ç‰©æ€§é£Ÿç‰©å«æ¤é…¸ä¸Žé’™¾l“åˆåŽåª„å“钙叿”¶ã€‚西方ähè†³é£Ÿä¸­è›‹ç™½è´¨å¤šï¼Œè‚ å‡€é’™å¸æ”¶çއä¸?0—60åQ…, 但蛋白质的摄入越高åˆä¼šä¿ƒ˜q›å°¿é’™æŽ’出的­‘Šé«˜åQŒæ˜¯ä¸åˆ©çš„。äh体内的PHå€¼å¯¹é’™çš„å¸æ”¶ä¹Ÿæœ‰å½±å“åQŒé£Ÿç‰©çš„钙主è¦åœ¨é…¸åº¦è¾ƒå¤§çš„å°è‚ ä¸ŠŒDµé ä¸ÕdЍ˜q输æ¥å¸æ”¶çš„åQŒæ‰€ä»¥æ¶ˆ 化é“的酸¼„±æ€§ä¸Žé’™çš„叿”¶å¯†åˆ‡ç›¸å…³ã€?<br /><br />钙是äºÞZ½“å«é‡æœ€ä¸°å¯Œçš„æ— æœºå…ƒç´ ï¼Œæ€»é‡­‘…过1公斤åQŒå…¶ä¸?9åQ…存在于骨骼中,ä»?åQ…å·¦å›_ˆ†å¸ƒåœ¨è¡€æ¶²åŠå?¿UèÊY¾l„织中,因此骨骼是一个巨大的钙储库,而甲状æ—腺素ã€é™é’™ç´ å’Œç»´ç”Ÿç´ D3 是调节钙òqŒ™¡¡çš„é‡è¦æ¿€ç´ ã€‚钙的动æ€åã^衡一直维æŒåœ¨20å²å·¦å»I¼Œæ­¤åŽäºÞZ½“è¦ç»˜q‡ä¸€ä¸ªæ˜O长的丢钙˜q‡ç¨‹åQŒå°†ä¼´éšäººç”Ÿç›´è‡³ç”Ÿå‘½¾l“æŸã€?<br /><br />å¯¹äºŽä¸€èˆ¬å¥ åºähˆòq´ähåQŒæ¶ˆåŒ–功能良好,å¯ä»¥ä¸è¡¥å……钙剂,但应注愘q›é£Ÿå«é’™ä¸°å¯Œçš„食物。如牛奶或äã^¾cÕdˆ¶å“,ä¸ä»…能æä¾›ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨åQŒè€Œä¸”æ˜¯è‰¯å¥½çš„é’™æ¥æºã€‚钙在鱼肉特别是‹¹?鱼和蛋白质结åˆåœ¨ä¸€èµøP¼Œæœ‰åˆ©äºŽæ¶ˆåŒ–å’Œå¸æ”¶åQŒç»åŠ å·¥çš„é±¼åˆ¶å“æˆ–ç½å¤ß_¼Œæœ‰çš„鱼骨也å¯é£Ÿç”¨åQŒæ›´æ˜¯å«é’™ä¸°å¯Œçš„食å“。å«é’™å¤šçš„还有虾¾cŸë€è™¾çš®ã€èŠéº»é…±ã€éª¨å¤´æ±¤ã€è±†¾c?åŠå…¶åˆ¶å“ã€è›‹¾cÕdоl¿è‰²è”¬èœ½{‰ï¼Œå¯å×I补膳食钙严é‡ä¸èƒö的缺陗÷€?<br /><br />æ€ÖM¹‹åQŒé’™å¯¹äh体的生ç†ä½œç”¨ä¸¾èƒöè½»é‡åQŒæ˜¯ä¸€ä¸ªé‡è¦ç‰©è´¨ï¼Œé’™çš„供给ž®½å¯èƒ½å–之于食物。钙在äh体内叿”¶åˆ©ç”¨å’Œä»£è°¢æƒ…å†ëŠš„研究˜q˜è¾ƒž®‘,ž®šå­˜æœ‰è®¸å¤šé—®é¢˜æœ‰å¾…进一步研½I¶ã€‚é¢å¯¹ç›®å‰å¸‚åœÞZ¸Šå¤šç§å¤šæ ·é’™å‰‚åQŒæ¶ˆè´¹è€…应慎é‡é€‰ç”¨ä¸ºå®œã€?/div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/407740.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2013-12-18 16:02 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407740.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>35å²åŽé’™è´¨æ˜“æµå¤?åšè´Ÿé‡è¿åŠ¨å¢žå¼ºéª¨éª¼å¥åº?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407739.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Wed, 18 Dec 2013 07:22:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407739.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407739.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407739.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407739.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407739.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div><div f1424d"=""> <p><strong>æ ÒŽ®¾lŸè®¡åQ?5å²åŽé’™è´¨‹¹å¤±é€Ÿåº¦ä¼šåŠ å¿«ï¼Œç”äh€§æ¯òq´ä»¥0.5~1%的比例æµå¤±ï¼Œå¥Ïx€§åˆ™æ˜?~2%åQŒåœ¾låŽçš„妇å¥Ïxµå¤±æ›´å¿«ï¼Œæ¯å¹´‹¹å¤±é€Ÿåº¦æ˜?~5%。因此,˜q™äº›äººç¾¤è¦å­¦ä¼šé€‚当补钙åQŒé™¤äº†å–牛奶½{‰å¸¸è§„补钙方法之外,å¯é€šè¿‡è†³é£Ÿã€è´Ÿé‡è¿åŠ¨æ–¹å¼å¢žå¼ºéª¨éª¼å¥åº—÷€?/strong></p><p> <img alt="" src="http://img.chinaluxus.com/pic/heal/2013/03/12/20130312233914723.jpg" border="0" /></p> <p> äºÞZ½“的钙99%存在于骨å¤ß_¼Œå‰©ä¸‹çš?%则是用楾l´æŒå¿ƒè„è·›_Ѝ½{‰ç”Ÿç†æœºèƒ½ï¼Œå½“钙质中‘Ïx—¶åQŒäh体的钙会优先用于¾l´æŒç”Ÿç†æœø™ƒ½åQŒé•¿æœŸä¸‹æ¥éª¨å¤´ä¸­çš„钙质会­‘Šæ¥­‘Šå°‘ã€?/p> <p> <strong>骨折æ­ÖMº¡çŽ‡é«˜</strong></p> <p> 䏓家廸™®®18å²ä»¥ä¸Šæ¯æ—¥åº”æ‘„å–1000毫克钙质åQŒè€Œæ°‘众一åŠä»¥ä¸Šçš†æ‘„å–ä¸èƒöåQŒé•¿æœŸä¼šé€ æˆéª¨æ¾åQŒç ”½I¶æ˜¾½Cºé«‹å…Œ™Š‚骨折½W?òq´åã^凿­»äº¡çއä¸?2%åQŒç›¸å½“于乳癌½W?期的æ­ÖMº¡çŽ‡ï¼Œè¦å½“心ã€?/p> <p> <strong>å–牛奉™š¾è¡¥èƒö</strong></p> <p> 虽然牛奶属于高钙食物åQŒä½†è¦å–1公凿‰èƒ½æ‘„å–1000毫克的钙质,而热é‡ä¹Ÿé«˜è¾¾768大å¡åQŒå› æ­¤ä¸å»ø™®®åªé å•一食物æ¥è¡¥å……钙质,最好å‡è¡¡é¥®é£Ÿã€?/p> <p> <strong>多åšè´Ÿé‡˜q动</strong></p> <p> 惌™¦ä¿ƒè¿›éª¨éª¼<a target="_blank" title="å¥åº·">å¥åº·</a>åQŒåã^æ—¶å¯å¤šåšè´Ÿé‡˜q动åQŒè€Œèµ°è·¯ã€çˆ¬æ¥¼æ¢¯½{‰å°±æ˜¯æœ€½Ž€å•的负釘q动åQŒå¯åˆºæ¿€éª¨éª¼ç”Ÿé•¿ä¸Žå¼ºå£®ã€‚å¦å¤–,也è¦å‡å°‘摔跤æœÞZ¼šåQŒæ¯”较能预防å‘生骨折ã€?/p> <p> <strong>å¯å†è¡¥å……钙片</strong></p> <p> ž®Þq®—å‡è¡¡é¥®é£ŸåQŒä»æœ?æˆæœºçŽ‡æ— æ³•æ‘„å–èƒö够的钙质åQŒå¾è®®å¯å†è¡¥å……é’™ç‰‡ï¼Œå»ø™®®å…ˆè€ƒè™‘å«é’™é‡ï¼Œå…¶ä¸­¼„³é…¸é’™å«é’™é‡æœ€é«˜ï¼Œä½†æ³¨æ„æ¯é”­é’™ç‰‡å«é’™é‡åº”在500毫克内,íw«ä½“è¾ƒå®¹æ˜“å¸æ”¶ã€?/p> <p> 牛奶若å–太多åQŒè¿˜å¯èƒ½é€ æˆç‰›å¥¶ç—‡å€™ç¾¤åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯é’™è´¨æ‘„å–˜q‡å¤šåQŒè‚¾è„æ¥ä¸åŠä»£è°¢åQŒå› è€Œé€ æˆè‚¾è„è´Ÿæ‹…åQŒè¦ç‰¹åˆ«ž®å¿ƒã€?/p> </div></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/407739.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2013-12-18 15:22 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407739.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>10¿U习惯加速钙‹¹å¤±http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407738.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Wed, 18 Dec 2013 07:19:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407738.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407738.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407738.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407738.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407738.html  在国人防¾~ºé’™çš„æ„è¯†ä¸­åQ?#8220;è¡?#8221;是é‡è¦çš„ä¸€çŽ¯ã€‚ç„¶è€Œï¼Œå¾ˆå¤šäººå´æ²¡æ„识到åQŒå¿½è§†äº†é’™çš„叿”¶çŽ‡å’Œ‹¹å¤±é‡è¿™ä¸¤ä¸ªæ›´é‡è¦çš„环节åQŒå°±å¯èƒ½é€ æˆ“­‘Šè¡¥­‘Šç¼º”的情å†üc€‚æˆ–è®æ€½ ä¸çŸ¥é“,以下˜q™äº›ç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯åQŒæ­£åœ¨åŠ é€Ÿä½ ä½“å†…é’™çš„‹¹å¤±ã€?

    åƒå¾—太咸ã€?/span>北京åå’ŒåŒ»é™¢å­Ÿè¿…å¾æ•™æŽˆå‘Šè¯‰è®°è€…,äºÞZ½“å†…çš„é’™æ˜¯é€šè¿‡ä¸Žé’ ç›æ€¼´ä»Žå°¿ä¸­æŽ’出的。因此,如果åƒç›å¤šï¼Œž®‰K’ ž®±æŽ’出多åQŒåŒæ—¶å°¿é’™æŽ’出é‡ä¹Ÿä¼šå¢žåŠ åQŒèín体内的钙丢失也éšä¹‹å¢žå¤šã€?/p>

    åƒè‚‰å¤ªå¤šã€?/span>åƒè‚‰å¤ªå¤šä¸ä»…会造æˆè„‚肪­‘…æ ‡åQŒè¿˜ä¼šå¯¼è‡´é’™‹¹å¤±ã€‚中国农业大学食å“学院副教授范志¾U¢è¡¨½Cºï¼Œåœ¨å„¾c»é£Ÿç‰©ä¸­åQŒè‚‰æ˜¯é’™å«é‡æœ€ä½Žçš„一¾c»ï¼ŒçŒªç‰›¾ŸŠè‚‰çš„é’™å«é‡åœ¨å„¾c»é£Ÿç‰©ä¸­½Ž—是最低的。此外,åƒè‚‰å¤ªå¤š˜q˜ä¼šå¯ÆD‡´è†³é£Ÿæ€»è›‹ç™½è´¨˜q‡å‰©åQŒè¿›è€Œå¢žåŠ å°¿é’™çš„å¤§é‡‹¹å¤±ã€?/p>

    动得太少。北京å和医院内分泌¿U‘主任邢ž®åã^教授表示åQŒåœ¨äºÞZ½“代谢‹zÕdŠ¨ä¸­ï¼Œéª¨ç»„¾l‡çš„å‘è‚²éœ€è¦æœ‰ä¸€å®šçš„åŠ›å­¦å¼ºåº¦æ¥æ”¯æ’‘。当äºÞZ½“çš„è¿åЍé‡ä¸å¤Ÿæ—Óž¼Œéª¨ç»„¾l‡ä¼šè‡ªåЍé™ä½Žéª¨é‡ã€‚但现在åQŒå´æ˜¯è¶Šæ¥è¶Šå¤šçš„äºÞZ»¥è½¦ä»£æ­¥ã€æ¯å¤©é¢å¯¹ç”µè„‘,能ä¸åЍ就ä¸åЍã€?/p>

    æ™’å¾—ä¸å¤Ÿã€‚æ¯å¤©å‡ºå…¥åŠžå…¬å®¤çš„ç”Ÿ‹z»ï¼Œè®©ähä»¬æ™’å¤ªé˜³çš„æœºä¼šæ¸æ¸å˜ž®‘。丞®‘å¥³æ€§æ›´æ˜¯å‡ºé—¨å¿…æ¶‚é˜²æ™’éœœã€æ’‘èµ·é®é˜³ä¼žåQŒç”Ÿæ€•自å·Þp¢«æ™’黑。孟˜q…å¾è¡¨ç¤ºåQŒæŠ¹é˜²æ™’霜,带上é®é˜³ä¼žï¼Œä¼šé˜»æ­¢çš®è‚¤åˆæˆç»´ç”Ÿç´ DåQŒè€Œç»´ç”Ÿç´ D的生æˆå’Œè½¬åŒ–åQŒå¯¹é’™è´¨å¸æ”¶èµ·åˆ°å…³é”®ä½œç”¨ã€?/p>

    íy²å¾—太少ã€?/span>北京å和医院å¾è‹“教授表示åQŒä¸‹íy²è¿åŠ¨å’Œè‚Œè‚‰åŠ›é‡å¼ºæ˜¯é¢„é˜²éª¨è´¨ç–æ¾å’Œå‡ž®‘å› éª¨è´¨ç–æ¾è€Œå¯¼è‡´éª¨æŠ˜çš„é‡è¦å› ç´ ã€‚以å‰äh们出行多骑èžRåQŒçŽ°åœ¨å¤šåèžRåQ›ä»¥å‰?妇女常蹲瀋z—è¡£‹z—èœåQŒçŽ°åœ¨å¾ˆå¤šå®¶åŠ¡éƒ½ä¸ç”¨è‡ªå·±åŠ¨æ‰‹åšäº†åQ›ä»¥å‰äh们多使用íy²ä¾¿åQŒçŽ°åœ¨æ›´å¤šä‹É用åä¾Ñ€‚è¿™¿Uæ…¢íy²çжæ€çš„å‡å°‘åQŒè®©íw«ä½“¾~ºå°‘了相应的é”È‚¼ã€?/p>

    åƒå¾—太åã€?/span>å«ç”Ÿéƒ¨ä¸­æ—¥å‹å¥½åŒ»é™¢éª¨¿U‘首席专家æŽå­è£æ•™æŽˆå‘Šè¯‰è®°è€…ï¼Œä¸€äº›å¥³æ€§äØ“äº†å‡è‚¥ï¼Œåƒå¾—ž®‘且å食åQŒå¸¸ä»¥è”¬èœå’Œ¾_—纤¾l´é£Ÿç‰©äØ“ä¸»ï¼Œé«˜è›‹ç™½é£Ÿå“æ‘„入中‘Ÿë€‚低蛋白饮食ä¸ä»…会导致è¥å…ÖM¸è‰¯ï¼Œ˜q˜ä¼šå½±å“骨的生长å‘育和骨é‡ã€?/p>

    ¾_—粮太少。在食物中,è°ïL‰©æ˜¯å¯Œå«é’™åŠç»´ç”Ÿç´ D的一¾c»ï¼›ä½†çŽ°åœ¨çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ä¸­ï¼Œ¾_—ç²®å’Œè°·ç‰©æ¸æ¸ç¦»å¼€äº†æˆ‘们的˜¡æ¡ŒåQŒå¿«˜¡é£Ÿå“è¶Šæ¥è¶Šå—追æ§ã€‚这些都会让钙摄入å—到媄å“ã€?/p>

    爱å–咖啡。很多äh在日常生‹zÖM¸­æœ‰å–‹¹“咖啡的习惯åQŒè€Œä¸”æ¯å¤©å–çš„é‡æ¯”较多。这也会加速体内钙的æµå¤±ã€‚有¾lŸè®¡è¡¨æ˜ŽåQŒæ¯å¤©é¥®ç”?æ¯ä»¥ä¸Šå’–啡就会媄å“é’™çš„å¸æ”Óž¼›æ¯å¤©æ¶ˆè€?00毫克以上的咖啡因åQŒå°±èƒ½åŠ é€Ÿé’™è´¨çš„‹¹å¤±ã€?/p>

    ¼„³é…¸é¥®æ–™˜q‡å¤šã€‚å¹´è½ÖMh最çˆÞq¢³é…”R¥®æ–™ï¼Œä½†é•¿æœŸå¤§é‡é¥®ç”¨ç¢³é…”R¥®æ–™ï¼Œä¼šå¯¼è‡´äh体骨骼钙的æµå¤±ã€‚美国哈佛大学公共å«ç”Ÿå­¦é™¢ç ”½I¶äh员韦什克等人å‘玎ͼŒ¾l常大é‡é¥®ç”¨¼„?é…”R¥®æ–™çš„é’å°‘òqß_¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯å¥³å­©ï¼Œå‘生骨折的å±é™©æ˜¯ä¸é¥®ç”¨è¿™¿U饮料的é’å°‘òq´çš„3å€ã€‚他们指出,原因å¯èƒ½åœ¨äºŽ¼„³é…¸é¥®æ–™ä¸­æ‰€å«ç£·é…¸æˆåˆ†åª„å“了骨质沉积åQŒä»Žè€Œå¯¹éª¨éª¼ 生长产生了副作用ã€?/p>

    喜烟嗜酒。烟酒对骨骼的伤害一直没得到é‡è§†ã€‚大é‡ç ”½I¶å·²¾lè¯æ˜Žï¼Œå¸çƒŸä¼šåª„å“骨峰的形æˆåQŒå¯¼è‡´éª¨å¯†åº¦é™ä½ŽåQ›è¿‡é‡é¥®é…’会使è‚åŠŸèƒ½å—æŸåQŒä»Žè€Œä‹É¾l´ç”Ÿç´ D的代谢å—到媄å“,ä¸åˆ©äºŽéª¨éª¼çš„æ–°é™ˆä»£è°¢ã€?/p>

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æš–å®å®æœ‰å¤šå°‘副作用?http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407723.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Wed, 18 Dec 2013 02:48:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407723.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407723.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/18/407723.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407723.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407723.html˜q™å¹´å¤ß_¼Œ˜qžæˆ‘妈妈也知é“什么是暖å®å®äº†ã€‚由于暖å®å®å®žåœ¨æ–¹ä¾¿åQŒè€äh家也惌™¦è¯•一试暖å®å®åˆ°åº•æœ‰å¤šå¥½ã€‚ä½†ä½œäØ“ä¸€ä¸ªå­å¥»I¼Œæœ¬äh当然è¦å…ˆæœçƒ¦ä¸€ä¸‹æš–å®å®æœ?æ²¡æœ‰å‰¯ä½œç”¨ã€‚ä¸æœä¸çŸ¥é“åQŒä¸€æœå“一跻I¼ŒåŽŸæ¥æš–å®å®å‰¯ä½œç”¨˜q˜ä¸ž®‘å‘¢åQ尤其是对于孕妇ã€ç³–ž®¿ç—…患者æ¥è¯ß_¼Œæš–å®å®çš„副作用更ä¸å¯å¿½è§†ã€?

  暖å®å®æœ‰å¤šå°‘副作用?

  1ã€å°å¿ƒä½Žæ¸©çƒ«ä¼?/p>

  低温也会烫伤åQŸæ˜¯çš„,ä¸è¦ä»¥äؓ暖暖的就会很舒æœåQŒæœ‰äº›æš–å®å®çš„æ¸©åº¦å¯ä»¥è¾¾åˆ?0度以上,˜q™ä¸ªæ¸©åº¦å·²ç»ä¸ä½Žäº†ã€‚冬天ähçš„çš®è‚¤çµæ•度比较低,贴上暖å®å®ä¹‹åŽï¼Œæœ‰äº›äººéžå¸¸æ”¾å¿ƒåœ°æ‰“了个å°ç›¹ï¼Œæˆ–者有些大胆爸妈给ž®å­©ä½¿ç”¨æš–å®å®ï¼Œé€ æˆäº†ä½Žæ¸©çƒ«ä¼¤å°±åŽæ‚”莫åŠäº†ã€?/p>

  一般,暖å®å®çš„æ¸©åº¦å¯è¾¾åˆ?0度,åŒÕd­¦ä¸Šè®¤ä¸ø™¯¥æ¸©åº¦ä¸‹åªè¦å’Œçš®è‚¤æŽ¥è§¦­‘…过5分钟åQŒå°±ä¼šå‡ºçŽîC½Žæ¸©çƒ«ä¼¤ï¼Œä¸»è¦è¡¨çŽ°ä¸ºçš®è‚¤è¡¨é¢çš„¾U¢è‚¿ç—’ç—›åQŒå‡ºçŽ°çš®è‚¤å‘白,伴有水æˆö和脱皮的现象。但低温烫伤影å“的组¾l‡è¾ƒæ·±ï¼Œä¸¥é‡çš„è¯å¯èƒ½ä¼šå¼•起局部组¾l‡çš„åæ­»ã€?/p>

  2ã€å­•妇ä¸èƒ½ç”¨æš–å®å®?/p>

  è€äh家说åQŒå­•妇ä¸èƒ½ç¢°å†ïLš„东西åQŒä½†æš–å®å®ä¹Ÿæ˜¯å­•妇ç¦å¿Œã€‚æš–å®å®çš„æ¸©åº¦ä¸€èˆ¬åœ¨50度左å»I¼Œä½†å®å®ä¸éœ€è¦è¿™ä¹ˆé«˜çš„æ¸©åº¦ï¼Œå¦‚æžœè´´çš„éƒ¨ä½æ­£å¯¹å­å®«åQŒå¯é€ æˆå­å®«æ”¶ç¾ƒåQŒå¯èƒ½ä¼šé€ æˆèƒŽå„¿ç•¸åÅžã€æµäº§ã€æ—©äº§ã€?/p>

  孕妇¼›ç”¨çƒ­æ°´è¢‹ã€ç”µçƒ­æ¯¯½{‰å–暖设备,如果一定è¦ç”¨ï¼Œæ¸©åº¦ä¸å¯˜q‡é«˜ã€‚此时å„ä½å‡†çˆ¸çˆ¸ä»¬å°±è¦å‘挥余热了åQŒèµ¶ç´§ç»™è€å©†å’Œæœªæ¥çš„å­©å­æš–被½H去å§ã€?/p>

  3ã€æš–å®å®é•¿æœŸä½¿ç”¨çš®è‚¤å?#8220;大ç†çŸ?#8221;

  其实åQŒè‹¥ä¸æ˜¯ç‰¹åˆ«å¿…è¦åQŒæœ€å¥½ä¸è¦é•¿æœŸä¾èµ–æš–å®å®ã€‚äh体在接å—å¤–éƒ¨çƒ­é‡æ—Óž¼Œæ¸©åº¦æŽ§åˆ¶åœ?8℃-40℃最为适宜ã€?/p>

ã€€ã€€åƒæš–å®å®ã€çƒ­æ°´è¢‹˜q™ç±»å–暖讑֤‡åQŒé•¿æ—‰™—´æŽ¥è§¦çš„è¯ä¼šåœ¨çš®è‚¤ä¸ŠåÅžæˆç«‹È€æ€§çº¢æ–‘。这是因为接触到较高温度åQŒå±€éƒ¨çš®è‚¤å˜òq²å˜è–„,造æˆçš®ä¸‹æ¯›ç»†è¡€½Ž¡çš„æŸä¼¤è€Œäñ”生的。立Ȁ性红斑呈紫红è‰ÔŒ¼Œ¾|‘纹çŠÓž¼Œçœ‹ä¸ŠåŽÕdƒæ˜¯å¤§ç†çŸ³ã€?/p>

  4ã€ä»€ä¹ˆähä¸èƒ½ç”¨æš–å®å®

  除了孕妇之外åQŒè¿˜æœ‰ä¸€äº›äh最好ä¸è¦ç”¨æš–å®å®ï¼š¾p–尿病和血液åó@环障¼„è€…ï¼Œçš®è‚¤çƒ­æ•æ„Ÿåº¦ä½Žè€…,ç”׃ºŽçš®è‚¤æ•感度比较低åQŒå¾ˆå®ÒŽ˜“造æˆçƒ«ä¼¤åQŒåº”在ä‹É用注æ„。å°å­©å’Œè€äh也ä¸è¦éšä¾¿ä‹É用暖å®å®åQŒè€å¹´äºø™‚¢ä½“神¾l末梢功能å‡é€€ã€åó@环ä¸å¥½ï¼Œå¯¹çƒ­å’Œç—›çš„æ„Ÿè§‰æ¯”较迟é’,å®ÒŽ˜“出现烫伤ã€?/p>

  ä¸ÞZº†é¿å…æš–å®å®çš„副作用,以下几æ¡ä¸€å®šè¦çœ‹ï¼š

  1ã€å­•妇ä¸è¦ç”¨æš–å®å®ï¼Œå¯è‡´ä½¿èƒŽå„¿ç•¸å½¢ã€æ—©äº§ã€?/p>

  2ã€ä¸èƒ½ç»™å©´å„¿ç”¨æš–å®å®åQŒå©´å„¿çš®è‚¤å¾ˆå«©ï¼Œ‹zÕdЍé‡å°‘åQŒè‚¯å®šä¼šå‡ºçŽ°ä½Žæ¸©çƒ«ä¼¤ã€?/p>

  3ã€ç³–ž®¿ç—…和血液åó@环障¼„è€…ï¼Œçš®è‚¤çƒ­æ•æ„Ÿåº¦ä½Žè€…,在ä‹É用暖å®å®æ—¶è¦æ³¨æ„ã€?/p>

  4ã€æš–å®å®åº”脓于内衣的外侧åQŒä¸è¦ç›´æŽ¥è„“于äh体皮肤上åQˆè‚Œè´´åž‹é™¤å¤–åQ‰ã€?/p>

  5ã€æ™šä¸Šç¡è§‰æ—¶ä¸è¦ä½¿ç”¨æš–å®å®ã€?/p>

  6ã€æ‹†å¼€æš–å®å®æ—¶åQŒè‹¥å‘现真空塑料包装袋æŸä¼¤æˆ–ç ´ååQŒåˆ™ä¸è¦ä½¿ç”¨ã€?/p>

  7ã€æš–å®å®å†…的原料物体åQŒè‹¥ä¸æ…ŽæŽ¥è§¦åˆ°çœ¼ç›è¦ç«‹å³ç”¨æ¸…水冲‹z—åÆˆž®±åŒ»åQŒè¯¯é£ŸåŽè¦ç«‹å›_‚¬ååÆˆž®±åŒ»ã€?/p>

  暖å®å®åªæ˜¯ä¸€æ—¶ç”¨æ¥æ•‘æ€¥çš„ä¿æš–产å“åQŒæˆ‘们ä¸èƒ½é ç€æš–å®å®æ¥åº¦è¿‡å¯’冷的冬天,å¦åˆ™ä¹îC¸åˆ°æš–å®å®äº†æ€Žä¹ˆåŠžå‘¢åQŸåº”该è¦åŸ¹å…»è‡ªèín的抗寒能力,æå‡æ°”è¡€åQŒè¿™æ ·å°±ä¸å®¹æ˜“怕冷了。一般冬天暖和èín体,å¯ä»¥˜q›è¡Œåšæ“ã€ç™»å±±ã€æ‰“å¤ªæžæ‹Ÿë€æ‰“¾Ÿ½æ¯›çƒç­‰˜q动åQŒä»¥íw«ä½“å‘热ã€å¾®å¾®å‡ºæ±—äØ“å®œã€?/p>

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svn switch --relocate 错误 The respository at '...' has uuid '...', but the WC has '...'http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/16/407654.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Mon, 16 Dec 2013 11:49:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/16/407654.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407654.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/16/407654.html#Feedback1http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407654.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407654.html

svn switch --relocate 错误 The respository at '...' has uuid '...', but the WC has '...'

ä½?用svn switch --relocate æ”¹å˜repository的时候å¯èƒ½é‡ åˆ?nbsp;The respository at '...' has uuid '...', but the WC has '...'åQŒè¿™æ˜¯å› ä¸?checkoutçš„svn è·Ÿswitch toçš„svnçš„uuidä¸ä¸€æ —÷€?/p>


UID是respositoryåˆ›å¾æ—¶è‡ªåŠ¨ç”Ÿæˆçš„repoçš„èín份idåQŒSVN ä½¿ç”¨UUID判断是å¦ä¸ºåŒä¸€ä¸ªrepoã€?/p>


解决æ–ÒŽ³•åQ?/p>

1. é‡æ–°checkout

2. å¦‚果本地checkout的和relocate çš„repo䏿˜¯åŒä¸€ä¸ªrepoåQŒåˆ™éœ€è¦å°†˜q™ä¸¤ä¸ªrepoçš„uuid讄¡½®ä¸ÞZ¸€æ ïLš„。当然了åQŒè¿™ä¸¤ä¸ªrepo应该是svnsync出æ¥çš„镜åƒã€‚内容完全一致æ‰å¯ä»¥ã€?当时我是export导出原æ¥çš„库åQŒç„¶åŽå†import˜q›æ–°åº“çš„åQŒä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥ä¿®æ”ÒŽ–°åº“çš„uuid的;)

   è®„¡½®uuid的方法ã€?/p>

   a. ç™»é™†åˆ°svn server

   b. svnlook uuid /path/to/your/repo

   c. svnamdin setuuid /path/to/your/repo newuuid

   d. svnlook uuid /path/to/your/repo


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ubuntu¾pÈ»Ÿæ—¶åŒºä¿®æ”¹http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/16/407636.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Mon, 16 Dec 2013 06:05:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/16/407636.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407636.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/16/407636.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407636.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407636.htmlubuntu¾pÈ»Ÿé»˜è®¤å®‰è£…的是时区为美国东部时区EST
root@svn2:~/pmc-sz/pmc# date
Mon Dec 16 13:57:51 EST 2013

修改ä¸ÞZ¸Š‹¹äh—¶åŒ?br />root@svn2:~/pmc-sz/pmc# cp /usr/share/zoneinfo/Asia/Shanghai  /etc/localtime
root@svn2:~/pmc-sz/pmc# date
Tue Dec 17 03:01:07 CST 2013

釿–°è®„¡½®æ—‰™—´
root@svn2:~/pmc-sz/pmc# date -s "2013-12-16 14:04:50"
Mon Dec 16 14:04:50 CST 2013

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ubuntu é‡è®¾crontab -e的默认编辑器http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/14/407579.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Sat, 14 Dec 2013 07:01:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/14/407579.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407579.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/14/407579.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407579.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407579.html

Ubuntu System Admin 在一¾U¿ä¸ŠæœåŠ¡å™¨ä¸Šè®„¡½®è®¡åˆ’ä»ÕdŠ¡åQ?ä¸å°å¿ƒé€‰æ‹©äº†nanoåQ?ç”׃ºŽä»¥å‰æŽ¥è§¦çš„æ˜¯redhat¾pÕdˆ—的, ä¸ä¹ æƒ¯ç”¨nanoåQ?于是想é‡è®¾ä¸‹åQ?¾|‘上查了下, 貌似没有。ã€?/p>

无奈之下åQŒé‡è£…䏀尿œåС噍‹¹‹è¯•åQ?å‘现当你½W¬ä¸€‹Æ¡crontab -e选择¾~–辑器的时候就会æé†’ä½ åQ?以åŽè‹¥è¦è¯¥æ”¹å˜é€‰æ‹©åQ?输入select-editor 唉,˜q˜æ˜¯ä¸å¤Ÿ¾l†å¿ƒå•Šã€‚ã€?sudo select-editor 选择vim æžå®šã€‚ã€?/p>

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6
root@ubuntu:/var/www# select-editor
 Select an editor. To change later, run 'select-editor'.
 1. /bin/ed
 2. /bin/nano <---- easiest
 3. /usr/bin/vim.basic
 4. /usr/bin/vim.tiny

选择的数字是“3”åQ?/usr/bin/vim.basicã€?/p>

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10个月大å®å®æœ€æ˜“分¼›È„¦è™?ç«‹å³å›žåº”是关é”?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407499.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Thu, 12 Dec 2013 06:48:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407499.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407499.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407499.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407499.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407499.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div>åœ?0个月å®å®˜q™ä¸ªé˜¶æ®µåQŒæœ€éœ€è¦æ³¨æ„çš„ž®±æ˜¯å©´å„¿çš?a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="分离焦虑">分离焦虑</a>。妈妈è¦åŠæ—¶¾l™äºˆå­©å­å®‰å…¨æ„Ÿï¼Œå‡å°‘åˆ†ç¦»ç„¦è™‘çš„å‡ºçŽ°å’Œç—‡çŠ¶ã€‚é‚£ä¹ˆï¼Œå…·ä½“è¦æ€Žä¹ˆåšå‘¢åQ?hr /><p>        最˜q‘ï¼Œæœ‰å¦ˆå¦ˆå‘æˆ‘ä»¬åæ˜ å®‰™‡Œçš„å®å®?0个月左å³äº†ï¼Œä¾èµ–æ„Ÿå¿½ç„¶å¢žåŠ ï¼Œå¾ˆå¤šæ—¶å€™å¦ˆå¦ˆä»¬åªæ˜¯è½¬èín到å¦å¤–一个屋å­ï¼Œå®å®ž®×ƒ¼šä¸åœåœ°æ‰¾å¦ˆå¦ˆåQŒå¦ˆå¦ˆç¦»å¼€ä¸€ä¼šå„¿å®å®ž®×ƒ¼šå“­é—¹ä¸åœã€?/p><p><img src="http://f.yaolanimage.cn/cms/image/fenlijiaolvzheng1.jpg" alt="分离焦虑,10个月å®å®,分离焦虑ç—?亲å­å…³ç³»,婴儿分离焦虑" height="280" width="506" /></p><p><br />  <span style="color: #008080"><strong>10个月å®å®åˆ†ç¦»ç„¦è™‘的应å¯ÒŽ–¹æ³?/strong></span></p><p>  从现在è“v到接下æ¥çš„几个月里,å®å®çš„分¼›È„¦è™‘感辑ֈ°äº†é«˜æ½®ã€‚å®å®è¡¨çŽ°å‡ºå¯¹ä½ æžåº¦<a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="便‹">便‹</a>ã€åƈä¸?a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="å®Ïx€?>å®Ïx€?/a>其他人是很正常的现象åQŒäؓ帮助å®å®é€æ¸é€‚应åQŒä½ å¯ä»¥æé†’其他人慢慢接˜q‘å®å®ï¼Œòq¶ç­‰å¾…å®å®æ¥ä¸ÕdŠ¨æŽ¥è¿‘ä»–ä»¬ã€?/p><p><strong>  å®å¸åQ?/strong>å®å®ç”¨å˜¬å¤§æ‹‡æŒ‡æˆ–å?a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="安抚奶嘴">安抚奶嘴</a>的办法æ¥òqÏxŠšè‡ªå·±çš„ç„¦è™‘ï¼Œé‚£ä¹Ÿæ²¡å…³¾p…R€‚å®å¸æ˜¯å®å®ä¸ºæ•°ä¸å¤šçš„几个能让自己安é™ä¸‹æ¥çš„办法之一ã€?/p><p>  <strong>适当的å助:</strong>对孩å­å®³æ€•çš„æŸäº›äººã€äº‹ã€ç‰©æˆ–情境进行知识性的教育åQŒç”¨æ¸è¿›å¼çš„引导åQŒå助他们认识了解陌生的事物åQŒå¼•èµ·å®å®çš„<a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="好奇å¿?>好奇å¿?/a>åQŒè¿›è€Œæ•¢åŽÀLŽ¥˜q‘或åšå°è¯•ã€?/p><p>  <strong>¾l™å®å®ç«‹å³çš„回应åŠå®‰å…¨æ„ŸåQ?/strong>æ³?æ„å®å®çš„ä¸€ä¸¾ä¸€åŠ¨ï¼Œéšæ—¶åšå‡ºå›žåº”åQŒè®©å®å®çŸ¥é“妈妈一直存在,没有消失åQ›å½“你在‹¹´å®¤‹z—æ±MåQŒæˆ–是上厕所æ—Óž¼Œä½ å¯ä»¥å°†å®å®æ”‘Öœ¨é—¨å£åQŒä»–ä¼šå…ˆçœ‹ä½ æ˜¯ä¸æ˜¯åœ¨é‚£è¾¹åQŒç„¶ åŽå†åŽÈŽ©è‡ªå·±çš„æ¸¸æˆï¼Œ˜q™æ ·æ¥æ¥å›žå›žåœ°çœ‹ä½ æ˜¯å¦æ¶ˆå¤±ï¼Œç›´åˆ°ä»–确认妈妈一直都在的事实之åŽåQŒä½ ž®±å¯ä»¥å…³ä¸Šé—¨åQŒä½†è®°å¾—è¦è·Ÿä¿æŒå®å®æ²Ÿé€šå“¦åQ?/p><p>  <strong>åœ¨å¿…è¦æ—¶åšå®šåœ°ç¦»å¼€åQ?/strong>¼›Õd¼€æ—¶è¦å‘Šè¯‰å®å®“妈妈½{‰ä¸€ä¸‹å°±å›žæ¥åQŒå®å®è¦½{‰ç­‰å“¦ï¼”òq¶ä¸”一é¢èµ°ä¸€é¢è·Ÿä»–说è¯ï¼Œåšå®šå®å®½{‰å¾…的决心ã€?/p><p>  <strong>å¦ˆå¦ˆè‡ªå·±ä¹Ÿè¦æ”¾æ¾å¿ƒæƒ…åQ?/strong>å©´å„¿ä¼?a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="模仿">模仿</a>å¥½çš„è¡ŒäØ“åQŒä¹Ÿä¼šæ¨¡ä»¿ä¸å¥½çš„è¡ŒäØ“åQŒå› æ­¤å¦‚果爸爸妈妈常有焦虑的情çÈAåQŒä¹…而久之,也会影å“å­©å­è·Ÿç€ä»¿æ•ˆåQŒä¾‹å¦‚:妈妈¾l常担心爸爸怎么˜q˜æ²¡å›žå®¶åQŸåˆ°åº•出了什么事情?˜q™ç§ç´§å¼ çš„æ°”氛,也容易å应在å®å®çš„èín上,大äh必须先调整自å·Þqš„æƒ…çÈAã€?/p><p>  妈妈们è¦å¸?0个月å®å®åº¦è¿‡åˆ†ç¦»ç„¦è™‘时期哦ï¼</p></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/407499.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2013-12-12 14:48 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407499.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¯´3å²å†³å®šå­©å­ä¸€ç”Ÿï¼Ÿhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407496.htmlòqÀL“vè“æ¢¦òqÀL“vè“æ¢¦Thu, 12 Dec 2013 05:42:00 GMThttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407496.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407496.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407496.html#Feedback0http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407496.htmlhttp://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407496.html常言è¯ß_¼š“3å²çœ‹å¤§ï¼Œ7å²çœ‹è€ã€?#8221;˜q™å¥è¯åƈéžç©ºè°ˆï¼Œ¿U‘学研究昄¡¤ºåQŒåœ¨æˆé•¿çš„过½E‹ä¸­åQŒä¸€ä¸ªå­©å­?å²ä¹‹å‰çš„生长å‘育会媄å“其一生的å‘展å˜åŒ–。èínä¸ºå®¶é•¿ï¼Œåªæœ‰æŠŠæ¡å¥?å²ä¹‹å‰çš„é»„é‡‘æœŸï¼Œå­©å­æ‰ä¼šæŒ‰ç…§å…¶è‡ªíw«çš„生长å‘育特点åQŒå‘挥出潜能åQŒå¥åºähˆé•Ñ€?

  3å²çœ‹è€çš„¿U‘学便®

  ¿U‘学研究昄¡¤ºåQ?å²ä¹‹å‰æ˜¯ä¸€ä¸ªäh大脑å‘育的é‡è¦æ—¶æœŸã€‚一个äh出生时脑é‡é‡åªæœ‰370克,½W¬ä¸€òq´å¹´æœ«æ—¶åQŒå©´å„¿è„‘é‡å°±å·²ç»æŽ¥è¿‘æˆähè„‘é‡çš?0%åQ›ç¬¬ 二年òq´æœ«æ—Óž¼Œ¾U¦äؓ出生时的3å€ï¼Œ¾U¦å æˆähè„‘é‡çš?5%åQ›åˆ°3岿—¶åQŒå©´å„¿è„‘é‡å·²æŽ¥è¿‘æˆähè„‘é‡çš„范å›ß_¼Œä»¥åŽå‘育速度ž®±å˜æ…¢äº†ã€‚所以孩å­åœ¨å‡ºç”Ÿå?ï½?òq´å†…åQŒæ—  论在生ç†å’Œå¿ƒç†æ–¹é¢ï¼Œè‰¯å¥½çš„育儿刺‹È€å¯¹å¤§è„‘的功能和结构都有é‡è¦çš„å½±å“ã€?/p>

ã€€ã€€ä¸ø™¯å®?å²åœ¨ä¸€ä¸ªäh一生中½I¶ç«Ÿèµ·åˆ°å¤šå¤§ä½œç”¨åQ?980òq´è‹±å›½äëu敦精¼œžç—…ç ”ç©¶æ‰€æ•™æŽˆå¡æ–¯æ¯”åŒä¼¦æ•¦å›½çŽ‹å­¦é™¢çš„ç²¾¼œžç—…学家们进行了一™å¹åˆ«å…·ä¸€æ ¼çš„试验观察ã€?/p>

  研究者以当地1000å?å²å¹¼å„¿äؓ研究对象åQŒå…ˆæ˜¯ç»˜q‡ä¸€ç•ªè°ƒæŸ¥åˆ†æžï¼Œç„¶åŽž®†ä»–们分ä¸?¿U类型:充满自信型ã€è‰¯å¥½é€‚åº”åž‹ã€æ²‰é»˜å¯¡­a€åž‹ã€è‡ªæˆ‘约æŸåž‹ å’Œåç«‹ä¸å®‰åž‹ã€‚到2003òqß_¼Œå½“è¿™äº?å²å­©å­éƒ½é•¿æˆäº?6å²çš„æˆähæ—Óž¼Œå¡æ–¯æ¯”教授冋ơ与他们˜q›è¡Œäº†é¢è°ˆï¼Œòq¶ä¸”对他们的朋å‹å’Œäº²æˆšè¿›è¡Œäº†èµ°è®¿ã€? 调查¾l“果如下åQ?/p>

  表现¾cÕdˆ«-å æœ‰æ¯”率-òq¼å¹´æ—¶çš„表现-æˆå¹´åŽçš„表现

  充满自信åž?8% ‹zÀL³¼çƒ­å¿ƒåQŒäؓ人外å‘型性格ã€?性格开朗ã€åšå¼ºã€æžœæ–­ï¼Œé¢†å¯¼‹Æ²è¾ƒå¼ºã€?/p>

  良好适应åž?0% 自信ã€è‡ªåˆÓž¼Œä¸å®¹æ˜“心烦æ„ä¹±ã€?åˆ?6岿—¶åQŒä»–们的性格与幼òq´æ—¶æœŸç›¸æ¯”没什么å˜åŒ–ã€?/p>

  沉默寡言åž?% 性格沉默åQŒè¨€è¯­è¾ƒž®‘ã€?ä»–ä»¬è¦æ¯”一般äh更們֑于éšçž’自å·Þqš„æ„Ÿæƒ…åQŒä¸æ„¿æ„åŽÕdª„å“ä»–äººï¼Œä¸æ•¢ä»Žäº‹ä»ÖM½•å¯èƒ½å¯ÆD‡´è‡ªå·±å—伤的事情ã€?/p>

  åç«‹ä¸å®‰åž?0% è¡ŒäØ“æ¶ˆæžåQŒæ³¨æ„力分散½{‰ã€?与其他äh相比åQŒè¿™äº›äh更易于对ž®äº‹æƒ…åšå‡ø™¿‡åº¦å应,å®ÒŽ˜“苦æ¼å’Œæ„¤æ€’。熟悉他们的人对其评价多为:ä¸çŽ°å®žã€å¿ƒèƒ¸ç‹­½H„ã€å®¹æ˜“ç´§å¼ äñ”生对抗情¾lªã€?/p>

  自我¾U¦æŸåž?4% 自我¾U¦æŸåŠ›å¼ºåQŒä¸è½ÀL˜“被外界干扰ã€?长大åŽçš„æ€§æ ¼ä¹Ÿå’Œž®æ—¶å€™ä¸€æ —÷€?/p>

  ˜q™äº›3å²å¹¼ç«¥çš„­a€è¡Œç«Ÿç„¶å‡†¼‹®é¢„½CÞZº†ä»–们æˆå¹´åŽçš„æ€§æ ¼åQŒè®©å¡æ–¯æ¯”教授å分惊讶。他对自å·Þqš„试验¾l“æžœ˜q›è¡Œæ€È»“åQŒåƈåœ?005òq´å‘表了报告演说åQŒè¿™ä¸€æŠ¥å‘Šåœ¨å›½é™…育儿学术界引è“v了蘪动,ä¸?#8220;3å²çœ‹è€?#8221;的说法æä¾›äº†å¼ºæœ‰åŠ›çš„è¯æ®ã€?/p>

ã€€ã€€å¡æ–¯æ¯”教授指出,一个ähå¯?å²ä¹‹å‰æ‰€¾låŽ†çš„äº‹æƒ…ä¼šåƒæ“v¾lµä¸€æ ·å¸æ”¶ã€‚è¿™æ„味ç€å­©å­æ€§æ ¼å½¢æˆå’Œèƒ½åŠ›åŸ¹å…Èš„关键期就åœ?å²ä¹‹å‰ï¼Œ˜q™ä¸ªé˜¶æ®µçš„å­©å­è·Ÿéšä»€ 么样的ähåQŒæŽ¥å—什么样的教è‚ÔŒ¼Œž®±å°†ä¼šåÅžæˆç›¸åº”的性格。和其æœå¤•相处的æˆäh所说的æ¯ä¸€å¥è¯åQŒæ‰€åšçš„æ¯ä¸€ä¸ªåŠ¨ä½œéƒ½å¯èƒ½ä¼šæ·±æ·±åœ°çƒ™åœ¨ä»–们的心ç‰|·±å¤„ã€?/p>

  由此å¯è§åQŒåœ¨å­©å­3å²ä¹‹å‰çš„æˆé•¿˜q‡ç¨‹ä¸­ï¼Œçˆ¶æ¯å’Œå¹¼å„¿å›­è€å¸ˆæ‹…当ç€ä¸å¯æŽ¨å¸çš„é‡ä»…R€‚父æ¯å’Œè€å¸ˆåªæœ‰æ·Þp°™è‚²å„¿ä¹‹é“åQŒæŠ“ä½?å²è¿™ä¸€å…³é”®æœŸï¼Œæ‰èƒ½èµ¢å¾—å­©å­æœªæ¥çš„æˆåŠŸå’Œèƒœåˆ©ã€?/p>

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女äh生育黄金期仅10òq?/title><link>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407495.html</link><dc:creator>òqÀL“vè“æ¢¦</dc:creator><author>òqÀL“vè“æ¢¦</author><pubDate>Thu, 12 Dec 2013 05:39:00 GMT</pubDate><guid>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407495.html</guid><wfw:comment>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/407495.html</wfw:comment><comments>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407495.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/comments/commentRss/407495.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://m.tkk7.com/jasmine214--love/services/trackbacks/407495.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div>ä¸ä¹…å‰ï¼Œòq¿å·žä¸€å¤§åž‹ä½“æ£€ä¸­å¿ƒå…¬å¸ƒçš„æ•°æ®æ˜¾½Cºï¼Œòq¿å·žå¥åº·å¥Ïx€§ä¸­1/5有宫颈炎åQ?/10有å­å®«è‚Œç˜¤ï¼›˜q?òq´çš„æ•°æ®æ˜„¡¤ºå„ç§å¦‡ç§‘ç–„¡—…å‘病率å‡å‘ˆä¸Šå‡è¶‹ åŠÑ€‚女人啊åQŒå¹´è½ÀL—¶èƒ½ç”Ÿä¸æƒ³ç”Ÿï¼Œæƒ³ç”Ÿæ—¶åˆç”Ÿä¸å‡ºï¼›ç”Ÿæ­»æ”¸å…³æ—Óž¼Œå¥¹ä»¬æ€ÀL˜¯èª“æ­»ä¿å«å­å®«åQŒå´ä¸æ˜¯ä¸ÞZº†è‡ªå·±……˜q™ä¸€åˆ‡ä¸€åˆ‡ï¼Œè•´å«å¤šå°‘苦æ¼ä¸Žæ— å¥ˆã€‚让我们å¬å¬å§šä¹¦ 忠,˜q™å妇科男医生眼中女人的苦æ¼å’Œæ— å¥ˆï¼Œå¬å¬ä»–对å¥Ïx€§çš„忠告— <p>  <strong>忠告</strong></p> <p><strong>  女ähç”Ÿè‚²é»„é‡‘æœŸåªæœ‰åòq?/strong></p> <p>  å¥Ïx€§å¥åºäh°¸˜qœæ˜¯å¤‡å—å…Ïx³¨çš„è¯é¢˜ï¼ŒæƒŒ™¯·æ‚¨å°±æ—¥å¸¸å·¥ä½œä¸­é‡åˆ°çš„é—®é¢˜å‘æˆ‘们的å§å¦¹ä»¬è¯´å‡ å¥è¯ã€?/p> <p>  姚书忠:如果è¦è°ˆè°ˆæˆ‘们妇¿U‘医生对å§å¦¹ä»¬çš„人文å…Ïx€€åQŒæˆ‘ž®±æƒ³è¯ß_¼š“ä¿æŠ¤å­å®«åQŒé€‚龄生育åQ让å­å®«å®Œæˆå…¶ä‹É命ã€?#8221;</p> <p><strong>  ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¿™æ ¯‚¯´åQ?/strong></p> <p>  姚书忠:上å¸èµ‹äºˆå¥Ïx€§è‡³é«˜æ— ä¸Šçš„èŒè´£åQŒå°±æ˜¯å­•育下一代。å­å®«æ˜¯å­•育胎儿的场所åQŒä¹Ÿæ˜¯ä¸€ä¸ªéžå¸¸å®¹æ˜“å‘生病å˜çš„器官åQŒéšç€òq´é¾„增大åQŒå­å®«è‚Œç˜¤ã€å­å®?è…ø™‚Œç—‡ç”šè‡›_­å®«é¢ˆç™Œç­‰ç–„¡—…å‘生率明昑֢žåŠ ï¼Œ˜q™äº›ç–„¡—…éƒ½éœ€è¦æ‰‹æœ¯æ²»ç–—,有些情况甚至需è¦åˆ‡é™¤å­å®«ã€‚在我们的日常工作中åQŒå¸¸é‡åˆ°ä¸€äº›å¤§é¾„患者,往往˜q˜æ²¡æœ‰ç”Ÿ è‚ÔŒ¼Œå´å› æ‚£ä¸Š˜q°ç–¾æ‚£è€Œéœ€è¦æ‰‹æœ¯æ²»ç–—,无论是这些疾病本íw«è¿˜æ˜¯æ‰‹æœ¯æ²»ç–—,其结果必然有å¯èƒ½å½±å“生育åQŒç”šè‡›_¯¼è‡´æœ‰äº›å¥³æ€§ç»ˆç”Ÿä¸è‚ŒÓ€‚当患者得知这些疾患有å¯èƒ½å½?å“她ž®†æ¥çš„生育能力时åQŒä½ è¯´è¿™å¯¹å¥¹çš„æ‰“å‡ÀLœ‰å¤šå¤§åQŸä½œä¸ÞZ¸€ä¸ªå¦‡¿U‘åŒ»ç”Ÿï¼Œå› äØ“¾l常é‡åˆ°˜q™äº›é—®é¢˜åQŒæˆ‘惛_º”该让大家知é“ã€?/p> <p><strong>  如何é¿å…˜q™äº›ç–„¡—…对生育的影å“åQ?/strong></p> <p>  姚书忠:最好的办法是在å­å®«˜q˜æ²¡æœ‰å‘生病å˜ä¹‹å‰å®Œæˆç”Ÿè‚²ä“Q务。有æ¡äšgçš„è¯åQŒå¥³æ€§åº”该在25å²ä¹‹å‰æŠŠè‡ªå·±å«å‡ºåŽ»ï¼Œ30å²ä¹‹å‰ç”Ÿè‚²å­©å­ã€‚《婚å§ÀL³•ã€?ä¸ÞZ»€ä¹ˆæŠŠå¥Ïx€§ç»“婚年龄定åœ?0å²ï¼Ÿå› äØ“25-30岿˜¯æœ€ä½³çš„生育òq´é¾„。错˜q‡äº†˜q™ä¸ªæ—¶æœŸåQŒæ„味ç€òq´é¾„的增大,也æ„味ç€å­å®«ç—…å˜æœÞZ¼šçš„增加。å­å®«ä¸å­•育胎儿çš?æ—‰™—´­‘Šé•¿åQŒå‘生病å˜çš„æœÞZ¼š­‘Šå¤§ã€‚媒体æÓ|‹z¥ä¹é“于60å²åšè¯•管婴儿æˆåŠŸçš„æ–°é—»ï¼Œä½†æ˜¯ä½ ä»¬ä¸çŸ¥é“有多少äº?5å²ã€?0å²ä¸èƒ½è‡ªç„¶æ€€å­•,åå¤åšè¯•½Ž¡å©´å„¿å¤±è´¥çš„åQ?多么苦æ¼å‘üc€‚一个äh一生的旉™—´å¯ä»¥å¾ˆé•¿åQŒä½†æ˜¯å¥³æ€§ç”Ÿè‚²æœŸåªæœ‰10òq´é»„金时间ã€?/p> <p>  <strong>在现实生‹zÖM¸­è®¸å¤šå¥Ïx€§å¾€å¾€å› äØ“æŸç§åŽŸå› æŽ¨è¿Ÿå©šå§»æˆ–ç”Ÿè‚ÔŒ¼Œå¦‚何让这些女性爱护å­å®«ï¼Œä»¥ä¿è¯è‰¯å¥½çš„生育能力åQ?/strong></p> <p>  姚书忠:我们知é“åQŒç–¾ç—…çš„å‘生有一定规律。å­å®«è‚Œç˜¤ã€å­å®«è…ºè‚Œç—‡ã€å­å®«é¢ˆç™Œç­‰ç–„¡—…åQŒå¤šå‘生äº?0å²ä»¥ä¸Šçš„å¥Ïx€§ã€‚疾病的å‘生åQŒæ€ÀL˜¯ä»Žæ— åˆ°æœ‰åQŒä»Žè½?到é‡ã€‚å°½½Ž¡æœ‰äº›ç–¾ç—…是无法预防的,但ä»å¯æ—©æœŸå‘玎ͼŒæ—©æœŸæ²È–—。现在检查治疗手ŒDµéƒ½æé«˜äº†ï¼ŒåŒÈ–—技术对疄¡—…çš„è¯Šæ–­æ˜¯ä¸æ€•ä½ åšä¸åˆŽÍ¼Œž®±æ€•想ä¸åˆ°åQŒåªè¦æ€€ç–‘柿U?ç–„¡—…åQŒå°±èƒ½å¤Ÿé€šè¿‡ä¸åŒçš„æ–¹æ³•明¼‹®è¯Šæ–­ã€‚对于女性æ¥è®ÔŒ¼Œæ¯å¹´ä¸€‹Æ¡çš„盆腔­‘…声‹‚€æŸ¥å’Œå®«é¢ˆ¾l†èƒžå­¦æ£€æŸ¥æ˜¯éžå¸¸å¿…è¦çš„。通过‹‚€æŸ¥ï¼Œæ—©æœŸå‘现病å˜åQŒåŒ»ç”Ÿå°±ä¼šæ ¹æ®å…·ä½“情 å†ëŠ»™æ‚£è€…ç›¸åº”çš„å»ø™®®æˆ–治疗,从而ä¿å­˜æ‚£è€…的生育能力ã€?/p> <p>  <strong>ä¸è§£</strong></p> <p><strong>  女ähæ€ÀL˜¯è¦èª“æ­ÖM¿å«å­å®?/strong></p> <p>  我们观察刎ͼŒå¾ˆå¤šå­å®«ç–„¡—…患者门诊时åQŒå³ä½¿ç”Ÿäº†å­©å­ï¼Œä»åšå†Œ™¦æ±‚ä¿ç•™å­å®«ã€?/p> <p>  姚书忠:我一直在感幘q™ä¸ªäº‹æƒ…。女性在å­å®«åŽÈ•™˜q™ä¸€é—®é¢˜ä¸Šä¸æ˜¯äؓ自己‹zÈ€åQŒè€Œæ˜¯ä¸ºå¥¹çš„丈夫活ç€ã€?/p> <p><strong>ã€€ã€€æ‚¨çš„æ„æ€æ˜¯å¥¹åœ¨æ‹…心切除å­å®«åŽæ€§ç”Ÿ‹zÖM¼šå—到影å“åQ?/strong></p> <p>  姚书忠:是的åQŒè¿™æ˜¯å¥¹ä»¬çš„主覙å¾è™‘。她们担心切除å­å®«ä¼šå¤±åŽ»å¥Ïx€§ç‰¹å¾ï¼Œä¼šåª„å“丈夫性生‹zÈš„快感åQŒç”šè‡Œ™¿˜æœ‰ähè®¤äØ“åˆ‡é™¤å­å®«ä¼šå˜æˆç”·äººï¼Œæˆ‘说˜q™æ˜¯å¥?们的无知。曾¾l有一个患者,å­å®«è‚Œç˜¤å·²é•¿åˆ?个月胎儿那么大,åŽÖMº†å¾ˆå¤šåŒ»é™¢åQŒéƒ½è¯´è¦å¥¹åˆ‡å­å®«åQŒå¥¹åšå†³ä¸åŒæ„,åƒäº†å‡ å¹´çš„中è¯ï¼Œç˜¤å­­‘Šæ¥­‘Šå¤§ã€‚å¥¹æ¥æ‰¾æˆ‘,½W?一å¥ä»ç„¶æ˜¯“如果你覾l™æˆ‘切å­å®«æˆ‘ž®Þpµ°”。尽½Ž¡æˆ‘满èƒö了她的愿望,手术也很æˆåŠŸåQŒå°†å­å®«ä¿ç•™ä¸‹æ¥åQŒä½†æ˜¯æˆ‘ä»ç„¶è®¤äؓ她应该爱惜自己,ä¸è¦ä»…ä»…ä¸ÞZ¸ˆå¤«è€Œèª“æ­ÖM¿ å«å­å®«ï¼Œå»¶è¯¯æ²È–—ã€?/p> <p><strong>ã€€ã€€æ˜¯ä¸æ˜¯åˆ‡é™¤å­å®«ç¡®å®žä¼šå½±å“性生‹z»ï¼Ÿ</strong></p> <p>  姚书忠:很多人问我,把å­å®«åˆ‡æŽ‰æ˜¯ä¸æ˜¯ž®±å˜æˆç”·äººï¼Ÿæ€§ç”Ÿ‹zÀL—¶é˜´é“ž®×ƒ¸ä¼šåˆ†æ³Œæ¶¦æ»‘液了,其实她们ž®±æ˜¯æ‹…心å­å®«åˆ‡é™¤ä¼šåª„哿€§ç”Ÿ‹z…R€‚实际上å­å®«ä¸æ˜¯¾l?æŒå¥³æ€§ç‰¹å¾çš„主è¦å™¨å®˜åQŒæ›´ä¸æ˜¯æ€§äº¤çš„å™¨å®˜ï¼Œå®ƒä¸»è¦æ˜¯å­•育胎儿的场所。维æŒå¥³æ€§ç‰¹å¾é çš„æ˜¯åµå°låQŒé€šè¿‡åµå°l分泌雌性激素,¾l´æŒå¥Ïx€§ç‰¹å¾åŠæ€§å应,å•纯切除å­å®« å¯ÒŽ€§ç”Ÿ‹zÈš„影哿˜¯ä¸å¤§çš„ã€?/p> <p>  当然åµå°l与å­å®«å¾ˆé è¿‘åQŒå®ƒæœ‰ä¸€éƒ¨åˆ†ä¾›è¡€æ˜¯ä»Žå­å®«åŠ¨è„‰æ¥çš„åQŒæ‰€ä»¥åˆ‡æŽ‰å­å®«å¯¹åµå°l血液供应多ž®‘有一些媄å“,但åµå·¢è‡ªíw«æºå¸¦çš„å¦ä¸€éƒ¨åˆ†è¡€½Ž¡ä»å¯ä¿è¯åµ 巢血液供应,以维æŒåµå·¢åˆ†æ³Œæ€§æ¿€ç´ çš„功能。正是由于切除å­å®«ä¼šå½±å“åµå°l的一部分供血åQŒæ‰€ä»¥å¯¹ä¸€äº›ä¸éœ€è¦åˆ‡æŽ‰å­å®«çš„ç—…äh如å­å®«è‚Œç˜¤å’Œå±€é™æ€§å­å®«è…ºè‚Œç—‡æ‚£è€…, 我们ž®×ƒ¼šå‰”出肌瘤òq¶ä¿ç•™å­å®«ï¼Œä½†å…¶å‰ææ˜¯å¥¹çš„病情许å¯ã€‚在˜q™æ–¹é¢ï¼Œæˆ‘们˜q˜æœ‰å¾ˆå¤šæ–°çš„æŠ€æœ¯å·²¾l应用于临床åQŒæ¯”如ä¿ç•™å­å®«è¡€½Ž¡çš„å­å®«åˆ‡é™¤åQŒå®«è…”镜å­å®«å†…膜åˆ?除,都是ä¸ÞZº†ä¿ç•™å­å®«æˆ–ä¿ç•™åµå·¢åŠŸèƒ½è€Œè®¾è®¡çš„æ–°æŠ€æœ¯ã€‚å…³äºŽå­å®«çš„åŽÈ•™æˆ‘è¦å¼ø™°ƒçš„æ˜¯åQŒå­å®«å¯¹å¥Ïx€§ç¡®å®žå¾ˆé‡è¦åQŒä½†æ˜¯çœŸæ­£éœ€è¦åˆ‡é™¤çš„æ—¶å€™ï¼Œé‚£ä¹Ÿæ˜¯å¿…需的ã€?/p> <p><strong>  很多å¥Ïx€§ä¼šè®¤äØ“åQŒå¦‚æžœä¸èƒ½ä¿ç•™å­å®«ï¼Œä¿ç•™å®«é¢ˆä¹ŸæŒºé‡è¦ã€?/strong></p> <p>  姚书忠:ä¿ç•™å®«é¢ˆå¯ä»¥ä¿è¯é˜´é“的长度åŠç›†åº•¾l“æž„ä¸æ”¹å˜ï¼Œä½†å·²æœ‰çš„研究表明åQŒåœ¨å­å®«åˆ‡é™¤æ—¶åˆ‡é™¤å®«é¢ˆæˆ–ä¿ç•™å®«é¢ˆéƒ½ä¸ä¼šå¯¹ç›†è…”è„器功能造æˆå½±å“åQŒæ‚£è€?在性生‹z»é¢‘çŽ‡ã€æ¬²æœ›ã€æ€§å‘åŠ¨å’Œæ€§é«˜æ½®æ–¹é¢æ— å·®å¼‚。因此,是å¦ä¿ç•™å®«é¢ˆåº”è§†æ‚£è€…çš„è¦æ±‚而定åQŒæ²¡æœ‰ç»å¯¹çš„æŒ‡å¾åQŒå½“ç„¶ä¿ç•™çš„å‰ææ˜¯å®«é¢ˆæœ¬íw«æ²¡æœ‰ç—…å˜ã€?/p> <p>  <strong>å¦è¨€</strong></p> <p><strong>  一仉™š¾å—事</strong></p> <p><strong>  ˜q˜è®°å¾—您切除½W¬ä¸€ä¸ªç—…人å­å®«çš„æ—¶å€™æ˜¯ä»€ä¹ˆå¿ƒæƒ…?会ä¸ä¼šäñ”生怜惜的念å¤ß_¼Ÿ</strong></p> <p>  姚书忠:ä¸èƒ½˜q™æ ·è¯ß_¼Œå¦‚果我切é™?000个å­å®«ï¼Œéƒ½æ˜¯å› äؓ需è¦åˆ‡é™¤è€Œåˆ‡é™¤ã€‚如果è¦è¯´æœ‰æ€œæƒœçš„心情,那还是在20å¤šå¹´å‰æˆ‘刚毕业的时候,有个20 多å²çš„女孩因å­å®«è‚Œç˜¤è¡Œè‚Œç˜¤å‰”å‡ºæ‰‹æœ¯ï¼Œå› äØ“æœ¯åŽä¸€ç›´å­å®«å‡ºè¡€åQŒç”¨ž®½å„¿U办法都无法止血åQŒæœ€åŽåªå¥½å°†å­å®«åˆ‡é™¤ã€‚作为医生当时心里是éžå¸¸éš‘Ö—çš„ã€?/p> <p><strong>  切除å­å®«æ˜¯ä¸€ä»¶å¾ˆŒD‹é…·çš„事情,如何体现人文å…Ïx€€åQ?/strong></p> <p>  姚书忠:对于å­å®«è‰¯æ€§ç—…å˜æ¥è¯ß_¼Œå•纯切除å­å®«å¯ÒŽ‚£è€…的影å“ä¸å¤§åQŒå› æ­¤æœ€å¥½çš„人文å…Ïx€€ž®±æ˜¯æŽŒæ¡å¥½å­å®«åˆ‡é™¤çš„æŒ‡å¾åQŒåƈ¾l“åˆç—…ähçš„æ„æ„¿æ¥å†›_®šæ˜¯å¦åˆ‡é™¤ å­å®«ã€‚而对于å­å®«é¢ˆç™Œæ‚£è€…å°±ä¸ä¸€æ ·äº†ã€‚由于å­å®«é¢ˆç™Œå¹¿æ³›å­å®«åˆ‡é™¤æ‰‹æœ¯æžæ˜“伤到支é…膀èƒÞqš„æŽ’å°¿¼œžç»åQŒå¯¼è‡´æœ¯åŽé•¿æ—‰™—´æŽ’å°¿å›°éš¾åQŒåœ¨æ‰‹æœ¯æ—¶å°†æ”¯é…膀èƒÞqš„¼œžç»åˆ†ç¦» 出æ¥åŠ ä»¥ä¿æŠ¤åQŒè¿™ž®±æ˜¯ä¿ç•™¼œžç»çš„æ ¹æ²ÀL€§å­å®«é¢ˆç™Œæ‰‹æœ¯ï¼Œç—…äh术åŽçš„æŽ’ž®¿åŠŸèƒ½å¾—ä»¥è¿…é€Ÿæ¢å¤ã€‚对于未生育的早期å­å®«é¢ˆç™Œæ‚£è€…,˜q˜å¯ä»¥è¡Œå­å®«é¢ˆå¹¿æ³›åˆ‡é™¤æ‰‹æœ¯ï¼Œä¿ç•™ 生育功能。以å‰åšå®«é¢ˆç™Œæ‰‹æœ¯æ—¶åµå°l也è¦åˆ‡æŽ‰åQŒåŽæ¥ç ”½I¶å‘现癌¾l†èƒžå‘åµå·¢è{¿UÈš„æœÞZ¼šä¸å¤§åQŒè¿™ä¸ªç™Œä¹Ÿä¸æ˜¯ä¾èµ–åµå·¢æ¿€ç´ å‘生的åQŒæ‰€ä»¥å¯¹äºŽæœª¾lç»çš„å­å®«é¢ˆç™Œæ‚£è€…, åµå°l都å¯ä»¥ä¿ç•™ã€?/p></div><img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/407495.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/" target="_blank">òqÀL“vè“æ¢¦</a> 2013-12-12 13:39 <a href="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/archive/2013/12/12/407495.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item></channel></rss> <footer> <div class="friendship-link"> <p>¸ÐлÄú·ÃÎÊÎÒÃǵÄÍøÕ¾£¬Äú¿ÉÄÜ»¹¶ÔÒÔÏÂ×ÊÔ´¸ÐÐËȤ£º</p> <a href="http://m.tkk7.com/" title="亚洲av成人片在线观看">亚洲av成人片在线观看</a> <div class="friend-links"> </div> </div> </footer> Ö÷Õ¾Ö©Öë³ØÄ£°å£º <a href="http://vankiz.com" target="_blank">Ãâ·Ñ¸ßÇåavÒ»Çø¶þÇøÈýÇø</a>| <a href="http://ranjihua.com" target="_blank">·áÂúÈËÆÞÒ»Çø¶þÇøÈýÇøÃâ·ÑÊÓÆµ</a>| <a href="http://zp0533.com" target="_blank">91ÌìÌÃËØÈ˾«Æ·ÏµÁÐÈ«¼¯ÑÇÖÞ</a>| <a href="http://wcnmgb.com" target="_blank">ÑÇÖÞAVÎÞÂëÒ»Çø¶«¾©ÈÈ</a>| <a href="http://cztshw.com" target="_blank">¾Ã¾ÃÑÇÖÞ×ÛºÏÉ«Ò»Çø¶þÇøÈýÇø</a>| <a href="http://91xqq.com" target="_blank">¹ú²úÑÇÖÞAVÎÞÂëAVÄÐÈ˵ÄÌìÌÃ</a>| <a href="http://www-44334.com" target="_blank">¾Ã¾Ã¾«Æ·¹ú²úÑÇÖÞ×ÛºÏÉ«</a>| <a href="http://zuche001.com" 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