【轉(zhuǎn)載】
現(xiàn)代生活對(duì)我們的健康的影響是全方位的，連眼睛都不能幸免。在6月6日“世界愛眼日”即將到來之際，我們要讓大家認(rèn)識(shí)一種新的流行性眼病----“電腦視疲勞綜合征”。
江蘇省中醫(yī)院眼科主任王育良教授昨日（20日）告訴記者，在辦公室經(jīng)常用電腦的辦公族普遍感到眼皮沉重、眼干澀、酸脹、疼痛、異物感、畏光、流淚、視力模糊、重影、眼部充血等。這種病的名字就叫“電腦視疲勞綜合征”，是電腦普及后才出現(xiàn)的新病種，不過10年時(shí)間，它已是眼科常見病之一。
其實(shí)，罪責(zé)并不在電腦，而在我們沒有科學(xué)用眼。
A “目不轉(zhuǎn)睛”導(dǎo)致眼干澀
從事廣告平面設(shè)計(jì)的張小姐眼睛最近出了毛病，每到上午就會(huì)感到眼睛干澀，而到下午就莫名其妙地流眼淚，而且愈演愈烈，現(xiàn)在簡直就是“淚如雨下”。就診時(shí)，醫(yī)生說她患了干眼癥。
王育良主任告訴記者，現(xiàn)在眼科門診中許多人訴說自己經(jīng)常有眼睛干澀、痛癢、灼熱、疲勞等癥狀，這中間有很大一部分是干眼癥的患者。
淚液對(duì)眼睛具有營養(yǎng)、保護(hù)作用，也有濕潤、清潔作用，對(duì)眼的光學(xué)功能還具有重要的協(xié)同作用。很多原因可導(dǎo)致眼部腺體組織功能障礙，形成干眼癥，其中長時(shí)間電腦工作而“瞬目減少”，是重要原因之一。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，使用電腦者中，有3成出現(xiàn)干眼癥狀。
眨眼，是一種神經(jīng)反射，正常情況下，眼睛每分鐘會(huì)眨15－25次，但當(dāng)人全神貫注目不轉(zhuǎn)睛地注視時(shí)，這種神經(jīng)反射會(huì)被抑制。有人統(tǒng)計(jì)，操作電腦時(shí)，每分鐘眨眼僅5次；玩游戲機(jī)時(shí)，每分鐘眨眼僅3次。
眨眼頻次減少，久而久之會(huì)導(dǎo)致副淚腺萎縮，就形成了干眼癥。干眼癥容易導(dǎo)致角膜上皮的點(diǎn)狀剝落，加重角膜刺激癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致主淚腺的分泌，所以干眼癥的患者，有的還會(huì)經(jīng)常“淚如雨下”。人到65歲時(shí)。淚腺分泌的淚液，只有18歲時(shí)的40%，老年網(wǎng)民更要防干燥癥。
B “視近過度”導(dǎo)致視疲勞
網(wǎng)迷柳先生時(shí)常感到眼睛酸脹,但醫(yī)生說他的眼睛一點(diǎn)病也沒有,僅僅是視疲勞。美國的一項(xiàng)報(bào)告表明,每天在電腦前工作3小時(shí)以上者,90%的人眼睛會(huì)產(chǎn)生“視疲勞”。
王育良主任介紹說,眼睛看近看遠(yuǎn),是通過晶狀體變厚變薄來調(diào)節(jié)的。視遠(yuǎn)時(shí),睫狀肌放松,晶體變薄;視近時(shí),睫狀肌收縮,晶體變厚。
睫狀肌的收縮,猶如人勞動(dòng)時(shí)肌肉的緊張狀態(tài),持續(xù)的緊張容易引起肌肉疲勞和損害。長時(shí)間電腦工作,長時(shí)間地視近過度,睫狀肌長期持續(xù)收縮,形成調(diào)節(jié)痙攣,就會(huì)引發(fā)視力疲勞。
文案人員打一份東西,要不斷地看文稿、屏幕和鍵盤,眼睛在三者之間頻繁移動(dòng),在各視點(diǎn)及視距間頻繁調(diào)節(jié),而且三者均是視近狀態(tài),均需睫狀肌的調(diào)節(jié),由于沒有視遠(yuǎn)過程,睫狀肌得不到放松的機(jī)會(huì),極易產(chǎn)生視疲勞。
中老年人因眼球調(diào)節(jié)力逐漸減弱,看電腦更容易發(fā)生眼疲勞。
C 30多歲怎得了假性近視
30歲的劉先生近來看東西越來越吃力,查完視力被告知“患了假性近視”后,他大吃一驚:“不是說過了18歲,眼睛就不再近視了嗎？”
王育良主任解釋說:長時(shí)間看電腦,持續(xù)“近距離”視物,再加上視屏光線對(duì)眼睛調(diào)節(jié)功能的影響,讓眼睛的調(diào)節(jié)度“高頻使用”,睫狀肌長時(shí)間地處于緊張狀態(tài), 導(dǎo)致肌肉痙攣,失去調(diào)節(jié)功能,形成了看遠(yuǎn)模糊,看近清楚的假性近視。那種認(rèn)為視力隨著身體發(fā)育而定型的想法,是用眼衛(wèi)生的誤區(qū)。
劉先生的假性近視是因視疲勞引起的,初期注意休息,尚可以恢復(fù)。但對(duì)18歲以前的青少年來說,這種長時(shí)間的假性近視往往會(huì)發(fā)展為真性近視。隨著電腦的普及,很多孩子兩三歲就開始接觸電腦,現(xiàn)在造成真性近視的孩子的年齡已越來越小了。
D 暗中看電腦患上青光眼
王女士雖已年近50,但每晚仍要在電腦前工作三、四個(gè)小時(shí),為省電,她一般不開室燈。近來她感到眼睛脹痛,視物模糊,有時(shí)看燈光時(shí)周圍有一圈光暈,很不舒服。就醫(yī)被確診為閉角型青光眼。
王育良主任告訴記者,眼球內(nèi)有一種液體叫房水,它不斷地生成和排出,將眼壓維持在正常水平。房水是通過前房角處的濾簾組織排出眼球外的,若因種種原因,造成房水流出阻力增加,致使眼球內(nèi)的房水超量,眼壓就會(huì)升高。青光眼是一種眼壓增高、視神經(jīng)和視功能損害的致盲性眼病。
電腦一族,夜晚在電腦前工作時(shí),周圍光線一般較暗,這樣,瞳孔容易散大,讓房角變窄,房水排除阻力增加;工作時(shí),神經(jīng)高度緊張,引起眼睛房水分泌過多。這樣,最終會(huì)致使眼壓增高,視神經(jīng)損害,形成青光眼。
黃種人普遍前房角較窄,尤其到四、五十歲后,晶體容易膨脹,前房角變窄,因此中年電腦一族,更要防范此病。
E 上網(wǎng)到深夜患上黃斑病
有位60歲的高工每晚總要上網(wǎng)查資料查到深夜,就診時(shí)訴說突然眼睛看不清東西了,看到的窗架、鏡框不成直線,看到鮮艷東西是灰灰的一團(tuán),但眼睛卻并不痛不紅的。最終確診為眼黃斑病。
王育良主任介紹,長時(shí)間使用電腦,容易導(dǎo)致黃斑變性。原因是,視網(wǎng)膜上有一種感光物質(zhì)叫視紫質(zhì),它在光線照射下發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生訊號(hào),由神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦, 讓我們看清外部世界。視紫質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),引起視神經(jīng)代謝的增加,代謝產(chǎn)物的傳輸,在人類進(jìn)化過程中是平衡的。
但是,若長時(shí)間用眼過度,視神經(jīng)代謝加快,打破了這種平衡,就會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)代謝產(chǎn)物在玻璃膜上的堆積,形成玻璃膜疣,影響到和玻璃膜相鄰的組織----視網(wǎng)膜的營養(yǎng)與代謝。黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上最敏感的視覺形成區(qū)域。黃斑區(qū)代謝發(fā)生問題,就好比拍照的膠卷底片出了問題,自然就“拍”不成好的圖像了。
F 亂點(diǎn)眼藥水損傷視力
有位研究生長期用電腦感到眼睛干澀、酸脹、充血,有異物,以為是眼睛發(fā)炎,就買來消炎眼藥水滴眼。剛滴時(shí),眼睛好像舒服一點(diǎn)。但幾天后,眼睛反而越來越不舒服,有發(fā)癢、刺痛感,而且還畏光。就診時(shí)發(fā)現(xiàn),由于不恰當(dāng)?shù)氐瘟讼籽鬯幩?已損傷了視力。
王育良主任介紹,一般的滴眼液,常含有防腐劑、激素、抗生素,非但不能改變淚液分泌減少的癥狀,長期使用會(huì)對(duì)眼睛造成損害。現(xiàn)在已有不帶防腐劑的“人工眼淚”,可以滋潤電腦族的眼睛,但不能代替眼淚。因?yàn)檠蹨I中有一種“細(xì)胞活素”可轉(zhuǎn)化成“生長因子”。
那如何才能盡量減少電腦對(duì)眼睛的傷害？王育良主任介紹:
1、操作電腦的最佳距離應(yīng)是50厘米-60厘米,避免輻射和視近;
2、不要長久地“目不轉(zhuǎn)睛”。使用電腦時(shí),應(yīng)多眨眼,工作1小時(shí)應(yīng)休息5分鐘左右,遠(yuǎn)看或做一下眼保健操;
3、室內(nèi)光線要適宜,不要在黑暗中看電腦,背景太暗,容易造成視疲勞和瞳孔散大; 4、葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)等,是合成視紫質(zhì)的原料,電腦族要多食:蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物, 提升視紫質(zhì)的合成、增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光性能。
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