拋接技術，拋球可說是最基礎的必修課，現在就請你從拋球開始練習。 # ^/ w: d! M" v- f% t
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練習用的道具，木球、皮球、網球都可以。球的大小， ; g1 N- D; ]??E

- I& d6 ~1 K# ~2 Q 可根據自己手掌的大小來選擇，直徑為5—9厘米。
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! {: E& V# h/ i9 v' P4 @ 練習時，球起初不易接住，由于這些球掉在地上到處亂滾， 9 F* g; [4 v0 D$ \3 h$ `" i. ^

9 U, w* B0 C8 \* n$ Y* U( | 撿球、找球很費時間，把皮球切開一個小孔，灌進一些細沙，
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再用膠布把球面裱貼一層，封住這個小孔，這樣，當球落地時，
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; @# o5 \/ c8 M- Z( j% g 就不會滾跑了，練習也方便了 0 I0 ], N, p, R

+ p" E& f/ o% Y0 p 練習方法：先練習一只球，單手拋接。 7 v1 [. H3 a' |

) L$ t, a; k) N# V/ i" D, ? 練習時，人按丁字步形站立，挺胸微收腹，雙手自然下垂，
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右手握球，由下往上用力傳送，在自己的右胸前，讓球脫手， . C9 k5 ]! s! m

% L) A# ~( n: p. k: Y6 Q$ H??m 使它向上微微偏右方飛出，當球升到一定高處后沿右手的右外側下落， 3 x0 S0 E2 p3 h( p
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立即把右手從胸部向右移到肩寬之外接住它。 7 j3 z! }??`??Q; e, q1 E
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單拋一個球，還須左、右手輪流練習。 4 e4 e* b7 C8 L5 M
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拋雙球：在練習拋單球的同時，就開始了拋雙球的練習。
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拋兩個球，有兩種方法：
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一是單手拋兩個球，右手握住兩球，球A在前，由中指、食指、拇指控制，
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( v+ K: v0 u& w??d- j 球 B由手掌及無名指、小指捏緊。拋時手法和球的運行路線與拋一個球的運行路線相同。 & Y$ ?+ {1 N; X. y; K

/ ?+ g/ _) i??g??v+ S3 n 右手拋出球，捏住球B，放松球A，讓它由胸前向右側飛出， 2 {3 J, A* j7 h' o; Z

4 T% E7 V6 P* N3 r3 X* ? 當球A飛升到最高點，緊接著沿球A運動的路線拋出第2個——球B，待球B出手之后，
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立即將手從胸前移到右外側。正好接住落下的球A， 6 A2 @: v# X! V??g
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再如前面動作一樣，拋 A接 B，循環往復。
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由于這兩個球在空間形成一個圓形軌跡，所以它們互相不會碰撞。
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單手拋兩個球逐漸熟練之后，再練習改變拋球時所用的力量，使球越拋越高， : {% B4 V. E3 M- b3 k2 ]7 f) V

' z7 G. u/ T% r( c. P??q??e 高至球離手約300厘米左右，然后再逐漸放低，低至20厘米左右，必須注意兩個球的運行路線不能打亂。
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1 f% c" ^6 o/ J( M( |$ x 拋兩個球的另一種基本手法是雙手拋接。
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左右手各握一個球，右手將球A橫斜向地朝自己面前的中部上空拋出， 7 l( ]& [8 h/ H6 F% y3 K

+ ?7 [" n+ ?; D" D" S 拋出的球高度與自己眼睛等齊，以鼻尖為中心點，使球在面前沿平行拋物線作橫向運動；
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8 G& W: K9 _0 O6 }9 R 當球越過中心點之后，把左手的球B以同樣姿勢向右拋出，然后左手接住落下的球A，
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8 I6 z% `4 ^+ V, r: O 右手再接住球B。再來一次，左手先拋出剛接住的球A，待球A越過中心線后，
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9 H0 B9 l0 C" A& W+ `( b 右手拋出球B，再接球 A。如此循環起來。 1 a4 d: a; n( y
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練習雙手拋接雙球，注意球的運行路線，要互相讓開，避免兩球互撞。
學完這個部分，你就可以進行舞臺演出了 & [7 }; S9 N& ]+ M, M. e9 N

9 }6 U% x9 L% u) A& s. v0 V??O$ ?, V 練熟了拋兩個球，就可以開始拋3個球的嘗試。 6 w& I+ X1 @: S9 ?$ R8 [
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右手握球A和球C，左手握球B，橫向拋出球A，
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9 b9 j% X' N, T6 b# a5 {" `$ p# j5 c 如同前面雙手拋兩個球的辦法一樣，
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待球A越過中心線后，左手拋出球B，接住球A， * l, H1 t2 \9 c7 a% M

/ z. \- I8 H9 |0 e' O 緊接著，右手以同樣姿勢拋出球C，接球B。 0 m% B( ^) G2 E6 i. ~) X- `
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如此不斷拋接交換，使 3個球在空中運轉循環起來， ) X6 c+ P/ l$ b0 K' r' b6 l' v5 Q
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這是拋球技術最基礎的功夫。 1 e- T9 m7 C' n4 w4 H
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許多雜技演員，3個球拋得出神入化，變化多端，
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贏得觀眾的陣陣掌聲，常見的花樣如下幾個節日。
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6 T8 I' Y1 |; ^* A 過橋：在拋接過程中，突然改變球的運行路線，凡右手拋出的球， ; ]??^; {/ w0 M/ Y7 p7 f
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都繞外層大圈向右運行，凡左手拋出的球，都沿小圈向右運行，
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1 Z1 o& g" ~& a0 R3 f6 q+ n 形成美麗的兩個半圓軌跡。 $ l2 Q7 ~# C5 y! f6 u

6 W+ h/ i9 k# r9 z: { 流星趕月：在過橋的基礎上，右手仍按過橋的手法向上將球拋起來沿大圈運動，
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左手一改向上拋小圈子為橫向向右手平射， 7 l0 d; v' w; E- w2 {
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使3球形成一個流動不息的圓環狀態。 - @' J3 M7 S??i$ g) j

# M* c# n. ^. K- i 單個和雙個：右手二球（A、C），左手一球（B），
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左右雙手同時向上垂直拋出一個球（A和B）， , g" v: `1 W5 v1 S/ [7 U

8 Q' f; c. A' i* Z7 G 注意讓球沿自身的兩側垂直向上拋，不要偏斜。
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待球A和球B升至最高點時，右手移至中心線部位，向上垂直拋出球C，
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同時，雙手立即移至兩旁，接住一齊落下的球A和球B。
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$ a4 N: w, x. n( ]* E; K# A 然后，又沿兩側垂直方向朝上拋出這兩個球……
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: K??k& ?. P& E( n" s 這樣，3個球來回垂直運動，猶如齊整的步伐。 : @/ t! c, I: B! c0 I( o: h

! Q+ N* l( S/ [) @- @' T??x5 M 騙馬：在拋球時作跨腿的動作，就是騙馬。在拋接球時， ' _! a$ }+ {. s; J1 o2 k

$ X$ M1 _) O7 K2 T" L 次抬起左右腿，將球由外向胯下扔出，同時扔出后手仍立即還原接球。
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/ ?# ]% M1 x2 o7 o- @$ P" }3 h 背劍：在拋接過程中突然將右手的球高高拋起，
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( o! y* d$ K9 y9 Q4 J6 t. t/ T: O! W 這樣，這個球（如球A）下降的時間就會稍微慢一拍， ) F- P9 W$ @+ \; D9 L, z: b9 E

' d0 t: ?. \6 [ 右手乘機又將剛接住的球（如球 B）從背后拋出，使它由后越過背、左肩和頭部， % w3 g. ~) A- V& B- p" O- d

+ |??L) w' H; m2 B3 g 從面前落下，這時將左手的球C向右拋出，往復下去，就稱為單背劍。 ! t& G, K3 ~. R, ^$ _$ _: F

( \* B, ^6 B. C1 \" c* F# O 如果當右手由背后拋出的球B還未落下時，左手也采取與右手同樣的動作， ( p8 h0 T( O6 G/ x8 t
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伸到自己背后去拋出球C，然后才急速將左手伸至前面接球B，
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4 O! v' f+ V! g( Z 雙手同樣的動作連接起來，就稱為雙背劍。
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+ e, h, s1 T! H1 }2 q3 e" b4 J) M 高拋：高拋是為下一步拋四五個球，增加球的數量作準備工作的。 , g+ m$ H??B+ R* R4 k) ]

+ U" A9 V$ H2 F( Y; R: c: @ 在拋球的中途突然將3個球同時拋向高空，使雙手有一個同時脫空的瞬間， ' c' W+ T/ c" U9 g7 Q0 S
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待3個球落下時，再次把它們拋出。練習這個動作，拋接球的節奏雖然要求快一些， ! S1 t+ \, r) d8 ?6 z$ }
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但不能使球的運行路線錯亂，熟練以后，就能增加球的數量了。

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