近日，讀者何小姐給本報“懿萍問診”欄目發來短信說，她覺得非常納悶，吃飯的時候經常咬到舌頭。何小姐說，她的牙齒還挺整齊的，并沒有什么大問題，這舌頭卻一直和自己過不去，三天兩頭就咬到一次，好幾次都咬破了。
“咬到舌頭其實只是一個征象，我們需要去尋求最終的原因。”福建省級機關醫院口腔科主任、主任醫師潘在興說，偶爾咬到舌頭可以歸結為不小心，經常咬舌頭肯定不正常，但要找到原因才能對癥下藥。
福建省第二人民醫院副院長吳寬裕主任醫師介紹說，咬到舌頭與疾病雖然沒有直接的關系，但從中醫上來講，人常常咬到自己的舌頭，也可能是一些病態的原因。而舌頭的舌苔厚薄程度、顏色以及舌頭的齒痕等，都能透露出人體健康狀況的問題。
牙沒長好？
很 多人將經常咬到舌頭歸結為牙齒沒長好。“上面牙床小，下面牙床大，不就咬舌頭了嗎？”不少人提出這樣的說法。單純從理論上講，如果上下兩排牙咬合的時候， 上面的牙被包在下面牙里，那就容易咬舌頭了。或者說，有個別牙齒長得畸形，甚至占據了舌頭的位置，那是不是也會經常咬到舌頭？
“但牙齒并不是一兩天之內長成的，牙床也是慢慢才成形，因此，突然出現的咬舌頭問題估計和牙齒關系不大。”潘主任認為，人的咀嚼習慣也是按照自己的口腔情況才形成的，如果是牙床或者牙齒問題，那咬舌頭的事情早出現了。
長期存在咬舌頭問題，就應該去醫院，如果醫生診斷為牙齒沒長好，確實影響到正常的咀嚼功能，咬合都出現問題，對這種情況潘主任認為應該進行矯正，而具體應該如何矯正，則要看具體出現了哪些問題，該拔牙齒還是戴上矯正的牙套。
“牙齒太尖的話，應該磨得平滑一點。”潘主任說，因為牙齒本身問題，或者崩壞等一些因素，部分人個別牙齒會比較尖銳，就應該到醫院做牙齒保健，修整尖銳的地方，這也是保護口腔的一種方法。
舌頭太大？
如果牙齒沒問題，那會不會是舌頭過大？有些人的舌頭會比較長，嘴巴一張，舌頭都伸到牙齒外面去了。如果長期缺牙，舌頭就可能往外伸出去一塊；同理，腮幫子也往里凹進去一些，而導致容易咬到腮幫了。
“舌頭天生長的人，應該早就養成自己特有的咀嚼習慣，不會經常咬到。”針對以上種種設想，專家認為，舌頭比別人長并不是咬舌頭的原因，如果缺牙不應該放任不管，而是要及時補牙才對。
“反復咬到，是會增加舌癌風險。”潘主任說，經常咬到舌頭，尤其是一直咬到同一個地方，舌頭病變風險就比較高了。偶爾咬一次舌頭并不要緊，但如果反復咬到同一個地方，那么產生的口腔潰瘍就難以痊愈，特別是出現半個月以上無法痊愈的情況，患者應該及時就診。
神經問題？
除了口腔硬件可能有問題，咬舌頭這碼事里，是不是也存在“軟件問題”？
“咬合這個動作，說到底是受神經控制，并不是受牙齒控制的。”潘主任說，如果一個人專心致志地吃飯，那他咬到舌頭的幾率就比較小，相反來看，身體十分疲勞或者心不在焉進食的人，往往容易咬到自己。
此外，一些上了年紀的老人，也會出現咬舌頭的問題。這多數是因為神經已經無法靈活控制咬合的動作，但如果經常出現，也可能是存在其他病變，家人應該多加注意觀察。
病態原因？
“中醫上把舌頭比作人體臟腑健康的晴雨表，同時也是疾病的晴雨表。”吳寬裕主任醫師介紹說，咬到舌頭與疾病雖然沒有直接的關系，但從中醫上來講，一個人如果常常咬到自己的舌頭，也可能是一些病態的原因。
吳寬裕說，有的人舌頭突然變得胖大，邊上有牙齒的痕印，這是脾胃虛引起的脾不化濕，說明人體內的濕氣過重，這種人一不小心就會咬到自己的舌頭。福州這邊由于氣候原因，人容易得濕病，舌頭容易胖大，舌苔黃膩，建議可以吃些薏米、蓮子健脾去濕。
此外，吳寬裕提醒說，還有心肌梗塞、中風等體內淤血嚴重的疾病，舌頭大多都會表現出青紫色，舌上有淤血點，舌下面的靜脈會很明顯地曲張。這種人的舌頭活動大多不太靈活，所以常常會自己咬到自己。
因此，如果一個年齡較大的人的舌頭有上述癥狀，舌頭伸出來時，會偏左或偏右，同時出現沒力氣、頭暈癥狀時，更要注意，這種人得腦梗死的比例很高。所以不能輕看“不小心”咬舌頭。
貼士
會不會咬到舌頭最重要的是咀嚼習慣
“突然一直咬舌頭，那就很不正常了。”潘主任認為，很多情況下，口腔咬合關系已經改變了，但個人的咀嚼習慣并沒有發生改變，才會導致“咬舌頭”的情況出現。
潘主任說，出現咬到舌頭的情況，也有可能是以下幾種情況：裝有假牙，出現了咬合問題，有疼痛病史，偏側咀嚼；牙齒疼痛、口腔里有潰瘍，有意識避開疼痛區域。
怎么避免“咬舌頭”呢？潘主任說，在確定身體健康，牙齒、口腔也都正常的情況下，存在此類問題的人應該改變咀嚼習慣，逐漸建立新的循環，讓舌頭去適應口腔，并在吃飯時專心一點，咀嚼頻率慢一點，相信咬舌頭的情況會大大減少。