當(dāng)你面對望不到頭的樓梯，你是否覺得跳梯運(yùn)動(dòng)很乏味？你是否情愿賴在溫暖舒適的被窩里睡懶覺而不愿去運(yùn)動(dòng)？體育館是否已成為你只愿遠(yuǎn)觀，不愿近玩的地方？你真的對運(yùn)動(dòng)厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧，它會為你的運(yùn)動(dòng)增添一點(diǎn)樂趣！

　　開一個(gè)好頭 　　

　　萬事開頭難，剛開始的時(shí)候，你難免會覺得早起鍛煉很不習(xí)慣，也極不情愿，誰不喜歡那暖暖的被窩呀？如果你被這種感覺所戰(zhàn)勝的話，那好吧，你就永遠(yuǎn)別再提鍛煉的事了。但是如果你戰(zhàn)勝了這種感覺，把開頭的那一段日子堅(jiān)持下來，每天的鍛煉就會成為你生活的一部分，會像吃飯睡覺一樣自然和簡單。 　　

　　變換鍛煉的內(nèi)容 　　

　　今天你可以做做仰臥起坐或扭腰運(yùn)動(dòng)，明天你可以舉舉啞鈴、玩玩跑步機(jī)，再后天跑跑步、跳跳繩……不斷變換你的鍛煉內(nèi)容，保證你一點(diǎn)兒也不會感覺到乏味。
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　　變換鍛煉時(shí)間 　　

　　你習(xí)慣在清晨做運(yùn)動(dòng)嗎？那么，試試把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間改在午間或者晚上。簡單的時(shí)間變換，會令你的感覺和心境大不相同。有變化，才有樂趣。 　　
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　　調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度 　　

　　在單一的長跑中，你可以試著變換你的速度。充分熱身以后，你先用較快的速度跑完第一個(gè)800米，然后逐漸放慢腳步，用慢速輕松跑完第二個(gè)800米，如此交替，你會發(fā)現(xiàn)平時(shí)很艱巨的長跑變得輕松如飛。 　　
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　　來點(diǎn)動(dòng)感音樂 　　

　　在鍛煉的時(shí)候聽點(diǎn)音樂，只要是你喜歡的并且充滿動(dòng)感的音樂，就會令你能量無限。現(xiàn)在就去購買一張新CD吧，磁帶也行，也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來。 　　

　　找個(gè)“志同道合”者 　　

　　心理專家告訴我們，和許多人一起運(yùn)動(dòng)比一個(gè)人單獨(dú)做運(yùn)動(dòng)更容易讓人感覺到輕松和愉快。邀請你的朋友一起鍛煉吧，或者參加一個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂部，在那兒，你會認(rèn)識很多“志同道合”的朋友。 　　

　　及時(shí)補(bǔ)充能量 　　

　　如果你在鍛煉中始終感覺體力不支，那么你極有可能是能量攝入不足。在鍛煉前90分鐘攝入含糖量高的食物，糖分會迅速補(bǔ)充你的能量。同時(shí)，別忘了鍛煉后也要補(bǔ)充能量哦，讓自己時(shí)刻精神飽滿，能量充沛！ 　　

　　來場球類比賽 　　

　　籃球、足球、排球、網(wǎng)球……這些帶競爭性的運(yùn)動(dòng)絕不會令你感到厭倦。因?yàn)樵谶@些運(yùn)動(dòng)中，你會專注于每一次贏球，專注于每一次得分，這種專注可以令你忘記周圍的一切。那不僅僅是運(yùn)動(dòng)，還是一種娛樂，在娛樂中你又怎么會感覺到乏味呢？

　　不忘放松 　　

　　運(yùn)動(dòng)不該是苦差事，適當(dāng)?shù)刈屪约悍潘梢幌拢热缫恢苄菹⒁粌商欤梢宰屇愕纳硇亩嫉玫交謴?fù)。