ï»??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>   都说手是人的½W¬äºŒå¼ 脸åQŒè¿™ä¸ªç¬¬äºŒå¼ 脸的å¥åº·å¤§å®¶æœ‰å…³å¿ƒè¿‡å?指甲ž®±æ˜¯˜q™ç¬¬äºŒå¼ 脸的å¥åº·æ™´é›¨è¡¨å“¦!指甲上有竖纹ž®±æ˜¯ä½ å¥åºïLš„è¦æŠ¥æ‹‰å“å•?一èµäh¥è·Ÿå°¾~–了解下是怎么回事å„?   手指甲上有竖¾U?/strong>   主è¦è¡¨çŽ°ä¸ºç¥ž¾lè¡°å¼?å®ÒŽ˜“出现以下症状åQ?/strong>   一.¼œžç»è¡°å¼±åQŒé•¿æœŸå¤±çœ ,多梦åQŒæ˜“醒,隑օ¥ç¡ã€?/p>   äº?è‚è‚¾æœø™ƒ½è¡°å¼±ã€æ¯’ç´ ç§¯å?指甲内的甲床出现黑色竖纹是,è¦ç‰¹åˆ«ç•™æ„,˜q™æ˜¯è‚è‚¾æœø™ƒ½è¡°å¼±ã€æ¯’ç´ ç§¯å˜çš„å¾å…†åQŒè‚ã€è‚¾åŠŸèƒ½å…ähœ‰æŽ’泄体内废物的解毒作用, 当è‚肾机能衰弱时åQŒä½“å†…çš„åºŸç‰©ä¾¿æ— æ³•æŽ’å‡ÞZ½“å¤–ã€‚å› æŽ¥è§¦çŽ¯å¢ƒæ±¡æŸ“ã€é¥®é£Ÿæ±¡æŸ“,食å“å«å†œè¯é‡é‡‘属˜q‡å¤šåQŒè‚¿ç˜¤ç—…人在化疗åŽç‰è¯ç‰©æ¯’ç´ èšé›†˜q‡å¤šæˆ–一‹Æ¡ä¸¥é‡çš„è‚ èƒƒç‚Žæ³„æ³ÕdŽåQŒå¾€å¾€åœ¨ç”²æ¿å†…å½¢æˆé»‘色竖纹ã€?/p>   ä¸?æ¶ˆè€—æ€§ç–¾ç—…ï¼Œä½“åŠ›é€æ”¯(如èín心疲劳综åˆç—‡)ã€?/p>   å›?如果竖纹特别明显åQŒå¾€å¾€æ˜¯ä¸€¿Uç—…ç†æ€§ç«–¾U¹ï¼Œè¯´æ˜Žíw«ä½“曄¡»˜q‡å¤§çš„疾病伤実ë€?/p>   äº?å…疫功能差,å®ÒŽ˜“感冒åŠå¤šæ„Ÿå†’ã€?/p>   ä¸åŒ»è®¤äØ“åQŒæŒ‡ç”²äØ“è„腑气血的外è£ï¼Œä¸Žäh体的è„è…‘¾l络有直接蔾p»ï¼Œå¯ä»¥å……æ²›åœ°åæ˜ äh体生ç†ã€ç—…ç†å˜åŒ–。观察指甲的外åÅžã€å¤§ž®ã€é¢œè‰²èƒ½å¤Ÿåæ˜ ä¸€ä¸ªähçš„å¥åº?基本状况åQŒç”šè‡³çœ‹å‡ÞZ»–潜在的å¥åº·å±æœ?而通过指甲的光泽ã€çº¹è·¯ã€æ–‘点牽{‰çš„å˜åŒ–åQŒåˆ™èƒ½å¤ŸæŽ¨æ–凸™ín体æ£åœ¨æ‚„æ‚„å‘生的病å˜ã€?/p>   指甲盖上有竖¾U?/strong>   åŒÈ”ŸæŒ‡å‡ºåQŒç†æƒ³çжæ€ä¸‹çš„甲é¢åº”è¯¥æ˜¯æ— çºµæ¨ªæ²Ÿ¾U¹çš„。所以一旦å‘现其表é¢å˜ç²—¾p™ï¼Œæ— 光泽,甚至出现明显的纵æ¡çº¹åQŒæ‘¸èµäh¥æ„Ÿè§‰æ²Ÿå£‘丛生åQŒå°±å¯èƒ½æ„å‘³ç€æ‚¨çš„íw?体最˜q‘æ£å¤„在疲劳状æ€ä¸åQŒåÆˆå› æ¤å¯ÆD‡´äº†ä½“质虚弱,¾_„¡¥žæŒç®‹ç–²ä¹ã€å…疫力下陽{‰é—®é¢˜ã€‚æ¤å¤–,¾l´ç”Ÿç´ 或微é‡å…ƒç´ ¾~ÞZ¹ä¹Ÿä¼šå¯ÆD‡´æ¡çº¹ç«–线ã€?/p>   指甲的å‘育å—多ç§å› ç´ å½±å“åQŒå°¤å…¶æ˜¯æŒ‡ç”²ä¸Šçš„æ˜Žæ˜¾ç«–线与饮食ã€ç”Ÿ‹z»è§„律ã€å¹´é¾„密切相养I¼Œæ¯”如¾l常熬夜åQŒå…ƒæ°”äºæŸçš„人,指甲ž®±å®¹æ˜“出现纵¾UV€‚当ç„Óž¼Œä¹Ÿæœ‰éƒ?分年è½ÖMh是由于感冒ã€è‚ºç‚Žç‰å¼•è“v;ä¸è€å¹´äºø™‹¥å‡ºçް˜q™ç§æƒ…况åQŒåˆ™å¤§å¤šå› 䨓òq´è€ä½“è¡°ã€èín体机能下é™ã€ä½“åŠ›æ¶ˆè€—ä¸æ˜“åœ¨çŸæœŸå†…æ¢å¤æ‰€è‡´ã€‚所以具体疾病的¼‹®è¯ŠåQŒè¿˜è¦?¾l“åˆå…¶ä»–症状以åŠåŒÈ”Ÿçš„诊æ–予以确认ã€?/p> ã€€ã€€è°ƒç†æ–ÒŽ³•åQšåŒ»ç”ŸæŒ‡å‡ºï¼ŒæŒ‡ç”²ä¸Šå‡ºçŽ°ç«–¾U¿çš„äººï¼Œé¦–å…ˆè¦æ³¨æ„å…»æˆè‰¯å¥½çš„生活规律åQŒå¦å¤–通过食疗åQŒåƒå¯Œå«ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨çš„饮食åQŒå¦‚奶类ã€è›‹¾c…R€è±†¾c…R€é±¼¾cȉåQŒåŒæ—¶æ‘„å–ç»´ç”Ÿç´ åQŒä»¥åŠé”Œã€é“ã€é’™½{‰å¾®é‡å…ƒç´ æ¥è°ƒæ•´íw«ä½“æœø™ƒ½åQŒç›´æŽ¥é¢çš„ç«–¾U¿ä¼šéšä¹‹é€æ¸æ¶ˆå¤±ã€?/p>   指甲上的竖纹   指甲¾U¹ç†   指甲凹å˜åQŒæŒ‡çš„æ˜¯æŒ‡ç”²ä¸Šå‡ºçŽîC¸€äº›æ¨ª¾UV€ç«–¾U¹ä»¥åŠæ–‘点牽{‰ã€‚ä¸åŒÀLŒ‡å‡ºï¼ŒæŒ‡ç”²çš„è¿™¿Uå˜åŒ–与æœÞZ½“的组¾l‡å™¨å®˜çš„功能低下åQŒç»„¾l‡ç»“æž„çš„ç ´åã€è޾~©ç‰ç—…ç†å˜åŒ–都是密切相关的ã€?/p>   竖纹   指甲表é¢ä¸å¤Ÿå…‰æ»‘åQŒå‡ºçŽîC¸€æ¡æ¡çš„ç›´¾U¹ï¼Œä¸€èˆ¬ä¼šå‡ºçŽ°åœ¨æ“劌™¿‡åº¦ã€ç”¨è„‘过度åŽ;在ç¡çœ 丑³çš„æ—¶å€™ï¼Œ˜q™äº›ç«–纹会很清楚地显现出æ¥ã€‚如果竖¾U¹ä¸€ç›´å˜åœ¨ï¼Œåˆ™å¯èƒ½æ˜¯ä½“内器官的慢性病å˜ã€?/p>   横纹   指甲上的横纹是一¿U对已ç»å‘生的病å˜çš„记录。开始的时候横¾U¹åªåœ¨æŒ‡ç”²çš„æœ€ä¸‹ç«¯åQŒéšç€æŒ‡ç”²çš„ç”Ÿé•¿ï¼Œé€æ¸å‘上¿UÕdЍã€?/p>   斑点   指甲上有ž®‘é‡ç™½ç‚¹åQŒé€šå¸¸æ˜¯ç¼ºé’™ã€ç¼º¼‹…或者寄生虫病的表现;ç™½ç‚¹æ•°é‡æ¯”较多,å¯èƒ½æ˜¯ç¥ž¾lè¡°å¼Þqš„å¾å…†;而指甲上出现黄色¾l†ç‚¹åQŒåˆ™å¯èƒ½æ‚£ä¸Šäº†æ¶ˆåŒ–ç³»¾lŸçš„ç–„¡—…;如果指甲上出现黑色斑点则è¦å°å¿ƒï¼Œè½»è€…åªæ˜¯æ“劌™¿‡åº¦ã€è¥å…ÖM¸è‰¯ã€?/p>   ¾l“è¯åQ?/strong>å¯è§ž®å°æŒ‡ç”²çš„一些å˜åŒ–直接关¾pÀLˆ‘们èín体的å¥åº·åQŒæ‰€ä»¥åœ¨æ—¥å¸¸ç”Ÿæ´»ä¸å¦‚果我们的指甲æ²ÒŽœ‰äº†ä¸€äº›ä¸é€‚çš„å˜åŒ–åQŒæˆ–者一些细节问题,一定ä¸è¦æŽ‰ä»¥è½»å¿ƒå“¦! 首先åQŒæˆ‘们è¦äº†è§£å©´å„¿ç¡è§‰çš„ä¹ æ€§ï¼š1ã€å©´å„¿ç¡è§‰ä¸€å¤©æ˜¯ž®‘é‡å¤šæ¬¡çš„ï¼Œæ¯æ¬¡æ—‰™—´ä¸ä¼šå¤ªé•¿åQ?ã€å©´å„¿ç¡è§‰æ˜“惊醒åQŒå©´å„¿åœ¨ç¡è§‰çš„æ—¶å€™å¾ˆå®ÒŽ˜“被一些细微的声音惊醒åQ?ã€å©´å„¿ç¡è§‰ä¸è€å®žåQŒå©´å„¿ç¡è§‰çš„æ—¶å€™ä¼šå‘出å“å£°æˆ–è€…äØ•åŠ¨ï¼Œ¾l™äh一¿U没ç¡è¸å®žçš„å‡è±¡ 首先åQŒå…ˆè®©å©ååã^é™ä¸‹æ¥ï¼Œ 症状一åQšå©´å„¿åœ¨åˆšå…¥ç¡æ—¶æˆ–峞®†é†’时满头大æ±? 症状二:婴儿ç¡çœ æ—¶å“é—?时常摇头,抓è€?有时˜q˜å‘çƒ? 症状三:婴儿ç¡è§‰æ—¶å››è‚¢æŠ–åŠ? 症状四:婴儿ç¡è§‰åŽä¸æ–地咀åš? 症状五:婴儿ä¸èƒ½ç¡å¾—æ²?¾l常¾˜ÕdЍíw«ä½“. 一ã€å©´å„¿ç¡è§‰çŸçš„问题,一般æ¥è¯ß_¼Œåˆšå‡ºç”?å²çš„婴儿一天ç¡è§‰æ€ÀL—¶é—´èƒ½è¾‘Öˆ°15ä¸ªå°æ—¶å·¦å³äØ“æ£å¸¸åQŒä¸€å¤©ç¡3-6‹Æ¡äØ“æ£å¸¸åQŒå®¶é•¿ä¸è¦å¤§æƒŠå°æ€ªã€?br /> 二ã€å©´å„¿å®¹æ˜“惊醒的问题åQŒå©´å„¿è™½ç„¶åœ¨æ¯ä½“里也会接å—到å„ç§å£°å“åQŒä½†æ˜¯ç”±äºŽå宫的包裹所以感觉很安全åQŒå½“å©´å„¿æ¥åˆ°˜q™ä¸ªä¸–界上,ä¸ç®¡æ˜¯åœ¨å©´å„¿åºŠè¿˜æ˜¯æ¯äº²çš„æ€€æŠ×ƒ¸éƒ½æ²¡æœ‰åœ¨å宫ä¸é‚£ä¹ˆçš„紧密åQŒæ‰€ä»¥ï¼Œå½“å…¶ç¡è§‰å¬åˆ°ä¸ç†Ÿæ‚‰çš„声音æ—Óž¼Œä»–就会惊醒,˜q™æ˜¯äººçš„天性ã€?br /> 三ã€å©´å„¿ç¡è§‰ä¸è€å®žçš„问题,婴儿ç¡è§‰æ˜¯ç¿»æ»šæˆ–è€…æ‰‹è„šåŠ¨ä¸»è¦æ˜¯ç”±äºŽå‘¨å›´çŽ¯å¢ƒä¸èˆ’æœé€ æˆçš„,注æ„观察ž®±å¯ä»¥äº† Ubuntu System Admin 在一¾U¿ä¸ŠæœåŠ¡å™¨ä¸Šè®„¡½®è®¡åˆ’ä»ÕdŠ¡åQ?ä¸å°å¿ƒé€‰æ‹©äº†nanoåQ?ç”׃ºŽä»¥å‰æŽ¥è§¦çš„æ˜¯redhat¾pÕdˆ—的, ä¸ä¹ 惯用nanoåQ?于是想é‡è®¾ä¸‹åQ?¾|‘上查了下, 貌似没有。ã€?/p> æ— å¥ˆä¹‹ä¸‹åQŒé‡è£…䏀尿œåС噍‹¹‹è¯•åQ?å‘çŽ°å½“ä½ ½W¬ä¸€‹Æ¡crontab -e选择¾~–辑器的时候就会æé†’ä½ åQ?以åŽè‹¥è¦è¯¥æ”¹å˜é€‰æ‹©åQ?输入select-editor 唉,˜q˜æ˜¯ä¸å¤Ÿ¾l†å¿ƒå•Šã€‚ã€?sudo select-editor 选择vim æžå®šã€‚ã€?/p> é€‰æ‹©çš„æ•°å—æ˜¯“3”åQ?/usr/bin/vim.basicã€?/p> ã€€ã€€åšæ¢¦æ˜¯å¤§å®‰™ƒ½æœ‰çš„¾l验。有些梦境是那么的美好,值得回味å†ä¸‰åQŒå¯æ˜¯æœ‰äº›å™©æ¢¦å´è®©äh䏿•¢å†å…¥ç¡ï¼Œå®Ïx€•å†å…¥æ¢¦å¢ƒã€‚æ¯ä¸ªähéƒ½ä¼šåšæ¢¦å?å©´å¹¼å„?/a>会ä¸ä¼šå‘¢?   先从ç¡çœ çš„ç”Ÿç†æ¥è°ˆï¼Œç¡è§‰çš?˜q‡ç¨‹å…¶å®žä¸æ˜¯½Ž€å•的入ç¡å’Œé†’æ¥ä¸¤ä¸ªé˜¶ŒDµè€Œå·²ã€‚ç¡çœ å¯åˆ†äؓ两大¾c»ï¼Œä¸€æ˜¯ç§°ä¹‹äؓ快速动眼期。在˜q™æ—¶æœŸäh虽ç¡ç€äº†ï¼Œçœ¼ç›å´æ˜¯ä¸åœçš„动æ¥åŠ¨åŽ…R€‚åœ¨æ¤æ—¶æœŸä¹Ÿæ˜¯åšæ¢¦çš„ 时候。å¦ä¸€é˜¶æ®µ¿UîCØ“éžå¿«é€ŸåŠ¨çœ¼æœŸã€‚è¿™æ—¶æœŸé™¤äº†çœ¼çƒä¸å†è½¬åЍåQŒå¿ƒè·›_’Œå‘¼å¸ä¹Ÿå‘ˆçްæ£å¸¸è€Œè§„则的现象。在ç¡ä¸€è§‰çš„å‡ ä¸ªé’Ÿå¤´å†…ï¼Œçœ¼çƒåЍä¸åŠ¨çš„æ—¶æœŸå·²åó@çŽ¯äº†æ•°æ¬¡ã€‚æ¢ å¥è¯è¯ß_¼Œåœ¨ç¡˜q™ä¹ˆä¸€è§‰ä¸åQŒå·²¾låšäº†å‡ ‹Æ¡æ¢¦ã€‚å¦‚æžœé†’æ¥æ—¶åœ¨éžå¿«é€ŸåŠ¨çœ¼æœŸä¼šä¸è§‰å¾—åšè¿‡æ¢¦ã€‚但若在快速动眼期åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯åœ¨åšæ¢¦é˜¶ŒD‰|—¶è¢«åµé†’,å¯èƒ½ž®×ƒ¼šæ¸…楚的记ç€åˆ?æ‰çš„æ¢¦å¢ƒã€?/p>   ž®?a target="_blank" >å®å®ä¹Ÿä¼šå𿢦   ˜q™ç§ç¡çœ 周期在胎儿八个月左峞®±æœ‰äº†ï¼Œæ‰€ä»¥æŽ¨‹¹‹è¿žåˆç”Ÿçš„å®å®éƒ½åº”è¯¥ä¼šåšæ¢¦ï¼Œåªæ˜¯æˆ‘们ä¸çŸ¥é“他们的ž®è„‘袋到底åšäº†ä»€ä¹ˆæ¢¦ã€?/p>   那么åšå™©æ¢¦åˆæ˜¯æ€Žä¹ˆå›žäº‹å‘?噩梦åˆå¯åˆ†äؓ两类åQŒä¸€¿U是真æ£çš„åšå™©æ¢¦åQŒåˆ¿UîCؓ梦é‡ã€‚这是å‘生在快速动眼期的阶ŒDüc€?a target="_blank" >å¦é¾„å„¿ç«¥ä¸æœ‰äº”分之一å¯èƒ½æœ‰æ¤ææ€–ç»éªŒã€?/p>   å©åä»?ç¡æ¢¦ä¸æƒŠé†’,˜q˜ä¼šè®°ç€åˆšæ‰çš„坿€•æ¢¦å¢ƒï¼Œå› æ¤ä¼šå·å••大å“ï¼Œä¸”ä¸æ•¢é©¬ä¸Šå…¥ç¡ï¼Œå¸”Rœ€è¦å®¶é•¿çš„安慰和陪伴æ‰èƒ½ç¡ç€ã€‚常a€é“:“日有所æ€ï¼Œå¤œæœ‰æ‰€æ¢¦ã€?#8221;对这¿U梦™ì‡æ¥ è¯ß_¼Œæ˜¯æœ‰é“ç†çš„。家长倒ä¸å¿…在åŠå¤œæ€¥ç€è¦é—®å‡ºå©å心ç†åœ¨æ€•什么,˜q™æ—¶ä¸å¦¨å…ˆç»™äºˆä»–们立å³çš„安全感,让他们放下心ç¡ç€ã€‚隔日白天时åQŒå†å’Œå©å好好谈谈,他们 çœŸæ£ææƒ§çš„æ˜¯ä»€ä¹ˆï¼Œæƒ›_Šžæ³•è§£å†›_¿ƒç†çš„压力ã€?/p>   å¦ä¸€¿Uåšå™©æ¢¦åQŒåÆˆä¸æ˜¯çœŸæ£çš„åšæ¢¦ã€‚我们称ä¸?#8220;å¤œé—´æ‚šæ —”ã€?a target="_blank" >å©ååœ?a target="_blank" >ç¡çœ ä¸çªç„¶å起大声嘶喊或说梦è¯ï¼Œç”šè‡³å‘¼å¸ã€å¿ƒè·›_Š å¿«åˆç›—æ±—åQŒä¸¤çœ¼å‘†æ»žï¼Œå«ä»–们也ä¸å›ž½{”ã€‚å‡ åˆ†é’ŸåŽå©ååˆè‡ªå·±å®‰é™íwÞZ¸‹ç¡ç€åQŒç¬¬äºŒå¤©æ—©ä¸Šé—®ä»–们也完全ä¸è®°å¾—这么一回事ã€?/p>   ˜q™ç§å¤œé—´æ‚šæ —æ˜¯å‘生在éžå¿«é€ŸåŠ¨çœ¼æœŸåQŒæ‰€ä»¥è¯´ä¸ç®—真æ£çš„åšæ¢¦ã€‚大¾U¦æœ‰ç™‘Öˆ†ä¹‹äº”的儿童有˜q‡æ¤çŽ°è±¡åQŒå’Œå®¶æ—é—ä¼ æœ‰å…³åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯´å®¶é‡Œå…¶ä»–ähå¯èƒ½ä¹Ÿæœ‰˜q‡ç›¸ä¼¼çš„æƒ…况。这¿U情况颇为骇人,是å“ç€çœ‹åˆ°çš„å®¶äººï¼Œè€Œä¸æ˜¯ä»–ä»¬æœ¬äººã€‚ä»–ä»¬ä¼šè¢«è¯¯ä»¥äØ“™ì‚飞了,而被带去收惊åQŒæˆ–è¢«è¯¯è®¤äØ“æ˜¯ä»€ä¹ˆé™„íw«ç‰½{‰ã€?/p>   其实å¯ÒŽœ¬äººæ²¡ä»€ä¹ˆä¼¤å®Ïx€§ï¼Œå¤§éƒ¨ä»½åªæ˜¯å¶ž®”å‘生一两次ž®±å¾ˆž®‘å†å‡ºçŽ°ã€‚åªæ˜¯å“å了ä¸çŸ¥æ‰€ä»¥çš„父æ¯è€Œå·²ã€‚如果父æ¯ç¢°ä¸Šå©å有˜q™ç§çŽ°è±¡æ—Óž¼Œåƒä¸‡ä¸è¦æ‹…心ã€?/p>   å‘生当时安慰å©å也没什么效果,åªè¦å¸®ä»–们擦擦汗ž®Þp¡Œäº†ã€?a target="_blank" >比较值得留æ„的是åQŒæœ‰ž®éƒ¨ä»½å©åå¯èƒ½å‡ºçŽ°æ¢¦æ¸¸çŽ°è±¡ï¼Œä¹Ÿå°±æ˜¯çˆ¬ä¸‹åºŠåQŒèµ°å‡ºåŽ»åQŒä¸€æ—¦å©å出现梦游,åªè¦çœ‹å¥½ä»–们åQŒåˆ«è®©æ¢¦æ¸¸è€…走出门外éå—碰撞就好,˜q™ç»ä¸æ˜¯çµé‚附èínåQŒæ²¡ä»€ä¹ˆå¤§ä¸äº†çš„ã€?/p>   噩梦åQšäÍç¡åˆ«åƒè¿‡é¥?噩梦一般出现在ç¡çœ çš„åŽåŠé˜¶ŒDüc€‚与夜惊ä¸åŒçš„æ˜¯åQŒåœ¨å™©æ¢¦ä¸æƒŠå“çš„å®å®å¸¸å¸¸ä¼šè‡ªå·×ƒ»Žæ¢¦ä¸æƒŠé†’或者被妈妈å«é†’。å®å®é€šå¸¸èƒ½è®°å¾—è®©ä»–ææ€–的梦境åQŒå¾ˆå®ÒŽ˜“接å—妈妈的慰抚ã€?æç¤ºåQšäؓ了é¿å…梦™ì‡ï¼Œä¸´ç¡å‰ä¸è¦ç»™å®å®å?/a>得过饱,也ä¸è¦è®©å®å®æŽ¥è§¦ææ€–ç´§å¼ çš„åœºæ™¯æˆ–æ•…äº‹æƒ…èŠ‚ã€‚å‘生梦™ì‡åŽåQŒåˆ«é—®å®å®æ¢¦å¢ƒçš„¾l†èŠ‚åQŒåªè¦æŠ±ä½å®å®è½»å£°å®‰æŠšå³å¯ã€?/p>   饥饿åQšé€‚å½“å¢žåŠ å¥‰™‡ å®å®å› 饥饉K€ æˆç¡çœ ä¸ç¨³åQŒä¸€èˆ¬ä¼šæœ‰æ‰¾é£Ÿçš„动作åQŒè¿˜ä¼šå®æŒ‡ã€å•ƒæ‹›_¤´½{‰ï¼Œå¦‚æžœ˜q˜æ²¡è¢«å¦ˆå¦ˆå‘现而喂哺,ž®×ƒ¼šå¤§å£°å“闹。一般情况下åQŒåªè¦å–‚é¥×ƒº†åQŒå®å®å°±èƒ½å®‰ç„¶å…¥ç¡ã€?æç¤ºåQšå¦‚果是æ¯äã^å–‚å…»åQŒå½“å®å®é¥¿æ—¶ž®Þp¦å–‚哺他,˜q™æ ·å®å®ž®×ƒ¼šæœ‰æ»¡‘Ïx„Ÿã€‚如果å®å®åœ¨åƒå¥¶æ—¶ç¡ç€åQŒå¦ˆå¦ˆå¯ä»¥å¼¹å¼¹ä»–çš„å°è„šå¿ƒåQŒè®©å®å®åƒé¥±åŽå†ç¡ã€?/p>   痉挛åQšè…¹éƒ¨ä¸‹åž«æž•å¤?å©´å„¿ç¡çœ ä¸çªç„¶å•¼å“,伴有挣扎¾˜ÀL»šåQŒä¸¤è…¿èœ·¾~©ã€?a target="_blank" >é¢è‰²è‹ç™½   ¾~ºé’™åQšå¸¦å®å®æ™’太é˜?¾~ºé’™ä¹Ÿæ˜¯å¼•è“vå®å®ä¸èƒ½å®‰ç¡çš„åŽŸå› ä¹‹ä¸€ã€‚ä½Žé’™çš„å®å®é™¤äº†å¤œé‡Œå®ÒŽ˜“惊醒外,˜q˜ä¼šå‡ºçް‹È€æ€’ã€çƒ¦íwã€å¤šæ±—ã€æž•¿Uƒã€æ–¹é¢…ã€å›Ÿé—¨æ™šé—ã€ä¸²ç æ ·è‚‹éª¨æ”¹å˜½{‰ã€?æç¤ºåQšåœ¨å®å®çš„饮é£?/a>ä¸å¤šæ·ÕdŠ äº›å«é’™é£Ÿå“,如鱼ã€è™¾ã€æ“vå¸¦ã€æŽ’éª¨æ±¤åQŒä»¥åŠçŒªè‚ã€?a target="_blank" >鱯D‚æ²?/a>½{‰å«¾l´ç”Ÿç´?/a>D的食ç‰?多带å©å晒太阳也是éžå¸”R‡è¦çš„åQŒç—‡çж䏥釿—¶è¦åŠæ—¶å°±åŒ…R€?/p> Linux scp命ä×o用于Linux之间å¤åˆ¶æ–‡äšg和目录,具体如何使用˜q™é‡Œå¥½å¥½ä»‹ç»ä¸€ä¸‹ï¼Œä»Žæœ¬åœ°å¤åˆ¶åˆ°˜qœç¨‹ã€ä»Ž˜qœç¨‹å¤åˆ¶åˆ°æœ¬åœ°æ˜¯ä¸¤ç§ä½¿ç”¨æ–¹å¼ã€‚这里有具体举例åQ?/p> ================== Linux scp 命ä×o ================== scp å¯ä»¥åœ?2ä¸?linux ä¸ÀLœºé—´å¤åˆ¶æ–‡ä»Óž¼› 命ä×oåŸºæœ¬æ ¼å¼åQ?/p> scp [å¯é€‰å‚æ•°] file_source file_target ====== ä»?本地 å¤åˆ¶åˆ?˜qœç¨‹ ====== * å¤åˆ¶æ–‡äšgåQ?/p> * 命ä×oæ ¼å¼åQ?/p> scp local_file remote_username@remote_ip:remote_folder 或è€?/p> scp local_file remote_username@remote_ip:remote_file 或è€?/p> scp local_file remote_ip:remote_folder 或è€?/p> scp local_file remote_ip:remote_file ½W?,2个指定了用户å,命ä×o执行åŽéœ€è¦å†è¾“入密ç åQŒç¬¬1个仅指定了远½E‹çš„目录åQŒæ–‡ä»¶åå—ä¸å˜ï¼Œ½W?个指定了文äšgåï¼› ½W?,4个没有指定用户ååQŒå‘½ä»¤æ‰§è¡ŒåŽéœ€è¦è¾“入用户å和密ç ,½W?个仅指定了远½E‹çš„目录åQŒæ–‡ä»¶åå—ä¸å˜ï¼Œ½W?个指定了文äšgåï¼› * 例ååQ?/p> scp /home/space/music/1.mp3 root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music scp /home/space/music/1.mp3 root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music/001.mp3 scp /home/space/music/1.mp3 www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music scp /home/space/music/1.mp3 www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music/001.mp3 * å¤åˆ¶ç›®å½•åQ?/p> * 命ä×oæ ¼å¼åQ?/p> scp -r local_folder remote_username@remote_ip:remote_folder 或è€?/p> scp -r local_folder remote_ip:remote_folder ½W?个指定了用户å,命ä×o执行åŽéœ€è¦å†è¾“入密ç åQ?/p> ½W?个没有指定用户ååQŒå‘½ä»¤æ‰§è¡ŒåŽéœ€è¦è¾“入用户å和密ç ï¼› * 例ååQ?/p> scp -r /home/space/music/ root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/ scp -r /home/space/music/ www.cumt.edu.cn:/home/root/others/ ä¸Šé¢ å‘½ä×o ž®?本地 music 目录 å¤åˆ¶ åˆ?˜qœç¨‹ others 目录下,å›_¤åˆ¶åŽæœ?˜qœç¨‹ æœ?../others/music/ 目录 ====== ä»?˜qœç¨‹ å¤åˆ¶åˆ?本地 ====== ä»?˜qœç¨‹ å¤åˆ¶åˆ?本地åQŒåªè¦å°† ä»?本地 å¤åˆ¶åˆ?˜qœç¨‹ 的命ä»?çš?å?ä¸ªå‚æ•?调梙åºåº å›_¯åQ?/p> 例如åQ?/p> scp root@www.cumt.edu.cn:/home/root/others/music /home/space/music/1.mp3 scp -r www.cumt.edu.cn:/home/root/others/ /home/space/music/ 最½Ž€å•的应用如下 : scp 本地用户å?@IP åœ°å€ : æ–‡äšgå?1 ˜qœç¨‹ç”¨æˆ·å?@IP åœ°å€ : æ–‡äšgå?2 [ 本地用户å?@IP åœ°å€ :] å¯ä»¥ä¸è¾“å…?, å¯èƒ½éœ€è¦è¾“入远½E‹ç”¨æˆ·å所对应的密ç ?. å¯èƒ½æœ‰ç”¨çš„å‡ ä¸ªå‚æ•?: -v 和大多数 linux 命ä×oä¸çš„ -v æ„æ€ä¸€æ ?, ç”¨æ¥æ˜„¡¤º˜q›åº¦ . å¯ä»¥ç”¨æ¥æŸ¥çœ‹˜qžæŽ¥ , è®¤è¯ , 或是é…置错误 . -C 使能压羃选项 . -P é€‰æ‹©ç«¯å£ . æ³¨æ„ -p å·²ç»è¢?rcp 使用 . -4 å¼ø™¡Œä½¿ç”¨ IPV4 åœ°å€ . -6 å¼ø™¡Œä½¿ç”¨ IPV6 åœ°å€ . Linux scp命ä×oçš„ä‹É用方法应该å¯ä»¥æ»¡‘›_¤§å®¶å¯¹Linuxæ–‡äšg和目录的å¤åˆ¶ä½¿ç”¨äº†ã€?/p> 目录[-] 创å¾gitæœåŠ¡å™¨ç®¡ç†ç”¨æˆ?/p> 用户å和密ç å‡äØ“git 创å¾git仓库å˜å‚¨ç›®å½• 讄¡½®git仓库æƒé™ åˆå§‹åŒ–全局讄¡½® 在默认用æˆïLš„ä¸È›®å½•èµ\径下åQŒè¿è¡Œä»¥ä¸‹å‘½ä»¤ï¼ŒæŒ‰ç…§æç¤ºåˆ›å¾å…¬é’¥å’Œç§é’?/p> 默认情况下,公钥和ç§é’¥ä¼šä¿å˜åœ¨~/.ssh目录下,如下所½Cºï¼š 在git客户ç«?/p> å„个用户按照å‰é¢æåˆ°çš„办法生æˆå„自的ssh公钥文äšgåŽï¼ŒæœåŠ¡å™¨ç®¡ç†å‘˜æŠŠæ‰€æœ‰ähçš?ssh公钥文äšg都拿æ¥ï¼Œæ‹¯‚´åˆ°keydir目录下。修改gitosis.confæ–‡äšgåQŒå¦‚下所½C?/p> ˜q™ä¸ªé…置文äšg表达了如下å«ä¹‰ï¼šgitosis-admin¾l„æˆå‘˜æœ‰aåQŒè¯¥¾l„对gitosis-admin仓库有读写æƒé™ï¼› developers¾l„有aåQŒb两个æˆå‘˜åQŒè¯¥¾l„对helloworld仓库有读写æƒé™ï¼› test¾l„有c一个æˆå‘˜ï¼Œå¯¹helloworld仓库有åªè¯ÀLƒé™ã€? 当然目剘q™äº›é…置文äšgçš„ä¿®æ”¹åªæ˜¯åœ¨ä½ 的本地åQŒä½ 必须推é€åˆ°gitserver上æ‰èƒ½çœŸæ£ç”Ÿæ•ˆã€?åŠ å…¥æ–°æ–‡ä»¶ã€æäº¤åÆˆpush到gitæœåŠ¡å™¨ï¼š 默认没有 css åŠ è²åQŒæŠŠ gitweb è¦ç”¨çš„陿€æ–‡ä»¶è¿žæŽ¥åˆ° DocumentRoot 下: 修改é…ç½®åQ?/p> ž®?$projectroot æ”¹äØ“git仓库å˜å‚¨ç›®å½•(例如åQ?home/git/repositories)åQŒä¿å˜åŽåˆäh–°‹¹è§ˆå™¨ã€? 修改/etc/gitweb.conf 内容åQ?/p> ubuntuä¸é»˜è®¤çš„web目录æ˜?var/wwwåQŒé»˜è®¤çš„cgi目录æ˜?/usr/lib/cgi-bin/,安装完æˆgitwebåŽï¼Œgitwebçš„gitweb.cgi会自动放¾|®åˆ°è¯¥ç›®å½•下ã€?/p> å¦‚æžœä½ çš„cgiè·¯å¾„ä¸æ˜¯é»˜è®¤çš?usr/lib/cgi-bin/åQŒéœ€è¦å°†gitweb安装åœ?usr/lib/cgi-binä¸çš„ gitweb.cgiå¤åˆ¶åˆ°åŽŸæ¥é…¾|®çš„cgi-bin路径åQŒåƈ在apache的酾|®æ–‡ä»?etc/apache2/apache.confæœ«å°¾åŠ ä¸Šä»¥ä¸‹å†?容: 釿–°å¯åЍapacheåQšsudo /etc/init.d/apache2 restartåQŒè®¿é—®http://localhost/cgi-bin/gitweb.cgi 转自åQ?div>http://my.oschina.net/mercury5/blog/146171
#! bin/sh
sum=0
i=0
while [ $i -le 100 ]
do
sum=`expr $sum + $i`
i=`expr $i + 1`;
done
echo "### sum is $sum ########"
2ã€?用sed修改test.txtçš?3行test为tsetåQ?
sed –e '1,3d' /tmp/*.tmp
4ã€ç¼–写个shell脚本ž®†å½“å‰ç›®å½•下大于10K的文件è{¿UÕdˆ°/tmp目录ä¸?1ã€ç‰›å¥?
åŠæ–¤ç‰›å¥¶åQŒå«é’?00毫克åQŒè¿˜å«æœ‰å¤šç§æ°¨åŸºé…¸ã€äã^é…¸ã€çŸ¿ç‰©è´¨åŠç»´ç”Ÿç´ åQŒä¿ƒ˜q›é’™çš„æ¶ˆåŒ–å’Œå¸æ”¶ã€‚而且牛奶ä¸çš„钙质äºÞZ½“更易å¸å–åQŒå› æ¤ï¼Œç‰›å¥¶åº”è¯¥ä½œäØ“æ—¥å¸¸è¡¥é’™çš„ä¸»è¦é£Ÿå“。其他奶¾cÕdˆ¶å“如酸奶ã€å¥¶é…ªã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="72">奶片åQŒéƒ½æ˜¯è‰¯å¥½çš„é’™æ¥æºã€‚å¥åºäh½Cºï¼šå¤å£ç‰›å¥¶é¥®ç”¨ä¹Ÿè¦éœ€æœ‰é€‰æ‹©
2ã€æ“v带和虄¡š®
‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš®æ˜¯é«˜é’™‹¹·äñ”å“,æ¯å¤©åƒä¸Š25克,ž®±å¯ä»¥è¡¥é’?00æ¯«å…‹å‘¢ã€‚åÆˆä¸”å®ƒä»¬è¿˜èƒ½å¤Ÿé™ä½Žè¡€è„‚,预防动脉¼‹¬åŒ–ã€?
‹¹·å¸¦ä¸Žè‚‰¾cÕdŒç…®æˆ–是煮熟åŽå‡‰æ‹ŒåQŒéƒ½æ˜¯ä¸é”™çš„¾ŸŽé£Ÿã€‚虾皮ä¸å«é’™é‡æ›´é«˜ï¼Œ25å…‹è™¾çš®å°±å«æœ‰500毫克的钙åQŒæ‰€ä»¥ï¼Œç”¨è™¾çš®åšæ±¤æˆ–åšé¦…都是日常补钙的ä¸é”™é€‰æ‹©ã€?
勿ƒ…æé†’åQšå®¹æ˜“对‹¹·åˆ¶å“过æ•çš„äºÞZ»¬è¦å°å¿ƒé£Ÿç”¨å“Ÿã€?
3ã€è±†åˆ¶å“
大豆是高蛋白食物åQŒå«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜ã€?00克豆‹¹†å«é’?20毫克åQ?50克豆è…å«é’™å°±é«˜è¾¾500毫克åQŒå…¶ä»–豆制å“也是补钙的良å“ã€?
勿ƒ…æé†’åQšè±†‹¹†éœ€è¦åå¤ç…®å¼€7‹Æ¡ï¼Œæ‰èƒ½å¤Ÿé£Ÿç”¨ã€‚而豆è…则ä¸å¯ä¸ŽæŸäº›è”¬èœåŒåƒï¼Œæ¯”如è èœã€‚è èœä¸å«æœ‰è‰é…¸åQŒå®ƒå¯ä»¥å’Œé’™ç›¸ç»“åˆç”Ÿæˆ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="54">è‰é…¸é’?/a>¾l“åˆç‰©ï¼Œä»Žè€Œå¦¨¼„ähä½“å¯¹é’™çš„å¸æ”¶åQŒæ‰€ä»¥è±†è…以åŠå…¶ä»–豆制å“å‡ä¸å®œä¸Žè èœä¸€èµïLƒ¹åˆ¶ã€‚但åQŒè±†åˆ¶å“若与肉类åŒçƒ¹åQŒåˆ™ä¼šå‘³é“å¯å£ï¼Œè¥å…»ä¸°å¯Œã€?
4ã€åŠ¨ç‰©éª¨å¤?
动物骨头é‡?0%ä»¥ä¸Šéƒ½æ˜¯é’™ï¼Œä½†æ˜¯ä¸æº¶äºŽæ°´åQŒéš¾ä»¥å¸æ”Óž¼Œå› æ¤åœ¨åˆ¶ä½œæˆé£Ÿç‰©æ—¶å¯ä»¥äº‹å…ˆæ•²¼„Žå®ƒåQŒåР醋åŽç”¨æ–‡ç«æ…¢ç…®ã€‚åƒæ—¶åŽ»æŽ‰æÕQ油,放些é’èœå›_¯åšæˆä¸€é“美味鲜汤ã€?
勿ƒ…æé†’åQšé±¼éª¨ä¹Ÿèƒ½è¡¥é’™ï¼Œä½†è¦æ³¨æ„选择åˆé€‚çš„åšæ³•。干炔R±¼ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="39">ç„–é…¥é±?/a>都能佉K±¼éª¨é…¥è½¯ï¼Œæ›´æ–¹ä¾‰K’™è´¨å¸æ”Óž¼Œè€Œä¸”å¯ä»¥ç›´æŽ¥é£Ÿç”¨ã€?
5ã€è”¬è?
蔬èœä¸ä¹Ÿæœ‰è®¸å¤šé«˜é’™çš„å“ç§ã€‚雪里蕻100å…‹å«é’?30毫克åQ›å°ç™½èœã€æÑaèœã€èŒ´é¦™ã€èŠ«è½ã€èйèœç‰æ¯?00å…‹é’™å«é‡ä¹Ÿåœ¨150毫克左å³ã€?
勿ƒ…æé†’åQšè¿™äº›ç»¿å¶è”¬èœæ¯å¤©åƒä¸?50å…‹å°±å¯è¡¥é’?00毫克ã€?
6ã€è¡¥é’™è¯ç‰?
如今市场上的补钙è¯ç‰©é€‚åˆäºŽä¾é 食物摄入ä¸èƒ½æ»¡‘³é’™éœ€æ±‚的儿童ã€é’ž®‘å¹´ã€å•/å“ÞZã^期妇奟ë€è€ähåQŒç”šè‡³äºŽå·¥ä½œç´§å¼ ã€åŽ‹åŠ›å¤§ã€ç”Ÿ‹zÀL²¡æœ‰è§„律的白领å¥Ïx€§ã€‚它的优ç‚ÒŽ˜¯æ“作½Ž€å•,òq¶ä¸”å®ÒŽ˜“控制补充é‡ã€?
勿ƒ…æé†’åQšåœ¨æœç”¨æ—‰™œ€è¦ä¸¥æ ¼éµå®ˆåŒ»å˜±ï¼Œä»¥å…æœç”¨˜q‡é‡åQŒå而对íw«ä½“é€ æˆä¸è‰¯å½±å“。一äº?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="1">å¤åˆ¾l´ç”Ÿç´?/a>和钙质补充剂åQŒå› ¾l´ç”Ÿç´ 本íw«å¯ä»¥å’Œé’™è´¨äº§ç”ŸååŒä½œç”¨åQŒç›¸å¯¹äºŽå•纯补钙æ¥è¯´åQŒæœç”¨åŽç›Šå¤„更大ã€?
补钙˜q˜æ˜¯ä»¥é£Ÿè¡¥äØ“ä½?
¾l™å®å®è¡¥é’™éžå¸”R‡è¦ï¼Œ˜q™æ˜¯å¾ˆå¤šçˆ¶æ¯éƒ½å…³å¿ƒçš„è¯é¢˜ã€‚市åœÞZ¸Šæœ‰è®¸å¤šå“¿U的钙剂åQŒè™½ç„¶æœ‰äº›å¹¿å‘Šä¸¿U°å…¶å¸æ”¶çŽ‡å¾ˆé«˜ï¼Œä½†å®žé™…æ•ˆæžœä¸ŽæœŸæœ›å€¼æœ‰ä¸€å®šå·®è·ã€‚一些医生主å¼?#8212;—补钙˜q˜æ˜¯ä»¥é£Ÿè¡¥äؓ佟ë€?
食物的科å¦çƒ¹è°ƒèƒ½å¤Ÿå¢žåŠ é’™çš„æ‘„å…¥ã€‚è¿™é‡Œä»‹¾lå‡ ¿U多钙食å“的烹调æ–ÒŽ³•åQ?
1ã€å¯ä»¥æŠŠž®é»„é±?/a>制æˆé…¥é±¼ã€‚åšæ³•是åQšæŠŠé”…çƒ§çƒï¼Œåœ¨é”…内放入葱ã€å§œé“ºåº•åQŒæŠŠ10公分左å³é•¿çš„ž®é»„é±?/a>排放在上é¢ï¼ŒåР适é‡é†‹ç”¨æ…¢ç«ç‚–烂åQŒç”šè‡›_¯ä»¥è¿žé±¼å¤´ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="92">鱼刺都å˜é…¥äº†ã€‚è¿™æ øP¼Œæ•´æ¡é±¼éƒ½å˜æˆäº†å¯ä»¥é£Ÿç”¨çš„钙剂ã€?
2ã€é«˜åŽ‹é”…é¥¨é¸¡ã€‚å¯ä»¥æŠŠé¸¡è‚‰ã€é¸¡éª¨å°½é‡é¥¨çƒ‚ã€é¥¨é…¥ï¼Œé¼“励å®å®æŠŠèÊY骨嚼¼„Žå’½ä¸‹ï¼Œä¹Ÿèƒ½å¤Ÿè¡¥å……钙质ã€?
当然åQŒä»¥ä¸Šè¿™ä¸¤ç§é£Ÿå“ä¸å¤ªé€‚åˆäº?å²ä»¥å‰çš„å®å®åQ?å²åŠä»¥åŽåQŒå¤šæ•°å®å®å·²é•¿å‡ºäº?0é¢?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="71">乳牙åQŒæœ‰äº†å’€åšÆDƒ½åŠ›ï¼Œæ‰å¯ä»¥ç»™å®å®åƒè¿™¾c»é£Ÿç‰©ï¼Œå¦åˆ™å®å®ä¹Ÿä¸æ˜“æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶ã€?
˜q˜å¯ä»¥åšå¤§éª¨å¤´æ±¤ã€‚将买æ¥çš„大‹‚’骨‹z—净åQŒæ•²è£‚或敲æ–åQŒå‡‰æ°´ä¸‹é”…,攑օ¥éª¨å¤´åQŒçƒ§å¼€åŽï¼Œæ’‡åŽ»‹¹®æ²«åQŒåŠ è‘±ã€å§œã€æ–™é…’,用å°ç«ç‚–煮,旉™—´å¯é•¿ä¸€äº›ã€‚让å®å®å–汤åQŒåƒéª¨é«“。这是一¿Uéžå¸¸å¥½çš„补钙食å“,适åˆå„年龄的å®å®ã€‚该汤还å¯ä»¥åŠ åœ¨å®å®çš„其它食å“ä¸åQ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="12">æ··åˆå–‚养。比如用骨头æ±?/a>䏋颿¡ï¼Œè’”R¸¡è›‹ç¾¹½{‰ã€‚虾皮和豆è…ä¸å«é’™é‡è¾ƒé«˜åQŒä¹Ÿåº”该¾l常¾l™å®å®é£Ÿç”¨ã€?
å¦å¤–åQŒæ–奶以åŽçš„å®å®æ¯å¤©ä¹Ÿåº”该ä¿è¯è‡³ž®‘摄入牛å¥?50毫å‡åQŒå¢žåŠ é’™çš„æ‘„å…¥é‡ã€?
很多äºÞZ»¥ä¸ºï¼Œé€šè¿‡é¥®é£Ÿå¯ä»¥è¡¥é’™åQŒä½†å®žé™…上在日常饮食ä¸ï¼Œå¾ˆå¤šä¸ç»æ„ã€ä¸æ£ç¡®çš„膳食行ä¸ÞZ¼šè®©ä½ 丢失大é‡çš„é’™ã€?
¼‚·å¤šä¸¢å¤±é’™ï¼šé’™ç£·æ¯”例å¤Þp¡¡æ˜¯å¯¼è‡´äh们缺钙的元凶。æ£å¸¸æƒ…况下åQŒäh体内的钙∶¼‚äh¯”例是2∶1åQŒç„¶è€Œï¼ŒçŽ°å®žç”Ÿæ´»ä¸ï¼ŒäºÞZ»¬˜q‡å¤šåœ°æ‘„å…?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="31">¼„³é…¸é¥®æ–™ã€å¯ä¹ã€å’–å•¡ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="60">æ±‰å ¡åŒ?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="53">比è¨é¥?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="22">ž®éº¦èƒšèнã€åŠ¨ç‰©è‚è„ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="45">炸薯æ?/a>½{‰å¤§é‡å«¼‚ïLš„食物åQŒä‹Éé’?#8758;¼‚äh¯”例高è¾?∶10ï½?0åQŒè¿™æ øP¼Œé¥®é£Ÿ ä¸è¿‡å¤šçš„¼‚·ä¼šæŠŠä½“内的é’?èµ?å‡ÞZ½“外ã€?
补钙ä¸è¡¥é•,åƒå®Œž®±åŽæ‚”:äºÞZ»¬è¡¥é’™çš„æ—¶å€™ï¼Œåªæ³¨æ„è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ DåQŒå´å¾€å¾€ä¸çŸ¥é“è¦è¡¥å……é•。钙与é•ä¼ég¸€å¯¹åŒèƒžèƒŽå…„弟åQŒæ€ÀL˜¯è¦æˆåŒæˆå¯¹åœ°å‡ºçްåQŒè€Œä¸”钙与é•的比例ä¸?∶1æ—Óž¼Œæ˜¯æœ€åˆ©äºŽé’™çš„叿”¶åˆ©ç”¨çš„了。所以,在补钙的时候,切记ä¸è¦å¿˜äº†è¡¥å……é•。å«é•è¾ƒå¤šçš„é£Ÿç‰©æœ‰ï¼šåšæžœ(如æä»ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="89">腰果和花ç”?ã€é»„豆ã€ç“œ¾c?呿—¥è‘늱½ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="59">å—瓜¾c?/a>)ã€è°·ç‰?特别是黑麦ã€å°¾c›_’Œå¤§éº¦)ã€æ“v产å“(金枪鱹{€é²é±¹{€å°è™¾ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="79">龙虾)ã€?
大鱼大肉"å?掉钙åQšé«˜è›‹ç™½é¥®é£Ÿæ˜¯å¼•èµ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="4">éª¨è´¨ç–æ¾ç—?/a>çš„åŽŸå› æ‰€åœ¨ã€‚æœ‰äººåš˜q‡è¿™æ ïLš„实验åQšAåQšæ¯å¤©æ‘„å…?0克的蛋白质,ž®†å¯¼è‡?7毫克的钙‹¹å¤±åQ›BåQšæ¯å¤©æ‘„å…?40克的蛋白质,é¢å¤–å¦è¡¥å…?400毫克的钙åQŒå°†å¯ÆD‡´137毫克钙的‹¹å¤±ã€‚é¢å¤–补充钙òq¶ä¸èƒ½é˜»æ¢é«˜è›‹ç™½æ‰€å¼•è“v的钙‹¹å¤±åQŒè¿‡é‡æ‘„å…¥å¤§é±¼å¤§è‚‰è€Œä¸æ³¨æ„酸碱òqŒ™¡¡åQŒå°†å¯ÆD‡´é’™çš„大釋¹å¤±ã€‚é‚£ä¹ˆï¼Œæ€Žæ ·é¥®é£Ÿæ‰èƒ½ä¿ƒè¿›é’™å¸æ”Óž¼Ÿ¾l´ç”Ÿç´ Cä¿ƒè¿›å¸æ”¶é’™ï¼šæŠŠå«é’™é«˜çš„食物与¾l´ç”Ÿç´ Cå’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="69">æ³¡èœæ±ä¸€èµähœç”¨ï¼Œæˆ–者æ¯å¤©è‡ªå·±åˆ¶ä½œè„Š™™ã€æŸšåã€æ©˜åã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="80">èŠ¦æŸ‘ã€æŸ 檬饮用,å…?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="3">生物利用åº?/a>è¦å¢žå¼?2%。显然是˜q™äº›æ°´æžœä¸å¤§é‡çš„¾l´ç”Ÿç´ Cçš„å‚与,使得钙能更好地被ž®è‚ 叿”¶ã€?
è¤ç´ òqŒ™¡¡æé«˜é’™çš„利用率:比如豆è…ç‚–é±¼åQŒé±¼è‚‰ä¸å«ç»´ç”Ÿç´ DåQŒè±†è…å«é’™ä¸°å¯Œã€‚ç»´ç”Ÿç´ Då¯ä¿ƒ˜q›é’™çš„叿”Óž¼Œä½¿è±†è…ä¸é’™çš„利用率大大æé«˜ã€‚å¦å¤–,主食讲究谯‚±†¾cÀL؜食,ä¸ä»…能ä‹Éæ°¨åŸºé…æ€º’è¡¥è¾¾åˆ°æœ€ç†æƒ³åŒ–,˜q˜èƒ½ä¿ƒè¿›é’™çš„叿”¶ã€?
1.您需è¦è¡¥é’™ä¹ˆ?
ä¸–ç•Œè®¸å¤šä¸“å®¶çš„è°ƒæŸ¥ç ”½I¶è®¤ä¸ºï¼šé’™ç¼ºä¹ç—‡æ˜¯ç›®å‰å¨èƒäh¾cÈš„一¿U严é‡ç–¾æ‚£ï¼Œä½¿å…¨çƒäº¿ä¸‡ähå£éå—ç²¾¼œžå’Œè‚‰ä½“的巨大折¼‚¨ï¼Œç›´æŽ¥å½±å“ç€äººç±»ç´ 质的æé«˜ã€‚专家们呼å½C¾ä¼šå„界应予以高度é‡è§†ï¼
胎儿从æ¯ä½“得到的钙,æœ?9åQ…用æ¥åˆ¶é€ 骨éªû|¼Œä»…剩ä¸?åQ…以¼›Õdé’™çš„å½¢å¼æ¸¸ç¦»åœ¨è¡€æ¶²ä¸åQŒå«å?血清钙"。但资料表明åQšé™ç”Ÿä»¥åŽï¼Œæ¯ä¸ªäººéƒ½æ¥å…¥ä¸åŒ½E‹åº¦çš„缺钙境地。ä“Q何年龄的人都¾~ºé’™åQŒå„¿ç«¥å’Œè€å¹´äººæ›´ä¸ÞZ¸¥é‡ã€‚ç§‘å¦å®¶å‘现åQŒè‡ª20å²å¼€å§‹ï¼Œéª¨éª¼çš„æ€»é‡é‡ä»¥æ¯å¹´1åQ…的速度在递å‡åQ?0å²ä»¥åŽï¼Œéª¨æ€»é‡é‡å·²å‡è½»30åQ?#8212;—˜q™æ˜¯ä¸€ä¸ªç§‘å¦è€ŒåˆæƒŠäh的结论ã€?
ç”׃ºŽ"钙饥é¥?åQŒå¯¼è‡´äº†ä½“内的所è°?é’™æ¬å®?。就是说åQŒéª¨å¤´çš„钙䏿–脱逸到血液ä¸åŽÈ»´æŒ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="37">血清钙的æ£å¸¸æ°´òqŸë€‚骨钙åŒè¡€æ¸…é’™ä¹‹é—´çš„æ¯”ä¾‹ï¼Œå¿…é¡»é•¿æœŸä¿æŒç€òqŒ™¡¡åQŒå¦åˆ™ï¼Œž®×ƒ¼šäº§ç”Ÿ"é’™æ¬å®?åQŒè¿™æ ïLš„å常钙代谢失衡。一个äh在数天或一二个月内的钙饥饿暂ä¸å½±å“血清钙åQŒä½†è‹¥ç…§æ¤ä¸‹åŽ»ï¼Œž®×ƒ¼šå‘生¾~ºé’™ç–„¡—…了:儿童表现为毛å‘稀ç–ã€åŽŒé£Ÿã€çƒ¦íw?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="91">夜惊ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="40">ä½å»ç—?/a>½{‰ï¼›é’å°‘òq´çš„骨骼å‘育ä¸è‰¯åQŒè§†åŠ›éšœ¼„ç‰åQ›å•妇的腰腿酸痛åQŒåƈ影å“胎儿å‘育åQŒç”šè‡³ç•¸èƒŽç‰åQ›ä¸è€å¹´äººçš„éª¨è´¨ç–æ¾ç—?/a>ã€éª¨è´¨é€€è¡Œæ€§å¢žç”Ÿã€ç»“石症ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€ç³–ž®¿ç—…ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="57">痴呆ç—?/a>½{‰ç‰ã€?
昄¡„¶åQŒé’™åœ¨ç”Ÿå‘½è¿‡½E‹ä¸å…ähœ‰ä¸¾èƒöè½»é‡ä½œç”¨ã€?
ä¸ÞZ»€ä¹ˆæˆ‘们æ¯å¤©éƒ½åœ¨åƒç€å«é’™çš„食物,如豆¾c…R€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="41">ä¹›_ˆ¶å“?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="35">æ°´äñ”å“?/a>ã€å£³¾c…R€éª¨¾cȉåQŒèín体还会缺钙呢。原æ¥ï¼Œé£Ÿç‰©ä¸å«çš„é’™åQŒå¤šå±žäºŽæº¶è§£çš„é’™ç›ï¼Œä¸å®¹æ˜“è¢«å¸æ”¶ã€‚æ›´å› äØ“ä¸Žè°·¾c…R€èœè‚´åŒ˜q›é¤æ—Óž¼Œè°ïL‰©å«æœ‰çš?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="88">æ¤é…¸æˆ–肉¾cÕd«æœ‰çš„è„‚é…¸åQŒéƒ½ä¼šæŠŠé’™å˜æˆä¸æº¶æ€§çš„é’™ç›è€Œæ— æ³•è¢«å¸æ”¶ã€‚按çŽîC»£è¥å…»æ ‡å‡†çš„计½Ž—是åQšæˆ‘å›½æˆäººéœ€é’™ï¼ˆæŒ?¼›Õdé’?åQ‰çš„生物剂é‡åQŒä¸å¾—å°‘äº?00毫克åQŒå°å„¿ä¸å¾—å°‘äº?000æ¯«å…‹ã€‚å¯æƒœé•¿æœŸä»¥æ¥ï¼Œ 医è¯ç•ŒæŠŠé’™ç›é”™è¯¯åœ°å½“æˆçº¯é’™ï¼ˆå³ç¦»åé’™åQ‰è®¡½Ž—了åQŒä»¥è‡´è¿‡åŽ»è®¸å¤šè¯ç”¨é’™éƒ½è“vä¸äº†çœŸæ£çš„补钙功效。幸好近òq´æ¥å·²å‘现这¿U谬误,òq¶åŠ ä»¥çº æ£ã€‚一个分åé’™åQŒä¸€ä¸ªç¦»åé’™åQŒä»…一å—ä¹‹å·®ï¼Œå¯ÆD‡´äº†äh¾cÈš„一åœÞZ¸–界性的"é’™é©å‘?åQ?
¾~ºé’™ž®±å¾—补钙åQŒäh人都应æé«˜è¡¥é’™çš„æ„è¯†åQŒé—®é¢˜æ˜¯åQŒè¡¥ä»€ä¹ˆæ ·çš„é’™åQŒè¯¥æ€Žæ ·è¡¥ï¼Ÿž®½ç®¡é•¿æœŸä»¥æ¥åQŒåŒ»ç•Œå…¬è®¤è¡¥é’™æ˜¯ä¸ªéš¾é¢˜ï¼Œä½†ç†æƒ³çš„钙剂应具备的三大æ¡äšgåQŒå³①æ—¢å«æœ‰é«˜æ•°é‡ã€åˆå«æœ‰é«˜è´¨é‡çš„¾U¯é’™åQ?#9313;能充分溶解;③æœç”¨åŽæ˜“è¢«å¸æ”¶ã€åˆ©ç”¨ã€‚ç›®å‰å·²ç ”åˆ¶å‡ø™®¸å¤šçš„ã€è¶Šæ¥è¶Š½W¦åˆ¿U‘å¦è¦æ±‚çš„ã€æ–°åž‹å®‰å…¨é«˜æ•ˆé’™è¥å…»å¼ºåŒ–剂ã€?
日常食物ä¸ï¼Œé’™çš„æ¥æºä»¥ç‰›¾ŸŠäã^å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="41">ä¹›_ˆ¶å“?/a>为最好,ä¸ä»…å«é‡ä¸°å¯ŒåQŒä¸”叿”¶çŽ‡é«˜ã€‚å·²æŸ¥æ˜ŽåQŒè™¾å¤´è™¾å£³ä¸å«é’™é‡å¾ˆé«˜ï¼Œè¾?000毫克åQ?00克,溶解度好åQŒæ˜¯ä¸€¿Uç”Ÿç‰©è›‹ç™½é’™æ™¶ä½“çš„ç†æƒŒ™¡¥é’™ç‰©åQŒåƒè™‘֖壌™‚‰æ˜¯ä¸¿U‘å¦çš„ï¼å«é’™ä¸°å¯Œçš„常用食物,除上˜q°å¤–˜q˜æœ‰è±†ç±»åQˆé»„豆ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="70">é’豆ã€é»‘豆ç‰åŠå…¶åˆ¶å“åQ‰ã€æ ¸æ¡ƒã€èŠéº…R€å‘èœã€æ“v带ç‰ã€?
ä¸è¿‡åQŒè¯·è®îC½åQšè¡¥é’™æœ€å¥½æ˜¯åœ¨é¥å‰ä¸€ž®æ—¶½Iø™…¹æœç”¨ã€?
2.补钙æ·å¾„——ž®‘åƒç›?
è®°å¾—å¤ä»£å…µä¹¦ä¸Šæœ‰˜q™æ ·çš„è¯åQšæˆ˜è€Œèƒœä¹‹ï¼Œéžä¸Š½{–ï¼›ä¸æˆ˜è€ŒèƒœåQŒä¸Šä¸Šç–。把˜q™è¯ç”¨åœ¨è¡¥é’™é—®é¢˜ä¸Šå°±æ˜¯ï¼šå¦‚果采用ä¸è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒè€Œèƒ½è¾‘Öˆ°è¡¥é’™çš„ç›®çš„ï¼Œææƒ§½Ž—æ˜¯æœ€ç†æƒ³çš„è¡¥é’™æ–¹æ³•äº†ã€‚é‚£ä¹ˆï¼Œæœ‰è¿™æ ·ä¸è¡¥é’™è€Œè¾¾åˆ°è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•å—ï¼Ÿå›žç”æ˜¯è‚¯å®šçš„åQŒè¿™ž®±æ˜¯è¡¥é’™æ·å¾„——ž®‘åƒç›ã€?
ž®‘åƒç›è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒæ˜¯è‹±å›½¿U‘å¦å®‰™¦–å…ˆæå‡ºçš„ã€‚ä»–ä»¬åœ¨ç ”ç©¶ä¸å‘玎ͼšé¥®é£Ÿä¸ç›çš„æ‘„入釿˜¯é’™çš„æŽ’出é‡å¤šå¯¡çš„主è¦å†³å®šå› ç´ ã€‚å³ç›çš„æ‘„å…¥é‡è¶Šå¤šï¼Œž®¿ä¸é’™çš„æŽ’出é‡ä¹Ÿ‘Šå¤šåQŒè€Œä¸”ç›çš„æ‘„å…¥é‡è¶Šå¤šï¼Œé’™çš„叿”¶‘Šå·®ã€‚å› æ¤ä»–们得出结论:适当å‡å°‘ç›çš„æ‘„入寚wª¨è´¨çš„益处åQŒä¸Žå¢žåŠ 900毫克的钙质的作用相当åQè¿™ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œž®‘åƒç›ç‰äºŽè¡¥é’™ï¼Œ ž®‘åƒç›å¯¹é’™å®žé™…è“våˆîCº†"ä¸è¡¥ä¹‹è¡¥"的作用ã€?
按照我国居民普é¾~ºé’™çš„说法,æ£å¸¸äººæ¯æ—¥åº”补钙800-1200 毫克åQŒæœ€ä¿å®ˆçš„è¯´æ³•ï¼Œæ¯æ—¥åº”è¡¥é’?00-500毫克。但ä¸ç®¡å“ªç§è¯´æ³•åQŒå°‘åƒç›½{‰äºŽæ¯æ—¥è¡¥å……900毫克的钙åQ?˜q™æ•°é‡å·²å¯æ»¡‘³äh体对钙的基本需求。å³ä½¿è¿˜æœ‰äº›ä¸èƒöåQŒä¹Ÿå› å°‘åƒç›å¯ä»¥å¢žåŠ é’™çš„å¸æ”¶ã€?
ž®‘åƒç›è¡¥é’™çš„æ–ÒŽ³•åQŒå¯¹æ‰€æœ‰çš„人æ¥è¯´éƒ½æ˜¯é€‚用的。比如:快速生长的ž®‘女åQŒåƒç›å¤šåQŒé’™çš„æŽ’出é‡å¢žå¤šã€å¸æ”‰™‡å‡å°‘åQŒå¯å¯ÆD‡´éª¨è´¨è„±é’™åQŒéª¨è´¨å‘育ä¸è‰¯ã€‚åˆå¦?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="78">¾lç»åŽå¦‡å¥»I¼Œéª¨è´¨ç–æ¾ç—?/a>çš„å‘病数本楞®±å¾ˆé«˜ï¼Œå¦‚æžœåƒç›å¤šï¼Œä¸ä»…ž®‰K’™é‡å¢žåŠ ï¼Œéª¨é’™çš„æµå¤×ƒ¹Ÿå¢žåŠ åQŒä¼šåŠ å¿«å…‰™ª¨è´¨ç–æ„¡š„å‘生。在一™å¹ç ”½I¶ä¸åQŒæŠŠ¾lç»åŽå¦‡å¥³çš„æ¯æ—¥ç›æ‘„å…¥é‡ç”?0.6å…‹å‡è‡?.4克,钙的排出é‡å’Œè¡€‹¹†é’™çš„æµ“度都大大é™ä½Žã€?冿˜¯é«˜è¡€åŽ‹ç—…äººå¦‚æžœç‘ô¾l高ç›é¥®é£Ÿï¼Œå…¶å°¿é’™çš„æŽ’出é‡è¦æ¯”æ£å¸¸è¡€åŽ‹çš„äººé«˜å¾—å¤šåQŒå¯¼è‡´éª¨è´¨è„±é’™çš„æ½œåœ¨å±é™©ä¹Ÿæ¯”æ£å¸¸è¡€åŽ‹è€…å¤§ã€‚å之,ž®‘åƒç›ï¼Œå´å¯ä½¿ä»–们尿钙凞®‘ï¼Œéª¨å¯†åº¦å¢žåŠ ã€?
按照WHO推èçš„æ ‡å‡†ï¼Œæ¯æ—¥åƒç›é‡ä»¥5å…‹äØ“å®œï¼Œä¸è¦‘…过6克。我们知é“,äº?4ž®æ—¶çš„æŽ’ç›é‡ä¸?-5å…‹ï¼Œé‚£ä¹ˆåœ¨é£Ÿç‰©ä¸æ¯æ—¥è¡¥å……5å…‹ç›åQŒæ£æ˜¯å¤±åŽÕd’Œè¡¥å……相当的数å—,å¯ä»¥æ»¡èƒöæ£å¸¸éœ€è¦ã€‚è€Œè¦æŠŠæ¯æ—¥çš„åƒç›é‡é™åˆ¶åœ¨5克以内,也ä¸å®ÒŽ˜“ã€‚è¿™éœ€è¦æ”¹å˜ä¸€ä¸‹æˆ‘ä»¬çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯æ‰è¡Œã€‚å› ä¸ºåœ¨æˆ‘å›½åQŒå°¤å…¶æ˜¯åŒ—方居民åQŒåƒç›é‡æ™®éå多åQŒå¤šåœ¨æ¯æ—?2克以上,个别地方åQŒæœ‰é«˜è¾¾20-30å…‹çš„ã€‚è¦æŠŠähä»¬ä¼ ¾lŸåƒå’¸çš„ä¹ æƒ¯åQŒä¸€ä¸‹å改嘘q‡æ¥åQŒä¹Ÿæ˜¯ç›¸å½“å›°éš„¡š„。但当äh们知é“了ž®‘åƒç›å¯è¡¥é’™åQŒä¸èŠ±é’±ä¹Ÿå¯è¡¥é’™çš„é“ç†ï¼Œæˆ‘们在日常生‹zÖM¸é€æ¥ã€é€‚当å‡å°‘ç›çš„用é‡åQŒæˆ‘惌™¿˜æ˜¯å¯ä»¥åŠžåˆ°çš„ã€?
在北京ã€ä¸Š‹¹ïL‰åœŽÍ¼Œå·²æœ‰å«é’¾ã€é•ä½Žé’ çš„ç›ä¸Šå¸‚åQŒè¿™¿Uç›çš„å«é’ é‡åªæœ‰æ™®é€šç›çš?5åQ…。如果常åƒè¿™¿Uç›åQŒæœ¬íw«å·²å‡å°‘ç›é‡çš?åQ?了。ä¸è¯ç§‹çŸ»I¼Œä¸»è¦æˆåˆ†æ˜?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="58">氯化é’?/a>åQŒæŠŠå®ƒä¹°æ¥ç ”¾l†ï¼Œä¸Žç›å¯¹åŠæ·ïL”¨åQŒä¹Ÿå¯ä»¥èµ·åˆ°å‡ç›1åQ?的作用ã€?
当然å‡ç›˜q˜èƒ½å¸®åŠ©ä½ é¢„é˜ŒÓ€æ²»ç–?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="18">高血压病åQŒå‡ž®?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="7">心脑血½Ž¡ç—…çš„å‘作å±é™©ï¼ŒåŒæ—¶ä½¿ä½ 体釿œ‰æ‰€ä¸‹é™åQŒè¾¾åˆ°å‡è‚¥å¥¾ŸŽçš„目的ã€?
3ã€è¡¥é’™å¤šòq´äؓ何仾~ºé’™åQ?
在补钙治疗ä¸åQŒç»å¸æ€¼šé‡åˆ°ä¸€ä¸ªæ™®é性问题,ž®±æ˜¯æœ‰äº›äºø™¿žæœé’™å‰‚å‡ òq´è¿˜æ˜¯ç¼ºé’™ï¼Œåœ¨æ£€æŸ¥éª¨å¯†åº¦æ—¶åŒ»ç”Ÿè¿˜æ˜¯è¯´éª¨è´¨ç–æ¾ã€‚è¿™æ˜¯äØ“ä»€ä¹ˆï¼Ÿå¯¹è¿™ä¸€é—®é¢˜è¦ä»Žä»¥ä¸‹å‡ 个斚w¢æ¥è®¤è¯†ã€?
补钙剂é‡åå° å¤šæ•°å¦è€…推èï¼Œé¢„é˜²éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡çš„é’™å…ƒç´ æ‘„å…¥é‡è¦è¾¾åˆ°æ¯æ—?000—1500æ¯«å…‹ã€‚ç›®å‰æˆ‘国生产的钙制剂,大多数按照钙ç›é‡æ ‡æ˜Žå‰‚é‡åQŒè€Œé’™ç›é‡ä¸Žé’™å«é‡ç›¸å·®å¾ˆå¤§ã€‚例å¦?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="47">乳酸é’?/a>æ¯?å…‹åªå«é’™é‡?克。补钙的剂é‡åQŒå¿…™åÀLŒ‰é’™å«é‡å¤šž®‘æ¥è¡¥ã€‚比如常用的盖天力和‹zÕdŠ›é’™ç‰‡åQŒé’™å«é‡å‡äØ“25毫克åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯è¯´å¦‚饮食补钙达æ¯å¤?00毫克的è¯åQ?臛_°‘˜q˜éœ€æ¯å¤©æœç›–天力和活力钙ç‰?4片(600毫克åQ‰ï¼Œ æ‰èƒ½æ»¡èƒöè€å¹´äººå’Œéª¨è´¨ç–æ¾ç—‡æ‚£è€…的需è¦ã€‚补充其他钙剂的原则也是一æ ïLš„åQŒå°±æ˜¯è¦æ ÒŽ®åŽ‚å®¶æ ‡æ˜Žçš„é’™å«é‡åQŒè€Œä¸æ˜¯é’™ç›é‡åQŒä¸€èˆ¬æ¯å¤©äØ“600毫克ã€?如果剂é‡åå°åQŒå½“然就收ä¸åˆ°è¡¥é’™çš„æ•ˆæžœã€?
钙磷比例å¤Þp°ƒ 在æ£å¸¸æƒ…况下åQŒç£·ä¸Žé’™åœ¨éª¨ä¸çš„æ¯”率ä¸?.6åQ?åÏx¯3毫当é‡ï¼å‡é’™ž®±æœ‰2毫当é‡ï¼å‡ç£·ã€‚é’™¼‚äh¯”例ä¸åˆé€‚,ž®×ƒ¼šå½±å“é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚特别是¼‚ïLš„¾~ÞZ¹åQŒä¼šå¯ÆD‡´éª¨é‡å‡å°‘。è€å¹´äººç”±äºŽæ‘„入凞®‘ï¼ŒåŠ ä¹‹å¯šw±¼ã€è‚ã€è‚‰ã€è›‹½{‰å«¼‚·ä¸°å¯Œçš„é£Ÿç‰©æœ‰ææƒ§å¿ƒç†ï¼Œæ‘„å…¥ä¸èƒöåQŒå°½½Ž¡è¡¥å……了‘›_¤Ÿçš„é’™åQŒä½†ç”׃ºŽæ²¡æœ‰‘›_¤Ÿçš„磷åQŒé’™æ²‰ç§¯òq¶æ— æ˜Žæ˜¾å¢žåŠ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="34">鲜牛å¥?/a>ä¹‹æ‰€ä»¥å¯¹éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡æœ‰åˆ©ï¼Œž®±æ˜¯ç‰›å¥¶ä¸é’™¼‚äh¯”例适当åQŒèƒ½è¾‘Öˆ°é’™ã€ç£·åŒè¡¥çš„作用ã€?
食物æˆåˆ†ä¸å½“ å¦‚æžœåœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—¶åQŒæ‘„入过多的å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="88">æ¤é…¸ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="75">è‰é…¸ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="86">鞣酸的食物(例如è 蜽{‰ï¼‰å’Œå«è„‚肪酔R£Ÿç‰©ï¼ˆä¸»è¦æŒ‡çŒªæ²¹å’Œè‚¥è‚‰åQ‰ï¼Œž®×ƒ¼šå’Œé’™ç›¸ç»“åˆè€Œå‡ž®‘é’™çš„å¸æ”¶ã€‚æ¤å¤–,一äº?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="6">优质蛋白è´?/a>åQˆå¦‚牛肉ã€é±¼ã€æ“v产å“ã€ç˜¦çŒªè‚‰½{‰ï¼‰åQŒåœ¨è‚ 铿¶ˆåŒ–˜q‡ç¨‹ä¸é‡Šæ”‘Ö‡ºçš„æ°}基酸åQŒå¯ä½¿è‚ é“酸度é™ä½Žï¼Œòq¶ä¸Žé’™åÅžæˆä¸æ˜“叿”¶çš„é’™ç›åQŒä¹Ÿå¯å‡ž®‘é’™çš„å¸æ”¶ã€‚æ‰€ä»¥åœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—Óž¼Œè¦é¿å…食物æˆåˆ†çš„ç›æ€º’作用和媄å“,以凞®‘钙的丢失ã€?
‹È€ç´ çš„å½±å“ æœ‰å¤š¿Uæ¿€ç´ å¯ä¿ƒè¿›è‚ é’™çš„å¸æ”Óž¼Œæœ€ä¸»è¦çš„æ˜¯‹zÀL€§ç»´ç”ŸD3。è€å¹´äººçš„‹zÀL€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="16">¾l´ç”Ÿç´ D3æ°´åã^å低åQŒåª„å“é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚è¡¥é’™çš„åŒæ—¶éœ€è¡¥å……‹zÀL€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="16">¾l´ç”Ÿç´ D3ã€?å…¶ä»–ä¿ƒè¿›è‚ é’™å¸æ”¶çš„æ¿€ç´ è¿˜æœ‰ï¼šé›Œæ¿€ç´ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="33">雄激ç´?/a>ã€ç”Ÿé•¿æ¿€ç´ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="65">é™é’™ç´?/a>½{‰ã€‚妇å¥?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="78">¾lç»åŽï¼Œé›Œæ¿€ç´ 凞®‘ï¼Œè‚ é’™å¸æ”¶å‡å°‘åQŒè¡¥å……雌‹È€ç´ åŽå¯ä‹Éè‚ é’™å¸æ”¶å¢žåŠ åQŒéª¨é‡å¢žåŠ ã€‚è¡¥å……é›Œ‹È€ç´ ,宜在¾lç»åŽå°½æ—©å¼€å§‹ï¼Œè‡›_°‘åšæŒè‡?5å²ã€‚å…¶ä»–æ¿€ç´ ä¹Ÿå¯é€‚é‡è¡¥å……åQŒä»¥å¢žåŠ è¡¥é’™æ•ˆæžœã€‚å½“ç„Óž¼Œè¡¥å……‹È€ç´ 一定è¦åœ¨æœ‰¾l验的医生指å¯ég¸‹˜q›è¡Œã€?
户外˜q动å‡å°‘ ‹zÕdЍ˜q‡å°‘å¯ä»¥å¯ÆD‡´éª¨è´¨ç–æ¾æˆ–åŠ é€Ÿéª¨è´¨ç–æ„¡š„å‘ç”Ÿã€‚å¦‚æžœåšæŒæˆ·å¤–è¿åŠ¨ï¼Œæ¯å¤©æŽ¥å—阛_…‰ç…§å°„åQŒç”šè‡›_¯ä¸æœ‹zÀL€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="16">¾l´ç”Ÿç´ D3 。在我国åQŒå—æ–¹äh较北方äh骨å«é‡é«˜åQŒè¿™æ˜¯ç”±äºŽå—方较北方接å—çš?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="21">阛_…‰ç…§å°„å……èƒö的缘故ã€?
4ã€å“ªäº›äh¾Ÿ¤åº”补钙åQ?
补钙åQŒå¯¹äºŽå¾ˆå¤šähæ¥è¯´éƒ½è®¤ä¸ºåªæœ‰å°å©å’Œä½å»ç—?/a>患者æ‰éœ€è¦ã€‚其实这¿U看法是ä¸å…¨é¢çš„。在临床上有很多病患者,他们都需è¦è¡¥é’™ã€?
¾p–å°¿ç—?¾p–å°¿ç—…ähçš„å…¸åž‹ç—‡çŠ¶äØ“"三多一ž®?åQŒå³å¤šé¥®ã€å¤šé£Ÿã€å¤šž®¿å’Œä½“é‡å‡è½»åQŒç”±äºŽæ¸—逿€§åˆ©ž®¿ä½œç”¨ï¼Œä½¿ä½“内钙排出增多åQŒç”±æ¤å¯¼è‡´ç³–ž®¿ç—…性骨病的å‘生åQŒå‡ºçŽ°éª¨è´¨å˜è–„ï¼Œéª¨è´¨ç–æ¾ä¹ƒè‡³éª¨ç›†ç•¸åÅžæˆ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="2">ç—…ç†æ€§éª¨æŠ?/a>ã€?
è€å¹´æ€§éª¨è´¨ç–æ?äºø™¿‡ä¸å¹´åQŒç”±äºŽå†…分泌功能å‡é€€åQŒæ´»åŠ¨è¿‡ž®‘,钙摄入丑³ç‰å› ç´ åQŒéª¨ä»£è°¢å‘生障ç¢åQŒæˆéª¨å‡ž®‘,钙丢å¤Þp¿‡å¤šï¼Œå‡ºçŽ°éª¨è´¨ç–æ¾åQŒéª¨é€€è¡Œæ€§å˜åQŒè¡¨çŽ°è…°è…¿ç–¼ç—›ï¼Œå¼¯è…°é©ÆDƒŒä¹ƒè‡³å‘ç”Ÿç—…ç†æ€§éª¨æŠ?/a>现象ã€?
å•妇 有的å•妇腰腿疼痛åQŒå°è…¿æŠ½½{?/a>。由于胎儿的生长å‘育åQŒå¯¹é’™çš„需求é‡å¢žåŠ è€Œå¯¼è‡´å•妇缺钙。æ¤å¤–,低体é‡å„¿ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="44">æ—©äñ”å„?/a>ã€è¥å…ÖM¸è‰¯å„¿ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="20">慢性腹æ³?/a>儿,应注æ„è¡¥é’™ã€‚å› ž®å„¿¾~ºé’™ä¸ä½†ä¼šåª„å“生长å‘è‚ÔŒ¼Œè€Œä¸”˜q˜ä¼šå› 缺钙ç‘ôå‘多¿U疾病的å‘生ã€?
癫痫病äh ˜q‘å¹´æ¥ï¼Œ¿U‘å¦ç ”ç©¶è¯æ˜ŽåQŒé•¿æœŸåº”ç”?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="8">æŠ—ç™«ç—«è¯æ—Óž¼Œä½“内凿œ‰ä¸åŒ½E‹åº¦çš„骨密度低下ã€éª¨ä»£è°¢å¼‚常。一旦缺钙往往癫痫åˆä¸æ˜“控åˆÓž¼Œæ•…需长期æœç”¨ã€?
"三饮"è€?长期大é‡é¥®é…’或ç»å¸¸å–茶ã€å–咖啡者应注æ„è¡¥é’™ã€‚å› é¥®é…’ä½‰Kª¨ä»£è°¢å‘生障ç¢åQŒæ˜“引è“véª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ï¼Œé•¿æœŸé¥®èŒ¶å–咖啡,ç”׃ºŽåˆ©å°¿ä½œç”¨åQŒä‹Éé’™æŽ’å‡ºå¢žåŠ ï¼Œå®ÒŽ˜“坯D‡´ä½“内¾~ºé’™ã€?
甲状æ—腺功能低下 "甲æ—"功能低下或缺ž®‘,å¯å¯¼è‡´è‚ 钙叿”¶å‡ž®‘,从而引èµ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="90">è¡€é’?/a>é™ä½Žã€‚病人出çŽ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="29">四肢éºÀLœ¨ã€åˆºç—›ã€åƒµç›´ã€ç—‰æŒ›ç‰ä¸€¾pÕdˆ—症状ã€?
补钙应注æ„ä»¥ä¸‹å‡ ç‚¹ï¼š①ž®½é‡ä»Žé¥®é£Ÿä¸Šæ‘„å–钙,多食å«é’™ä¸°å¯Œé£Ÿç‰©ã€?#9313;¾p–å°¿ç—…éª¨ç—…è€…ï¼Œé™¤ç§¯æžæ²»ç–—ç³–ž®¿ç—…外,å¯é€‰ç”¨é™é’™ç´?/a>和钙剂è”åˆåº”用,增进骨细胞生æˆã€?#9314;è€å¹´äººï¼Œž®å„¿¾~ºé’™åº”注æ„å¢žåŠ æˆ·å¤–æ´»åŠ¨ï¼Œæ™’å¤ªé˜Ÿë€?#9315;è¡¥é’™åŒæ—¶æ³¨æ„蛋白质ã€ç»´ç”Ÿç´ D的补充,以促˜q›é’™å¸æ”¶åQŒä½†è¡¥é’™å‰‚é‡ä¸å®œ˜q‡å¤§åQŒä»¥é˜²å¼•èµ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="0">泌尿¾pÈ»Ÿ¾l“石ã€?
5ã€è†³é£Ÿè¡¥é’™è¦¾l常åŒ?
补钙是ä¿å¥çš„é‡è¦è¯ùN¢˜ã€‚è€å¹´äºø™…°è…¿ç–¼ç—›éº»æœ¨ã€æŠ½½{‹ã€è‚¥èƒ–ã€æ°´è‚р便¿U˜ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–åŠéª¨è´¨ç–æ¾½{‰å¤š¿U疾病都与缺钙有兟뀂è€å¹´äººæ¯æ—¥æ‘„å–é’™ç†åº”åœ?000毫克以上åQŒè€Œæ—¥å¸”R¥®é£Ÿæ‘„入钙é‡åªæœ?00—500毫克。æœç”¨ä¸€äº›é«˜é’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="46">è¥å…»å“?/a>固然é‡è¦åQŒè€Œé€šè¿‡æ—¥å¸¸è†³é£Ÿè¡¥é’™åˆ™æ›´ä¸ºç»‹¹Žå®žç”¨ã€?
牛奶 åŠæ–¤ç‰›å¥¶åQŒå«é’?00毫克åQŒè¿˜å«æœ‰å¤šç§æ°¨åŸºé…¸ã€äã^é…¸ã€?矿物质劾l´ç”Ÿç´ ï¼Œä¿ƒè¿›é’™çš„æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶åQŒå› æ¤ï¼Œç‰›å¥¶åº”ä½œä¸ø™¡¥é’™çš„ä¸»è¦æ¥æºã€?
大豆 大豆是高蛋白食物åQŒå«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜ã€?00克豆‹¹†å«é’?20毫克åQ?50克豆è…å«é’™å°±é«˜è¾¾500毫克åQŒå…¶ä»–豆制å“也是补钙良å“ã€?
‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš?‹¹·å¸¦å’Œè™¾çš®æ˜¯é«˜é’™‹¹·äñ”å“。æ¯å¤©åƒä¸?5å…‹å°±å¯ä»¥è¡¥é’™300毫克åQŒè¿˜èƒ½é™ä½Žè¡€è„‚,预防动脉¼‹¬åŒ–。虾皮å«é’™é‡æ›´é«˜åQ?5 å…‹å°±æœ?00毫克ã€?
动物骨头 动物骨头80åQ…以上都是钙åQŒä½†æ˜¯ä¸æº¶äºŽæ°ß_¼Œéš¾ä»¥å¸æ”¶ã€‚å¯ä»¥æ¦¨¼„Žï¼ŒåŠ é†‹æ–‡ç«æ…¢ç…®åQŒè¿˜å¯åŠ é»„è±†ã€å§œç›ç‰ã€?
ç–èœ ç–èœä¸ä¹Ÿæœ‰è®¸å¤šé«˜é’™å“¿U,雪里è•?00å…‹å«é’?30毫克åQ›å°ç™½èœã€æÑaèœã€èŒ´é¦™ã€èŠ«è½ã€èйèœç‰å«é‡ä¹Ÿåœ¨150毫克左å³ã€?˜q™äº›¾l¿å¶ç–èœæ¯å¤©åƒä¸Š250å…‹å°±å¯è¡¥é’?00毫克ã€?
èŠéº» èŠéº»æ˜¯è€å¹´ä¿å¥è‰¯å“åQŒä¹Ÿæ˜¯è¡¥é’™çš„æ¥æºåQŒå¯é€‚釿œç”¨ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="42">èŠéº»é…?/a>å«é’™é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜åQŒç¨€é¥ã€é¢æ±¤åŠå‡‰æ‹Œè?/a>都å¯åŠ ç‚¹èŠéº»é…?/a>åQŒè¿›è¡Œè¡¥é’™ã€?
钙摄入äh体åŽåQŒåœ¨ä½“å†…çš„å¸æ”¶åˆ©ç”¨æ˜¯ä¸€ä¸ªå¤æ‚çš„éšùN¢˜ã€‚å°±æ˜¯æœ€æ˜“æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶çš„牛奶åQŒé’™çš„叿”¶çŽ‡ä¹Ÿåªæœ?0åQ…,其他的å«é’™é£Ÿç‰©å¸æ”¶çŽ‡æ›´ä½Žã€‚ç»´ç”Ÿç´ D能调节体内钙ã€ç£·ä»£è°¢åQŒä¿ƒ˜q›é’™çš„叿”¶åˆ©ç”¨ã€‚ç»´ç”Ÿç´ Dçš„æ¥æºï¼Œä¸€æ˜¯é äºÞZ½“接å—室外阛_…‰ç´«å¤–¾U¿çš„ç…§å°„åœ¨ä½“å†…åˆæˆï¼›äºŒæ˜¯é é£Ÿç‰©ã€‚é™¤é±ÆD‚油外åQŒå…¶ä»–食物å«é‡æžä½Žã€‚唯有香è‡å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ DåQŒæ¯å…‹å°±å«ç»´ç”Ÿç´ D40国际å•ä½ã€‚但是,必须¾lå®¤å¤–é˜³å…‰ç…§æ™’ï¼Œä½†å› ç…§æ™’çš„æ•ˆæžœä¼šé€æ—¥å‡é€€åQŒæ‰€ä»¥å˜æ”¾ä¸€ä¸ªæœˆåŽåº”é‡å¤ç…§æ™’。æ¯å¤©åªéœ€æœ?—5å…‹å³å¯ï¼Œåˆ‡ç¢Žæ°´ç…Žæˆ–冲æœï¼Œä¹Ÿå¯åŠ å…¥½E€é¥ã€èœæ±¤ä¸é£Ÿç”¨ã€‚多åƒç‚¹é†‹å’Œå‘醇é¢é£Ÿä¹Ÿæœ‰åŠ©é’™çš„å¸æ”¶ã€?
我们现行çš?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="30">膳食¾l“æž„åQŒå«é’™é‡éƒ½å¾ˆä½Žï¼Œå¿…须注æ„åŠ ç”¨ä¸€äº›è¡¥é’™é£Ÿå“ã€‚ç”±äºŽé’™å¸æ”¶å›°éš¾åQŒè¡¥é’™æ•ˆæžœè¾ƒæ…¢ï¼Œè¦æ”¹å–„症犉™œ€è¦å‡ 个月甚至一ã€äºŒòq´çš„æ—‰™—´åQŒåº”当è¯å½?多哿Uã€å¸¸å˜æ¢ã€å¤šæ‘„å…¥ã€ç»å¸¸åŒ–"çš„æ€æƒ³åQŒåšæŒä¸æ‡ˆï¼Œæ‰èƒ½èŽ·å¾—è¡¥é’™ä¿å¥çš„ç†æƒÏx•ˆæžœã€?
6ã€ç»“çŸÏx‚£è€…也需补钙
äºÞZ½“内ä¸è®ºæ˜¯èƒ†ç»“çŸ?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="36">è‚„¡»“çŸ?/a>或其它部ä½ç»“矻I¼Œä¸»è¦æˆåˆ†éƒ½æ˜¯ä¸æº¶æ€§é’™ç›ã€‚过åŽÖM¸€¿Uç†è®ø™®¤ä¸ºï¼Œå‘ç—…åŽŸå› æ˜¯ç”±äºŽæœºä½“æ‘„å…¥äº†˜q‡å¤šçš„é’™åQŒå¼•起了钙在体内的沉¿U¯ã€‚在æ¤ç†è®ºæŒ‡å¯ég¸‹åQŒæå‡ºç»“石症病ähè¦å°‘åƒå«é’™å¤šçš„食å“,以利于预防和æ²È–—¾l“石。但˜q‘å¹´çš„ç ”½I¶å‘玎ͼŒ¾l“çŸ³ç—‡åÆˆéžæ˜¯ç”±æ‘„入过多的钙所è‡ß_¼Œè€Œæ˜¯ä½“内钙代谢紊ä¹Þqš„¾l“æžœã€?
我国的è¥å…Õd¦å’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="10">‹¹è¡Œç—…å¦è°ƒæŸ¥è¡¨æ˜ŽåQŒä»Žé¥®é£Ÿä¸æ‘„å–的钙目å‰å°šå¤„在æœÞZ½“需è¦é‡çš„下é™ä»¥è‡³ä½ŽäºŽä¸‹é™ï¼Œ˜q™å…¶ä¸åŒ…括那些患有结石症的患者。大多数çŽîC»£äººç”±äºŽæ‘„入过于精制的饮食åQŒæ‰€ä»¥å¯¼è‡´é’™æ‘„å…¥ä¸èƒöåQŒæœºä½“ç»å¸¸å¤„于一¿U缺钙的状æ€ã€‚钙在体内的代谢òqŒ™¡¡æ˜¯ç”±ä¸€ä¸ªè¢«¿UîC¹‹ä¸ºé’™ä»£è°¢½E›_®š¾pÈ»ŸæŽ§åˆ¶çš„。这一¾pÈ»ŸåŒ…括甲状æ—è…ºå?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="9">甲状æ—è…ºç´ ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="65">é™é’™ç´?/a>ã€ç»´ç”Ÿç´ D½{‰ï¼Œæ ÒŽ®æ‘„å…¥åŠæŽ’å‡ºçš„é‡ï¼Œè°ƒæ•´ç€é’™åœ¨ä½“内å„部分的òqŒ™¡¡ã€‚ä¸»è¦æ˜¯è¡€‹¹†ä¸Žéª¨éª¼ä¸é’™çš„åã^衡。äh体缺钙首先表现在血‹¹†ä¸åQŒç”±äºŽè¡€‹¹†ä½Žé’™ï¼Œä¸ºç»´æŒå„¿U生ç†åŠŸèƒ½çš„æ£å¸¸˜q›è¡ŒåQŒæœºä½“ä¸å¾—ä¸åŠ¨ç”¨éª¨éª¼è´®å˜çš„钙。当体内¾l常处于一¿U缺钙的环境æ—Óž¼Œé’™åã^è¡¡ç³»¾lŸæ—¢è¦ç»´æŒè¡€‹¹†ä¸é’™çš„æ£å¸¸‹¹“度åQŒåˆè¦ç»´æŒéª¨éªég¸çš„æ£å¸¸å«é‡ï¼Œå¾€å¾€æ˜¯é¡¾æ¤å¤±å½û|¼Œä¸¥é‡æ—¶å°±å‘生了代谢紊乱,åŒÕd¦ä¸Šä¹Ÿ¿UîC¹‹ä¸?è¡€é’?/a>自稳定系¾lŸå¤±è°?。这¿U失调的¾l“æžœž®±æ˜¯å¼‚常çš?é’™è¿å¾?åQŒå³éª¨é’™å‡å°‘åQ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="90">è¡€é’?/a>å’ŒèÊY¾l„织钙å«é‡å¢žåŠ çš„å常现象ã€?
钙的异常˜qå¾™åQŒå¯å¼•è“v一些表é¢çœ‹ä¼ég¹Žå¾ˆçŸ›ç›„¡š„ç–„¡—…åQŒéª¨è´¨ç–æ¾ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="19">骨质增生ã€ç»“矟ë€åŠ¨è„‰ç¡¬åŒ–ç‰ã€‚而且˜q™äº›ç–„¡—…往往在一个患者èínä¸Šå°±æœ‰å‡ ¿UåÆˆå˜ã€‚日本内分泌专家藤田拓指出:"˜q™ç§é’™è´¨ä»Žéª¨éª¼å‘软组¾l‡å’Œè¡€æ¶²ä¸˜q徙的现象是衰è€çš„典型特å¾"。其æ ÒŽ²»æ–ÒŽ³•åªæœ‰é€šè¿‡è¡¥é’™åQŒåˆº‹È€è¡€é’™è‡ª½E›_®š¾pÈ»Ÿæ¢å¤òqŒ™¡¡åQŒæœ€¾lˆè¾¾åˆ°é™ä½Žè¡€é’?/a>与èÊY¾l„织钙的的å«é‡ï¼Œå¢žåŠ éª¨é’™çš„ç›®çš„ã€‚å› æ¤ï¼Œ¾l“石ä¸?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="19">éª¨è´¨å¢žç”Ÿçš„æ‚£è€…åŒæ ·éœ€è¦è¡¥é’™ã€?
¾l“石ç—?/a>äºø™¡¥é’™ï¼Œé¦–选活性离å钙如çç é’™ã€å·¨èƒ½é’™½{‰ã€‚åŒæ—¶æ³¨æ„大é‡é¥®æ°ß_¼Œé¿å…æ‘„å…¥å«æœ‰è‰é…¸å’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="62">¼‚·é…¸ç›?/a>的食å“,å¦?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="84">è¸è ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="83">è‹‹èœã€è èœã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="81">èŒç™½å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="87">竹笋ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="76">½W‹å¹²½{‰ï¼Œå¦‚åƒä¸Šè¿°ç–èœä¹Ÿåº”用开水焯一下,除去è‰é…¸å’?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="62">¼‚·é…¸ç›?/a>。适当é™åˆ¶æ‘„入高磷食å“åQŒå¦‚ä¹›_“和肉¾c…R€‚å¦å¤–注æ„多食å«é•å’Œ¾l´ç”Ÿç´ B6的食å“,å‰è€…如‹¹¯‚—»ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="63">葵花å?/a>ã€é»„è±†ã€æä»ç‰åQ›åŽè€…如酒酿ã€?¾p™ç±³ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="48">蜂王‹¹?/a>ã€é»„豆ã€é»‘豆åŠå‘é…µ¾c»é¢é£Ÿç‰ã€?
7ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="5">ž®å„¿ä½å»ç—?/a>补钙˜q˜æ˜¯è¡?¾l´D"
éšç€æˆ‘国人å‡ç”Ÿæ´»æ°´åã^和婴儿ä¿å¥æ°´òq³çš„æé«˜åQŒå¤šæ•°æ¯äº²å¯¹ž®å„¿ä½å»ç—?/a>有一定的了解。由于儿Uå®£ä¼ åª’ä»‹çš„å½±å“åQŒä¸€èˆ¬äh误认为在æ²È–—和预é˜?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="5">ž®å„¿ä½å»ç—?/a>æ—¶å¾€å¾€ä»¥è¡¥é’™äØ“ä¸»ï¼Œè€Œå®žé™…ä¸ŠåQŒå°å„?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="40">ä½å»ç—?/a>çš„æœ¬è´¨æ˜¯å› äØ“¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ D引è“v的钙¼‚·ä»£è°¢éšœ¼„ï¼Œåªæœ‰è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ Dæ‰æ˜¯æ²ÀLœ¬ã€‚也ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œ¾~ºé’™æ˜¯å°å„¿ä½åÈ—…的表现åÅžå¼ï¼Œè€ŒçœŸæ£ç¼ºä¹çš„å´æ˜¯¾l´ç”Ÿç´ Dã€?
1å²ä»¥å†…çš„ž®å„¿¿U°å©´å„¿ï¼Œå…¶å–‚å…ÖM»¥ä¹³ç±»ä¸ÞZ¸»åQŒå©´å„¿æœŸå¸¸è§çš„ä½åÈ—…åˆç§°¾l´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹æ€§ä½åÈ—…åQŒå®ƒçš„å‘ç—…åŽŸå› æ˜¯åQ?ã€?¾l´ç”Ÿç´ Dæ‘„å…¥ä¸èƒö防ç¢é’™ç£·å¸æ”¶ã€‚æ¯ä¹Ïxˆ–牛äã^䏿‰€å«ç»´ç”Ÿç´ Då‡ä¸èƒ½æ»¡‘›_©´å„¿è¥å…Èš„需è¦ï¼Œç‰¹åˆ«æ˜?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="67">牛äã^ä¸é’™¼‚·å«é‡æ¯”例ä¸é€‚当更妨¼„其叿”¶ã€?ã€?日光照射ä¸èƒöåQŒä½“内生æˆç»´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹ã€?ã€ç”Ÿé•¿å‘育速度快, 骨骼生长˜q…速,相对地缺ä¹ç»´ç”Ÿç´ Dã€?ã€è‚胆ã€?èƒƒè‚ é“æ…¢æ€§ç–¾ç—…媄å“ç»´ç”Ÿç´ Dçš„å¸æ”¶ã€?
¾l´ç”Ÿç´ D对婴儿体内钙¼‚·ä»£è°¢çš„功能包括åQ?ã€?ä¿ƒè¿›è‚ é“¾_˜è†œ¾l†èƒžå¯šw’™¼‚ïLš„叿”¶ã€?ã€ä¿ƒ˜q›è‚¾å¯šw’™¼‚ïLš„å†å¸æ”Óž¼Œ é™ä½Žž®¿ä¸é’™ç£·çš„æŽ’出é‡åQŒæé«˜è¡€é’?/a>‹¹“度ã€?ã€ä¿ƒ˜q›æˆéª¨ä»£è°¢ï¼Œåˆ©äºŽæ–°éª¨å½¢æˆã€?å› æ¤¾~ÞZ¹¾l´ç´ Dæ—Óž¼Œæœç”¨å†å¤šçš„é’™åQŒèínä½“ä¹Ÿéš¾ä»¥å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ã€‚棼‹®çš„认识是,ž®å„¿ä½å»ç—…å‘ç—…çš„æ ÒŽœ¬åŽŸå› æ˜¯ä½“å†…ç»å¯ÒŽ€§å’Œç›¸å¯¹æ€§åœ°¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ DåQŒç‘ô而导致钙¼‚·å¸æ”‰™šœ¼„,其表çŽîCؓ常è§çš„ä½åÈ—…ã€?
预防ž®å„¿ä½å»ç—…的原则应包括:1ã€?啿¯åŠäã^æ¯çš„饮食应富å«ç»´ç”Ÿç´ Dòq¶å¤šæ™’太队ë€?ã€å°å„¿å‡ºç”Ÿæ»¡æœˆåŽåº”常抱出户外‹zÕdЍã€?ã€å°å„¿ç”Ÿå?ä¸ªæœˆå¼€å§‹è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ DåQŒæ¯æ—?00å•ä½ã€?æ—©äñ”å„?/a>出生å?周å³åº”è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ DåQŒæ¯æ—?00å•ä½åQ?个月åŽå‡è‡Ïx¯æ—?00å•ä½ã€?ã€?ç”׃ºŽå©´å„¿æœŸä»¥ä¹³ç±»å–‚å…»ä¸ÞZ¸»åQŒæ¯æ—¥æ‘„入的钙é‡å·²èƒ½æ»¡èƒö生长å‘育的需è¦ï¼Œä¸é¡»ç‰ÒŽ®Šè¡¥é’™ã€?ã€äºŒå²åŽž®å„¿ç”Ÿé•¿ç›¸å¯¹å‡æ…¢åQŒæˆ·å¤–活动增多, æ•…ä¸€èˆ¬æ— ™å»è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ Dã€?ã€å½“¼‹®å®šå©´å„¿æ‚£ä½åÈ—…åQ?应当在医生指å¯ég¸‹è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ Dã€?
æ€ÖM¹‹åQŒè¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ Dæ¥é˜²æ²Õd°å„¿ä½åÈ—…åQŒæ‰æ˜¯æ ¹æœ¬ã€?
8ã€ç»™ž®å„¿è¡¥é’™å½“注æ„什么?
许多父æ¯è®¤äØ“åQŒå©å应该在出生之åŽåŠä¸ªæœˆåˆ°ä¸€ä¸ªæœˆå†å¼€å§‹è¡¥é’™ã€‚其实这¿Uè§‚ç‚ÒŽ˜¯ä¸ç§‘å¦çš„ã€‚å› ä¸ø™ƒŽå„¿å‡ºç”Ÿä¹‹å?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="73">è„带被剪æ–,æ¯ä½“与胎儿之间的è¥å…»é€šé“也就æ¤ä¸æ–了åQŒå¯ž®å„¿çš„生长å‘育ä»åœ¨ç‘ô¾lï¼Œå› è€Œæ¯å¤©éƒ½¾~ºå°‘ä¸äº†å¯šw’™çš„需求,所以棼‹®çš„åšæ³•应是在出生厽W¬ä¸‰å¤©å°±å¼€å§‹è¡¥é’™ï¼Œä¸€ç›´è¦è¡¥åˆ°ž®å„¿èƒ½å¤Ÿåƒä¸Žæˆäh一æ ïLš„æ™®é€šé£Ÿç‰©äØ“æ¢ã€?
我们知é“åQŒå©´å„¿çš„è¥å…»ä¸»è¦æ¥è‡ªä¹³ç±»åQŒè€Œæ¯ä¹Ïx˜¯æœ€ç†æƒ³çš„婴儉K£Ÿå“。æ¯100æ¯«å‡æ¯äã^ä¸å«é’?4毫克åQŒå«¼‚?5毫克åQŒä¸¤è€…ä¹‹æ¯”äØ“2.4:1åQŒè¿™¿U比例最适åˆå©´å„¿è‚ å£å¯šw’™çš„叿”¶ã€‚所ä»?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="11">æ¯äã^喂养的婴儿较ž®‘å‘生缺钙或者ä½åÈ—…。相å,æ¯?00毫å‡ç‰›äã^ä¸å«é’?20毫克åQŒå«¼‚?3毫克åQŒä»Žé’™ç£·çš„ç»å¯¹å€¼æ¥çœ‹ï¼Œç‰›äã^ä¸çš„钙磷é‡ç¡®å®žæ¯”æ¯äã^为多åQŒä½†æ˜¯ç‰›ä¹³ä¸çš„é’™¼‚äh¯”例䨓1.2:1åQŒè¿™¿U比例是ä¸ç¬¦åˆå©´å„¿çš„生ç†éœ€æ±‚çš„åQ?也ä¸åˆ©äºŽè‚ å£å¯šw’™çš„叿”¶ã€‚äÍ床观察也è¯å®žåQŒç‰›ä¹›_–‚å…Èš„å©´å„¿å®ÒŽ˜“å‘生¾~ºé’™æˆ–者ä½åÈ—…。有时候虽然一些家长给ž®å„¿åƒäº†ä¸å°‘的钙剂,但是ž®å„¿¾~ºé’™çš„表现还是很明显åQŒç©¶å…¶åŽŸå› å°±æ˜¯å®¶é•¿æ²¡æœ‰æ£¼‹®åœ°æŽŒæ¡è¡¥é’™çš„æ–¹æ³•。那么,¾l™å°å„¿è¡¥é’™çš„æ—¶å€™åº”该注æ„什么问题呢åQ?
1ã€é’™å‰‚ä¸å¯ä¸Žæ¤ç‰©æ€§çš„食物åŒåƒ——æ¤ç‰©æ€§çš„食物比如蔬èœä¸å¤šæ•°å«æœ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="55">è‰é…¸ç›?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="62">¼‚·é…¸ç›?/a>½{‰ç›¾c»ï¼Œå®ƒä»¬å¯ä»¥å’Œé’™ç›¸ç»“åˆç”Ÿæˆå¤šèšä½“而沉定,从而妨¼„é’™å‰‚çš„å¸æ”¶åQŒæ‰€ä»¥è±†è…和豆制å“ä¸å®œä¸Žè”¬èœä¸€èµïLƒ¹åˆ¶ã€?
2ã€é’™å‰‚ä¸å¯ä¸Žæ²¹è„‚¾c»é£Ÿç‰©åŒå?#8212;—油脂分解之åŽç”Ÿæˆçš„脂肪酸与钙¾l“åˆå½¢æˆå¥¶å—åQŒè¿™ä¸å®¹æ˜“è¢«è‚ é“叿”¶åQŒæœ€¾lˆéšå¤§ä¾¿æŽ’出体外ã€?
3ã€è¡¥é’™æ—¶é—´åº”适当掌桗—ç”׃ºŽå¥¶åˆ¶å“当ä¸çš„脂肪酸媄å“é’™å‰‚çš„å¸æ”¶åQŒå› æ¤è¡¥é’™æœ€å¥½å®‰æŽ’在两次喂奶之间ã€?
4ã€è¡¥é’™åº”注æ„的适当剂釗—通常2å²ä»¥ä¸‹çš„ž®å„¿æ¯å¤©éœ€è¦?00—600毫克åQ?—12岿¯å¤©éœ€800—1000毫克。按照æ£å¸¸çš„饮食åQŒå„¿ç«¥æ¯å¤©ä»Žé£Ÿç‰©ä¸æ‘„å–çš„é’™å‰‚åªæœ‰éœ€è¦é‡çš„三分之二,所以æ¯å¤©å¿…™åÕd†é¢å¤–补钙åQŒä»¥å¡«è¡¥‹Æ 缺的三分之一的钙剂。æ¤å¤–,äºÞZ½“内有一¾pÕdˆ—调节机制å¯ä»¥æŽ§åˆ¶é’™å‰‚的摄入é‡åQŒå¦‚果体内钙剂充‘»I¼Œè‚ é“叿”¶é’™å‰‚ž®×ƒ¼šž®‘一些,å之ž®×ƒ¼šå¤šä¸€äº›ï¼Œå¤šä½™çš„钙也会éšå¤§ž®ä¾¿æŽ’å‡ºä½“å¤–ã€‚æ‰€ä»¥é’™å‰‚å£æœè¿‡å¤šä¹Ÿä¸ä¼šå‘ç”Ÿä¸æ¯’åQŒå®¶é•¿å¯ä»¥æ”¾å¿ƒåœ°è®©å°å„¿æœç”¨ã€?
需è¦å¼ºè°ƒæŒ‡å‡ºçš„æ˜¯ï¼Œé’™å‰‚çš„å¸æ”¶å¿…™åÀLœ‰¾l´ç”Ÿç´ Dçš„å‚与,如果体内¾~ÞZ¹¾l´ç”Ÿç´ DåQŒè‚ é“叿”‰™’™å‰‚çš„‹zÕdЍž®×ƒ¼šå¤§æ‰“æŠ˜æ‰£äº†ã€‚å¦‚æžœé’™å¸æ”¶è‰¯å¥½åQŒç£·çš„叿”¶ä¹Ÿž®±åŒæ—¶å¢žåŠ äº†åQŒåƈ在生长的骨骼部ä½å½¢æˆé’™ç£·çš„æ²‰¿U¯ï¼Œä½¿æ–°éª¨ä¸æ–生长壮大。äÍ床上使用最普éçš„ç»´ç”Ÿç´ D制剂ž®±æ˜¯é±ÆD‚æ²¹ï¼Œå¦‚æžœåœ¨è¡¥é’™çš„åŒæ—¶ä¸è¡¥å……é±¼è‚æÑaçš„è¯åQŒåã^æ—¶å°å„¿åˆä¸æ™’太阳åQŒå°±ä¼šå‘ç”Ÿç»´ç”Ÿç´ D¾~ÞZ¹ç—‡è€Œå¯¼è‡´ä½åÈ—…ã€‚ç»´ç”Ÿç´ D的预防剂é‡äØ“æ¯å¤©400个国际å•ä½ï¼Œä¸å¯˜q‡é‡åQŒå¦åˆ™ä¼šå¼•è“v䏿¯’ã€?
å¦å¤–åQŒå¦é¾„å„¿ç«¥ä¹ŸåŒæ ·éœ€è¦è¡¥å……é’™å‰‚ï¼Œä½†ä¸æ˜¯æœè¯ï¼Œè€Œæ˜¯é€šè¿‡ä¸€æ—¥ä¸‰˜¡?/a>的食物补¾l™ã€‚食物当ä¸é’™çš„æ¥æºå¾ˆå¤šï¼Œä¾‹å¦‚乳类ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="41">ä¹›_ˆ¶å“?/a>ã€?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="68">藕粉ã€ç»¿å¶è”¬èœã€æ ¹èŒŽç±»çš„æ¤ç‰©ã€é»„豆牽{‰ï¼Œž®¤å…¶æ˜¯è±†è…和豆浆åQŒç»å¸”R£Ÿç”¨ï¼Œé’™å‰‚ž®×ƒ¸ä¼šç¼ºä¹äº†ã€?
9ã€èŽ«æŠŠé’™å‰‚å½“è¡¥å“
钙是äºÞZ½“骨骼和牙齿的é‡è¦¾l„æˆæˆåˆ†åQ?a decor-none"="" target="_blank" rel="nofollow" data-word="49">钙离å?/a>˜q˜æ˜¯æ‰€æœ‰ç»†èƒžæ£å¸¸ç”Ÿç†æœºèƒ½æ‰€å¿…需的物质,¾l´ç”Ÿç´ Då¯ä¿ƒ˜q›æœºä½“å¯¹é’™çš„å¸æ”¶å’Œåˆ©ç”¨ï¼Œå½“ç»´ç”Ÿç´ DåŠé’™¾~ÞZ¹æ—Óž¼Œå©´å¹¼å„¿å¯å‡ºçްä½å»ç—…,æˆäh则å¯å‘生骨质软化病åŠéª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ã€‚å©´òq¼å„¿ç”Ÿé•¿å‘育较快åQŒè€Œå…¶æˆ·å¤–‹zÕdŠ¨è¾ƒå°‘åQŒå…‰ç…§ä¸‘»I¼Œä»¥è‡´ä½“内ä¸èƒ½åˆæˆå†…æºæ€§ç»´ç”Ÿç´ DåQŒå¦å¤–,婴幼儿摄入食物秾c»è¾ƒž®‘ï¼Œé€ æˆ¾l´ç´ D和钙摄入ä¸èƒöåQŒå› æ¤ç»™å©´å¹¼å„¿è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ D和钙是必è¦çš„ã€?/pre>
  香港的掞®å§æ˜¯ä¸€ä½?å²å©å的妈妈åQŒå¥¹å‘Šè¯‰è®°è€…:“æ»?å²å‰ä»Žæ¥æ²¡æœ‰¾l™å©åè¡¥˜q‡é’™åQŒä¹Ÿå¾ˆå°‘å¬è§å‘¨å›´çš„妈妈说专门¾l™å©å补钙ã€?#8221;
  高世昌是一ä½åœ¨é¦™æ¸¯é“œé”£æ¹‘Ö¼€ä¸šçš„¿Uå®¶å„¿ç§‘åŒÈ”ŸåQŒä»Žä¸šå‡ åå¹´åQŒè§˜q‡è¥å…ÖM¸è‰¯çš„病例åQŒä½†ä»Žæ¥æ²¡æœ‰è§è¿‡å•纯¾~ºé’™çš„å„¿ç«¥ã€?#8220;我ä¸ä¼šå‘å©´å„¿çˆ¶æ¯æŽ¨è补钙产å“åQŒåªè¦å‡è¡¡é¥®é£Ÿï¼Œž®×ƒ¸ä¼šç¼ºé’™ã€?#8221;
  香港特区政府å«ç”Ÿ¾|²é«˜¾U§åŒ»ç”Ÿé™†æ…§è´¤æ›„¡»åœ¨æ¯å©´å¥åº·é™¢å·¥ä½œåQŒå¥¹å½“æ—¶ž®±å‘玎ͼŒå¸¦å®å®åˆ°æ¯å©´å¥åº·é™¢å°±è¯Šçš„父æ¯ä¸ï¼Œ“åŒéžåQˆçˆ¶æ¯çš†éžé¦™æ¸¯ähåQ?#8221;çˆ¶æ¯æ¯”较多的å‘医生咨询婴òq¼å„¿¾~ºé’™é—®é¢˜åQŒè€Œé¦™æ¸¯æœ¬åœ°çˆ¶æ¯åˆ™æžå°‘æåˆ°é’™ã€?br />
  “一开始觉得很奇怪,ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¿™ä¹ˆå¤šäººæ€€ç–‘自å·Þqš„å®å®¾~ºé’™ã€?#8221;åŽæ¥é™†åŒ»ç”Ÿå‘玎ͼŒ˜q™å¯èƒ½æ˜¯å†…地和香港对¾~ºé’™é—®é¢˜è®¤çŸ¥ä¸åŒæ‰€è‡´ã€?br />
  陆慧贤说åQŒæ¯ä¹›_’Œå¥¶ç²‰ä¸å«æœ‰èƒö够的钙,所以在香港åQŒå©´å„¿ç¼ºé’™çš„æƒ…况å±?#8220;¾|•è§”ã€?br />
  å«ç”Ÿ¾|?010òq´çš„一份婴儿办®ç«¥é¥®é£Ÿè°ƒæŸ¥æ˜„¡¤ºåQŒé¦™æ¸¯å°æœ‹å‹çš„钙摄入é‡éžå¸¸å……‘Ÿë€‚æ¯å¤©é¥®ç”?60—480毫å‡ç‰›å¥¶çš„儿童,83.2%钙摄入金…过世界å«ç”Ÿ¾l„ç»‡æ ‡å‡†ã€?br />
  å³ä‹É¾~ºé’™ä¹Ÿä¸ä¸€å®šè¦è¡¥é’™
ã€€ã€€é¦™æ¸¯å¦ˆå¦ˆä»¬äØ“ä½•å¦‚æ¤è‡ªä¿¡å©å举~ºé’™å‘¢ï¼Ÿå¥¹ä»¬æ˜¯å¦æœ‰ä¾¿æïLš„‹¹‹é‡æ‰‹æ®µåQ?br />
   “è¦ç¡®å®šå„¿ç«¥æ˜¯å¦ç¼ºé’™ï¼Œòq¶æ²¡æœ‰ç®€å•易行的æ–ÒŽ³•åQŒä¹Ÿæ²¡æœ‰ä¸€ä¸ªæ‰€è°“çš„æ ‡å‡†ã€?#8221;陆医生说。但是,æ¯å©´ä¿å¥é™¢çš„åŒÈ”Ÿä¼šé€šè¿‡ä¸´åºŠè¯Šæ–åQŒæ¯”如看婴儿是å¦å‘育˜qŸç¼“ã€å®¹ 易骨折ã€å‰èƒæ€¸‹æ–ÒŽœ‰æ¨ªå‘凹命{‰ï¼Œæ¥åˆ¤æ–å©´òq¼å„¿æ˜¯å¦å› 缺钙或¾l´ç”Ÿç´ D而患有ä½åÈ—…。如果认为有å¯èƒ½æ‚£ç—…åQŒå°æœ‹å‹ž®×ƒ¼šè¢«è{介给专科åŒÈ”Ÿã€‚陆åŒÈ”Ÿè¯ß_¼Œä¸“ç§‘åŒÈ”Ÿåˆ?定是å¦ç¼ºé’™ï¼Œ˜q˜è¦çœ‹X光检查ã€è¡€ç”ŸåŒ–‹‚€æŸ¥ã€å°¿æ¶²æ£€æŸ¥ç‰¾l“æžœã€?br />
  “å³ä‹ÉåŒÈ”Ÿ¼‹®è®¤å©´å„¿¾~ºé’™åQŒä¹Ÿä¸èƒ½½Ž€å•地一补了之ã€?#8221;陆医生说åQŒé€ 戾~ºé’™çš„åŽŸå› å¾ˆå¤šï¼Œè¬å¦‚å¯èƒ½æ˜¯ç¼ºä¹ç»´ç”Ÿç´ Då½±å“钙叿”Óž¼Œä¹Ÿå¯èƒ½æ˜¯ç”²çжæ—è…º‹È€ç´ 异常,˜q™ç§‹È€ç´ 对íw«ä½“叿”¶é’™è´¨çš„æœºèƒ½æœ‰å½±å“ã€‚è¡¥é’™åÆˆéžæ²»ç–—缺钙的唯一手段ã€?br />
ã€€ã€€æœ‰å…³ä¸“å®¶è®¤äØ“åQŒåˆ¤æ–是å¦ç¼ºé’™æ˜¯ä¸€™å¹ä¸“业的工作åQŒè€Œæ‰¾åˆ°ç¼ºé’™åŽŸå› ï¼Œ˜q›è€Œç¡®å®šå¦‚何补钙æ‰èƒ½å¯¹ç—‡ä¸‹è¯ã€‚所以,婴儿父æ¯ä¸èƒ½ä»…å‡å‡ 个½Ž€å•çš„æŒ‡æ ‡æˆ–è€…åŒ»ç”Ÿçš„ä¸´åºŠåˆæ¥è¯Šæ–åQŒå°±è´¸ç„¶ä¸ºå©å补钙ã€?br />
ã€€ã€€ä¸“å®¶è®¤äØ“åQŒå†…åœîCh的饮食ä¸òq¶ä¸¾~ºå°‘é’?/strong>
  是å¦å› äØ“é¦™æ¸¯äººçš„é¥®é£Ÿ¾l“构与西方äh比较¾cÖM¼¼åQŒè¾ƒž®‘å‘生缺钙,而内åœîChçš„é¥®é£Ÿç»“æž„å®¹æ˜“é€ æˆ¾~ºé’™åQ?br />
  陆医生说åQŒè¿™¿Uè§‚ç‚¹åÆˆä¸æ£¼‹®ï¼Œä¸€æ–šw¢åQŒå©´òq¼å„¿æ˜¯ä»¥æ¯äã^æˆ–é…æ–¹å¥¶¾_‰äؓ主è¦é£Ÿå“åQŒå¦ä¸€æ–šw¢åQŒä¸å›½å†…地的饮食¾l“构与香港没有太大差异ã€?br />
  高医生说åQŒè™½ç„¶ä¸å›½äh饮食ä¸ç‰›å¥¶è¾ƒž®‘,但也有其它å«é’™ä¸°å¯Œçš„食物åQŒæ¯”如豆è…以åŠèœå¿ƒã€èŠ¥èœã€èŠ¥è“ã€å°ç™½èœ½{‰ç»¿å¶è”¬èœã€‚这些蔬èœä¸çš„é’™å ªæ¯”ç”šè‡³é«˜è¿‡ç‰›å¥¶ã€‚åƒ85å…‹èœå¿ƒæˆ–è€?4克芥èœç›¸å½“于å–一æ?40毫å‡çš„牛奶ã€?br />
  采访ä¸ï¼Œä¸è®ºæ˜¯è¥å…Õd¦æ•™æŽˆåQŒè¿˜æ˜¯å„¿¿U‘医生,都频频æåˆîC¸€ä¸ªæ¦‚å¿?#8220;è¥å…»å‡è¡¡”。专家认为,åªè¦åšåˆ°è¥å…»å‡è¡¡òq¶ä¸”有èƒö够的户外‹zÕdЍåQŒå°±æ— éœ€è¡¥ç»´ç”Ÿç´ DåQŒæ›´æ— 需补钙。(ž®¹ä¸–昌) (æ¥æºåQšäh民网-《äh民日报ã€?
  1ã€ä»Žä¸Šå¾€ä¸‹æ‘¸é¢å¤´
  å®å®æ»¡æœˆçš„æ—¶å€™ä¸å¤ªå®¹æ˜“ç¡è§‰ï¼Œ˜q™ä¸ªæ—¶å€™åœ¨å®å®çš„é¢å¤´ä¸Šç”׃¸Šå…¥ä¸‹æŠšæ‘¸åQŒè®©ä»–把眼ç›é—上åQŒä¸ä¹…å®å®å°±ä¼šæ‰“å“ˆæ¬ åQŒä¸ä¹…å°±ç¡è§‰äº†ã€?
  2ã€è¾¹å”±æŒè¾ÒŽ‹èƒ?
  在我们家åQŒå“„奛_„¿ç¡è§‰æ˜¯çˆ¸çˆ¸å‡ºé©¬çš„。他会让奛_„¿‘´åœ¨ä»–的肚å上,然åŽè¾¹å”±æŒè¾¹æ‹å¥³å„¿èƒŒåQŒå¥³å„‰K©¬ä¸Šä¼šè§‰å¾—很舒æœï¼Œå¼€å§‹ç¡è§‰äº†ã€?
  3ã€ç”¨‹¹´å·¾è£¹ç€å®å®
  把å®å®ç”¨‹¹´å·¾è£¹ä½æ”‘Öˆ°è¢«å里也是很好的一个方法,å®å®ä¼šè§‰å¾—åƒåœ¨å¦ˆå¦ˆçš„肚å里一会有安全感ã€?
  4ã€è½»æ•²è¢«å?
  å¬åˆ°˜q™æ ·æœ‰è§„律的节å¥åQŒå®å®å¥½åƒæ˜¾å¾—很安心åQŒç¡å¾—很熟ã€?
  5ã€æ”¾èƒŽæ•™éŸ³ä¹
  ¾l™å®å®æ’放胎教时的音ä¹ï¼Œå¬åˆ°ç†Ÿæ‚‰çš„声韻I¼Œä»–就能很安心地ç¡è§‰ã€?
  6ã€ç”¨æ‰‹ç›–在å®å®çœ‰é—?
  用手盖在å®å®çœ‰é—´åQŒæ…¢æ…¢åœ°å®å®ž®Þp¿›å…¥ç¡çœ 了åQŒæˆ‘都是用这¿U方法哄他ç¡è§‰çš„ã€?
  7ã€è®©å®å®å¬å¿ƒè·›_£°
  我想èµäh¥åœ¨æ€€å•æ—¶åQŒèƒŽå„¿å¬åˆ°å¿ƒè·Ïx—¶ž®×ƒ¼šç¡è§‰çš„事åQŒæ‰€ä»¥å°±è¯•ç€åœ¨å„¿å的而™¾¹ç”¨å˜´æ¨¡ä»¿˜q™ä¸ªå£°éŸ³åQŒæ¯‹Æ¡å©å都很快入ç¡åQŒå¤ª¼œžå¥‡äº†ã€?
  8ã€åœ¨è†ç›–上摇æ™?
  我儿å一乘èžRž®×ƒ¼šç¡ç€ã€‚由于éžå¸¸èˆ’æœçš„æ‘‡æ™ƒèƒ½ä¿ƒä½¿å®å®å¾ˆå¿«åœ°å…¥ç¡ã€?
  9ã€æ¨ªæŠÞq€æ‘‡æ™ƒ
  把å®å®æ¨ªæŠÞq€ä¸Šä¸‹æ‘‡æ™ƒçš„è¯åQŒå®å®å°±ä¼šæ˜¾å¾—很舒æœå¾ˆå®‰é™ï¼Œå³ä‹É是åµé—¹çš„æ—¶å€™ä¹Ÿè‚¯å®šä¼šåœæ¢å“æ³£ã€?
  10ã€åŒ…ä½å®å®çš„è„?
  首先和å®å®ä¸€èµïL¡åQŒæ¡ç€å®å®çš„æ‰‹ã€‚å®å®åµé—ÒŽ—¶ç”¨æˆ‘çš„æ‰‹æˆ–ç”¨ä¸€å—æ¯›å·¾ã€æÊŽå·„¡‰æ¥åŒ…ä½å®å®çš„脚,å®å®ž®Þq¡ç€äº†ã€?
  11ã€æŠ±ç€èµ°æ¥¼æ¢?
  奛_„¿4个月æ—Óž¼Œè¦æŠ±ç€å¥¹åœ¨æ¥¼æ¢¯ä¸Šèµ°ä¸Šèµ°ä¸‹æ‰ä¼šç¡å¾—ç€åQŒæ¨ªæŠÞq«–æŠ±æ²¡æœ‰ç‰¹åˆ«çš„è®²ç©¶ã€‚è¿™æ ·ä¹Ÿå¯ä»¥™åÞZ¾¿è®©æˆ‘å‡è‚¥ã€?
  12ã€æ”¾åœ¨é•¿æž•头上ç¡
  5个月的时候,横抱ç€è®©å¥³å„¿ç¡è§‰äº†åŽï¼Œé©¬ä¸Šå†æŠ±åˆ°é•¿æž•头上去åQŒç”±äºŽæž•å¤´å’Œæˆ‘çš„æ‰‹è…•ç›æ€¼¼åQŒæ‰€ä»¥å¥³å„¿ä¸ä¼šæƒŠé†’,能ç¡å¾—很好ã€?
  13ã€ç”¨ç¡è¢‹
  先用ç¡è¢‹ç›–ä½å®å®å…¨èínåQŒå®å®å¿«è¦ç¡ç€çš„æ—¶å€™å†æŠ±å¥¹æ”‘Öˆ°ç¡è¢‹é‡Œï¼Œ˜q™å°±èƒ½ç»™å®å®˜q˜åœ¨å¦ˆå¦ˆè‚šå里一æ ïLš„安全感ã€?
  14ã€è½»å£°å“¼æ?
  儿å3个月的时候ç»å¸æ€¸è‚¯ä¹–ä¹–ç¡è§‰ï¼Œæˆ‘è¯•ç€æŠŠæˆ¿é—´å¼„æš—ï¼Œè¾¹ç”¨æ‰‹æ‹å®å®åQŒåœ¨ä»–而™¾¹è½Õd£°å“¼æŒåQŒä»–马上ž®Þq¡ç€äº†ã€‚å©å爸爸很擅长用这个方法ã€?
  15ã€èƒŒç€å©å‹z—东è¥?
  儿åä¸è‚¯ç¡çš„æ—¶å€™æˆ‘也会å®ÒŽ˜“烦èºã€‚åŽæ¥æˆ‘没有办法åªèƒ½è¾¹èƒŒç€ä»–è¾¹‹z—东è¥Ñ€‚没惛_ˆ°‹z—东西的时候摇晃感觉让儿å马上ç¡ç€äº†ã€?
  16ã€ç”¨éŸ³ä¹å‚¬çœ
ã€€ã€€æˆ‘ä¹ æƒ¯ç”¨éŸ³ä¹å‚¬å¥³å„¿å…¥çœ 。在奛_„¿çš„床头挂ç€éŸ³ä¹è½¬è{ä¹ï¼Œä¸Šå¥½å‘æ¡åQŒç‰éŸ³ä¹å“è“våŽæŠŠæˆ‰K—´å¼„æš—å†å‡ºåŽ…R€‚å分钟åŽå›žæ¥ä¸€çœ‹å¥³å„¿å°±å·²ç»ç¡ç†Ÿäº†ã€?br /> å©´å„¿ç¡è§‰çš„æ¥éª?
å¯ä»¥è½Õd£°æŸ”è¯çš„è·Ÿä»?å¥?说è¯èŠèŠå¤©ï¼Œä»€ä¹ˆå†…定wƒ½å¯ä»¥åQŒæœ€å¥½æ˜¯å¸¦æœ‰æš—示性的内容åQŒæ¯”如说åQšå®å®ï¼Œæˆ‘们è¦ç¡è§‰äº†å•Šï¼Œç¡è§‰è§‰é•¿è‚‰è‚‰å•Šä¹‹¾cÈš„è¯ï¼Œå‘Šè¯‰ä»–现在是ç¡è§‰çš„æ—¶é—´äº†åQŒä¸è¦ä»¥ä¸ºå©åå°å¬ä¸æ‡‚,我两个å©åçš„¾l验告诉我,å†å°çš„婴儉Kƒ½æ˜¯èƒ½æ„Ÿå—åˆîC½ çš„è¯æ°”氛围的ã€?br />½{‰å©åç¨å¾®åã^é™äº›çš„æ—¶å€™ï¼Œå¯ä»¥æŠŠä»–½Eå¾®æ‚çš„å†ç´§ä¸€äº›ï¼Œå¯ä»¥è®©ä»–çš„è…¿æž¶åœ¨ä½ çš„è…¿ä¸ŠåQŒä»–会感觉比较舒æœï¼Œòq¶ä¸”有安全感åQŒå¦‚æžœå©åä¸ä¹æ„åQŒè¯´æ˜Žä»–˜q˜æ²¡òq³é™ä¸‹æ¥åQŒå›žåˆîC¸Šé¢ä¸€æ¥ï¼Œ
å¦?果他能接å—ä½ æ‚ç´§äº†ï¼Œè¯´æ˜Žä»–ä¹Ÿæœ‰ç‚¹ç¡æ„äº†ï¼Œä½ å¯ä»¥è½»è½Èš„æ‹ä»–è‡€éƒ¨ï¼Œæˆ–è€…ç”¨æŒ‡å°–è½»è½»çš„åˆ’ä»–çš„å¤´éƒ¨åQŒä½ 自己å¯ä»¥ž®è¯•下,˜q™ç§æ„Ÿè§‰å¾ˆèˆ’æœï¼Œå…ˆä»Žå¤´éƒ¨åŽéƒ¨å¼€å§‹ï¼Œæ…?慢的å†åˆ°å‰é¢åQŒå…ˆåœ¨å‰é¢çš„è¯ï¼Œå©åä¸å¤ªæ„¿æ„é—上眼ç›åQŒæ‰€ä»¥è¦ä»Žå¤´éƒ¨åŽä¾§æ¸æ¸è¿‡æ¸¡åˆ°å‰é¢åQŒå¤§¾U¦äº”到å分钟左å³åQŒå©å会产生倦æ„åQŒåœ¨˜q™ä¸ªåŒæ—¶åQŒä½ è¦æ³¨æ„æŽ§åˆ¶ä½ è‡ªå·±çš„å‘¼å¸ï¼Œè¦åã^½E»I¼Œåƒä¸‡ä¸å¯è®©å©å感å—åˆ°ä½ çš„æ€¥èºåQŒå¦åˆ™ä¸Šé¢æ–¹æ³•æ— æ•ˆã€?br />˜q™ä¸ªæ—¶å€™å¦‚æžœå©åè¿˜æ˜¯ä¸æ„¿æ„é—上眼ç›åQŒä½ å¯ä»¥æœ‰æ„识的放慢自己眨眼ç›çš„频率åQŒç±»ä¼¼çŠ¯å›ŽÍ¼Œæƒ³ç¡çš„æ ·å,注æ„åQŒè¦è®©å©å看åˆîC½ 的这个表情,原熾cÖM¼¼å‚¬çœ ã€?br />åœ¨ä»¥ä¸Šè¿™å‡ ä¸ªæ¥éª¤ä¸ï¼Œè¦æ—¶åˆÈ”¨å¿ƒæ„Ÿå—å©å的呼å¸çš„é¢‘çŽ‡ï¼Œä½ ä¼šæ„Ÿå—到å©å处在哪一个æ¥éª¤äº†åQŒåƈ用心控制自己呼å¸å’Œå¿ƒè·³çš„频率åQŒå®å®èƒ½æ„Ÿå—åˆîC½ çš„åã^é™çжæ€ï¼Œ
一般ä¸èƒ½å¾ˆå¥½çš„å“„å©åç¡è§‰ï¼Œéƒ½æ˜¯å¤§äh自己的心情比较急èºçƒ¦èºæ‰€å¼•è“vçš„ã€?br /> å©´å„¿ç¡è§‰å¸¸å‡ºçŽ°çš„ç—‡çŠ¶åŠåŽŸå›?
å¯ä»¥è¯´å¤§å¤šæ•°å©´å„¿å¤œé—´å‡ºæ±—都是æ£å¸¸çš?但如果大汗淋æ¼?òq¶ä¼´æœ‰å…¶ä»–ä¸é€‚的表现,ž®Þp¦æ³¨æ„观察,åŠ å¼ºæŠ¤ç†,å¿…è¦æ—¶åŽ»åŒ»é™¢‹‚€æŸ¥å†¶ç–?比如婴儿伴有四方å¤?出牙æ™?囟门关é—太迟½{‰å¾è±?ž®±æœ‰å¯èƒ½æ˜¯æ‚£äº†ä½åÈ—….
å©´å„¿å¯èƒ½æ˜¯æ‚£äº†å¤–耳é“ç‚?湿疹或是ä¸è€³ç‚Ž.åº”è¯¥åŠæ—¶‹‚€æŸ¥å©´å„¿çš„è€³é“æœ‰æ— ¾U¢è‚¿çŽ°è±¡,çš®è‚¤æ˜¯å¦æœ‰çº¢ç‚¹å‡ºçŽ?如果有的è¯?åŠæ—¶ž®†å©´å„‰K€åŒ»é™¢è¯Šæ²?
˜q™ä¸€èˆ¬æ˜¯ç™½å¤©˜q‡åº¦ç–²åŠ³æ‰€å¼•è“vçš?ä¸å¿…担心.éœ€è¦æ³¨æ„çš„æ˜?å©´å„¿ç¡è§‰æ—¶å¬åˆ°è¾ƒå¤§å“声而抖动是æ£å¸¸å应;相å,è‹¥æ˜¯æ¯«æ— å应,而且òqÏx—¥çˆÞq¡è§?则当心å¯èƒ½æ˜¯è€Œ™‹.
å©´å„¿å¯èƒ½æ˜¯å¾—了蛔虫病,或是白天åƒå¾—太多,消化ä¸è‰¯.å¯ä»¥åŽÕdŒ»é™¢æ£€æŸ¥ä¸€ä¸?若是蛔虫病å¯ç”¨å©´å„¿ä¸“用的é©Þp™«è¯é©±é™?若是排除了蛔虫病,则应该åˆç†å®‰æŽ’婴儿的饮食.
其实ž®å®å®å…¥ç¡åŽåœ¨åºŠä¸Šç¿»æ»šçš„çŽ°è±¡è¾ƒäØ“å¸¸è§.有时被å垫得ä¸èˆ’æœæˆ–被å太厚½{‰éƒ½ä¼šåª„å“å©´å„¿çš„ç¡çœ è´¨é‡.有些安™•¿æ€•å°å„¿ç¡è§‰æ—¶å†?让他½I¿ç€è¡£æœç¡è§‰,ž®å„¿æ„Ÿåˆ°ä¸é€?于是¾˜ÀL¥æ»šåŽ».有的安™•¿æ€ÀL˜¯æ‹…心ž®å„¿åƒä¸é¥?晚上ç¡å‰˜q˜è®©ä»–åƒå¾ˆå¤šçš„东è¥?使得ž®å„¿ç¡è§‰ åŽè‚šåæ€ÀL˜¯èƒ€å¾—éš¾å?所以ç¡è§‰ç¡ä¸è¸å®? 注æ„事项
最先需è¦ç¡®è®¤çš„æ˜¯ç»ƒæ·Þp¹²ä½œä»€ä¹ˆç”¨åQŸå¸¸è§çš„åQŒå¥³æ€§é”»ç‚¼æ·±íy²äؓ塑åŞ或æé«˜ä¸‹è‚¢åŠ›é‡ï¼Œç”äh€§é”»ç‚¼æ·±íy²äØ“æé«˜ä¸‹è‚¢åŠ›é‡åQŒæˆ–æ˜¯äØ“äº†æé«˜å¼¹è·Ÿë€‚è¿™å¥è¯çš„æ½œå°è¯å…¶å®žæ˜¯è¯´åQ?#8220;æŠŠèƒ½ç”¨çš„è‚Œè‚‰éƒ½ç”¨ä¸Šï¼ŒåŒæ—¶é¿å…˜q动 æŸä¼¤”ã€?br /> 那回åˆîCh体功能,æ·Þp¹²åŠ¨ä½œå¯¹äºŽå…Œ™Š‚çš„æ´»åŠ¨è¦æ±‚是è†å…³èŠ‚å’Œé«‹å…³èŠ‚çš„ä¼¸å±ˆåQŒä¸¥è°¨ç‚¹è¯´æ·±íy²æ—¶é«‹å…³èŠ‚å’Œè†å…³èŠ‚è¦åŒæ—¶å±ˆå’Œä¼¸ã€‚而实际情况ä¸å¾ˆå¤šäººæ˜¯è†ç›–伸展良好而髋兌™Š‚伸展ä¸èƒöåQŒå¾ˆå¤šäh下蹲˜q‡ç¨‹ä¸å±ˆè†è‰¯å¥½ï¼Œè€Œå±ˆé«‹ä¸‘Ÿë€?br /> 屈髋ä¸èƒöçš„äh表现ž®±æ˜¯íy²ä¸ä¸‹åŽ»åQŒè¯´å¥½äº†çš?0度就是到ä¸äº†åQŒè°ä¹Ÿæ²¡åŠžæ³•åQŒè¿™æ ¯‚®¾lƒä¹Ÿž®±æ²¡æœ‰æ•ˆæžœï¼Œä½ éžè¦å¥¹íy²åˆ°90度,动作ž®±å˜å½¢äº†ã€‚很多ähç”׃ºŽíy²ä¸åˆ?0åº¦ï¼Œå¾—åˆ°çš„ç”æ¡ˆå¾€å¾€æ˜?#8220;多练¾lƒå°±å¥½äº†”åQŒè¿™æ ¯‚®¾lƒæœ€æ‰“击人的¿U¯æžæ€§ã€?br /> ä¼”R«‹ä¸èƒöçš„äh看è“væ¥æŸ”韧性比屈髋ä¸èƒö的好åQŒè‡³ž®‘是íy²çš„下去的,ä¸è¿‡ä»–们在设lƒä¸Šå´æ›´å±é™©åQŒè†ç›–äŽ×直之åŽé«‹å…Œ™Š‚˜q˜æ²¡å……分打开åQŒè¿™è¯´æ˜Žä¸ä¼šè°ƒåЍ伔R«‹çš„è‚Œè‚‰å‘ åŠ›ï¼Œä¾‹å¦‚è‡€å¤§è‚Œã€‚é•¿æ—‰™—´˜q™ä¹ˆæ·Þp¹²åQŒå…¨éƒ¨ç»ƒè‚¡å››å¤´è‚ŒåQŒå¤§è…¿åŽä¾§å’Œè‡€éƒ¨æ²¡æœ‰è®¾lƒæ•ˆæžœï¼Œå¯ÆD‡´å‰é¢è‚Œè‚‰ç´§å¼ 把躯òq²å‘å‰å‘下拉åQŒåÅžæˆéª¨ç›†å‰å€‘Ö§¿æ€ï¼Œè…°æ¤Žä¼šæ‰¿æ‹…整个上 åŠèín压力åQŒäºŽæ˜¯ä¸€ŒD‰|—¶é—´åŽè…°ç–¼æˆ–腰肌劳æŸã€‚很多ähåœ¨è´Ÿé‡æ·±íy²åŽè…°ç–¼åQŒæ—¶é—´ä¸€é•¿è†ç›–也跟ç€ç–û|¼Œž®Þp¯´æ·Þp¹²å¯¹èín体ä¸å¥½ï¼Œä½†ä»–䏿˜Žç™½è‡ªå·±å¯èƒ½è¿˜æ²¡åšå¥½æœ€åŸºæœ¬çš„å¾’æ‰?æ·Þp¹²ã€?img style="width: 198px; height: 197px; display: block;" src="http://p3.zhimg.com/2f/f9/2ff9d125a68573060dfc073b2d45d0a2_m.jpg" data-rawwidth="198" data-rawheight="197" lazy"="" data-actualsrc="http://p3.zhimg.com/2f/f9/2ff9d125a68573060dfc073b2d45d0a2_m.jpg" width="198" alt="" />åQˆéª¨ç›†å‰å€¾ï¼‰
ä¸ÞZº†æ”¹å–„ä»¥ä¸Šä¸¤ç§æƒ…况出现了两¿U基本深íy²æ¨¡å¼ï¼Œä¸€¿UåŒæ‰‹åœ¨å‰ï¼Œ˜q™ç§æ˜¯äؓ了维æŒåŠ¨ä½œåã^è¡¡ï¼Œè®©åœ¨ä½ å¤§è…¿åŽä¾§è‚Œè‚‰é“¾æ¡æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ䏑³çš„æƒ…å†µä¸‹è®©ä½ è¹²å¾—ä¸‹åŽ»è€Œè®¾è®¡å‡ºæ¥çš„动作ã€?br />
˜q˜æœ‰ä¸€¿Uæ˜¯åŒæ‰‹æŠ±å¤´åœ¨åŽåQŒåƒæˆ‘å‘çš„é‚£å¼ å›¾åQŒè¿™æ˜¯çœŸæ£çš„ä¸ÞZº†ä½ 找到肌肉åã^衡而设计的动作。这个动作让èµïL«‹˜q‡ç¨‹ä¸å¤§è…¿åŽä¾§åŠå†…ä¾§å‚与伔R«‹çš„肌肉能更好å‘力åQŒè®©é«‹å…³èŠ‚èƒ½å……åˆ†æ‰“å¼€ã€?br />
å¦å¤–有关æ·Þp¹²òq…度问题åQŒè†å…Œ™Š‚æ˜?0度?åQŒè¿˜æ˜¯å°äº?0度?åQŒè¿˜æ˜¯è¹²åˆ°åº•åQ?br /> 先回™å¾ä¸€ä¸‹äºšä½“曾¾læåˆ°çš„关于æ·Þp¹²çš„基本è¦é¢†ï¼šåŒè„šåˆ†å¼€æ¯”è‚©½Eé«‹åQŒè„šž®–å‘两侧分开11ç‚?5æ–¹å‘åQŒä¸‹íy²æ—¶æŒø™ƒ¸æ”¶è…¹åQŒåŽèƒŒæŒºç›ß_¼ŒèµïL«‹æ—¶è†ç›–ç¨å¾®å¼¯æ›²ä¸è¦å®Œå…?ä¼¸ç›´ã€‚åŸºäºŽè¿™ä¸ªå‰æè¯´è¯´æ·±íy²å¹…度问é¢?90度是个分界线åQŒä½†æ˜¯å°äº?0度,˜q˜æ˜¯å¤§äºŽ90åº¦å®Œå…¨æ˜¯å› äh而异åQŒå°±åƒå‰é¢æåˆ°çš„æœ‰äh屈髋ä¸èƒöåQŒé‚£ž®±æ˜¯åˆîC¸äº?0 度。在ä¸äº†è§£æ¯ä¸ªähíw«ä½“特å¾çš„æƒ…况下ä¸èƒ½è¦æ±‚别äh或自己åšåˆ?0度或更低åQŒæ›´ä¸èƒ½è·Ÿähè¯?#8220;ä¸è¹²åˆ?0度就没效果或者尽é‡è¹²çš„低”ã€?
如果一个ähíy²ä¸ä¸‹åŽ»åQŒæ·±íy²åˆ°ä¸äº†90度,å¯ä»¥é€‰æ‹©åŒæ‰‹åœ¨å‰çš„æ–¹å¼å…ˆè¾‘Öˆ°90度,慢慢æé«˜æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ之åŽå˜æˆåŒæ‰‹åœ¨è„‘åŽï¼Œå¦ä¹ 如何让更多肌肉å‘力。如果æ¤äºÞZ‹É ç”¨åŒæ‰‹åœ¨å‰çš„æ·Þp¹²˜q˜æ˜¯íy²ä¸åˆ?0度,è¦è€ƒè™‘到è¸å…Œ™Š‚ç‰|´»æ€§ä¸‘³çš„问题åQŒè€Œä¸æ˜¯é«‹å…Œ™Š‚。一旦他能很熟练íy²åˆ°90度时åQŒåº”è¯¥é€æ¸˜q‡åº¦åˆ°åŒæ‰‹åœ¨åŽçš„æ·Þp¹²ã€?br /> å¯¹äºŽä¸€ä¸ªåŒæ‰‹åœ¨åŽæ·±íy²å¯ä»¥è¾¾åˆ?0度的人æ¥è®ÔŒ¼Œå¦‚果他å¯ä»¥ä¿æŒä¸Šé¢è¯´çš„åŠ¨ä½œæ ‡å‡†ï¼Œé‚£åº”è¯¥å†æ ‡å‡†ä¸€ç‚¹ï¼Œåˆ°åº•æ€Žæ ·æ‰ç®—æœ€æ ‡å‡†åQŸï¼Œæ ‡å‡†åŠ¨ä½œž®±æ˜¯æŠŠèƒ½ç”¨çš„肌肉都用 上,让设lƒæ•ˆçއ尽é‡é«˜åQŒæ‰€ä»¥éœ€è¦ä»Žè§£å‰–妿›´å¤šåœ°ç†è§£˜q™ä¸ªé—®é¢˜ã€‚å‚与äŽ×髋的肌肉除了臀大肌åQŒå…¶å®žè¿˜æœ‰è…˜¾lŒ™‚Œä¸Žè‚¡å†…收肌的大收肌部分ã€?img style="width: 239px; height: 800px; display: block;" src="http://p4.zhimg.com/79/46/7946cca055f7527c0f3ab1d67d129ed7_m.jpg" data-rawwidth="239" data-rawheight="800" lazy"="" data-actualsrc="http://p4.zhimg.com/79/46/7946cca055f7527c0f3ab1d67d129ed7_m.jpg" width="239" alt="" />åQˆå¤§æ”¶è‚ŒåQ?img style="width: 280px; height: 300px; display: block;" src="http://p4.zhimg.com/38/0e/380ec187d724a41fce220e3540948db6_m.jpg" data-rawwidth="280" data-rawheight="300" lazy"="" data-actualsrc="http://p4.zhimg.com/38/0e/380ec187d724a41fce220e3540948db6_m.jpg" width="280" alt="" />åQˆè…˜¾lŒ™‚ŒåQ?br />ä¸?了让˜q™äº›è‚Œè‚‰ä¹Ÿå‚与å‘力,下蹲˜q‡ç¨‹ä¸é™¤äº†åŽèƒŒæŒºç›ß_¼Œ˜q˜è¦ž®½é‡ä¿æŒè‡€éƒ¨çhç´§åÆˆè¯•å›¾å‘上¾˜˜è“våQŒå°¾éª¨åž‚ç›´å‘下。å‚ç…§è¿™ä¸ªæ ‡å‡†ï¼Œå¾ˆå¤šäººéƒ½å¯èƒ½íy²ä¸åˆ?0度了。如æž?åŽèƒŒæŒºç›´ä½†æ˜¯è‡€éƒ¨çš„˜q™ä¸ªçŽ¯èŠ‚æ”¾æ¾åQŒä¼šå‡ºçŽ°éª¨ç›†çš„åå‘å·åŠ¨ï¼Œè…˜ç‘Ñ肌,大收肌甚臌™‡€å¤§è‚Œå˜å¾—æ‘Ö¼›åQŒä¸å‚与å‘力åQŒé”»ç‚¼çš„æ•ˆçŽ‡ä¹Ÿå°±é™ä½ŽåQŒè†å…Œ™Š‚压力则更大ã€?br />从图ä¸å¯ä»¥çœ‹åˆ°å·¦å›¾äØ“æ ‡å‡†åŠ¨ä½œåQŒçº¢¾U¿è¡¨½Cºç›¸å…Œ™‚Œè‚‰ä¿æŒç´§å¼ ,å›_›¾éª¨ç›†å‡ºçްåå‘å·åЍåQŒè“¾U¿è¡¨½Cø™‡€éƒ¨ç›¸å…Œ™‚Œè‚‰å˜å¾—比较æ¾å¼›ä¸å‚与工作åQŒæœ‰å…Œ™¿™ä¸ªé—®é¢˜å…·ä½“说明查çœ?a wrap="" external"="" target="_blank" rel="nofollow">ã€ç»å…¸è¯‘介】深íy²çš„力å¦
å¦å¤–íy²åˆ°ž®äºŽ90åº¦çš„äººå¾€å¾€æ˜¯ä»¥ä¸ø™‡ªå·±æ·±íy?0度没有问题的人,如果按上˜q°è¦æ±‚è¹²ä¸åˆ°90度,那å¾è®®ç«‹åˆÀL”¾å¼ƒå°äº?0度的æ·Þp¹²æˆ–者全íyŒÓ€‚å› ä¸ø™¹²ä¸åˆ°90 度,说明伔R«‹è‚Œç¾¤å…¶å®žä¸ä»…仅没有完全调动è“væ¥ä¹Ÿæ„味˜q™æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ䏑»I¼Œåœ¨äŽ×髋肌¾Ÿ¤æŽ§åˆ¶èƒ½åЛ䏑³çš„æƒ…况下,˜q˜è¹²åˆ?0度以下,那过多å‚与äŽ×é«‹å‘力的是离骨骼最 ˜q‘的深层肌肉梨状肌,梨状肌å‘åŠ›åˆæœŸä¼šè®©è‚¡éª¨å¤–æ—‹ä¹‹åŽæ‰æ˜¯äŽ×髋,˜q™æ ·ä¼šåÅžæˆè‚¡éª¨ä¸Žé«Œéª¨å…Œ™Š‚é¢çš„æ»‘动ä¸å»åˆï¼Œè‚¡éª¨ä¸Žé«Œéª¨å‡ºçŽ°æ‘©æ“¦ï¼Œæ—‰™—´ä¸€é•¿å°±ä¼šå‡ºçŽ°å…³èŠ‚å¼¹å“?å’Œè†å…Œ™Š‚疼痛。所以全íy²æœ‰äºø™ƒ½¾lƒæœ‰äºÞZ¸èƒ½ç»ƒåQŒåœ¨äºŽèín体能力ä¸ä¸€æ øP¼Œå’ŒåŠ¨ä½œæ²¡å…³ç³»ã€?img style="width: 454px; height: 278px; display: block;" src="http://p1.zhimg.com/d9/4a/d94a2576ad5ca830729f7e1cab7689d1_m.jpg" data-rawwidth="454" data-rawheight="278" zh-lightbox-thumb="" lazy"="" data-original="http://p1.zhimg.com/d9/4a/d94a2576ad5ca830729f7e1cab7689d1_r.jpg" data-actualsrc="http://p1.zhimg.com/d9/4a/d94a2576ad5ca830729f7e1cab7689d1_m.jpg" width="454" alt="" />åQˆæ¢¨çŠ¶è‚ŒåQ?br /> å†è¯´è¯´è†å…Œ™Š‚‘…丑…过脚尖的问题。这个è¦ç‚¹ï¼Œæ—©æœŸå¯èƒ½æ˜¯ä¸€äº›è¿åŠ¨åº·å¤æœºæž„或亚体æå‡ºæ¥çš„åQŒæˆ‘䏿¸…æ¥šè°æ˜¯ç¬¬ä¸€ä¸ªè¯´è†ç›–ä¸è®©‘…过脚尖的,ä¸ç®¡è°è¯´çš„,˜q™å¥è¯æœ‰ æ„义但是没有完全对,è†ç›–‘…过脚尖è†ç›–周围肌腱的压力会比较大,对肌肉力é‡è€ƒéªŒä¼šç›¸å¯šw«˜åQŒå¤§æ¦‚出于ä¿å®ˆæ‰æœ‰è¿™æ ïLš„è®ç»ƒå»ø™®®ã€‚但实际上很多äh¾lƒæ·±íy²æ˜¯ä¸ÞZº†æ›?好é¿å…è¿åЍæŸä¼¤æ›´å¥½æé«˜è¿åŠ¨èƒ½åŠ›ï¼Œé‚£è¿™ä¸ªæ·±íy²è®¾lƒéœ€è¦å’Œå…·ä½“˜q动™å¹ç›®ä¸çš„íy²å’Œè·›_Š¨ä½œç›¸ä¸€è‡ß_¼Œå¦åˆ™˜q™ä¸ªæ·Þp¹²ž®±å˜æˆäº†ä¸€ä¸ªæ²¡æœ‰å®žé™…æ„义的“新动ä½?#8221;åQŒå®žé™…上æ˜?ä»ÖM½•体育˜q动™å¹ç›®å½“ä¸åQŒæ²¡æœ‰è¹²çš„æ—¶å€™è†ç›–ä¸èƒ½è¶…˜q‡è„šž®–è¿™ä¸ªè¯´æ³•ï¼Œç«‹å®šè·Œ™¿œå¦‚æžœè†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–肯定跳丘qœï¼Œè·‘æ¥å¦‚æžœè†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–ä½ å¯ä»¥æƒ³è±¡é‚£ä¸ªå§¿åŠ¿å¾ˆæ»‘ç¨½ã€‚æ‰€ 以深íy²å¾ˆå¤šæ—¶å€™æ˜¯è†ç›–‘…过脚尖æ‰èƒ½å¯¹ä¸“™å¹è¿åЍè“v到帮助,我们åªè¦ä¿æŒé‡å¿ƒåœ¨èƒöåº•ï¼Œä¿æŒè†ç›–一直和脚尖方å‘一ç›ß_¼Œä¸è¦å·¦å³æ™ƒåЍåQŒè†ç›–å°±ä¸ä¼šå—伤åQŒè€Œä¿æŒè†ç›?䏿™ƒåŠ¨çš„ä¸»è¦è‚Œè‚‰ž®±æ˜¯å‰é¢æåˆ°çš„äŽ×髋肌¾Ÿ¤ï¼Œæ‰€ä»¥åšå¥½ä¸Šä¸€æ¥æ¯”è†ç›–是妑…过脚尖更é‡è¦ã€‚我个äh喜欢修改æ·Þp¹²åŠ¨ä½œåQŒè®©ä¸€äº›è¹²ä¸åˆ°90度的人在æŸç§è§’度下尽é‡è† ç›–è¶…˜q‡è„šž®–ï¼Œå¾ˆå¤šäººå¯ä»¥é€šè¿‡1分钟之内的设lƒè¹²åˆ°æ ‡å‡†çš„90度。我从徒手设lƒå’Œ˜q动表现角度分æžè®¤äØ“è†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–弊端更多åQŒå®žé™…上负é‡çš„æ·±íy²è®¾lƒå¦‚æžœè†ç›?ä¸è¶…˜q‡è„šž®–é‚£é—®é¢˜åˆ™æ›´ä¸¥é‡ã€?br />肩关节的作用在深íy²é‡Œæ˜¯ä»€ä¹ˆï¼ŸåQŒä¸½Ž¡æ˜¯å›šçНæ·Þp¹²åQˆåŒæ‰‹æŠ±è„‘åŽçš„æ·±íyÔŒ¼‰˜q˜æ˜¯è´Ÿé‡æ·Þp¹²åQŒè‚©å…Œ™Š‚å‘åŽæ”¶ç´§å’ŒæŠ¬å¤´éƒ½æ˜¯åœ¨å¸¦åЍåŽèƒŒçš„多裂肌与竖脊肌å‘力åQŒå¸®åŠ©æ›´å¥½ç¨³å®šè„Šæ¤Žä¸Žéª¨ç›†åQŒä¿æŒåŠ¨ä½œçš„é«˜æ•ˆæ€§ä¸Žå®‰å…¨æ€§ã€‚åŒæ—¶è‚©å…Œ™Š‚å‘åŽæ”¶ç´§ä¼šè®©é‡å¿ƒé åŽåQŒè¿«ä½¿ä½ æé«˜ä¼”R«‹è‚Œç¾¤æŽ§åˆ¶èƒ½åŠ›ã€?img style="width: 432px; height: 692px; display: block;" src="http://p3.zhimg.com/23/e4/23e4bb04e76783d9fa573c90381cdd56_m.jpg" data-rawwidth="432" data-rawheight="692" zh-lightbox-thumb="" lazy"="" data-original="http://p3.zhimg.com/23/e4/23e4bb04e76783d9fa573c90381cdd56_r.jpg" data-actualsrc="http://p3.zhimg.com/23/e4/23e4bb04e76783d9fa573c90381cdd56_m.jpg" width="432" alt="" />åQˆå¤šè£‚肌åQ?br />
æ€È»“一下:
æ‰?在å‰çš„æ·±íyÔŒ¼šå¦‚æžœä½ è¹²ä¸ä¸‹åŽ»ï¼Œå¤§æ¦‚ž®Þp¹²åˆ?5度左å»I¼Œé‚£å°±ä½¿ç”¨˜q™ç§æ·Þp¹²å…ˆè¹²åˆ?0åº¦æ…¢æ…¢ç»ƒä¹ ï¼Œç†Ÿæ‚‰æ·Þp¹²çš„动作结构,熟悉æ·Þp¹²è†ç›–å’Œé«‹åŒæ—¶å‘力打开的感觉, 慢慢˜q‡æ¸¡åˆ°æ‰‹åœ¨åŽçš„æ·±íyŒÓ€‚如果手伸å‰é¢è¿˜æ˜¯è¹²ä¸åˆ°90åº¦ï¼Œé‚£ä½ çš„é€‰æ‹©æ˜¯åšå¥èínçƒæ·±íyÔŒ¼ˆ¾|‘上查查åQ‰æˆ–脚底垫高åQŒæˆ–者æé«˜è¸å…Œ™Š‚ç‰|´»æ€§è®©ä½ çš„æ·Þp¹²òq…度辑ֈ°90 度ã€?br />
手在åŽçš„æ·Þp¹²åQšç»ƒæ·Þp¹²å¿…é¡»¾lƒè¿™ä¸ªåŠ¨ä½œï¼Œåœ¨æŒºèƒ¸æ”¶è…¹ï¼ŒåŽèƒŒæŒºç›´çš„å‰æä¸‹æ³¨æ„åŠ ä¸Šä¸¤ä¸ªè¦ç‚¹åQŒè‚©èƒ›éª¨å‘åŽæ”¶å›žå’Œè‡€éƒ¨çhç´§åÆˆè¯•å›¾å‘上¾˜˜è“våQŒé¿å…骨盆出现åå‘å·åŠ¨ï¼Œè®©è‚¡å†…æ”¶è‚Œä¹Ÿå‚与å‘力ã€?br />åQˆéš¾åº¦å¢žåŠ å¯ä»¥æ”¹˜q›åˆ°˜q‡é¡¶æ·Þp¹²åQŒåŒè‡‚äŽ×ç›ß_¼Œè‚©èƒ›å‘åŽæ”¶å›žä¸Žå¤´å’Œèº¯òq²åœ¨ä¸€ä¸ªåã^é¢ä¸ŠåQ?br />
è†ç›–ä¸è¿‡è„šå°–的蹲与过脚尖的蹲åQ?br />ä¸è¿‡è„šå°–是一¿Uä¿å®ˆè®¾lƒæŽ¨òq¿ç†å¿µï¼Œæ²¡æœ‰å®žé™…功能性,对è¿åЍæŸä¼¤é¢„防与˜q动表现起ä¸åˆîC»€ä¹ˆä½œç”¨ï¼Œè´Ÿé‡è®ç»ƒæ—¶è¿‡åº¦å¼ºè°ƒè†ç›–丘q‡è„šž®–ä¼šå‡ºçŽ°æ›´é«˜çš„æŸä¼¤é£Žé™©ã€‚下íy²è†ç›–è¶…˜q‡è„šž®–æ˜¯™åºåº”äºÞZ½“自然‹zÕdŠ¨åŠ¨ä½œçš„æ–¹æ³•ï¼Œä¸ä¼šä¼¤å®³è†ç›–åQŒåªè¦é‡å¿ƒä¿æŒåœ¨‘›_º•ž®Þp¡Œã€?br />
从我的角度看åQŒæ ‡å‡†çš„æ·Þp¹²æ˜¯åº”该是˜q™ä¹ˆåšï¼š
动作è¦é¢†åQ?br /> 站姿åQŒåŒè„šåˆ†å¼€æ¯”è‚©½E宽åQŒåŒè„šè„šž®–ç¨å¾®å†²å¤–æˆ11ç‚?5æ–¹å‘åQŒæŒºèƒ¸æ”¶è…¹ï¼ŒåŒæ‰‹äº¤å‰æŠ±åœ¨è„‘åŽåQŒç¨å¾®æŠ¬å¤ß_¼Œè‚˜å…³èŠ‚æ‰“å¼€è‚©èƒ›éª¨å‘åŽæ”¶ç´§ï¼Œä¸‹è¹²æ—¶ä¿æŒåŽèƒŒæŒºç›ß_¼Œæ”?ç´§å°è…¹åÆˆä¸”åŠªåŠ›ä¿æŒè„Šæ¤Žç¬”ç›ß_¼ˆå½“ç„¶ä¸æ˜¯è¦ä½ ç ´å生ç†å¼¯æ›²åQŒå°±æ˜¯åŽèƒŒçœ‹èµäh¥å§‹ç»ˆæ˜¯ç›´çš„,ä¸è¦å¼“背åQ‰ï¼Œè®©è‡€éƒ¨çhç´§åÆˆ½Eå¾®å‘上¾˜˜è“våQŒä¿æŒé‡å¿ƒåœ¨‘›_º•åQŒè“vç«‹æ—¶é‡å¿ƒ ½Eå¾®é åŽåQŒåƈ且注æ„å‘力次åºï¼Œž®½é‡è®©è†å…Œ™Š‚和髋兌™Š‚åŒæ—¶æ‰“å¼€åQŒè†ç›–å§‹¾lˆä¿æŒç¨³å®šåƈ与脚ž®–æ–¹å‘一致。深íy²å¹…åº¦åœ¨åŠ¨ä½œæ ‡å‡†çš„å‰æä¸‹‘Šä½Ž‘Šå¥½ã€?br />呼å¸åQšä¸½Ž¡ã€?br />节å¥åQšæ…¢ã€?br />è®ç»ƒç›®æ ‡åQšç†Ÿ¾lƒæ·±íy²è¿™ä¸ªåŠ¨ä½œï¼Œæ‰‘Öˆ°è‰¯å¥½çš„肌肉本体感觉与å‘力‹Æ¡åºåQŒä»¥æ¤äؓ基础åŽÕd¦ä¹ 其他下肢类动作ã€?br /> 我说的深íy²åŠ¨ä½œå¯èƒ½è¿˜ä¸æ˜¯æœ€æ ‡å‡†çš„,ä¸ùN‡˜q动å¯ÒŽ·±íy²ä¼šæœ‰æ›´æ·Þqš„解读åQŒä½†æ˜¯æˆ‘在改善肩兌™Š‚与骨盆佾|®ç»ƒä¹ æ·±íy²åŽåQŒåœ¨çˆ†å‘力没有ä“Q何æé«˜çš„æƒ…况下,立定跌™¿œæ?高了10cmã€? æ·Þp¹²˜q™ä¸ªåŠ¨ä½œèµ·åˆ°çš„ä½œç”¨ä¸ä»…是塑åÅžæˆ–å¢žåŠ è‚Œè‚‰åŠ›é‡ï¼Œå®ƒæ˜¯ä¸€¿Uäh体的基本动作模å¼åQŒå‡ºçŽ°åœ¨å¤šç§ä¸åŒçš„è¿åŠ¨é¡¹ç›®å½“ä¸ï¼Œè‰¯å¥½çš„æ·±íy²åŠ¨ä½œä¸Žå‘力模å¼å¯ä»¥å¸¦æ¥æ›´å¥½çš?˜q动表现åQŒå’Œé™ä½Ž˜q动æŸä¼¤çš„风险。塑形å˜å¾—æ›´åƒæ˜¯èƒ½åŠ›æé«˜åŽçš„附属å“ã€?/div>原文åQ?div>http://www.zhihu.com/question/20768038root@ubuntu:
/var/www
# select-editor
Select an editor. To change later, run
'select-editor'
.
1.
/bin/ed
2.
/bin/nano
<---- easiest
3.
/usr/bin/vim
.basic
4.
/usr/bin/vim
.tiny
æ¢ç‰™æ—‰™—´
动è¡çš„èÊY件界åQŒè®©äººçœ¼èŠÞq݋乱。这一切的åŽé¢åQŒæ˜¯å¤Þp½çš„ç¼–½E‹æ—åQšå¥½å®ÒŽ˜“æ‰ç²¾é€šçš„东西åQŒéšä¹‹å˜å¾—一é’׃¸å€¹{€‚曾¾l的人æ‰åQŒå¦‚åŒæ•°ç äñ”å“般的迅速贬倹{€‚乃臛_¥½å¤šäh怀疑,¾~–程是åƒé’春é¥çš„行当ã€?
在我å‰?0òq´çš„¾~–程¾l历里,é‡å¤ç€åŒæ ·çš„æ¯å…—÷€‚Turbo Cå¦å®Œäº†ï¼Œç”¨Borland CåQŒVisual C++太麻烦,开始用PowerBuilder快速开å‘,接上去Delphiã€C++Builderã€JBuilderåQŒå八般æ¦è‰ºéƒ½å¦å®Œäº†åQŒç»“æžœåˆíy¦å‡º 个新旉™«¦ã€‚哪天有个终¾l“?在èÊYä»¶çš„‹¹ªæ½®é‡Œï¼Œ½E‹åºå‘˜å¤ªæ¸ºå°äº†ã€‚我们害怕自己,会匘q‡æ°”çš„è¯a€ä¸€æ äh˜™èŠ×ƒ¸€çŽŽÍ¼ŒæˆäØ“˜q‡çœ¼çƒŸäº‘ã€?
䏿˜¯æˆ‘è§å¼‚æ€è¿åQŒè€Œæ˜¯æ½®æµä¸å¯é˜ÀLŒ¡ã€‚但直至Python出现åQŒæ•…事开始è{折ã€?
èµähºäºŽä¸Šä¸–纪80òq´ä»£æœ«çš„Pythonè¯è¨€åQ?a target="_blank" rel="nofollow">http://python.orgåQ‰ï¼Œæ˜¯ä¸€¿U开放æºä»£ç 的解释型高çñ”动æ€ç±»åž‹è¯a€åQŒè¯æ³•简¾lƒã€ç±»åº“ä¸°å¯Œï¼Œä»¥å¼€å‘æ•ˆçŽ‡é«˜è‘—ç§°ã€?
20多年的å‘展时é—ß_¼ŒPython是愈久å×I香,¾l历ä½äº†æ—‰™—´çš„考验。Python是Goolge的三大è¯a€ä¹‹ä¸€åQ›å…¨çƒæœ€å¤§çš„视频¾|‘ç«™ YouTubeåQŒä»¥åŠå›½å†…的豆瓣¾|‘也是采用Pythonå¼€å‘;最新最çƒçš„行当ä¸ï¼Œpython是往往web game的首选开å‘è¯a€ä¹‹ä¸€åQŒè°·æŒå’Œå›½å†…的易度云计算开å‘åã^åîC¹Ÿéƒ½é€‰æ‹©äº†Pythonè¯è¨€ã€?
˜q™å°±æ˜¯ç¥žå¥‡çš„PythonåQŒåœ¨äº¤é”™çš„è¯a€å¤§æˆ˜ä¸ï¼ŒPythonå´æˆä¸ÞZ¸€é¢—é•¿é’æ ‘åQŒä¸æ–ç„•å‘æ–°çš„光彩ã€?
而Python也æˆä¸ºæˆ‘最˜q?òq´çš„¾~–程生æ„Ó的主体,或许˜q™å°†æ˜¯æˆ‘ä½œäØ“½E‹åºå‘˜çš„归属åQŒä¸€ç›´èµ°ä¸‹åŽ»ã€‚è®©æˆ‘ä»¬ä¸€èµ·åˆ†äº«ä¸‹˜q™ä¸ä¸€æ ïLš„Pythonã€?
½Ž€å•是¼‹¬é“ç?
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php被很多严肃的开å‘äh员诟病,太简å•ã€å¤ªè„了。然而phpå´è¢«ä¼ä¸šæ‰€å–œæ¬¢åQŒè¿žyahooå’Œfacebook都选择了phpåQ?php䏿–在å‘展,生命力异常旺盛ã€?
ä¸ÞZ»€ä¹ˆï¼Ÿå› 䨓½Ž€å•ã€?
½E‹åºè¯è¨€åQŒä»Žæœºå™¨è¯è¨€åˆ°æ±‡¾~–,到高¾U§è¯a€åQŒä¸ž®±æ˜¯½Ž€å•在驱动å—?½E‹åºå‘˜ä¹Ÿæ˜¯ähåQŒéœ€è¦æ›´å®ÒŽ˜“使用的è¯a€ã€‚时髦点的è¯åQŒå°±æ˜¯è¯a€ä¹Ÿè¦å¤šäØ“å’Þq¨‹åºå‘˜æœåŠ¡äº†ï¼ŒäººæœºæŽ¥å£ã€ç”¨æˆ·ä½“验è¦å¥½ã€?
å› äØ“½Ž€å•ï¼Œæ‰€ä»¥å¼€å‘æ•ˆçŽ‡é«˜åQ›å› 为简å•,所以容易阅è¯Õd’Œ¾l´æŠ¤åQ›å› 为简å•ï¼Œæ‰€ä»¥ä¸æ€•æ²¡äººæŽ¥æ‰‹ï¼›å› äØ“½Ž€å•ï¼Œé‡æž„ä¸‹ä¹Ÿæ— å¦¨åQ›å› 为简å•,™å¹ç›®¾l熞®×ƒ¸å¿…写伪代ç 了åQŒç›´æŽ¥Coding出框架代ç å§.
½Ž€å•带æ¥çš„优势åQŒæ˜¯æˆæŒ‡æ•°çñ”别增é•Ñ€‚简å•çœäº†é’±åQŒåŠ å¿«çš„˜q›åº¦åQŒå‡ž®‘çš„™å¹ç›®é£Žé™©åQŒé¦–å…ˆè€æ¿ä¼šå–œ‹Æ¢ã€‚ç®€å•æ˜¯¼‹¬é“ç†ã€?netåŒæ ·æ˜¯é ½Ž€å•å 领了ä¸å°çš„市åœÞZ†¾é¢ã€?
pythonè¯è¨€æœ€æ—©è®¾è®¡æŒ‡å¯¼æ€æƒ³ä¹‹ä¸€åQŒå°±æ˜¯æƒ³æé«˜ä»£ç çš„å¯è¯ÀL€§ã€‚Pythonè¯è¨€é‡‡ç”¨¾~©è¿›æ¥æ ‡è¯†ä»£ç å—åQŒè€ŒJava采用的是é…å¯¹çš„å¤§æ‹¬å·æ¥æ ‡ 识。ä¸ä»…仅是排版更漂亮åQŒPython的数æ®ç»“æž„éžå¸¸ç®€å•å’Œ¾lŸä¸€åQŒPython自带éžå¸¸åºžå¤§çš„类库,很多东西拿æ¥å›_¯ã€‚è¿™æ øP¼Œç›¸åŒçš„逻辑åQŒä‹Éç”?pythonå¯èƒ½åªéœ€è¦java五分之一的代ç é‡ã€?
很多软äšg爱拿自己“æ•°ç™¾ä¸‡è¡Œä»£ç ”å‡ºæ¥è¯´äº‹åQŒè¡¨æ˜Žè‡ªå·±å¾ˆå¼ºå¤§ã€‚而在Python的世界里åQŒäh们在炫耀相åŒçš„功能åŽåQŒå–œ‹Æ¢è¯´æˆ‘åªæœ‰å‡ åƒè¡Œä»£ç åQˆæ¯”å¦?Python上的对象数æ®åº“ç³»¾lŸZODBž®±åªæœ‰ä¸åˆ?åƒè¡Œä»£ç åQ‰ã€‚背åŽçš„æ„æ€æ˜¯åQŒæ”¾å¿ƒç”¨å§ï¼Œæœ‰é—®é¢˜ä½ 也很å®ÒŽ˜“¾l´æŠ¤˜q™ä¸ª¾pÈ»ŸåQ›æˆ–者如果有旉™—´åQŒä½ 自己也å¯ä»?接管˜q™ä¸ªä»£ç ã€?
Pythonic之美
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phpé 一ä¸?#8220;½Ž€å?#8221;å 领了市场,phpçš„å“²å¦æ˜¯quick and dirtyåQ›PythonåŒæ ·½Ž€å•,但Pythonçš„å“²å¦æ˜¯Pythonic。Pythonic是什么?Pythonic是quick and not dirtyåQŒä¹Ÿž®±æ˜¯quick and beautiful.
˜q™ä¸ªPythonic之美åQŒä»£è¡¨äº†½E‹åºå‘˜çš„ç´ å…»å’Œå“呟뀂什么是好的代ç åQŸä»€ä¹ˆæ˜¯æ¼‚亮的代ç ?有一本书åQŒå«åšã€Šunix¾~–程艺术》,实际上一本对¾~?½E‹å®¡¾ŸŽè¿›è¡Œæ´—è„‘çš„¾l典书ç±ã€‚而Pythonè¯è¨€çš„设计ç†å¿µï¼Œæ£ç¬¦åˆäº†˜q™ç§¾~–ç¨‹å®¡ç¾Žã€‚å› æ¤ï¼ŒPythonæ·±å—高端开å‘äh员的喜欢åQŒPythonå’Œä»–ä»¬æœ‰ç›¸åŒ çš„æ–‡åŒ–ã€‚è¿™å¦‚åŒåQŒå¾ˆå¤šähž®†æ‹¥æœ‰MacæœÞZ½œä¸ø™‡ªå·±å®¡¾ŸŽå“味的象å¾ä¸€æ —÷€?
让我们å†ä¸€‹Æ¡é¢†ç•¥ä¸‹Pythonic的禅æ„,它作ä¸ÞZ¸€ä¸ªå½©è›‹éšè—在pythonçš„this模å—::
>>> import this
䏋颿˜¯æˆ‘åŸÞZºŽèµ–勇‹¹©å…ˆç”Ÿçš„首译åQŒç¨ä½œæ›´æ”¹åŽçš„ç¿»è¯?:
åQˆè®©æˆ‘们æ¥è¯´è¯´è¯¥å¦‚何写代ç :åQ?
优美胜于丑陋åQ?
清晰明了胜于晦æÓ†åQ?
½Ž€‹zèƒœäºŽå¤æ‚,
è€Œå¤æ‚åˆèƒœäºŽæ‚䨕ã€?
æ‰åã^胜于多层嵌套åQ?
适当½Iø™¡Œã€é”™è½æœ‰è‡´èƒœäºŽæ‹¥æŒ¤ä¸å ªï¼Œ
å¯è¯»æ€§å¾ˆé‡è¦ã€?
虽然实用ä¸ÖM¹‰å¾€å¾€å’Œä¸Š˜q°è§„则矛盾,
但所有特例都ä¸èƒöä»¥æ‰“ç ´ä»–ä»¬ã€?
¾lä¸è¦å¿½ç•¥å¼‚å¸?ä¸å†™ except:pass)åQ?
除éžä½ 进行精准地æ•获ã€?
å½“ä½ é‡åˆ°å«ç³Šä¸æ¸…åQŒä¸è¦å°è¯•猜‹¹‹å¯èƒ½ï¼Œ
一定有一¿U,而且¾l对是唯一的一¿U明昄¡š„å¤„ç†æ–ÒŽ³•ã€?
è™½ç„¶ä½ å¯èƒ½ä¸€å¼€å§‹å¾ˆé𾿉¾åˆ°è¿™æ¡èµ\åQŒé™¤éžä½ æ˜?Python 之父ã€?
现在ž®±åŠ¨æ‰‹å¥½˜q‡æ°¸˜qœä¸åšï¼Œ
虽然ä¸åšé€šå¸¸å¥½äºŽè›®å¹²ã€?
实现æ–ÒŽ³•如果难以表述åQŒé‚£˜q™æ€èµ\ž®Þp‚¯å®šä¸å¯¹ï¼›
å之如果å®ÒŽ˜“表述åQŒé‚£å¯èƒ½æ˜¯ä¸ªå¥½æƒ³æ³•ã€?
命å½Iºé—´æ˜¯ä¸€ä¸ªå€¼å¾—å«å¥½çš„æƒ³æ³•ï¼Œæˆ‘ä»¬åº”å½“å¤šåŠ åˆ©ç”¨ã€?
Pythonå®åº“
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PythonåïL§°è‡ªå¸¦ç”‰|± (Battery Included)åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯æœ‰å¼ºå¤§çš„¾cÕdº“ã€?
Python内å¾çš„类库就已ç»éžå¸¸å…¨é¢äº†ã€‚从web抓å–åQŒåˆ°xmlè§£æžåQŒåˆ°åµŒå…¥å¼æ•°æ®åº“åQŒåˆ°åŽ‹ç¾ƒåŒ…çš„å¤„ç†åQŒåˆ°é‚®äšgåè®®åQŒåˆ°jsonè§£æžåQŒè€Œä¸”䏿–在增é•Ñ€?
å¦‚æžœä½ è¿˜è§‰å¾—ä¸å¤ŸåQŒå¯åˆ?a target="_blank" rel="nofollow">http://pypi.python.o
æ›´é‡è¦çš„æ˜¯ï¼Œæ‰€æœ‰çš„˜q™äº›å®è´åQŒå…¨éƒ¨å¼€æºï¼Œè€Œä¸”大都是类 BSDå议的开æºï¼Œæ‚¨ç›´æŽ¥ç”¨äºŽå•†ä¸šã€‚有了这些,我会¾l叏䏸™‡ªå·±é€‰æ‹©äº†Python而庆òq¸ï¼Œ˜q™ä‹Éå¾—æˆ‘ä»¬åƒæ˜“度˜q™æ ·åºžå¤§çš„åº”ç”¨å¿«é€Ÿæž„å»ø™“væ¥ã€?
Python自带强大的包½Ž¡ç†æœºåˆ¶åQŒç®€½Ž€å•å•一个easy_install命ä×oåQŒæ‚¨ž®±å¯ä»¥åœ¨¾U¿å®‰è£…凾U§ã€å¸è½½è¿™äº›åŒ…。这¾cÖM¼¼debian/ubuntuçš„aptåŒ…ç®¡ç†æœºåˆ¶ä¸€èˆ¬æ–¹ä¾Ñ€?
全能选手
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å¯èƒ½æ˜¯å› 为Pythonè¯è¨€¾lƒå°±äº†åЍæ€è¯a€çš„以柔克刚ã€å€ŸåŠ›æ‰“åŠ›çš„å¤ªæžæŽ¨æ‰‹åŠŸå¤«ï¼ŒåŠ ä¸ŠPython½Ž€å•导致的生äñ”力指数çñ”增长效应åQŒPython应该是应用最全é¢çš„一¿Uè¯a€äº†ã€?
从脚本ã€åˆ°webå¼€å‘ã€åˆ°åµŒå…¥ä½¿ç”¨ã€åˆ°å®¢æˆ·ç«¯ã€åˆ°äº‘计½Ž—,python都干得ä¸é”™ã€‚ä½ åªéœ€è¦å¦ä¼šPython˜q™ä¸€é—¨è¯a€åQŒè€æ¿¾l™ä½ 什么ä“QåŠ¡ä½ å‡ ä¹Žéƒ½èƒ½å®Œæˆã€‚让我们éšç€æ—‰™—´çš„年轮滚˜q›ï¼Œçœ‹çœ‹Python应乎潮æµçš?2å˜ã€?
æ“作¾pÈ»Ÿè„šæœ¬
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å‡ ä¹Žæ‰€æœ‰çš„Linuxå‘行版本和Mac都自带了Python解释环境åQŒè¿˜æœ‰Nokiaçš„S60手机òq›_°åQŒå¯ç›´æŽ¥˜q行python脚本。简‹zçš„ Pythonè¯æ³•åQŒå³ä¾¿æ˜¯ä¸å¤§æ‡‚å¼€å‘çš„¾pÈ»Ÿ½Ž¡ç†å‘˜æˆ–者ä¼ä¸šIT人员åQŒä¹Ÿå¯ä»¥å¿«é€ŸæŽŒæ¡ã€‚事实上Ubuntuå’ŒRed Hat的安装程åºï¼Œä»¥åŠ Gentoo的包½Ž¡ç†¾pÈ»Ÿä¹Ÿæ˜¯ç”¨pythonå¼€å‘çš„ã€?
ž®±æˆ‘所知,Google的那些爬虫,ž®±å¤§éƒ½é‡‡ç”¨python¾~–写完æˆã€‚料想他们调整一‹Æ¡è°ƒæ•´ä¸€‹Æ¡æŽ’å算法ä¸ä¼šå¤ªéºÈƒ¦å§ã€?
最佳伴�
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很多软äšg往往选择会选择ž®†æ•´ä¸ªPython接上åŽÕd†…嵌到软äšgä¸ï¼Œä½œäØ“ä¸€ä¸ªæ“æŽ§èÊY件的脚本è¯è¨€ã€?
最典型的是å„ç§3D动画软äšgåQŒå¤§éƒ½ä‹É用Pythonæ¥åšç‰ÒŽ•ˆã€‚比如Mayaã€Blender½{‰ï¼›ä¸€äº?D的图åƒå¤„ç†èÊYä»Óž¼Œæ¯”如GIMP½{‰ä¹Ÿå¯Pythonæ¥æ›´ç‰|´»çš„处ç†å›¾ç‰‡ã€?
其他的,OpenOfficeå¯ä»¥å†…嵌Python¾~–写å®ï¼›çŸ¥å的地ç†ä¿¡æ¯ç³»¾lŸArcGIS采用Pythonä½œäØ“è„šæœ¬è¯è¨€åQ›ä¸€äº›æ¸¸æˆå¼•擎,也通常 选择Pythonä½œäØ“æ¸¸æˆé€»è¾‘çš„ç¼–å†™å·¥å…øP¼›˜q˜æœ‰ä¸€äº›æœ‰é™å…ƒåˆ†æžè½¯äšg和数æ®ç»Ÿè®¡åˆ†æžå’ŒæŒ–掘的èÊYä»Óž¼Œä¹Ÿé‡‡ç”¨Pythonä½œäØ“ä½¿ç”¨æŽ¥å£ã€?
客户端程�
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现在的桌é¢ï¼Œå·²ç»ä¸æ˜¯Windows一¾lŸå¤©ä¸‹äº†åQŒLinuxå’ŒMacçš„ç”¨æˆ·åœ¨é€æ¸å¢žå¤šã€‚è°éƒ½æƒ³è‡ªå·±å†™çš„½E‹åºåQŒèƒ½å¤Ÿåœ¨å¤šä¸ªòq›_°ä¸Šè¿è¡Œã€‚Pythonž®±æ˜¯˜q™äØ“æ•îC¸å¤šçš„选择之一ã€?
国内limodou¾~–写的UliPad文本¾~–辑器就是用Python¾~–写的;而最早的BT下è²å®¢æˆ·ç«¯ï¼Œä¹Ÿæ˜¯é‡‡ç”¨Pythonã€?
Web 应用
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Web应用是Python大放光彩的领域。豆瓣网站很pythonicåQŒç½‘ç«™é£Žæ ¼å®Œå…¨ç¬¦åˆpython½Ž€‹zã€æ¼‚亮ã€ä¼˜¾ŸŽçš„审美。而豆瓣也是采用了python上的一个å«åšquixoteçš„web框架开å‘完æˆã€‚更大的YouTue.com案例我就ä¸å¤šè¯´äº†ã€?
Python上的web轻釾U§æ¡†æžÓž¼Œå…¶å®žå¯èƒ½æœ‰æ•°åç§ä¹‹å¤š(˜q™å¯èƒ½éœ€è¦å½’功于Python的生产效çŽ?。最‹¹è¡Œçš„æ˜¯DjangoåQŒå…¶ä»–的包括 TurboGearsã€Pylonsã€BFG½{‰ã€‚éšç€Python上的webæœåŠ¡¾|‘关接å£åQˆWSGIåQ‰çš„逿¸æ™®åŠåQŒå„个web框架直接的公共部åˆ?(WSGIä¸é—´ä»?也越æ¥è¶Šå¤šï¼Œæœ‰å¾ˆå¤šæ¡†æž¶ä¹Ÿäº§ç”Ÿç›æ€º’åˆåƈ的æ„图。分久必åˆï¼Œæˆ‘相信统一是web框架之间竞争的最åŽç»“æžœã€?
在今天webgame“肆虔的风潮里åQŒPythonåŒæ ·é«˜è°ƒç™Õdœºã€?分钟版的开心农场就是采用Pythonå¼€å‘的。Python是众多webgame工作室的首选游æˆé€»è¾‘è¯è¨€ã€?
ä¼ä¸šåº”用
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Python上的ä¼ä¸šåº”用代表åQŒè‘—å的包括开æºçš„ERP软äšgOpenERP。OpenERP从åŽå°åˆ°å®¢æˆ·ç«¯ï¼Œåˆ°web端,全部是采用Pythonå¼€å‘完æˆã€?
å¦å¤–一个就是Plone。Plone是一个世界çñ”的开æºå†…容管ç†èÊYä»Óž¼Œè¢«åŒ…æ‹¬ç¾Žå›½ä¸æƒ…局在内的全世界众多政府大机构ã€å†›æ–¹å’Œå¤§ä¼ä¸šä‹É用。PloneåŸÞZºŽPython上的一个é‡é‡çñ”web应用框架Zopeå¼€å‘ã€?
云时代的新生
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在如今云计算风生水è“v的时代,Python被谷æŒäº‘å¼€å‘åã^å°Goolge App Engineå¥‰äØ“é¦–é€‰çš„äº‘è®¡½Ž—è¯a€ã€‚而国内的易度云办公åã^åŽÍ¼Œä»Žå†…部实现到½W¬ä¸‰æ–¹çš„PaaSå¼€å‘,都采用了Pythonè¯è¨€ã€‚当å‰åœ¨äº‘å˜å‚¨æ–¹é¢çš„æ–°æ˜Ÿ DropBoxåQŒæ›´æ˜¯ä»ŽåŽå°åˆ°å®¢æˆïL«¯åQŒå…¨é¢é‡‡ç”¨äº†Pythonè¯è¨€ã€?
如果云代表了软äšg业未æ¥ä¹‹ä¸€åQŒé‚£Python˜q™ä¸€‹Æ¡çœŸæ£å¼€å§‹èµ°åœ¨æœ€å‰é¢ã€?
说说¾~ºç‚¹
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没有哪个人是完美的,Pythonä¹Ÿä¸€æ —÷€?
Python的一个大问题是,对多处ç†å™¨æ”¯æŒä¸å¥½ã€‚也ž®±æ˜¯ä¸€ä¸ªPython˜q›ç¨‹åQŒç›®å‰åªèƒ½åœ¨ä¸€ä¸ªå¤„ç†å™¨ä¸Šè¿è¡Œã€‚这对于日益普åŠçš„多处ç†å™¨æž¶æž„,ä¸?能说是一个缺憾。当然对于web应用åQŒé‡‡ç”¨å¤š˜q›ç¨‹è´Ÿè²å‡è¡¡ä¾¿èƒ½è§£å†³˜q™ä¸€é—®é¢˜ã€‚ç›®å‰Python也æ£åœ¨æä¾›ä¸€ä¸ªæ”¯æŒå¤šå¤„ç†å™¨çš„版本åQŒä½†æ˜¯è¿˜æ²¡æœ‰è¾‘Öˆ°½E›_®šçš„版 本,相应ä¸ä¹…的未æ¥è¿™ä¸ªé—®é¢˜å¯ä»¥å¾—到解冟ë€?
å¦å¤–一个问题是解释型è¯a€çš„通病åQŒå°±æ˜¯æ€§èƒ½é—®é¢˜ã€‚这个问题,Python½C‘ÖŒºæœ‰ä¸ªpypy™å¹ç›®åQŒå°†Python的解释型执行åQŒè{æ¢äØ“¾~–译执行åQŒå¤§ 大æå‡æ•ˆçŽ‡ã€‚åªæ˜¯è¿™ä¸ªpypy˜q˜æ²¡æœ‰åˆ°æ£å¼ç‰ˆæœ¬ã€‚è°·æŒå†…部也å¯åŠ¨äº†ä¸€ä¸ªé¡¹ç›®ï¼ŒåïL§°ç›®æ ‡æ˜¯å°†Python的执行效率æå?å€ï¼Œè®©æˆ‘们æ‹ç›®ä»¥å¾…ã€?
ž®‘Ö£°
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我们是èŒä¸šç¨‹åºæ‰‹åQŒæˆ‘们需è¦ç»ä¹…è€ç”¨ã€å¤šå¿«å¥½çœã€åŠŸåŠ›å¼ºå¤§çš„è¯è¨€ã€‚我选择了PythonåQŒä½ 呢?
原文åQ?div>http://www.douban.com/group/topic/13347288/淋巴癌的预防
ç ”ç©¶è¡¨æ˜ŽåQ?br /> ① 癌症ä¸èƒ½åœ¨å¼±¼„±æ€§çš„äºÞZ½“ä¸åÅžæˆï¼›
② 癌症åªèƒ½åœ¨é…¸æ€§èín体ä¸å½¢æˆåQ?br /> ③ å¦‚æžœä½ æœ‰ç™Œç—‡åQŒè¯´æ˜Žèín体是酸性的åQ?br /> ④ 癌症åªèƒ½åœ¨ä¸€ä¸ªé…¸æ€§çš„íw«ä½“扩展åQ?br /> ⑤ å¦‚æžœä½ çš„íw«ä½“å˜å¼±¼„±æ€§ï¼Œç™Œç—‡ä¸èƒ½æ‰©å±•åQ?br /> ⑥ å¦‚æžœä½ èƒ½òqŒ™¡¡ä½ çš„íw«ä½“PHå€û|¼Œè®©ä½ çš„èín体è{å˜æˆå¼Þq¢±æ€§ï¼Œä¸ç®¡ä½ 得的是什么癌症都有è{å˜å’Œè¢«æ²»å¥½ï¼›
⑦ ä¸ç®¡ä½ 的情况多么¾pŸç³•åQŒå“ªæ€•åªèƒ½æ´»6个月åQŒå¦‚æžœä½ èƒ½è{å˜ä½ çš„èín体PH值到å¼Þq¢±æ€§ï¼Œä½ 的癌症ž®×ƒ¸ä¼šæ‰©å±•,ž®×ƒ¼šå¥½ï¼›
⑧ ä¸ç”¨æ‹…å¿ƒä½ çš„å®¶æ—ä¸ä½ 的妈妈ã€çˆ¸çˆ¸æˆ–ä»ÖM½•人有癌症åQŒåªè¦ä½ çš„èín体是å¼Þq¢±æ€§çš„åQŒä½ ä¸ä¼šå¾—ï¼Œå¦‚æžœä½ å·²¾l有了,它将会è{å˜ï¼›
⑨ 癌症都是酸性体液ä¸ç”Ÿå˜çš„ï¼Œæ²¡åˆ«çš„ã€‚å¦‚æžœä½ çš„èín体是酸的åQŒä½ ž®×ƒ¼šå¾—癌症。如果是å¼Þq¢±çš„ï¼Œä½ å°±ä¸ä¼šå¾—ç™Œç—‡ã€‚å¦‚æžœä½ å·²æœ‰äº†ç™Œç—‡ï¼Œåªè¦ä½ èƒ½è°ƒæ•´ä½ èín体的PH值到å¼Þq¢±æ€§ï¼Œç™Œç—‡ž®×ƒ¼š¼›ÖM½ 而去ã€?br /> 预防癌症的秘诀å分½Ž€å•,ž®±æ˜¯å¸¸åƒ¼„±æ€§é£Ÿç‰©ä»¥é˜²æ¢é…¸æ€§åºŸç‰©çš„累积åQŒå› 为酸化的体液环境åQŒæ˜¯æ£å¸¸¾l†èƒžç™Œå˜çš„肥沃土壤,调整体液酸碱òqŒ™¡¡åQŒæ˜¯é¢„防癌症的有效途径ã€?br /> AåQ?å…ÀLˆè‰¯å¥½çš„生‹zÖM¹ 惯,戒烟é™é…’。å¸çƒŸï¼Œä¸–界å«ç”Ÿ¾l„织预言åQŒå¦‚æžœäh们都ä¸å†å¸çƒŸåQ?òq´ä¹‹åŽï¼Œä¸–界上的癌症ž®†å‡ž®?/3åQ›å…¶‹Æ¡ï¼Œä¸é…—酒。烟和酒是æžé…¸çš„酸性物质,长期å¸çƒŸå–é…’çš„ähåQŒæžæ˜“导致酸性体质ã€?br /> BåQ?ä¸è¦˜q‡å¤šåœ°åƒå’¸è€ŒèÇG的食物,ä¸åƒ˜q‡çƒã€è¿‡å†—÷€è¿‡æœŸåŠå˜è´¨çš„食物;òq´è€ä½“弱或有柿U疾病é—ä¼ åŸºå› è€…é…Œæƒ…åƒä¸€äº›é˜²ç™Œé£Ÿå“å’Œå«ç¢±é‡é«˜çš„碱性食å“ï¼Œä¿æŒè‰¯å¥½çš„ç²¾¼œžçжæ€ã€?br /> CåQ?有良好的心æ€åº”对压力,劳逸结åˆï¼Œä¸è¦˜q‡åº¦ç–²åŠ³ã€‚å¯è§åŽ‹åŠ›æ˜¯é‡è¦çš„ç™Œç—‡è¯±å› ï¼Œä¸åŒ»è®¤äØ“åŽ‹åŠ›å¯ÆD‡´˜q‡åŠ³ä½“è™šä»Žè€Œå¼•èµ·å…疫功能下é™ã€å†…分泌å¤Þp°ƒåQŒä½“å†…ä»£è°¢ç´Šä¹±ï¼Œå¯ÆD‡´ä½“内酸性物质的沉积åQ›åŽ‹åŠ›ä¹Ÿå¯å¯¼è‡´ç²¾¼œžç´§å¼ 引èµäh°”æ»žè¡€æ·¤ã€æ¯’ç«å†…é™ïL‰ã€?br /> DåQ?åŠ å¼ºä½“è‚²é”È‚¼åQŒå¢žå¼ÞZ½“质,多在阛_…‰ä¸‹è¿åŠ¨ï¼Œå¤šå‡ºæ±—å¯ž®†ä½“å†…é…¸æ€§ç‰©è´¨éšæ±—液排出体外åQŒé¿å…åÅžæˆé…¸æ€§ä½“è´¨ã€?br /> EåQ?生活è¦è§„å¾‹ï¼Œç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯ä¸è§„å¾‹çš„äººï¼Œå¦‚å½»å¤œå”±å¡æ‹‰OKã€æ‰“éºÕd°†ã€å¤œä¸å½’宿ç‰ç”Ÿæ´»æ— è§„å¾‹ï¼Œéƒ½ä¼šåŠ é‡ä½“质酸化åQŒå®¹æ˜“患癌症。应当养æˆè‰¯å¥½çš„ç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯åQŒä»Žè€Œä¿æŒå¼±¼„±æ€§ä½“质,使儿U癌症疾病远¼›»è‡ªå·±ã€?br /> FåQ?ä¸è¦é£Ÿç”¨è¢«æ±¡æŸ“的食物åQŒå¦‚被污染的æ°ß_¼Œå†œä½œç‰©ï¼Œå®¶ç¦½é±ÆD›‹åQŒå‘霉的食哽{‰ï¼Œè¦åƒä¸€äº›ç»¿è‰²æœ‰æœºé£Ÿå“,è¦é˜²æ¢ç—…从å£å…¥ã€?br />[¾~–辑本段]淋巴癌的诊æ–
在日常生‹zÖM¸åQŒå®šæœŸåŽ»ä½“æ£€åQŒæ—¶å¸¸æ³¨æ„自å·Þqš„íw«ä½“æœ‰æ— è„‘ç™Œçš„å¾å…†ï¼Œå¦‚果有一些å应就è¦å¼„æ¸…æ¥šåˆ°åº•æ˜¯ä»€ä¹ˆåŽŸå› é€ æˆçš„ä¸é€‚。覼‹®è¯Šæ˜¯ä¸æ˜¯è„‘癌需è¦åˆ°åŒ»é™¢åŽÕdšå…·ä½“的检查,看自å·Þqš„è¡€‹‚€æŒ‡æ ‡åQŒCEAåQŒCA125åQŒåšæ ¸ç£å…±æŒ¯½{‰æ£€æŸ¥ç¡®è¯Šã€?br /> æ¶æ€§æ·‹å·´ç˜¤çš„诊æ–包括两个方é¢ï¼šä¸€æ˜¯è‚¯å®šæ·‹å·´ç˜¤çš„类型,匙‚¯å®šè¯Šæ–;二是¼‹®å®šç—…å˜ç´¯åŠçš„部ä½åŠèŒƒå›´åQŒå³ä¸´åºŠåˆ†æœŸã€‚其他检查尚有血ã€å°¿å¸¸è§„ã€è‚è‚‘ÖŠŸèƒ½ï¼Œã€è¡€æ¶²ç”ŸåŒ–检查ã€X¾U¿æ£€æŸ¥ã€B‘…检查ã€CT‹‚€æŸ¥ã€MRI‹‚€æŸ¥ã€ä¸‹è‚¢æ·‹å·´é€ 媄ã€?7Ga扫æ½{‰æ£€æŸ¥ã€?br /> 如果¼‹®è¯Šæ˜¯æ·‹å·´ç™ŒåQŒé¦–å…ˆä¸è¦æ…ŒåQŒä¸€å®šè¦æ ÒŽ®å…·ä½“的情况åšåˆ¤æ–应该如何æ²È–—åQŒè¿›è¡Œå¤šæ–šw¢çš„å’¨è¯¢ã€‚ä¸€èˆ¬æ·‹å·´è‚¿ç˜¤ä¸æ˜“åšæ‰‹æœ¯åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯è‚¿ç˜¤å¤§çš„å·²ç»åŽ‹è¿«¼œžç»æˆ–è€…é ˜q‘大血½Ž¡çš„æƒ…况åQŒå¾è®®ä¿å®ˆæ²»ç–—,˜q›è¡Œé£Ÿç–—ã€?br /> 淋巴癌的食疗
今天我们æ²È–—癌症所采å–的方法手术和化疗ä¸ÞZ»€ä¹ˆæ²¡æœ‰çœŸæ£çš„æ²ÀL„ˆç™Œç—‡åQŒå‡è½ÀL‚£è€…的痛苦呢,äºÞZ»¬æœ€¾lˆæ²¡æœ‰å¾—到康å¤çš„真æ£åŽŸå› ž®±æ˜¯ä½“液是酸化的åQŒé…¸æ€§ä½“æ¶²ä¸æ”¹å˜ç™Œç»†èƒžä¹Ÿž®×ƒ¸ä¼šæ»äº¡ï¼Œ˜q™å°±æ˜¯å› 为åšäº†æ‰‹æœ¯å’ŒåŒ–ç–—åŽç™Œ¾l†èƒžå†åº¦è½¬ç§»å’Œå¤å‘çš„åŽŸå› ã€‚è¦æ²È–—癌症˜q˜å¾—从改善自íw«çš„体质开始,从æºå¤´ä¸Šé¥¿æ»ç™Œç»†èƒžã€‚多åƒç¢±æ€§é£Ÿå“,改善自èínçš„é…¸æ€§ä½“è´¨ï¼ŒåŒæ—¶è¡¥å……äºÞZ½“å¿…é¡»çš„æœ‰æœø™¥å…ȉ©è´¨ï¼Œ˜q™æ ·æ‰èƒ½åœ¨é¥¿æÈ™Œ¾l†èƒžçš„åŒæ—Óž¼Œæ¢å¤è‡ªèínçš„å…疫力ã€?br /> 1.强酸性食å“:蛋黄ã€å¥¶é…ªã€ç™½¾p–åšçš„西ç‚ÒŽˆ–柿åã€ä¹Œé±¼åã€æŸ´é±¼ç‰ã€?br /> 2.ä¸é…¸æ€§é£Ÿå“:ç«è…¿ã€åŸ¹æ V€é¸¡è‚‰ã€é²”é±¹{€çŒªè‚‰ã€é³—é±¹{€ç‰›è‚‰ã€é¢åŒ…ã€å°éº¦ã€å¥¶æ²V€é©¬è‚?br /> ½{‰ã€?br /> 3.弱酸性食å“:白米ã€è½èŠÞq”Ÿã€å•¤é…’ã€é…’ã€æÑa炸豆è…ã€æ“vè‹”ã€æ–‡è›¤ã€ç« é±?泥鳅ã€?br /> 4.å¼Þq¢±æ€§é£Ÿå“:¾U¢è±†ã€èåœã€è‹¹æžœã€ç”˜è“èœã€?‹z‹è‘±ã€è±†è…ç‰ã€?br /> 5.ä¸ç¢±æ€§é£Ÿå“:èåœòqŒÓ€å¤§è±†ã€çº¢èåœã€è•ƒèŒ„ã€?é¦™è•‰ã€æ©˜åã€ç•ªç“œã€è‰èŽ“ã€è›‹ç™½ã€æ¢…òqŒÓ€è èœç‰ã€?
6.强碱性食å“:æ°çŽ›å¤ã€è‘¡è„ã€èŒ¶å¶ã€æ“vå¸¦èŠ½ã€æ“v带,½{‰ã€?/span>
[¾~–辑本段]淋巴癌的æ²È–—
淋巴癌容易在é”骨åQŒè…‹ä¸‹ï¼Œè…¹è‚¡æ²Ÿä¼šå‡ºçŽ°è‚¿å¤§æ·‹å·´¾l“,攑֌–疗对æ£å¸¸¾l†èƒžå’Œæ¶æ€§æ·‹å·´ç»†èƒžæ²¡æœ‰èöL别能力,ä¸èƒ½åšäؓ唯一æ²È–—æ–ÒŽ³•åQŒå¯ä»¥è¾…ä½ä¸åŒ»è¯æ²È–—ã€‚æ¶æ€§æ·‹å·´ç˜¤æºƒçƒ‚åŽï¼Œä¼¤å£ä¸æ˜“愈åˆã€‚所以å¾è®®ä¸è¦æˆ–者少用外贴è†è¯ï¼Œä»¥é˜²æºƒçƒ‚。ä¸åŒÕd†…æœè¯ç–—效较好。ä¸åŒÕd†…æœåˆ‡å¿Œä¸å®œä»¥æ¯’攻毒ã€?/pre>1. 准备环境åQŒå®‰è£…æ›´æ–?/h1>
1
sudo
apt-get update
2
sudo
apt-get upgrade
2. 安装 opensshæœåŠ¡å™?/h1>
1
sudo
apt-get
install
openssh-server openssh-client
3. 安装 gitæœåŠ¡å™?/h1>
1
sudo
apt-get
install
git-core
4. é…ç½® gitæœåŠ¡å™?/h1>
1
sudo
useradd
-m git
2
sudo
passwd
git
1
sudo
mkdir
/home/git/repositories
1
sudo
chown
git:git /home/git/repositories
2
sudo
chmod
755 /home/git/repositories
1
git config --global user.name
"myname"
2
git config --global user.email
"myname@server"
5. 安装python的setup tool
1
sudo
apt-get
install
python-setuptools
6. 获å–òq¶å®‰è£…gitosis
1
cd
/tmp
2
git clone https://github.com/res0nat0r/gitosis.git
3
cd
gitosis
4
sudo
python setup.py
install
7. é…ç½®gitosis
1
cp
~/.
ssh
/id_rsa.pub /tmp
2
sudo
-H -u git gitosis-init < /tmp/id_rsa.pub
3
sudo
chmod
755 /home/git/repositories/gitosis-admin.git/hooks/post-update
8.创å¾ä¸ªäh公钥和ç§é’¥ï¼Œå¦å¤–一å°pc机(git客户端)
1
ssh
-keygen -t rsa
1
id_rsa id_rsa.pub known_hosts
9. ½Ž¡ç†gitosisé…ç½®
1
cd
~
2
git clone git@
hostname
:用户å?gitosis-admin.git
3
cd
gitosis-admin/
01
[gitosis]
02
03
[group gitosis-admin]
04
writable = gitosis-admin
05
members = a@server1
06
07
[group developers]
08
writable = helloworld
09
members = a@server1 b@server2
10
11
[group
test
]
12
readonly
= helloworld
13
members = c@server3
1
git add .
2
git commit -am
"add helloworld project and users"
3
git remote add origin
ssh
://git@
hostname
/helloworld.git
4
git push origin master
10. 安装apache2
1
sudo
apt-get
install
apache2
11. 安装gitweb
1
sudo
apt-get
install
gitweb
12. é…ç½® gitweb
1
cd
/var/www/
2
sudo
ln
-s /usr/share/gitweb/* .
1
sudo
vi
/etc/gitweb.conf
如果没有扑ֈ°™å¹ç›®åQŒä½ 需è¦å°†$projectroot/*.git 的属性改ä¸?55åQŒè®©apache用户有å¯è¯ÀLƒé™ã€‚å¯ä»¥åªæ”¹ä½ 需è¦è®©åˆ«äh通过web讉K—®çš„那个gitã€?http://localhost/cgi-bin/gitweb.cgi01
# path to git projects (<project>.git)
02
#$projectroot = "/var/cache/git";
03
$projectroot =
"/home/git/repositories"
;
04
05
# directory to use for temp files
06
$git_temp =
"/tmp"
;
07
08
# target of the home link on top of all pages
09
$home_link = $my_uri ||
"/"
;
10
11
# html text to include at home page
12
$home_text =
"indextext.html"
;
13
14
# file with project list; by default, simply scan the projectroot dir.
15
$projects_list = $projectroot;
16
17
# stylesheet to use
18
@stylesheets = (
"/gitweb/static/gitweb.css"
);
19
20
# javascript code for gitweb
21
$javascript =
"/gitweb/static/gitweb.js"
;
22
23
# logo to use
24
$logo =
"/gitweb/static/git-logo.png"
;
25
26
# the 'favicon'
27
$favicon =
"/gitweb/static/git-favicon.png"
;
28
29
# git-diff-tree(1) options to use for generated patches
30
#@diff_opts = ("-M");
31
@diff_opts = ();
13. é…ç½®apache2
01
SetEnv GITWEB_CONFIG /etc/gitweb.conf
02
<Directory
"/srv/www/cgi-bin/gitweb"
>
03
Options FollowSymlinks ExecCGI
04
Allow from all
05
AllowOverride all
06
Order allow,deny
07
<Files gitweb.cgi>
08
SetHandler cgi-script
09
</Files>
10
RewriteEngine on
11
RewriteCond %{REQUEST_FILENAME} !-f
12
RewriteCond %{REQUEST_FILENAME} !-d
13
RewriteRule ^.* /gitweb.cgi/$0 [L,PT]
14
</Directory>
  关于å«ç”Ÿå·¾ä‹É用的å…大æé†’   å¥Ïx€§ä¸€ç”Ÿçš„¾l期手册   ç‰Òޮп—¶æœŸã€€ç‰ÒŽ®Šå…³çˆ±
   调教ä¸å¬è¯çš„“è€æœ‹å?#8221;  特别的日åç‰¹åˆ«çš„å® çˆ±ã€€ã€€¾l期ä¸å®œçš„å¦8件事
ã€€ã€€ã€€ã€€ç”Ÿç†æœ?å¼ç‘œçˆå‡ç—›æ³•  è¯ç‰©å¯ÒŽœˆ¾l有影å“  ¾l期æœè¯ 女ähæ— è¨€çš„ç—›
  月ç»å‘¨æœŸ——æ½®æ±æ¶¨è½
  æˆå¹´å¥Ïx€§æ¯æœˆæœ‰ä¸€‹Æ¡å‡ºè¡€åQŒè¿™åªæ˜¯æˆ‘们看到的表é¢çŽ°è±¡ã€‚åœ¨å¥³ähçš„èín体里åQŒå‘ç”Ÿç€æ›´åŠ å¥‡å¦™çš„å˜åŒ–,其精密和完美åQŒèƒœ˜q‡ä¸–上最çµåéyçš„å·¥åŒ åˆ¶é€ çš„æœºå™¨ã€?br />
  ˜q™ä¸ªå˜åŒ–ä»?8天(一个月åQ‰äؓ一个周期,ž®±æ˜¯æœˆç»å‘¨æœŸã€‚以最½Ž€‹zçš„æ–¹å¼æè¿°åQšæœˆ¾l期7天,之åŽå¢žæ®–æœ?天,然åŽåˆ†æ³Œæœ?4天,月ç»å‘¨æœŸæ€Õd…±28å¤©ã€‚å…¶ä¸æŽ’å‰|˜¯åœ¨å¢žŒD–期末分泌期å‰ï¼Œä¹Ÿå°±æ˜¯æœˆ¾l过å?天,˜q™é™„˜q‘çš„å‡ å¤©æ˜¯æœ€æ˜“å—å•的旉™—´ã€?br />
  ã€€æ˜¯ä»€ä¹ˆæŽ¨åŠ¨ä½ çš„èínä½“æŒ‰ç€æœˆç»å‘¨æœŸå‘¨è€Œå¤å§‹åœ°å˜åŒ–åQŒçŠ¹å¦‚æ½®æ±çš„æ¶¨è½åQŸæ˜¯‹È€ç´ 。åµå·¢å’Œå宫éšç€è¡€æ¶²ä¸é›Œæ¿€ç´ å’Œå•æ¿€ç´ 浓度高低而å‘生å˜åŒ–,雌ã€å•‹È€ç´ 的多少å?是由脑垂体分泌的促性腺‹È€ç´ 决定的åQ›è€Œè„‘垂体产生多少促性腺‹È€ç´ å¬å‘½äºŽä¸‹ä¸˜è„‘的安排。所以,下丘è„?#8212;垂体—åµå°läº§ç”Ÿçš„æ¿€ç´ è°ƒèŠ‚ç€æœˆç»å‘¨æœŸåQŒè€Œè¿™¿Uèáu一æ ïLš„ è”ç³»åˆå—䏿ž¢¼œžç»¾pÈ»Ÿçš„调控。毫ä¸å¤¸å¼ 地è¯ß_¼Œæœˆç»æ˜¯å¥³æ€§èín体一个神奇而微妙的å˜åŒ–˜q‡ç¨‹ã€?br />
ã€€ã€€æˆ‘ä»¬ä¾æ®å宫内膜的å˜åŒ–将月ç»å‘¨æœŸåˆ†äØ“3个阶ŒDüc€?br />
   (一)æœˆç»æœŸï¼ˆå‡ø™¡€æœŸï¼‰ã€€åŽ†æ—¶¾U?ï½?å¤©ã€‚æ¤æ—¶è¡€æ¶²ä¸å•æ¿€ç´ å’Œé›Œæ¿€ç´ é™åˆ°æœ€ä½Žæ°´òq»I¼Œå宫内膜的生长失åŽÖMº†æ”¯æŒåQŒå†…膜ä¸è¡€½Ž¡ç—‰æŒ›ã€ç ´è£‚,引è“v凸™¡€åQŒåƈž®†å æÈš„内膜冲入å宫腔内。å¦å¤–,å宫分泌一¿Uå«åšå‰åˆ—è…ºç´ çš„ç‰©è´¨åQŒå®ƒå¯ÆD‡´å宫收羃åQŒä¿ƒä½¿è¡€æ¶²å’Œå†…膜从å宫腔¾lé˜´é“æŽ’å‡ºï¼Œå½¢æˆäº†æœˆ¾l。  ¾l期养颜 天天动äh
  (äº?增殖期(åˆç§°å‰|ˆö期)¾U¦ä»Žæ¥æœˆ¾l厽W?天开始,历时7ï½?0å¤©ï¼Œæ¤æ—¶è¡€æ¶²ä¸é›Œæ¿€ç´ æ°´òq³é€æ¸å‡é«˜ã€‚å宫内膜开始修å¤ï¼Œå†…è†œé€æ¸å¢žåŽšåQŒè¡€½Ž¡å’Œå宫è…ÞZ½“也éšä¹‹ç”Ÿé•Ñ€?br />
   (ä¸?分泌期(åˆç§°é»„体期)¾U¦ä»Žæ¥æœˆ¾l厽W?5天开始,历时14天左åŸë€‚æ¤æ—¶åµå·¢ä¸çš„嵿³¡å·²¾l排åµï¼ŒæŽ’åµåŽåÅžæˆé»„ä½“ï¼Œåˆ†æ³Œçš„å•‹È€ç´ ï¼Œä½¿å·²å¢žåŽšçš„å†…è†œä¸è¡€ ½Ž¡å¢žç”Ÿã€å……è¡€åQŒåƈ使åå®«è…ºä½“æ‰©å¼ å¼¯æ›ÔŒ¼Œåˆ†æ³Œ¾_˜æ¶²ã€‚这些内膜å˜åŒ–有利于å—ç²¾å늀床。å‡å¦‚è¿™‹Æ¡æœˆ¾lå‘¨æœŸä¸æœªå—å•,黄体ž®×ƒ¼šç”׃ºŽå¾—ä¸åˆ°æœ‰å…Ïx¿€ç´ 的支æŒä½œç”¨è€Œå‘ç”?èŽç¾ƒåQŒä»Žè€Œåœæ¢åˆ†æ³Œå•‹È€ç´ å’Œé›Œæ¿€ç´ ã€‚æ¤æ—¶å°±åˆè¿›å…¥äº†æœˆç»æœŸã€?/p>
ã€€æŽ’åµæœŸçš„å¥Ïx€§æ˜¯èšŠå最çˆ?/a>ã€€ã€€æ€Žæ ·çŸ¥é“自己的排å‰|˜¯å¦æ£å¸?/a>  å¥Ïx€§åœ¨æŽ’嵿œŸæ˜“患牙龈炎
 
  更年æœ?#8212;—与月¾l告åˆ?/strong>
   大约ä»?5å²å·¦å›_¼€å§‹ï¼Œå¥³äh˜q›å…¥ç”Ÿå‘½ä¸ä¸€ä¸ªæ–°çš„阶ŒDµï¼šæ›´å¹´æœŸã€‚月¾l逿¸é‡å°‘ã€ç¨€ç–ï¼Œç›´åˆ°å®Œå…¨åœæ¢ã€‚对˜q™ä¸ªç›æ€¼´å¤šå¹´çš„è€æœ‹å‹ï¼Œè®¸å¤šå¥³ähæ‹æ‹ä¸èˆåQŒä½†ä¹Ÿæœ‰çš?女äh会觉得æ¾äº†ä¸€å£æ°”åQšç»ˆäºŽä¸ç”¨æ‹…心痛¾l和怀å•了åQ大多数女ähèƒ½å¤Ÿå®‰ç„¶æ— æ™åœ°åº¦˜q‡æ›´òq´æœŸåQŒä¹Ÿæœ‰çš„女äh会出现秿Uèín体上的ä¸é€‚感åQšæ½®çƒã€ç–²åŠŸë€å¿ƒæ‚¸ã€å¤±çœ ã€?情çÈAä¸ç¨³å®šï¼Œ½{‰ç‰ã€‚心ç†å¦å®¶è®¤ä¸ºï¼Œæ›´å¹´æœŸæ—¶åQŒå¥³æ€§å¿ƒç†ä¸Šçš„æ”¹å˜è¦æ¯”生ç†ä¸Šçš„æ›´åŠ é‡è¦ã€‚许多女人担心自å·×ƒ»Žæ¤å°±æ˜¯ä¸ªä¸é—®æ€§äº‹çš„è€å¤ªå©†äº†åQŒå› è€Œå€æ„Ÿå¤Þp½ä¸Žå¯‚ 寞,˜q™ç§æƒ…çÈAä¼šåŠ é‡èín体的ä¸é€‚ã€?br />
ã€€ã€€çŠ¹å¦‚æ ‘æœ¨åœ¨æ·±¿U‹å¸ä¸‹å¦†åŽï¼Œæ›´å¹´æœŸä¸ä½†æ˜¯æ¯ä¸ªå¥³äh的必¾l之路,也是一个自然的生熘q‡ç¨‹ã€‚åªè¦æˆ‘ä»¬äº‹å…ˆåš å¥½å……åˆ†å‡†å¤‡ï¼Œ¿U¯æžã€è½»æ‘Öœ°åŽ»é¢å¯¹è¿™ä¸ªæ—¶æœŸï¼Œæˆ‘们ä»ç„¶èƒ½å¤Ÿäº«æœ‰é’春ã€å¥åº·å’Œ¾ŸŽå¥½çš„æ€§ç”Ÿ‹z…R€‚何况还有现代医å¦çš„帮助。最é‡è¦çš„æ˜¯åQŒä»ŽçŽ°åœ¨å¼€å§‹ï¼Œæˆ‘ä»¬ž®Þp¦å»ºç«‹ä¿?心和å‘展享å—生活的潜能,令äh担心的事情è¦åŠæ—¶è§£å†³åQŒä¸å®‰ã€ä¸æ»¡çš„æƒ…çÈAä¸è¦å¸¦å…¥æ›´å¹´æœŸã€?/p>   专题推èåQ?a target="_blank">å¥Ïx€§æ›´òq´æœŸçš„解忧处æ–?/a>
ã€€ã€€ä½ çš„ä»–çŸ¥é“这些å—åQ?/strong>
  在女人的ç‰Òޮп—¶æœŸåQŒç”·äºÞZ¸€ä¸ªä½“è´´çš„¾l†èŠ‚åQŒèƒœ˜q‡ä¸‡è¯åƒa€ã€‚å¥³äººæ— ä¸€ä¾‹å¤–åœ°å¯¹æ¤éžå¸¸æ•感:
  1.æœˆç»æœŸï¼Œé˜´é“ä¸é…¸æ€§æ€èŒåˆ†æ³Œç‰©è¢«ç»è¡€å†²æÙEåQŒæ˜“引è“væ„ŸæŸ“ã€‚å› æ¤ï¼Œ¾l期¼›æ¢æ€§ç”Ÿ‹z»ï¼Œž®¤å…¶è¡€é‡å¤šçš„é‚£å‡ å¤©ã€‚ã€€¾l期行房事埋下ä¸å•æ ¹
  2.阴天时æé†’她带伞åQŒä»¥å…淋雨å—凉ã€?br />
  3.¾U¦ä¼šæ—¶ä¸è¦æè®®æ¸¸æ³Ÿë€çˆ¬å±Þq‰‹zÕdЍåQŒæ”¹ä¸ø™Œ¶å®¤ã€å¬éŸ³ä¹½{‰ã€?br />
  4.接近å¥ÒŽ¥æœˆç»çš„æ—¥æœŸæ—¶åQŒå…³å¿ƒåœ°è¯¢é—®ä¸€ä¸‹ï¼Œå¥¹ä¼šè§‰å¾—è‡ªå·±åœ¨ä½ å¿ƒé‡Œå æœ‰ä½ç½®åQŒè€Œæš—暗感动ã€?br />
  5.月ç»å‰å’Œæœˆç»å½“ä¸åQŒæœ‰äº›å¥³äºÞZ¼šå˜å¾—éžå¸¸æ€¥èºæˆ–脆弱,容å¿å¥¹å¶ž®”çš„åè„¾æ°”ã€‚æ¿€ç´ å˜åŒ–有时ä‹É女äh情çÈA出现波动åQŒå¥¹ä¸æ‰¾ä½ 当出气æ¡Óž¼ŒéšùN“æ‰¾è€æ¿å½“出气桶å—?
  6.当她感觉ä¸é€‚或心烦æ„䨕æ—Óž¼ŒæŠŠå¥¹æ½å…¥æ€€ä¸ï¼Œä½ 温暖的íw«ä½“åQŒç†Ÿæ‚‰çš„æ°”æ¯åQŒæœ‰åŠ›çš„åŒè‡‚都会å‡è½»å¥¹çš„ä¸é€‚。如果å†èƒ½è¯´äº›ç”œèœœçš„废è¯åQŒåˆ™æœ‰åŒ–è…æœ½ä¸ºç¥žå¥‡çš„功效ã€?img src ="http://m.tkk7.com/jasmine214--love/aggbug/408724.html" width = "1" height = "1" />
  冬å£éª‘行ä¸åŒäºŽæ˜¥ã€å¤ã€ç§‹ä¸‰å£åQŒè‡ªç„¶æ¡ä»¶ç›¸å¯¹è‰°è‹¦ï¼Œä¸ç®¡æ˜¯éª‘手还是èžRè¾†ï¼Œè¦æ³¨æ„的地方很多åQŒä¸‹é¢ï¼Œž®×ƒ¸ªäººç»éªŒå’Œå¤§å®¶æŽ¢è®¨ä¸€ä¸‹ã€?/p>
  骑行时ä¸èƒ½æˆ´å£ç½©,如果戴上å£ç½©,å› å‘¼å‡ºçš„çƒæ°”会在ä¸çŸ¥ä¸è§‰ä¸åœ¨å£ç½©å¤–颾l“æˆè–„冰,é€ æˆé¢éƒ¨å†ÖM¼¤ã€‚冬壿œ€å®ÒŽ˜“å†ÖM¼¤çš„éƒ¨ä½æ˜¯è€Ïxœµã€éËEå和手脚,è¦?特别注愘q™äº›éƒ¨ä½çš„ä¿æ¸©ã€‚å¯é‡‡å–骑行和推车æ¥è¡Œç»“åˆçš„æ–ÒŽ³•,以促˜q›å’Œæ”¹å–„å…¨èín血液åó@环。还è¦å‡†å¤‡ä¸€ä»‰™›¨æ‰?除防雨外,˜q˜æœ‰å…¶ä»–许多用途。冬å£éª‘行时,如感 到皮肤å‘ç—’ã€çº¢è‚р麻木甚臌™“væ°´ç–±æ—?è¦å°½å¿«ç”¨å†È–®è†è½»è½ÀL¶‚æŠ¹åÆˆåšå¥½å±€éƒ¨ä¿æ¸©ã€‚切ä¸å¯å› å‘痒而ä‹ÉåŠ²æ“æ‰ã€?/p>
  首先åQŒç€è£…æ–¹é¢ï¼Œå†¬å£æ°”温比较低,äºÞZ½“çƒé‡æ¶ˆè€—大åQŒåœ¨ç€è£…上应首先考虑防风ã€é€æ°”ã€ä¿æš–这三个原则åQŒé˜²é£ŽæŒ‡çš„的有é™é™ä½Žå¤–界å†ïL©ºæ°”直接接触èín ä½“ï¼Œé€ æˆíw«ä½“ä¸é€‚ï¼Œé€æ°”是指äºÞZ½“自然排汗åQŒæŽ’çƒåŽåQŒçƒæ°”和水气ä¸ä¼šæ»žç•™æœè£…å†…ï¼Œè¾ƒå¿«æŽ’å‡ºã€‚ä¿æš–,™å‘Öæ€ä¹‰åQŒå°±æ˜¯ä¿æŒèín体温度。基于这三方é¢ï¼Œé€‰æ‹©æ£ç¡®çš„è¡£ 瀘q˜æ˜¯å¾ˆé‡è¦çš„ã€?/p>
  骑èžR旅行安全½W¬ä¸€åQ?/strong>
  当温度在5ï½?5度的时候,å¯ä»¥é€‰æ‹©ä¸Šèín速干内衣+长袖骑行æœï¼Œä¸‹èín抓绒骑行裤或¿U‹è£¤+骑行裤的æé…åQŒæ¸©åº¦ä¸æ˜¯å¾ˆä½Žï¼Œéª‘行˜q‡ç¨‹ä¸ï¼Œçƒæ¶ˆè€—䏿˜¯å¾ˆ 大,速干内衣和骑行æœéƒ½æœ‰å¾ˆå¥½çš„逿°”æ€§ï¼Œä¸ªåˆ«é€Ÿå¹²å†…è¡£åœ¨èƒ¸å‰æœ‰ä¸€å±‚纤¾l´å±‚çš„åŠ åŽšå¤„ç†ï¼Œéª‘è¡Œè£¤äØ“ç´§èín设计åQŒæœ‰æ•ˆé™ä½Žè¿Žé¢æ¥é£Žä¸Žè…‰Kƒ¨çš„直接接触,é™ä½Žé˜ÕdŠ›ä¸Žçƒ æŸè€—ã€?/p>
  当温度在-5ï½?5度的时候,å¯ä»¥é€‰æ‹©ä¸Šèín速干内衣+抓绒+防风衣的æé…åQŒä¸‹íw«é•¿åŽšéª‘è¡Œè£¤åQŒæˆ–çŸéª‘行裤+¾ŸŠæ¯›è£?˜q动裤,现在高çñ”的冬å£éª‘行æœä¸€èˆ¬éƒ½æ˜¯å†…在抓¾l’è®¾è®¡ï¼Œå¤–å±‚é˜»é£Žææ–™è®¾è®¡åQŒå¾ˆé€‚刘q™ä¸ªæ¸©åº¦ä¸‹çš„骑行‹zÕdЍã€?/p>
  当温度在-5以下的时候,部推è进行长途的骑行‹zÕdЍåQŒçŸé€”骑行推èä‹É用,速干内衣+抓绒+冲锋衣的æé…åQŒä¸‹íw«å¯è€ƒè™‘ä¿æš–内衣+åŠ åŽšéª‘è¡Œè£¤çš„æé…ã€?/p>
  手套斚w¢åQšå†¬å£åº”选择全指手套åQŒæ‰‹èƒŒè¦æœ‰åŠ å¼ø™®¾è®¡ï¼Œé¿å…æ„外å¯Òމ‹éƒ¨é€ æˆæŸä¼¤ã€?/p>
  骑行温馨æç¤ºåQŒå‡ ç‚ÒŽ³¨æ„事™å¹ï¼š
  1ã€æ²¡æœ‰é€Ÿå¹²å†…è¡£åQŒå¯ä»¥ç”¨çŸè¢–骑行æœä»£æ›¿ï¼Œæ¯•ç«Ÿææ–™å·®ä¸å¤šï¼Œé€æ°”性更好ã€?/p>
  2ã€ä¸å»ø™®®½I¿å¤ªåŽšæˆ–å¤ªå¤§çš„å¤–å¥—ï¼Œè£¤å骑行åQŒè¿™æ ·ä¼šå¢žåŠ é£Žé˜»åQŒé€ æˆä¸å¿…è¦çš„çƒæŸè€—。宽大的ç€è£…也会对骑行带æ¥ä¸å°çš„éšæ‚£ã€?/p>
  3ã€å†¬å£éª‘行ç€è£…åŒå…¶ä»–三å£ä¸€æ øP¼šæœè£…颜色ž®½é‡é²œè‰³åQŒå®¹æ˜“引赯‚µ\上èžR辆注æ„,安全½W¬ä¸€ã€?/p>
  4ã€æŠ¤ç›®é•œçš„é€‰æ‹©å¾ˆé‡è¦ï¼Œå¯æœ‰æ•ˆé™ä½Žé£Žå¯¹çœ¼ç›çš„刺激。雪åŽéª‘行尤光™‡è¦ã€‚坿œ‰æ•ˆå‡å°‘阛_…‰å射对眼ç›é€ æˆçš„伤実ë€?/p>
  5ã€å¦‚å…¨æŒ‡æ‰‹å¥—æ„Ÿè§‰å†øP¼Œå¯ä»¥å¸¦ä¸€å‰¯è–„的白手套在内åQŒç„¶åŽå¤–éƒ¨å¸¦ä¸Šå…¨æŒ‡æ‰‹å¥—ã€‚è¿™æ ·ä¼šæœ‰æ•ˆä¿æš–ã€?/p>
  6ã€ä¸€äº›å°ä¸œè¥¿ä¼šç»™ä½ 的骑行带æ¥èŽ«å¤§çš„å¸®åŠ©ï¼Œ˜q动围巾是很ä¸å¤šçš„选择åQŒæ—¶ä¸‹æµè¡Œçš„™ì”术围巾åQŒå¯å˜æ¢å¤šç§é€ åž‹åQŒå˜åŒ–多¿U用途,ä¸ç®¡æ˜¯é¢¾|©è¿˜æ˜¯å¤´å·¾ï¼Œå›´å·¾åQŒç›¸ä¿¡ä½ 会需è¦ã€?/p>
  ¾l¼åˆä»¥ä¸Šæ‰€˜qŽÍ¼Œæˆ‘们å¯ä»¥æ€È»“出冬å£éª‘自行车时应注æ„:½I¿ç€ä¸èƒ½å¤ªå¤§ã€é¢œè‰²è¦é²œè‰³ã€å†…è¡£æ˜¯é€Ÿå¹²çš„ã€æŠ¤ç›®é•œçš„é€‰æ‹©ã€å…¨æŒ‡æ‰‹å¥—的选择˜q˜æœ‰å›´å·¾çš„选择½{‰ç‰åQŒè¿™äº›å°é—®é¢˜ä½ 一定è¦åœ¨è¿™ä¸ªå£èЂ引èµäh³¨æ„哦åQ?/p>
  åQ?åQ‰å†…分泌的作用äh体内的雌‹È€ç´ 有刺激毛å‘生长的作用,妇女怀å?/a>期间åQŒé›Œ‹È€ç´ 分泌增多,è€?a target="_blank">分娩åŽä½“内雌‹È€ç´ æ°´òqÏx˜Žæ˜¾ä¸‹é™ï¼Œå¯ÆD‡´æ¯›å‘自然è„Þp½ã€?/p>
  åQ?åQ‰ç²¾¼œžå› ç´ è‚²å„¿çš„è¾›è‹¦åQŒå®¶åŠ¡ç事增多,开始往往ä¸é€‚应åQŒæ„Ÿåˆ°èín心比较疲劻I¼Œå½±å“æœÞZ½“的代谢功能,使头部血循环ä¸è‰¯åQŒè‡´ä½¿æ¯›å‘çš„è¥å…»ä¾›åº”çŸç¼ºã€?/p>
  åQ?åQ‰ç¡çœ 丑³äñ”妇è¦ç…§é¡¾å©´å„¿å–‚å¥¶ã€æ¢ž®¿å¸ƒå¾€å¾€ç¡çœ ä¸èƒöåQŒå¾—ä¸åˆ°å¾ˆå¥½çš„休æ¯ï¼Œé•¿æ—¶é—´çš„ç¡çœ ä¸èƒöåQŒä¹Ÿå½±å“头部的血液供应,出现脱å‘ã€?/p>
  åQ?åQ‰å¤´éƒ¨å«ç”Ÿæ¬ 佌™®¸å¤šäñ”å¦‡åšæœˆå期间åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯æœ‰è€ähåœ¨ä¼ºå€™æœˆåæ—¶éƒ½ä¸è®©æ´—å¤ß_¼Œç”šè‡³æ¢›_¤´åQŒæ€•è½ä¸‹å¤´çš®ç—›çš„æ¯›ç—…,¾l“æžœå¯ÆD‡´å¤´å‘¿U¯èšä¸€å±‚æÑaè„‚ã€ç°ž®˜ï¼Œè€Œäñ”åŽå‡ºæ±—åˆæ¯”较多,头å‘常是湿漉漉的åQŒå®¹æ˜“引起儿U头皮炎或毛囊感染,使毛å‘自然脱è½ã€?/p>
  åQ?åQ‰ä¸Žå¤´éƒ¨è¡€å¾ªçŽ¯æœ‰å…³äº§åŽ˜q‡äºŽè‚¥èƒ–的妇奻I¼Œçš®è„‚è…ºå¢žåŠ ï¼Œçš®è„‚˜q‡å¤šæº¢å‡ºåQŒé˜»¼„毛囊血液供应,毛囊è¥å…»¾~ÞZ¹åQŒå¤´å‘ä¸èƒ½æ£å¸¸ç”Ÿé•Ñ€ä»£è°¢ï¼Œé€ æˆè„±å‘ã€?/p>
  产åŽè„±å‘大多是生ç†çŽ°è±¡ï¼Œä¸éœ€æ²È–—åQŒå¤§å¤šæ•°èƒ½åœ¨6ï½?个月æ¢å¤ã€‚䨓é¿å…å’Œçº æ£è„±å‘,产åŽåº”注æ„è¥å…Õdˆç†ï¼Œä¿æŒ¾_„¡¥žæ„‰å¿«åQŒå¿ƒæƒ…舒畅,休æ¯ç¡çœ è¦å……‘»I¼Œå¦å¤–è¦æ³¨æ„头皮å«ç”Ÿã€‚如果脱å‘较严é‡åQŒå¯åœ¨åŒ»ç”Ÿçš„æŒ‡å¯¼ä¸‹ï¼Œæœç”¨¾l´ç”Ÿç´ B1åQŒè°·¾l´ç´ ½{‰ã€?/p>
æ ÒŽ®¾lŸè®¡åQ?5å²åŽé’™è´¨‹¹å¤±é€Ÿåº¦ä¼šåŠ å¿«ï¼Œç”äh€§æ¯òq´ä»¥0.5~1%的比例æµå¤±ï¼Œå¥Ïx€§åˆ™æ˜?~2%åQŒåœ¾låŽçš„妇å¥Ïxµå¤±æ›´å¿«ï¼Œæ¯å¹´‹¹å¤±é€Ÿåº¦æ˜?~5%ã€‚å› æ¤ï¼Œ˜q™äº›äººç¾¤è¦å¦ä¼šé€‚当补钙åQŒé™¤äº†å–牛奶½{‰å¸¸è§„补钙方法之外,å¯é€šè¿‡è†³é£Ÿã€è´Ÿé‡è¿åŠ¨æ–¹å¼å¢žå¼ºéª¨éª¼å¥åº—÷€?/strong>
äºÞZ½“的钙99%å˜åœ¨äºŽéª¨å¤ß_¼Œå‰©ä¸‹çš?%则是用楾l´æŒå¿ƒè„è·›_Ѝ½{‰ç”Ÿç†æœºèƒ½ï¼Œå½“钙质丑Ïx—¶åQŒäh体的钙会优先用于¾l´æŒç”Ÿç†æœø™ƒ½åQŒé•¿æœŸä¸‹æ¥éª¨å¤´ä¸çš„钙质会‘Šæ¥‘Šå°‘ã€?/p>
骨折æÖMº¡çŽ‡é«˜
䏓家廸™®®18å²ä»¥ä¸Šæ¯æ—¥åº”æ‘„å–1000毫克钙质åQŒè€Œæ°‘众一åŠä»¥ä¸Šçš†æ‘„å–ä¸èƒöåQŒé•¿æœŸä¼šé€ æˆéª¨æ¾åQŒç ”½I¶æ˜¾½Cºé«‹å…Œ™Š‚骨折½W?òq´åã^凿»äº¡çއä¸?2%åQŒç›¸å½“于乳癌½W?期的æÖMº¡çŽ‡ï¼Œè¦å½“心ã€?/p>
å–牛奉™š¾è¡¥èƒö
虽然牛奶属于高钙食物åQŒä½†è¦å–1公凿‰èƒ½æ‘„å–1000毫克的钙质,而çƒé‡ä¹Ÿé«˜è¾¾768大å¡åQŒå› æ¤ä¸å»ø™®®åªé å•一食物æ¥è¡¥å……钙质,最好å‡è¡¡é¥®é£Ÿã€?/p>
多åšè´Ÿé‡˜q动
惌™¦ä¿ƒè¿›éª¨éª¼å¥åº·åQŒåã^æ—¶å¯å¤šåšè´Ÿé‡˜q动åQŒè€Œèµ°è·¯ã€çˆ¬æ¥¼æ¢¯½{‰å°±æ˜¯æœ€½Ž€å•的负釘q动åQŒå¯åˆºæ¿€éª¨éª¼ç”Ÿé•¿ä¸Žå¼ºå£®ã€‚å¦å¤–,也è¦å‡å°‘摔跤æœÞZ¼šåQŒæ¯”较能预防å‘生骨折ã€?/p>
å¯å†è¡¥å……钙片
ž®Þq®—å‡è¡¡é¥®é£ŸåQŒä»æœ?æˆæœºçŽ‡æ— æ³•æ‘„å–èƒö够的钙质åQŒå¾è®®å¯å†è¡¥å……é’™ç‰‡ï¼Œå»ø™®®å…ˆè€ƒè™‘å«é’™é‡ï¼Œå…¶ä¸¼„³é…¸é’™å«é’™é‡æœ€é«˜ï¼Œä½†æ³¨æ„æ¯é”钙片å«é’™é‡åº”在500毫克内,íw«ä½“è¾ƒå®¹æ˜“å¸æ”¶ã€?/p>
牛奶若å–太多åQŒè¿˜å¯èƒ½é€ æˆç‰›å¥¶ç—‡å€™ç¾¤åQŒä¹Ÿž®±æ˜¯é’™è´¨æ‘„å–˜q‡å¤šåQŒè‚¾è„æ¥ä¸åŠä»£è°¢åQŒå› è€Œé€ æˆè‚¾è„è´Ÿæ‹…åQŒè¦ç‰¹åˆ«ž®å¿ƒã€?/p>
åƒå¾—太咸ã€?/span>北京å和医院åŸè¿…徿•™æŽˆå‘Šè¯‰è®°è€…,äºÞZ½“å†…çš„é’™æ˜¯é€šè¿‡ä¸Žé’ ç›æ€¼´ä»Žå°¿ä¸æŽ’å‡ºçš„ã€‚å› æ¤ï¼Œå¦‚æžœåƒç›å¤šï¼Œž®‰K’ ž®±æŽ’出多åQŒåŒæ—¶å°¿é’™æŽ’出é‡ä¹Ÿä¼šå¢žåŠ åQŒèín体内的钙丢失也éšä¹‹å¢žå¤šã€?/p> åƒè‚‰å¤ªå¤šã€?/span>åƒè‚‰å¤ªå¤šä¸ä»…ä¼šé€ æˆè„‚肪‘…æ ‡åQŒè¿˜ä¼šå¯¼è‡´é’™‹¹å¤±ã€‚ä¸å›½å†œä¸šå¤§å¦é£Ÿå“å¦é™¢å‰¯æ•™æŽˆèŒƒå¿—¾U¢è¡¨½Cºï¼Œåœ¨å„¾c»é£Ÿç‰©ä¸åQŒè‚‰æ˜¯é’™å«é‡æœ€ä½Žçš„一¾c»ï¼ŒçŒªç‰›¾ŸŠè‚‰çš„é’™å«é‡åœ¨å„¾c»é£Ÿç‰©ä¸½Ž—是最低的。æ¤å¤–,åƒè‚‰å¤ªå¤š˜q˜ä¼šå¯ÆD‡´è†³é£Ÿæ€»è›‹ç™½è´¨˜q‡å‰©åQŒè¿›è€Œå¢žåŠ å°¿é’™çš„å¤§é‡‹¹å¤±ã€?/p> 动得太少。北京å和医院内分泌¿U‘主任邢ž®åã^教授表示åQŒåœ¨äºÞZ½“代谢‹zÕdЍä¸ï¼Œéª¨ç»„¾l‡çš„å‘è‚²éœ€è¦æœ‰ä¸€å®šçš„力å¦å¼ºåº¦æ¥æ”¯æ’‘。当äºÞZ½“çš„è¿åЍé‡ä¸å¤Ÿæ—Óž¼Œéª¨ç»„¾l‡ä¼šè‡ªåЍé™ä½Žéª¨é‡ã€‚但现在åQŒå´æ˜¯è¶Šæ¥è¶Šå¤šçš„äºÞZ»¥è½¦ä»£æ¥ã€æ¯å¤©é¢å¯¹ç”µè„‘,能ä¸åЍ就ä¸åЍã€?/p> æ™’å¾—ä¸å¤Ÿã€‚æ¯å¤©å‡ºå…¥åŠžå…¬å®¤çš„ç”Ÿ‹z»ï¼Œè®©ähä»¬æ™’å¤ªé˜³çš„æœºä¼šæ¸æ¸å˜ž®‘。丞®‘å¥³æ€§æ›´æ˜¯å‡ºé—¨å¿…æ¶‚é˜²æ™’éœœã€æ’‘èµ·é®é˜³ä¼žåQŒç”Ÿæ€•自å·Þp¢«æ™’黑。埘q…å¾è¡¨ç¤ºåQŒæŠ¹é˜²æ™’霜,带上é®é˜³ä¼žï¼Œä¼šé˜»æ¢çš®è‚¤åˆæˆç»´ç”Ÿç´ DåQŒè€Œç»´ç”Ÿç´ D的生æˆå’Œè½¬åŒ–åQŒå¯¹é’™è´¨å¸æ”¶èµ·åˆ°å…³é”®ä½œç”¨ã€?/p> íy²å¾—太少ã€?/span>北京å和医院å¾è‹“教授表示åQŒä¸‹íy²è¿åŠ¨å’Œè‚Œè‚‰åŠ›é‡å¼ºæ˜¯é¢„é˜²éª¨è´¨ç–æ¾å’Œå‡ž®‘å› éª¨è´¨ç–æ¾è€Œå¯¼è‡´éª¨æŠ˜çš„é‡è¦å› ç´ ã€‚ä»¥å‰äh们出行多骑èžRåQŒçŽ°åœ¨å¤šåèžRåQ›ä»¥å‰?妇女常蹲瀋z—è¡£‹z—èœåQŒçŽ°åœ¨å¾ˆå¤šå®¶åŠ¡éƒ½ä¸ç”¨è‡ªå·±åŠ¨æ‰‹åšäº†åQ›ä»¥å‰äh们多使用íy²ä¾¿åQŒçŽ°åœ¨æ›´å¤šä‹É用åä¾Ñ€‚è¿™¿Uæ…¢íy²çжæ€çš„å‡å°‘åQŒè®©íw«ä½“¾~ºå°‘了相应的é”È‚¼ã€?/p> åƒå¾—太åã€?/span>å«ç”Ÿéƒ¨ä¸æ—¥å‹å¥½åŒ»é™¢éª¨¿U‘首å¸ä¸“å®¶æŽåè£æ•™æŽˆå‘Šè¯‰è®°è€…ï¼Œä¸€äº›å¥³æ€§äØ“äº†å‡è‚¥ï¼Œåƒå¾—ž®‘且å食åQŒå¸¸ä»¥è”¬èœå’Œ¾_—纤¾l´é£Ÿç‰©äØ“ä¸»ï¼Œé«˜è›‹ç™½é£Ÿå“æ‘„入丑Ÿë€‚低蛋白饮食ä¸ä»…会导致è¥å…ÖM¸è‰¯ï¼Œ˜q˜ä¼šå½±å“骨的生长å‘育和骨é‡ã€?/p> ¾_—粮太少。在食物ä¸ï¼Œè°ïL‰©æ˜¯å¯Œå«é’™åŠç»´ç”Ÿç´ D的一¾c»ï¼›ä½†çŽ°åœ¨çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ä¸ï¼Œ¾_—ç²®å’Œè°·ç‰©æ¸æ¸ç¦»å¼€äº†æˆ‘们的˜¡æ¡ŒåQŒå¿«˜¡é£Ÿå“è¶Šæ¥è¶Šå—追æ§ã€‚这些都会让钙摄入å—到媄å“ã€?/p> 爱å–咖啡。很多äh在日常生‹zÖM¸æœ‰å–‹¹“å’–å•¡çš„ä¹ æƒ¯åQŒè€Œä¸”æ¯å¤©å–çš„é‡æ¯”è¾ƒå¤šã€‚è¿™ä¹Ÿä¼šåŠ é€Ÿä½“å†…é’™çš„æµå¤±ã€‚有¾lŸè®¡è¡¨æ˜ŽåQŒæ¯å¤©é¥®ç”?æ¯ä»¥ä¸Šå’–啡就会媄å“é’™çš„å¸æ”Óž¼›æ¯å¤©æ¶ˆè€?00æ¯«å…‹ä»¥ä¸Šçš„å’–å•¡å› åQŒå°±èƒ½åŠ é€Ÿé’™è´¨çš„‹¹å¤±ã€?/p> ¼„³é…¸é¥®æ–™˜q‡å¤šã€‚å¹´è½ÖMh最çˆÞq¢³é…”R¥®æ–™ï¼Œä½†é•¿æœŸå¤§é‡é¥®ç”¨ç¢³é…”R¥®æ–™ï¼Œä¼šå¯¼è‡´äh体骨骼钙的æµå¤±ã€‚美国哈佛大å¦å…¬å…±å«ç”Ÿå¦é™¢ç ”½I¶äh员韦什克ç‰äººå‘玎ͼŒ¾l常大é‡é¥®ç”¨¼„?é…”R¥®æ–™çš„é’å°‘òqß_¼Œç‰¹åˆ«æ˜¯å¥³å©ï¼Œå‘生骨折的å±é™©æ˜¯ä¸é¥®ç”¨è¿™¿U饮料的é’å°‘òq´çš„3å€ã€‚ä»–ä»¬æŒ‡å‡ºï¼ŒåŽŸå› å¯èƒ½åœ¨äºŽ¼„³é…¸é¥®æ–™ä¸æ‰€å«ç£·é…¸æˆåˆ†åª„å“了骨质沉积åQŒä»Žè€Œå¯¹éª¨éª¼ 生长产生了副作用ã€?/p> 喜烟嗜酒。烟酒对骨骼的伤害一直没得到é‡è§†ã€‚大é‡ç ”½I¶å·²¾lè¯æ˜Žï¼Œå¸çƒŸä¼šåª„å“骨峰的形æˆåQŒå¯¼è‡´éª¨å¯†åº¦é™ä½ŽåQ›è¿‡é‡é¥®é…’会使è‚åŠŸèƒ½å—æŸåQŒä»Žè€Œä‹É¾l´ç”Ÿç´ D的代谢å—到媄å“,ä¸åˆ©äºŽéª¨éª¼çš„æ–°é™ˆä»£è°¢ã€?/p>
  1ã€å°å¿ƒä½Žæ¸©çƒ«ä¼?/p>
  低温也会烫伤åQŸæ˜¯çš„,ä¸è¦ä»¥äؓ暖暖的就会很舒æœåQŒæœ‰äº›æš–å®å®çš„æ¸©åº¦å¯ä»¥è¾¾åˆ?0度以上,˜q™ä¸ªæ¸©åº¦å·²ç»ä¸ä½Žäº†ã€‚冬天ähçš„çš®è‚¤çµæ•度比较低,贴上暖å®å®ä¹‹åŽï¼Œæœ‰äº›äººéžå¸¸æ”¾å¿ƒåœ°æ‰“了个å°ç›¹ï¼Œæˆ–者有些大胆爸妈给ž®å©ä½¿ç”¨æš–å®å®ï¼Œé€ æˆäº†ä½Žæ¸©çƒ«ä¼¤å°±åŽæ‚”莫åŠäº†ã€?/p>
  一般,暖å®å®çš„æ¸©åº¦å¯è¾¾åˆ?0度,åŒÕd¦ä¸Šè®¤ä¸ø™¯¥æ¸©åº¦ä¸‹åªè¦å’Œçš®è‚¤æŽ¥è§¦‘…过5分钟åQŒå°±ä¼šå‡ºçŽîC½Žæ¸©çƒ«ä¼¤ï¼Œä¸»è¦è¡¨çŽ°ä¸ºçš®è‚¤è¡¨é¢çš„¾U¢è‚¿ç—’ç—›åQŒå‡ºçŽ°çš®è‚¤å‘白,伴有水æˆö和脱皮的现象。但低温烫伤影å“的组¾l‡è¾ƒæ·±ï¼Œä¸¥é‡çš„è¯å¯èƒ½ä¼šå¼•起局部组¾l‡çš„åæ»ã€?/p>
  2ã€å•妇ä¸èƒ½ç”¨æš–å®å®?/p>
  è€äh家说åQŒå•妇ä¸èƒ½ç¢°å†ïLš„东西åQŒä½†æš–å®å®ä¹Ÿæ˜¯å•妇ç¦å¿Œã€‚æš–å®å®çš„æ¸©åº¦ä¸€èˆ¬åœ¨50度左å»I¼Œä½†å®å®ä¸éœ€è¦è¿™ä¹ˆé«˜çš„æ¸©åº¦ï¼Œå¦‚æžœè´´çš„éƒ¨ä½æ£å¯¹å宫åQŒå¯é€ æˆå宫收羃åQŒå¯èƒ½ä¼šé€ æˆèƒŽå„¿ç•¸åÅžã€æµäº§ã€æ—©äº§ã€?/p>
  å•妇¼›ç”¨çƒæ°´è¢‹ã€ç”µçƒæ¯¯½{‰å–暖设备,如果一定è¦ç”¨ï¼Œæ¸©åº¦ä¸å¯˜q‡é«˜ã€‚æ¤æ—¶å„ä½å‡†çˆ¸çˆ¸ä»¬å°±è¦å‘挥余çƒäº†åQŒèµ¶ç´§ç»™è€å©†å’Œæœªæ¥çš„å©å暖被½H去å§ã€?/p>
  3ã€æš–å®å®é•¿æœŸä½¿ç”¨çš®è‚¤å?#8220;大ç†çŸ?#8221;
  其实åQŒè‹¥ä¸æ˜¯ç‰¹åˆ«å¿…è¦åQŒæœ€å¥½ä¸è¦é•¿æœŸä¾èµ–æš–å®å®ã€‚äh体在接å—外部çƒé‡æ—Óž¼Œæ¸©åº¦æŽ§åˆ¶åœ?8℃-40℃最为适宜ã€?/p>
ã€€ã€€åƒæš–å®å®ã€çƒæ°´è¢‹˜q™ç±»å–暖讑֤‡åQŒé•¿æ—‰™—´æŽ¥è§¦çš„è¯ä¼šåœ¨çš®è‚¤ä¸ŠåÅžæˆç«‹È€æ€§çº¢æ–‘ã€‚è¿™æ˜¯å› ä¸ºæŽ¥è§¦åˆ°è¾ƒé«˜æ¸©åº¦åQŒå±€éƒ¨çš®è‚¤å˜òq²å˜è–„ï¼Œé€ æˆçš®ä¸‹æ¯›ç»†è¡€½Ž¡çš„æŸä¼¤è€Œäñ”生的。立Ȁ性红斑呈紫红è‰ÔŒ¼Œ¾|‘纹çŠÓž¼Œçœ‹ä¸ŠåŽÕdƒæ˜¯å¤§ç†çŸ³ã€?/p>
  4ã€ä»€ä¹ˆähä¸èƒ½ç”¨æš–å®å®
  除了å•妇之外åQŒè¿˜æœ‰ä¸€äº›äh最好ä¸è¦ç”¨æš–å®å®ï¼š¾p–尿病和血液åó@环障¼„è€…ï¼Œçš®è‚¤çƒæ•感度低者,ç”׃ºŽçš®è‚¤æ•感度比较低åQŒå¾ˆå®ÒŽ˜“é€ æˆçƒ«ä¼¤åQŒåº”在ä‹É用注æ„。å°å©å’Œè€äh也ä¸è¦éšä¾¿ä‹É用暖å®å®åQŒè€å¹´äºø™‚¢ä½“神¾l末梢功能å‡é€€ã€åó@环ä¸å¥½ï¼Œå¯¹çƒå’Œç—›çš„æ„Ÿè§‰æ¯”较迟é’,å®ÒŽ˜“出现烫伤ã€?/p>
  1ã€å•妇ä¸è¦ç”¨æš–å®å®ï¼Œå¯è‡´ä½¿èƒŽå„¿ç•¸å½¢ã€æ—©äº§ã€?/p>
  2ã€ä¸èƒ½ç»™å©´å„¿ç”¨æš–å®å®åQŒå©´å„¿çš®è‚¤å¾ˆå«©ï¼Œ‹zÕdЍé‡å°‘åQŒè‚¯å®šä¼šå‡ºçŽ°ä½Žæ¸©çƒ«ä¼¤ã€?/p>
  3ã€ç³–ž®¿ç—…和血液åó@环障¼„è€…ï¼Œçš®è‚¤çƒæ•感度低者,在ä‹É用暖å®å®æ—¶è¦æ³¨æ„ã€?/p>
  4ã€æš–å®å®åº”脓于内衣的外侧åQŒä¸è¦ç›´æŽ¥è„“于äh体皮肤上åQˆè‚Œè´´åž‹é™¤å¤–åQ‰ã€?/p>
  5ã€æ™šä¸Šç¡è§‰æ—¶ä¸è¦ä½¿ç”¨æš–å®å®ã€?/p>
  6ã€æ‹†å¼€æš–å®å®æ—¶åQŒè‹¥å‘现真空塑料包装袋æŸä¼¤æˆ–ç ´ååQŒåˆ™ä¸è¦ä½¿ç”¨ã€?/p>
  7ã€æš–å®å®å†…的原料物体åQŒè‹¥ä¸æ…ŽæŽ¥è§¦åˆ°çœ¼ç›è¦ç«‹å³ç”¨æ¸…水冲‹z—åÆˆž®±åŒ»åQŒè¯¯é£ŸåŽè¦ç«‹å›_‚¬ååÆˆž®±åŒ»ã€?/p>
  暖å®å®åªæ˜¯ä¸€æ—¶ç”¨æ¥æ•‘æ€¥çš„ä¿æš–产å“åQŒæˆ‘们ä¸èƒ½é ç€æš–å®å®æ¥åº¦è¿‡å¯’冷的冬天,å¦åˆ™ä¹îC¸åˆ°æš–å®å®äº†æ€Žä¹ˆåŠžå‘¢åQŸåº”该è¦åŸ¹å…»è‡ªèín的抗寒能力,æå‡æ°”è¡€åQŒè¿™æ ·å°±ä¸å®¹æ˜“怕冷了。一般冬天暖和èín体,å¯ä»¥˜q›è¡Œåšæ“ã€ç™»å±±ã€æ‰“å¤ªæžæ‹Ÿë€æ‰“¾Ÿ½æ¯›çƒç‰˜q动åQŒä»¥íw«ä½“å‘çƒã€å¾®å¾®å‡ºæ±—äØ“å®œã€?/p>
ä½?用svn switch --relocate 改å˜repository的时候å¯èƒ½é‡ åˆ?nbsp;The respository at '...' has uuid '...', but the WC has '...'åQŒè¿™æ˜¯å› ä¸?checkoutçš„svn è·Ÿswitch toçš„svnçš„uuidä¸ä¸€æ —÷€?/p>
UID是respositoryåˆ›å¾æ—¶è‡ªåŠ¨ç”Ÿæˆçš„repoçš„èín份idåQŒSVN 使用UUIDåˆ¤æ–æ˜¯å¦ä¸ºåŒä¸€ä¸ªrepoã€?/p>
解决æ–ÒŽ³•åQ?/p>
1. 釿–°checkout
2. 如果本地checkout的和relocate çš„repo䏿˜¯åŒä¸€ä¸ªrepoåQŒåˆ™éœ€è¦å°†˜q™ä¸¤ä¸ªrepoçš„uuid讄¡½®ä¸ÞZ¸€æ ïLš„。当然了åQŒè¿™ä¸¤ä¸ªrepo应该是svnsync出æ¥çš„镜åƒã€‚内容完全一致æ‰å¯ä»¥ã€?当时我是export导出原æ¥çš„库åQŒç„¶åŽå†import˜q›æ–°åº“çš„åQŒä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥ä¿®æ”ÒŽ–°åº“çš„uuid的;)
讄¡½®uuid的方法ã€?/p>
a. 登陆到svn server
b. svnlook uuid /path/to/your/repo
c. svnamdin setuuid /path/to/your/repo newuuid
d. svnlook uuid /path/to/your/repoUbuntu System Admin 在一¾U¿ä¸ŠæœåŠ¡å™¨ä¸Šè®„¡½®è®¡åˆ’ä»ÕdŠ¡åQ?ä¸å°å¿ƒé€‰æ‹©äº†nanoåQ?ç”׃ºŽä»¥å‰æŽ¥è§¦çš„æ˜¯redhat¾pÕdˆ—的, ä¸ä¹ 惯用nanoåQ?于是想é‡è®¾ä¸‹åQ?¾|‘上查了下, 貌似没有。ã€?/p>
æ— å¥ˆä¹‹ä¸‹åQŒé‡è£…䏀尿œåС噍‹¹‹è¯•åQ?å‘çŽ°å½“ä½ ½W¬ä¸€‹Æ¡crontab -e选择¾~–辑器的时候就会æé†’ä½ åQ?以åŽè‹¥è¦è¯¥æ”¹å˜é€‰æ‹©åQ?输入select-editor 唉,˜q˜æ˜¯ä¸å¤Ÿ¾l†å¿ƒå•Šã€‚ã€?sudo select-editor 选择vim æžå®šã€‚ã€?/p>
1 2 3 4 5 6 | root@ubuntu: /var/www # select-editor Select an editor. To change later, run 'select-editor' . 1. /bin/ed 2. /bin/nano <---- easiest 3. /usr/bin/vim .basic 4. /usr/bin/vim .tiny |
é€‰æ‹©çš„æ•°å—æ˜¯“3”åQ?/usr/bin/vim.basicã€?/p>
最˜q‘ï¼Œæœ‰å¦ˆå¦ˆå‘æˆ‘ä»¬åæ˜ 安™‡Œçš„å®å®?0个月左å³äº†ï¼Œä¾èµ–æ„Ÿå¿½ç„¶å¢žåŠ ï¼Œå¾ˆå¤šæ—¶å€™å¦ˆå¦ˆä»¬åªæ˜¯è½¬èín到å¦å¤–一个屋å,å®å®ž®×ƒ¼šä¸åœåœ°æ‰¾å¦ˆå¦ˆåQŒå¦ˆå¦ˆç¦»å¼€ä¸€ä¼šå„¿å®å®ž®×ƒ¼šå“é—¹ä¸åœã€?/p>
  10个月å®å®åˆ†ç¦»ç„¦è™‘的应å¯ÒŽ–¹æ³?/strong>
  从现在è“v到接下æ¥çš„å‡ ä¸ªæœˆé‡Œï¼Œå®å®çš„分¼›È„¦è™‘感辑ֈ°äº†é«˜æ½®ã€‚å®å®è¡¨çŽ°å‡ºå¯¹ä½ æžåº¦ä¾æ‹ã€åƈä¸?a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="å®Ïx€?>å®Ïx€?/a>其他人是很æ£å¸¸çš„现象åQŒäؓ帮助å®å®é€æ¸é€‚应åQŒä½ å¯ä»¥æé†’其他人慢慢接˜q‘å®å®ï¼Œòq¶ç‰å¾…å®å®æ¥ä¸ÕdŠ¨æŽ¥è¿‘ä»–ä»¬ã€?/p>
  å®å¸åQ?/strong>å®å®ç”¨å˜¬å¤§æ‹‡æŒ‡æˆ–å?a target="_blank" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" title="安抚奶嘴">安抚奶嘴的办法æ¥òqÏxŠšè‡ªå·±çš„ç„¦è™‘ï¼Œé‚£ä¹Ÿæ²¡å…³¾p…R€‚å®å¸æ˜¯å®å®ä¸ºæ•°ä¸å¤šçš„å‡ ä¸ªèƒ½è®©è‡ªå·±å®‰é™ä¸‹æ¥çš„办法之一ã€?/p>   适当的å助:对å©å害怕的æŸäº›äººã€äº‹ã€ç‰©æˆ–情境进行知识性的教育åQŒç”¨æ¸è¿›å¼çš„引导åQŒå助他们认识了解陌生的事物åQŒå¼•èµ·å®å®çš„æ¨¡ä»¿å¥½çš„è¡ŒäØ“åQŒä¹Ÿä¼šæ¨¡ä»¿ä¸å¥½çš„è¡ŒäØ“åQŒå› æ¤å¦‚果爸爸妈妈常有焦虑的情çÈAåQŒä¹…而久之,也会影å“å©åè·Ÿç€ä»¿æ•ˆåQŒä¾‹å¦‚:妈妈¾l常担心爸爸怎么˜q˜æ²¡å›žå®¶åQŸåˆ°åº•出了什么事情?˜q™ç§ç´§å¼ 的气氛,也容易å应在å®å®çš„èín上,大äh必须先调整自å·Þqš„æƒ…çÈAã€?/p>   妈妈们è¦å¸?0个月å®å®åº¦è¿‡åˆ†ç¦»ç„¦è™‘时期哦ï¼
  3å²çœ‹è€çš„¿U‘å¦ä¾æ®
  ¿U‘å¦ç ”究昄¡¤ºåQ?å²ä¹‹å‰æ˜¯ä¸€ä¸ªäh大脑å‘育的é‡è¦æ—¶æœŸã€‚一个äh出生时脑é‡é‡åªæœ‰370克,½W¬ä¸€òq´å¹´æœ«æ—¶åQŒå©´å„¿è„‘é‡å°±å·²ç»æŽ¥è¿‘æˆähè„‘é‡çš?0%åQ›ç¬¬ 二年òq´æœ«æ—Óž¼Œ¾U¦äؓ出生时的3å€ï¼Œ¾U¦å æˆähè„‘é‡çš?5%åQ›åˆ°3岿—¶åQŒå©´å„¿è„‘é‡å·²æŽ¥è¿‘æˆähè„‘é‡çš„范å›ß_¼Œä»¥åŽå‘育速度ž®±å˜æ…¢äº†ã€‚所以å©å在出生å?ï½?òq´å†…åQŒæ— 论在生ç†å’Œå¿ƒç†æ–¹é¢ï¼Œè‰¯å¥½çš„育儿刺‹È€å¯¹å¤§è„‘的功能和结构都有é‡è¦çš„å½±å“ã€?/p>
ã€€ã€€ä¸ø™¯å®?å²åœ¨ä¸€ä¸ªäh一生丽I¶ç«Ÿèµ·åˆ°å¤šå¤§ä½œç”¨åQ?980òq´è‹±å›½äëu敦精¼œžç—…ç ”ç©¶æ‰€æ•™æŽˆå¡æ–¯æ¯”åŒä¼¦æ•¦å›½çŽ‹å¦é™¢çš„ç²¾¼œžç—…å¦å®¶ä»¬è¿›è¡Œäº†ä¸€™å¹åˆ«å…·ä¸€æ ¼çš„试验观察ã€?/p>
ã€€ã€€ç ”ç©¶è€…ä»¥å½“åœ°1000å?å²å¹¼å„¿äØ“ç ”ç©¶å¯¹è±¡åQŒå…ˆæ˜¯ç»˜q‡ä¸€ç•ªè°ƒæŸ¥åˆ†æžï¼Œç„¶åŽž®†ä»–们分ä¸?¿U类型:充满自信型ã€è‰¯å¥½é€‚åº”åž‹ã€æ²‰é»˜å¯¡a€åž‹ã€è‡ªæˆ‘约æŸåž‹ å’Œåç«‹ä¸å®‰åž‹ã€‚到2003òqß_¼Œå½“è¿™äº?å²å©å都长æˆäº?6å²çš„æˆähæ—Óž¼Œå¡æ–¯æ¯”教授冋ơ与他们˜q›è¡Œäº†é¢è°ˆï¼Œòq¶ä¸”对他们的朋å‹å’Œäº²æˆšè¿›è¡Œäº†èµ°è®¿ã€? 调查¾l“果如下åQ?/p>
  表现¾cÕdˆ«-å æœ‰æ¯”率-òq¼å¹´æ—¶çš„表现-æˆå¹´åŽçš„表现
  充满自信åž?8% ‹zÀL³¼çƒå¿ƒåQŒäؓ人外å‘åž‹æ€§æ ¼ã€?æ€§æ ¼å¼€æœ—ã€åšå¼ºã€æžœæ–,领导‹Æ²è¾ƒå¼ºã€?/p>
  良好适应åž?0% 自信ã€è‡ªåˆÓž¼Œä¸å®¹æ˜“心烦æ„ä¹±ã€?åˆ?6岿—¶åQŒä»–ä»¬çš„æ€§æ ¼ä¸Žå¹¼òq´æ—¶æœŸç›¸æ¯”没什么å˜åŒ–ã€?/p>
  沉默寡言åž?% æ€§æ ¼æ²‰é»˜åQŒè¨€è¯è¾ƒž®‘ã€?ä»–ä»¬è¦æ¯”一般äh更們֑于éšçž’自å·Þqš„æ„Ÿæƒ…åQŒä¸æ„¿æ„åŽÕdª„å“ä»–äººï¼Œä¸æ•¢ä»Žäº‹ä»ÖM½•å¯èƒ½å¯ÆD‡´è‡ªå·±å—伤的事情ã€?/p>
  åç«‹ä¸å®‰åž?0% è¡ŒäØ“æ¶ˆæžåQŒæ³¨æ„力分散½{‰ã€?与其他äh相比åQŒè¿™äº›äh更易于对ž®äº‹æƒ…åšå‡ø™¿‡åº¦å应,å®ÒŽ˜“苦æ¼å’Œæ„¤æ€’。熟悉他们的人对其评价多为:ä¸çŽ°å®žã€å¿ƒèƒ¸ç‹½H„ã€å®¹æ˜“ç´§å¼ äñ”生对抗情¾lªã€?/p>
  自我¾U¦æŸåž?4% 自我¾U¦æŸåŠ›å¼ºåQŒä¸è½ÀL˜“被外界干扰ã€?长大åŽçš„æ€§æ ¼ä¹Ÿå’Œž®æ—¶å€™ä¸€æ —÷€?/p>
  ˜q™äº›3å²å¹¼ç«¥çš„a€è¡Œç«Ÿç„¶å‡†¼‹®é¢„½CÞZº†ä»–们æˆå¹´åŽçš„æ€§æ ¼åQŒè®©å¡æ–¯æ¯”教授å分惊讶。他对自å·Þqš„试验¾l“æžœ˜q›è¡Œæ€È»“åQŒåƈåœ?005òq´å‘表了报告演说åQŒè¿™ä¸€æŠ¥å‘Šåœ¨å›½é™…è‚²å„¿å¦æœ¯ç•Œå¼•è“v了蘪动,ä¸?#8220;3å²çœ‹è€?#8221;的说法æä¾›äº†å¼ºæœ‰åŠ›çš„è¯æ®ã€?/p>
ã€€ã€€å¡æ–¯æ¯”教授指出,一个ähå¯?å²ä¹‹å‰æ‰€¾låŽ†çš„äº‹æƒ…ä¼šåƒæ“v¾lµä¸€æ ·å¸æ”¶ã€‚è¿™æ„味ç€å©åæ€§æ ¼å½¢æˆå’Œèƒ½åŠ›åŸ¹å…Èš„关键期就åœ?å²ä¹‹å‰ï¼Œ˜q™ä¸ªé˜¶æ®µçš„å©åè·Ÿéšä»€ ä¹ˆæ ·çš„ähåQŒæŽ¥å—ä»€ä¹ˆæ ·çš„æ•™è‚ÔŒ¼Œž®±å°†ä¼šåÅžæˆç›¸åº”çš„æ€§æ ¼ã€‚å’Œå…¶æœå¤•相处的æˆäh所说的æ¯ä¸€å¥è¯åQŒæ‰€åšçš„æ¯ä¸€ä¸ªåŠ¨ä½œéƒ½å¯èƒ½ä¼šæ·±æ·±åœ°çƒ™åœ¨ä»–们的心ç‰|·±å¤„ã€?/p>
  由æ¤å¯è§åQŒåœ¨å©å3å²ä¹‹å‰çš„æˆé•¿˜q‡ç¨‹ä¸ï¼Œçˆ¶æ¯å’Œå¹¼å„¿å›è€å¸ˆæ‹…当ç€ä¸å¯æŽ¨å¸çš„é‡ä»…R€‚父æ¯å’Œè€å¸ˆåªæœ‰æ·Þp°™è‚²å„¿ä¹‹é“åQŒæŠ“ä½?å²è¿™ä¸€å…³é”®æœŸï¼Œæ‰èƒ½èµ¢å¾—å©å未æ¥çš„æˆåŠŸå’Œèƒœåˆ©ã€?/p>
ã€€ã€€å¿ å‘Š
  女ähç”Ÿè‚²é»„é‡‘æœŸåªæœ‰åòq?/strong>
  å¥Ïx€§å¥åºäh°¸˜qœæ˜¯å¤‡å—å…Ïx³¨çš„è¯é¢˜ï¼ŒæƒŒ™¯·æ‚¨å°±æ—¥å¸¸å·¥ä½œä¸é‡åˆ°çš„é—®é¢˜å‘æˆ‘们的å§å¦¹ä»¬è¯´å‡ å¥è¯ã€?/p>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šå¦‚æžœè¦è°ˆè°ˆæˆ‘们妇¿U‘医生对å§å¦¹ä»¬çš„人文å…Ïx€€åQŒæˆ‘ž®±æƒ³è¯ß_¼š“ä¿æŠ¤å宫åQŒé€‚龄生育åQ让å宫完æˆå…¶ä‹É命ã€?#8221;
  ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¿™æ ¯‚¯´åQ?/strong>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šä¸Šå¸èµ‹äºˆå¥Ïx€§è‡³é«˜æ— 上的èŒè´£åQŒå°±æ˜¯å•育下一代。å宫是å•育胎儿的场所åQŒä¹Ÿæ˜¯ä¸€ä¸ªéžå¸¸å®¹æ˜“å‘生病å˜çš„器官åQŒéšç€òq´é¾„增大åQŒå宫肌瘤ã€åå®?è…ø™‚Œç—‡ç”šè‡›_宫颈癌ç‰ç–„¡—…å‘生率明昑֢žåŠ ï¼Œ˜q™äº›ç–„¡—…éƒ½éœ€è¦æ‰‹æœ¯æ²»ç–—,有些情况甚至需è¦åˆ‡é™¤å宫。在我们的日常工作ä¸åQŒå¸¸é‡åˆ°ä¸€äº›å¤§é¾„患者,往往˜q˜æ²¡æœ‰ç”Ÿ è‚ÔŒ¼Œå´å› 患上˜q°ç–¾æ‚£è€Œéœ€è¦æ‰‹æœ¯æ²»ç–—ï¼Œæ— è®ºæ˜¯è¿™äº›ç–¾ç—…æœ¬íw«è¿˜æ˜¯æ‰‹æœ¯æ²»ç–—,其结果必然有å¯èƒ½å½±å“生育åQŒç”šè‡›_¯¼è‡´æœ‰äº›å¥³æ€§ç»ˆç”Ÿä¸è‚ŒÓ€‚当患者得知这些疾患有å¯èƒ½å½?å“她ž®†æ¥çš„生育能力时åQŒä½ 说这对她的打å‡ÀLœ‰å¤šå¤§åQŸä½œä¸ÞZ¸€ä¸ªå¦‡¿U‘åŒ»ç”Ÿï¼Œå› äØ“¾l常é‡åˆ°˜q™äº›é—®é¢˜åQŒæˆ‘惛_º”该让大家知é“ã€?/p>
  如何é¿å…˜q™äº›ç–„¡—…对生育的影å“åQ?/strong>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šæœ€å¥½çš„åŠžæ³•æ˜¯åœ¨å宫˜q˜æ²¡æœ‰å‘生病å˜ä¹‹å‰å®Œæˆç”Ÿè‚²ä“Q务。有æ¡äšgçš„è¯åQŒå¥³æ€§åº”该在25å²ä¹‹å‰æŠŠè‡ªå·±å«å‡ºåŽ»ï¼Œ30å²ä¹‹å‰ç”Ÿè‚²å©å。《婚å§ÀL³•ã€?ä¸ÞZ»€ä¹ˆæŠŠå¥Ïx€§ç»“婚年龄定åœ?0å²ï¼Ÿå› 䨓25-30岿˜¯æœ€ä½³çš„生育òq´é¾„。错˜q‡äº†˜q™ä¸ªæ—¶æœŸåQŒæ„味ç€òq´é¾„的增大,也æ„味ç€åå®«ç—…å˜æœÞZ¼šçš„å¢žåŠ ã€‚å宫ä¸å•育胎儿çš?æ—‰™—´‘Šé•¿åQŒå‘生病å˜çš„æœÞZ¼š‘Šå¤§ã€‚媒体æÓ|‹z¥ä¹é“于60å²åšè¯•管婴儿æˆåŠŸçš„æ–°é—»ï¼Œä½†æ˜¯ä½ ä»¬ä¸çŸ¥é“有多少äº?5å²ã€?0å²ä¸èƒ½è‡ªç„¶æ€€å•,åå¤åšè¯•½Ž¡å©´å„¿å¤±è´¥çš„åQ?多么苦æ¼å‘üc€‚一个äh一生的旉™—´å¯ä»¥å¾ˆé•¿åQŒä½†æ˜¯å¥³æ€§ç”Ÿè‚²æœŸåªæœ‰10òq´é»„金时间ã€?/p>
  在现实生‹zÖM¸è®¸å¤šå¥Ïx€§å¾€å¾€å› 䨓æŸç§åŽŸå› æŽ¨è¿Ÿå©šå§»æˆ–ç”Ÿè‚ÔŒ¼Œå¦‚何让这些女性爱护å宫,以ä¿è¯è‰¯å¥½çš„生育能力åQ?/strong>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šæˆ‘ä»¬çŸ¥é“åQŒç–¾ç—…çš„å‘生有一定规律。å宫肌瘤ã€å宫腺肌症ã€å宫颈癌ç‰ç–„¡—…åQŒå¤šå‘生äº?0å²ä»¥ä¸Šçš„å¥Ïx€§ã€‚疾病的å‘生åQŒæ€ÀL˜¯ä»Žæ— 到有åQŒä»Žè½?到é‡ã€‚å°½½Ž¡æœ‰äº›ç–¾ç—…æ˜¯æ— æ³•é¢„é˜²çš„ï¼Œä½†ä»å¯æ—©æœŸå‘玎ͼŒæ—©æœŸæ²È–—。现在检查治疗手ŒDµéƒ½æé«˜äº†ï¼ŒåŒÈ–—技术对疄¡—…çš„è¯Šæ–æ˜¯ä¸æ€•ä½ åšä¸åˆŽÍ¼Œž®±æ€•想ä¸åˆ°åQŒåªè¦æ€€ç–‘柿U?ç–„¡—…åQŒå°±èƒ½å¤Ÿé€šè¿‡ä¸åŒçš„æ–¹æ³•明¼‹®è¯Šæ–。对于女性æ¥è®ÔŒ¼Œæ¯å¹´ä¸€‹Æ¡çš„盆腔‘…声‹‚€æŸ¥å’Œå®«é¢ˆ¾l†èƒžå¦æ£€æŸ¥æ˜¯éžå¸¸å¿…è¦çš„。通过‹‚€æŸ¥ï¼Œæ—©æœŸå‘现病å˜åQŒåŒ»ç”Ÿå°±ä¼šæ ¹æ®å…·ä½“情 å†ëŠ»™æ‚£è€…ç›¸åº”çš„å»ø™®®æˆ–治疗,从而ä¿å˜æ‚£è€…的生育能力ã€?/p>
  ä¸è§£
  女ähæ€ÀL˜¯è¦èª“æÖM¿å«åå®?/strong>
  我们观察刎ͼŒå¾ˆå¤šå宫疄¡—…患者门诊时åQŒå³ä½¿ç”Ÿäº†å©å,ä»åšå†Œ™¦æ±‚ä¿ç•™å宫ã€?/p>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šæˆ‘ä¸€ç›´åœ¨æ„Ÿå¹˜q™ä¸ªäº‹æƒ…。女性在å宫åŽÈ•™˜q™ä¸€é—®é¢˜ä¸Šä¸æ˜¯äؓ自己‹zÈ€åQŒè€Œæ˜¯ä¸ºå¥¹çš„丈夫活ç€ã€?/p>
ã€€ã€€æ‚¨çš„æ„æ€æ˜¯å¥¹åœ¨æ‹…心切除åå®«åŽæ€§ç”Ÿ‹zÖM¼šå—到影å“åQ?/strong>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šæ˜¯çš„åQŒè¿™æ˜¯å¥¹ä»¬çš„主覙å¾è™‘。她们担心切除å宫会失去å¥Ïx€§ç‰¹å¾ï¼Œä¼šåª„å“丈夫性生‹zÈš„快感åQŒç”šè‡Œ™¿˜æœ‰ähè®¤äØ“åˆ‡é™¤åå®«ä¼šå˜æˆç”·äººï¼Œæˆ‘说˜q™æ˜¯å¥?ä»¬çš„æ— çŸ¥ã€‚æ›¾¾l有一个患者,å宫肌瘤已长åˆ?个月胎儿那么大,åŽÖMº†å¾ˆå¤šåŒ»é™¢åQŒéƒ½è¯´è¦å¥¹åˆ‡å宫åQŒå¥¹åšå†³ä¸åŒæ„,åƒäº†å‡ å¹´çš„ä¸è¯ï¼Œç˜¤å‘Šæ¥‘Šå¤§ã€‚å¥¹æ¥æ‰¾æˆ‘,½W?一å¥ä»ç„¶æ˜¯“å¦‚æžœä½ è¦¾l™æˆ‘切å宫我ž®Þpµ°”。尽½Ž¡æˆ‘满èƒö了她的愿望,手术也很æˆåŠŸåQŒå°†å宫ä¿ç•™ä¸‹æ¥åQŒä½†æ˜¯æˆ‘ä»ç„¶è®¤äؓ她应该爱惜自己,ä¸è¦ä»…ä»…ä¸ÞZ¸ˆå¤«è€Œèª“æÖM¿ å«å宫,延误æ²È–—ã€?/p>
ã€€ã€€æ˜¯ä¸æ˜¯åˆ‡é™¤åå®«ç¡®å®žä¼šå½±å“æ€§ç”Ÿ‹z»ï¼Ÿ
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šå¾ˆå¤šäººé—®æˆ‘ï¼ŒæŠŠåå®«åˆ‡æŽ‰æ˜¯ä¸æ˜¯ž®±å˜æˆç”·äººï¼Ÿæ€§ç”Ÿ‹zÀL—¶é˜´é“ž®×ƒ¸ä¼šåˆ†æ³Œæ¶¦æ»‘液了,其实她们ž®±æ˜¯æ‹…心åå®«åˆ‡é™¤ä¼šåª„å“æ€§ç”Ÿ‹z…R€‚实际上å宫䏿˜¯¾l?æŒå¥³æ€§ç‰¹å¾çš„主è¦å™¨å®˜åQŒæ›´ä¸æ˜¯æ€§äº¤çš„å™¨å®˜ï¼Œå®ƒä¸»è¦æ˜¯å•育胎儿的场所。维æŒå¥³æ€§ç‰¹å¾é 的是åµå°låQŒé€šè¿‡åµå°låˆ†æ³Œé›Œæ€§æ¿€ç´ ï¼Œ¾l´æŒå¥Ïx€§ç‰¹å¾åŠæ€§å应,å•纯切除å宫 å¯ÒŽ€§ç”Ÿ‹zÈš„影哿˜¯ä¸å¤§çš„ã€?/p>
  当然åµå°l与å宫很é è¿‘åQŒå®ƒæœ‰ä¸€éƒ¨åˆ†ä¾›è¡€æ˜¯ä»Žå宫动脉æ¥çš„åQŒæ‰€ä»¥åˆ‡æŽ‰å宫对åµå°l血液供应多ž®‘有一些媄å“,但åµå·¢è‡ªíw«æºå¸¦çš„å¦ä¸€éƒ¨åˆ†è¡€½Ž¡ä»å¯ä¿è¯åµ 巢血液供应,以维æŒåµå·¢åˆ†æ³Œæ€§æ¿€ç´ çš„åŠŸèƒ½ã€‚æ£æ˜¯ç”±äºŽåˆ‡é™¤å宫会影å“åµå°l的一部分供血åQŒæ‰€ä»¥å¯¹ä¸€äº›ä¸éœ€è¦åˆ‡æŽ‰å宫的病äh如åå®«è‚Œç˜¤å’Œå±€é™æ€§å宫腺肌症患者, 我们ž®×ƒ¼šå‰”出肌瘤òq¶ä¿ç•™åå®«ï¼Œä½†å…¶å‰ææ˜¯å¥¹çš„ç—…æƒ…è®¸å¯ã€‚在˜q™æ–¹é¢ï¼Œæˆ‘们˜q˜æœ‰å¾ˆå¤šæ–°çš„æŠ€æœ¯å·²¾l应用于临床åQŒæ¯”如ä¿ç•™å宫血½Ž¡çš„å宫切除åQŒå®«è…”镜å宫内膜åˆ?除,都是ä¸ÞZº†ä¿ç•™å宫或ä¿ç•™åµå·¢åŠŸèƒ½è€Œè®¾è®¡çš„æ–°æŠ€æœ¯ã€‚å…³äºŽå宫的åŽÈ•™æˆ‘è¦å¼ø™°ƒçš„æ˜¯åQŒå宫对å¥Ïx€§ç¡®å®žå¾ˆé‡è¦åQŒä½†æ˜¯çœŸæ£éœ€è¦åˆ‡é™¤çš„æ—¶å€™ï¼Œé‚£ä¹Ÿæ˜¯å¿…需的ã€?/p>
  很多å¥Ïx€§ä¼šè®¤äØ“åQŒå¦‚æžœä¸èƒ½ä¿ç•™å宫,ä¿ç•™å®«é¢ˆä¹ŸæŒºé‡è¦ã€?/strong>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šä¿ç•™å®«é¢ˆå¯ä»¥ä¿è¯é˜´é“的长度åŠç›†åº•¾l“æž„ä¸æ”¹å˜ï¼Œä½†å·²æœ‰çš„ç ”ç©¶è¡¨æ˜ŽåQŒåœ¨å宫切除时切除宫颈或ä¿ç•™å®«é¢ˆéƒ½ä¸ä¼šå¯¹ç›†è…”è„å™¨åŠŸèƒ½é€ æˆå½±å“åQŒæ‚£è€?在性生‹z»é¢‘çŽ‡ã€æ¬²æœ›ã€æ€§å‘åŠ¨å’Œæ€§é«˜æ½®æ–¹é¢æ— å·®å¼‚ã€‚å› æ¤ï¼Œæ˜¯å¦ä¿ç•™å®«é¢ˆåº”è§†æ‚£è€…çš„è¦æ±‚而定åQŒæ²¡æœ‰ç»å¯¹çš„æŒ‡å¾åQŒå½“ç„¶ä¿ç•™çš„å‰ææ˜¯å®«é¢ˆæœ¬íw«æ²¡æœ‰ç—…å˜ã€?/p>
  å¦è¨€
  一仉™š¾å—事
  ˜q˜è®°å¾—您切除½W¬ä¸€ä¸ªç—…人å宫的时候是什么心情?会ä¸ä¼šäñ”生怜惜的念å¤ß_¼Ÿ
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šä¸èƒ½˜q™æ ·è¯ß_¼Œå¦‚果我切é™?000个åå®«ï¼Œéƒ½æ˜¯å› äØ“éœ€è¦åˆ‡é™¤è€Œåˆ‡é™¤ã€‚如果è¦è¯´æœ‰æ€œæƒœçš„心情,那还是在20å¤šå¹´å‰æˆ‘刚毕业的时候,有个20 多å²çš„女å©å› åå®«è‚Œç˜¤è¡Œè‚Œç˜¤å‰”å‡ºæ‰‹æœ¯ï¼Œå› äØ“æœ¯åŽä¸€ç›´å宫出血åQŒç”¨ž®½å„¿UåŠžæ³•éƒ½æ— æ³•æ¢è¡€åQŒæœ€åŽåªå¥½å°†å宫切除。作为医生当时心里是éžå¸¸éš‘Ö—çš„ã€?/p>
  切除å宫是一件很ŒD‹é…·çš„事情,如何体现人文å…Ïx€€åQ?/strong>
ã€€ã€€å§šä¹¦å¿ ï¼šå¯¹äºŽåå®«è‰¯æ€§ç—…å˜æ¥è¯ß_¼Œå•纯切除å宫å¯ÒŽ‚£è€…的影å“ä¸å¤§åQŒå› æ¤æœ€å¥½çš„人文å…Ïx€€ž®±æ˜¯æŽŒæ¡å¥½å宫切除的指å¾åQŒåƈ¾l“åˆç—…ähçš„æ„æ„¿æ¥å†›_®šæ˜¯å¦åˆ‡é™¤ å宫。而对于å宫颈癌患者就ä¸ä¸€æ ·äº†ã€‚由于å宫颈癌广泛åå®«åˆ‡é™¤æ‰‹æœ¯æžæ˜“伤到支é…膀èƒÞqš„æŽ’å°¿¼œžç»åQŒå¯¼è‡´æœ¯åŽé•¿æ—‰™—´æŽ’å°¿å›°éš¾åQŒåœ¨æ‰‹æœ¯æ—¶å°†æ”¯é…膀èƒÞqš„¼œžç»åˆ†ç¦» 出æ¥åŠ ä»¥ä¿æŠ¤åQŒè¿™ž®±æ˜¯ä¿ç•™¼œžç»çš„æ ¹æ²ÀL€§å宫颈癌手术,病äh术åŽçš„æŽ’ž®¿åŠŸèƒ½å¾—ä»¥è¿…é€Ÿæ¢å¤ã€‚对于未生育的早期å宫颈癌患者,˜q˜å¯ä»¥è¡Œå宫颈广泛切除手术,ä¿ç•™ 生育功能。以å‰åšå®«é¢ˆç™Œæ‰‹æœ¯æ—¶åµå°l也è¦åˆ‡æŽ‰åQŒåŽæ¥ç ”½I¶å‘现癌¾l†èƒžå‘åµå·¢è{¿UÈš„æœÞZ¼šä¸å¤§åQŒè¿™ä¸ªç™Œä¹Ÿä¸æ˜¯ä¾èµ–åµå·¢æ¿€ç´ å‘生的åQŒæ‰€ä»¥å¯¹äºŽæœª¾lç»çš„å宫颈癌患者, åµå°l都å¯ä»¥ä¿ç•™ã€?/p>